1樓：
一般正常人右側臥位較佳，但是肝，膽等疾病最好左側臥位。孕婦做好右側臥位。
2樓：匿名使用者
仰臥,不過最好還是左/仰/右三種換著睡,不然你會發現只以朝一邊睡時間長了臉會變形,我變是這樣,以前老是習慣往一邊睡,結果臉嚴重變形........肌肉分佈不勻.不信你試試.
晚上睡覺應該是什麼樣的姿勢最好？
什麼樣的睡覺姿勢好？
3樓：我去有意思好吧
四種常見的睡姿有利有弊，側臥睡姿更有利於大腦減負。
四種常見睡姿的利與弊
一、仰臥
優點：不壓迫身體臟腑器官。
缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。不適合打鼾和有呼吸道疾病的人。
二、俯臥
優點：採用這種睡姿，睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物排出；同時對腰椎有毛病的人有好處。
缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不宜選擇俯臥。
三、左側臥
優點：有利於胃酸排入消化道。
缺點：壓迫心臟、胃部，容易讓人在睡覺時翻來覆去，睡眠不穩定。
四、右側臥
優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。
缺點：容易導致胃酸返流，影響右側肺部運動。
4樓：歐陽菲扶寅
人睡覺時最佳睡姿是向右側睡，床頭的朝向是南北朝向為好，而人睡眠朝向是頭北腳南比較好。
一、睡覺時最佳睡姿是向右側睡:
不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰痠背痛，疲憊不堪，究其原因，主要是因為睡姿不當造成的。
仰臥是最常見的睡臥姿勢。中醫學稱這種睡眠姿勢為屍臥，採用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。
在腹腔內壓力增高時，仰臥又容易使人產生胸悶、憋得慌的感覺。這樣仰臥著，還會自覺不自覺地把手放在胸前，使心肺受壓，容易做噩夢。
俯臥時，全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓，影響呼吸，加重心臟負荷。俯臥還會增加腰椎弧度，導致脊椎後方的小關節受壓。俯臥時，頸部向側面扭轉才能使頭歪向一邊，這樣又很容易造成頸肌受損。
左側臥時，雙腿微曲，雖有利於身體放鬆，有助消除疲勞，但心臟位於胸腔內左右兩肺之間而偏左，胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側，所以左側臥時不僅使心臟受到擠壓，而且胃腸受到壓迫，胃排空減慢。
中醫學認為：正確的睡覺姿勢應該是向右側臥，微曲雙腿。這樣，心臟處於高位，不受壓迫；肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝；胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。
同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。
當然，對於一個健康人來說，大可不必過分拘泥自己的睡眠姿勢，因為一夜之間，人往往不能保持一個固定的姿勢睡到天明，絕大多數的人是在不斷變換著睡覺的姿勢，這樣更有利於解除疲勞。
5樓：羿實光辛
怎樣的睡覺姿勢最好，這要根據個人情況而定。科學研究說人最好是向右側睡，這也許是人類最好的睡覺姿勢，但最好的未免就是通用的，比如胖子，胖子只能選擇一種科學上認為不好的睡覺姿勢----仰睡。胖子若側睡，整個體重壓在手臂上，絕睡不長久，胖子仰睡，龐大的身軀分散在寬廣的後背上，相對每個部位的壓迫就輕些，加上胖子睡得比較死，這樣也睡得長久。
6樓：高長順相媼
不要平躺.那樣的睡覺姿勢不是很好。
專家一般都建議向右側躺.兩腿自然的伸縮.雙手也自然的放在床頭.
這樣的睡覺姿勢不管是對睡眠還是對身材的保養都有很大的幫助.
7樓：真菊洛婉
1.仰臥據瞭解，有60％的人選擇仰臥睡姿，這也是醫生推薦的最佳大眾睡姿。優點：
不壓迫身體臟腑器官。缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。
不適應人群：打鼾和有呼吸道疾病的人2.俯臥
5％的人選擇俯臥，趴著睡覺。優點：醫生指出，採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出；同時對腰椎有毛病的人有好處。
缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥3.左側臥醫生認為，這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。
而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。優點：無缺點：
壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥4.右側臥有25％的人在睡覺時會朝向右側。優點：
不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者.
8樓：
最佳睡覺姿勢是：右側，腿曲，左手護胸，其形像胎兒在母親體內的姿勢。這樣的姿勢使內臟、肌肉、**、胸腔、腹腔受力最小，使身體各個部位都能充分地得到休息。
我也在是書上看到了，我自己現在也這樣睡，感覺很好！在睡覺是要注意，最好是南北方向睡，這樣和地磁方向一致，使腦部不受干擾。
9樓：跑四條街回家
喜歡怎樣睡就怎樣睡，不要太牽強，這樣的話會造成自己的不習慣，會影響到自己的哦！！！
10樓：爛漫繁花
右側臥是最好的睡姿！
11樓：匿名使用者
我選擇，我喜歡！想怎麼睡就怎麼睡。舒服就行。
12樓：匿名使用者
以到2023年為止的個人經驗來看，建議採用仰臥在平躺的方法來睡覺。
仰臥是需要用到護脊床墊的，它的頭部是斜面的，又叫昂首床墊，先仰臥矯正三個小時左右，然後再平躺睡覺——調頭或放上它送的填平枕頭就可以了。這是很好的矯正頸椎和腰椎的方法。下面是仰臥同平臥的**，請參考！
仰臥同平臥
怎樣睡覺姿勢對身體好？
13樓：變啦
人的身體若從側面觀察，是個大s形，往前凸起的是肚子，臀部則向後翹。最符合人體工學的姿勢是側睡，以身體左半部在上為佳；通常採這種睡姿的人，雙腳為交叉的狀態，為避免拉扯到腰部肌肉，最好在上下兩隻腿中間放一個小圓抱枕。 仰睡者，可在大腿下方墊抱枕，這樣就不會影響到坐骨神經及臀部了。
所有睡姿中，對人體影響最大的是趴睡，那會使腰椎更向前凸，並將背部肌肉往前拉扯，長期下來對身體總難免會有影響，因此建議有趴睡習慣的人可在肚子下方墊個抱枕，以減少不適感。
大部份人都有一個慣性的睡姿。根據統計，有65%的人習慣側睡，30%習慣仰睡，而5%習慣俯睡。 一般來說，仰睡能提供脊骨最佳的承託能力，因身體重量能平均地分配於一個較大的面積上。
在有足夠的頭及頸部承託的情況下，側睡亦是一個不錯的睡姿。換句話說，側睡時頸部應保持一箇中性的位置。 而不正確的睡姿如俯睡會增加腰椎弧度，導致脊椎後方的小關節過度受壓和拉傷前方的軟組織(如韌帶)。
再者，此睡姿會使大部份的體重落在肋骨和腸臟，從而壓著橫隔膜和肺部，影響呼吸? 而頸部則由於必須向側面扭轉來保持呼吸暢通，增加扭屈，容易引致創傷。 不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰痠背痛，疲憊不堪，究其原因，主要是因為睡姿不當造成的。
仰臥是最常見的睡臥姿勢。中醫學稱這種睡眠姿勢為屍臥，採用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。在腹腔內壓力增高時，仰臥又容易使人產生胸悶、憋得慌的感覺。
這樣仰臥著，還會自覺不自覺地把手放在胸前，使心肺受壓，容易做噩夢。 俯臥時，全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓，影響呼吸，加重心臟負荷。俯臥還會增加腰椎弧度，導致脊椎後方的小關節受壓。
俯臥時，頸部向側面扭轉才能使頭歪向一邊，這樣又很容易造成頸肌受損。
左側臥時，雙腿微曲，雖有利於身體放鬆，有助消除疲勞，但心臟位於胸腔內左右兩肺之間而偏左，胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側，所以左側臥時不僅使心臟受到擠壓，而且胃腸受到壓迫，胃排空減慢。 中醫學認為：正確的睡覺姿勢應該是向右側臥，微曲雙腿。
這樣，心臟處於高位，不受壓迫；肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝；胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。
當然，對於一個健康人來說，大可不必過分拘泥自己的睡眠姿勢，因為一夜之間，人往往不能保持一個固定的姿勢睡到天明，絕大多數的人是在不斷變換著睡覺的姿勢，這樣更有利於解除疲勞。
14樓：我的家在廣電
睡覺時最佳睡姿是右臥
在腹腔內壓力增高時，仰臥又容易使人產生胸悶、憋得慌的感覺。這樣仰臥著，還會自覺不自覺地把手放在胸前，使心肺受壓，容易做噩夢。
俯臥時，全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓，影響呼吸，加重心臟負荷。俯臥還會增加腰椎弧度，導致脊椎後方的小關節受壓。俯臥時，頸部向側面扭轉才能使頭歪向一邊，這樣又很容易造成頸肌受損。
左側臥時，雙腿微曲，雖有利於身體放鬆，有助消除疲勞，但心臟位於胸腔內左右兩肺之間而偏左，胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側，所以左側臥時不僅使心臟受到擠壓，而且胃腸受到壓迫，胃排空減慢。
中醫學認為：正確的睡覺姿勢應該是向右側臥，微曲雙腿。這樣，心臟處於高位，不受壓迫；肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝；胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。
同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。
當然，對於一個健康人來說，大可不必過分拘泥自己的睡眠姿勢，因為一夜之間，人往往不能保持一個固定的姿勢睡到天明，絕大多數的人是在不斷變換著睡覺的姿勢，這樣更有利於解除疲勞。
15樓：茯苓老師養生
每天睡覺，什麼姿勢是健康的？教你2種養生睡姿，看看你睡對了嗎
16樓：季以丹卜豐
想怎麼睡就怎麼睡，哪有那麼多講究，睡的舒服就好，如果聽信這些我覺的你要買四個鬧鐘，每兩個小時提醒一下該左側睡，右側睡，仰睡，趴著睡。不要信那些睡的好就好。
什麼樣的睡覺姿勢對身體有好處？
17樓：蓋辰皓倪維
右側，仰臥。左側會壓迫心臟，容易做惡夢，而且影響血液迴圈。
18樓：醜晉韶翱
你好，如果你是一個健康的人，只是想要找一種健康的睡姿。
那麼我建議你最好用右側臥內位。因為我們的容心臟在左邊，肝臟在右邊，這樣的睡姿第一不會壓迫心臟，第二，有利於肝臟回血（就是全身的血液經過血液迴圈之後從心臟迴歸到肝臟中去，因為這樣的睡姿中肝臟比心臟低）更有利於護肝和保證肝臟的造血功能。這也是我們平時養生中需要注意的一點！
19樓：僕祖延蓉蓉
左側位，雙腿自然彎曲
晚上睡覺什麼姿勢對身體最好？
20樓：匿名使用者
正確的睡覺姿勢應該是向右側臥，微曲雙腿。這樣，心臟處於高位，不受壓迫；肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝；胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。
當然，對於一個健康人來說，大可不必過分拘泥自己的睡眠姿勢，因為一夜之間，人往往不能保持一個固定的姿勢睡到天明，絕大多數的人是在不斷變換著睡覺的姿勢，這樣更有利於解除疲勞。
怎樣的睡覺姿勢對身體最有利？怎樣睡覺姿勢對身體好？
睡眠對於人來說十分重要。人的一生有1 3是在睡眠中度過的。但是究竟哪種睡眠姿勢最好，許多人並不十分清楚。不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰痠背痛，疲憊不堪，究其原因，主要是因為睡姿不當造成的。仰臥是最常見的睡臥姿勢。中醫學稱這種睡眠姿勢為屍臥，採用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休...
什麼樣的睡覺姿勢對身體有益，什麼樣的睡覺姿勢好？
五蘊六塵 睡姿正不正確重要嗎？醫院復健科醫師表示，對於睡眠情況良好 熟睡 的人來說，睡姿好壞並不那麼重要，習慣就好 相反的，如果是淺眠的人，若有煩心的事或惱人聲響的干擾，一個晚上不免翻來覆去，怎麼睡也睡不好，當然容易腰痠背痛，所以正確的睡姿的確有助睡眠。何謂符合人體工學的睡姿？人的身體若從側面觀察，...
什麼樣的睡覺姿勢比較好，什麼樣的睡覺姿勢對身體好啊
中醫學認為 正確的睡覺姿勢應該是向右側臥，微曲雙腿。這樣，心臟處於高位，不受壓迫 肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝 胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦 心 肺 胃腸 肌肉 骨骼得到充分的休息和氧氣供給。仰臥是最常見的睡臥姿勢。中醫...