1樓：連玉枝錢卿
睡眠不足就會引起記憶力下降，精神不振等問題，失眠是可以調整的，給你推薦幾種常見的調整方法：
1.吃藥改善睡眠狀態，這些藥物以鎮靜作用為主，病人服藥期間暫時有效，但停藥後易**，長期服藥又會產生藥物依賴性，不得不加大劑量，損害身體的同時，最終導致藥物在患者身上的完全失效；
2.中醫調節，中醫**失眠的原則在於補虛瀉實，調整腑臟氣血陰陽的基礎上，輔以安神定志，但因為失眠原因的多樣性，中醫的作用往往因人而異；
3.民間的各種偏方，有些患者久病成醫，根據自己的自我除錯，總結出很多**失眠的方法，如食療，植物精油，以及各種積極的自我暗示，這些確實有著很好的輔助**效果，但似乎更侷限於症狀不太嚴重的患者；
4.放鬆**，可以買個木非木**枕，睡覺時藉助**，還有做些睡前適宜的戶外活動，瑜伽，甚至簡單的深吸運動，用以增強副交感神經的活性，降低緊張情緒。
2樓：劉奕聲帛冬
你要想一下為什麼精神不好。是不是有什麼不開心的事，還有遇到事要有一個好的心態，想開點。睡前不要想事，安心的去睡
孩子記憶力不強怎麼練記憶力，孩子記憶力不好如何訓練？
如果孩子的記憶力不好，家長應該從哪些方面去努力呢？一 訓練孩子注意力集中。首先我們應該知道，注意力集中是一切學習的基礎。有的孩子在背誦的時候，一邊背，一邊腦子裡想別的，或者是一邊玩。這樣，就會很影響記憶的效果。所以，注意力集中，是記憶力提高的基礎。想要提高孩子的記憶力，首先要提高孩子的注意力。針對提...
記憶力不好怎麼能增強記憶力 記憶力怎麼提高？
所謂記憶力是指兩種不同的能力，即一時記住的能力和不忘的能力。前者叫作 銘記力 狹義的記憶力 如果拿錄相帶打個比方，記住 就是把打上 標籤 的 錄相帶 存入大腦，而 不忘 則是為了日後便於提取，把這些 錄相帶 放到固定的位置，整理好。忘記 可以分為三種。首先是缺乏足夠的時間，銘記 階段的工作沒有完成，...
文科理科都不不好，記憶力不好，理解能力也不強，是不是選那個都一樣
高中真正開始實在高二啊。2年的時間絕對能考上2本啊。我們班一個女同學，高一時在50多人的班裡排在倒數七八名上，高二學文，非常努力排在班裡十幾名，高三穩定在前五名，高考考了班級第一，達到了廈大的分數。兩年的時間上一本都夠了。只看努力程度和方法。努力在於量的積累，法方決定效率的高低。對文科的六學科來說，...