1樓：宋長逸衷壽
目前最常用的是多做跳躍的運動,籃球什麼的
每天一斤牛奶
必要的話去醫院開點生長激素
2樓：卻皎月尉真
要長高不能空想，要做實際行動，自信也很重要，最好每天做運動，一定要堅持但不要過量，能感到運動過後腳有一點點酸酸的感覺就可以了，大概在30～60分鐘左右．
營養要跟得上，如果天天運動你的胃口一定會好的，記住，能吃一碗半飯最好，但請不要暴飲暴食，配菜一定要70％蔬菜或豆製品，30％肉製品．
如果發育期間沒有長高，發育後不要覺得來不及了，按照上面三點做，並每天早上吃一種水果，大的（比如西瓜＼釉子）就三分之一，中的（比如蘋果＼梨）就1個，小的（比如葡萄）15顆，選擇其中一種就可以，還有就是，早晚喝一杯牛奶，因為在晚上10點左右你的腦神經會釋放出生長激素，所以」早睡早起」是有道理的哦．
3樓：官詩筠修乾
長高有多種因素：遺傳基因也是一部分。可多運動，不挑食，多吃水果和有補鈣、鐵、鋅的營養品，如熬白的大骨湯、蓮藕、蔬菜等，不管高矮，擁有棒棒的身體才是最重要哦。
怎麼樣才可以長高，怎麼樣才能長高啊？？
由於在5 10月裡生長速度加快，所以必須要消耗更多的營養物質，因此，要掌握人體生長的最佳時機。營養學家認為，要及時補充各種營養，以促進人體生長髮育的需要和增強抗病能力。在 奧妙的5月 應注意以下幾點 1.補充蛋白質 蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉 臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長髮育越快，...
怎麼樣才能長高，怎麼才可以長高
飲食是影響青少年身高狀態最重要的一個因素，合理搭配飲食方法，加上足夠的運動與充足的睡眠，保持健康積極的心態。飲食處於最基礎的能量提供與營養補充，是增長身高的關鍵點，從飲食出發讓青少年輕鬆長高。正確的選擇食物，補充充足的營養，就能夠長得比同齡人高5 8釐米。飲食營養搭配，你知道如何才是最佳增高食譜嗎？...
怎麼樣可以快速長高？怎麼樣可以快速長高呢
問題很不好說的，因為吧有的人是先天的，而有的人是後天的，比如說吃的好，有的人容易長高，有的就長不高的。另外就是和吃的方面有關係吧。記得啊。摘要。親親，快速長高的方法 1.改善日常生活習慣 在日常生活中要儘量食用優質蛋白，比如牛奶 雞蛋等。還需要保持充足的睡眠，睡眠時間不能低於八個小時。還可以通過適度...