1樓：清蒸姑
空腹吃蘋果肯定是錯誤的做法。
**之心人皆有之，但還是要注意減之有道。
早餐，吃點全麥麵包加上牛奶，最好是酸奶，而後可以吃點蔬果。這樣**效果比較好，既不會傷害身體也達到了**的效果。
如果只吃一個蘋果的話，你的身體肯定會受不了。小妹妹你才15，正是長身體的時候，也是長身高的時候。**隨時都可以減，但是長高卻不是什麼時候可以長的。
希望對你有用。
2樓：啊呀呀
不管是蘋果還是牛奶都不能空腹喝的，這樣不但不能**，還對身體有害，如果想節食**的話就建議晚上那餐少吃，這樣還可以的。
3樓：小ma創業
不好，最好先吃點東西
蘋果含豐富的蘋果酸，另外還含有檸檬酸，奎寧酸，空腹時使用等於在胃內製造了更多的酸劑，如果你早上空腹吃完蘋果後還另外繼續吃點早餐的話，或許問題不大，但要是你早餐就吃蘋果，其他什麼也不吃的話，那麼就要為自己的胃稍微擔心一下能否承受得了了
4樓：小腳丫噠
空腹吃水果和喝牛奶都是對身體有害的！而且。個人經驗哈，早上不吃反而會更長胖。。。
而且發育期間**會影響身高哦。
5樓：匿名使用者
怎麼說呢 你還小 早飯那是必須吃的 那可是要攝入營養的必須保證，你可以這樣，按著我的方法做，我想你可以瘦下的 只要你有恆心，早上你可以先吃麵包 這個麵包不是平時很油的麵包 一定要是全麥土司 這樣對你**會有幫助，然後加上牛奶 這個牛奶要脫脂的 效果會更好 這樣你可以去上學了 ，別忘記帶上你的蘋果 因為早上的水果補充的效果會很好 這樣我想你會達到你的**目的的
6樓：藍思琪是我
空腹是不可以吃蘋果和牛奶,牛奶配小麥土司
關於早上空腹吃蘋果跟喝牛奶...
7樓：紫涵小仙
可以！蘋果中含有大量的糖類，我們經過一晚上的消化肝糖被消耗的差不多了，這時候蘋果是一個不錯的選擇。果糖很容易轉換成葡萄糖被人體吸收的，所以早上空腹吃蘋果的營養價值是很高的。
（不過不要吃多了，吃多了會和胃酸其反應生成不易消化物質。
牛奶的營養價值很高，其實早上空腹喝牛奶是不好的一個習慣，1、空腹喝牛奶不容易吸收，是一種浪費，2、牛奶有助於睡眠，早上是一天的開始，需要的是精神煥發，3、增加了人體的負擔，以上都說明早上空腹喝牛奶不好。什麼時候喝牛奶好呢？既然早上空腹喝牛奶不好，那麼什麼時候喝牛奶最好呢？
那當然是睡覺前最後了， 想我們勞累一天回到家，當然想要睡一個安穩覺了，在睡前喝杯牛奶能更好的促進大腦進入深入睡眠狀態了。
8樓：鑫情不爽
建議為了身體健康不要喝牛奶，牛奶並不適合人類喝，裡
面的蛋白質80%以上屬於酪蛋白這種大分子蛋白（不能有效被人吸收）而且現在的牛奶都是採用巴氏消毒法等高溫消毒，雖然表面安全，但牛奶裡真正對小牛有用的活性物質已經消失，把這種人類加工後的牛奶喂小牛，小牛沒多久必死無疑！而且喝牛奶還會引起缺鈣（骨質疏鬆），促進癌細胞的發展，想一想，美國人幾乎是全世界人平均喝奶最多的國家了，但是美國人缺鈣（骨質疏鬆）全球第一名！各種癌症，糖尿病，肥胖都居世界領先地位，，所以為了身體健康，人們不應該喝牛奶，尤其是人工加工過的牛奶，越是深加工的東西越沒營養，天然的才是自然的
9樓：ec_黑砂
蘋果不清楚，大概是你腸胃的問題，不適宜空腹吃。
普通牛奶早上就不要空腹喝，具體你可以上網查一下，空腹喝不但吸收不到營養，反而會對身體有損傷。
喝的話應該要喝早餐奶
早上空腹吃蘋果，然後喝牛奶好嗎
10樓：匿名使用者
可以！蘋果中含有大量的糖類，我們經過一晚上的消化肝糖被消耗的差不多了，這時候蘋果是一個不錯的選擇。果糖很容易轉換成葡萄糖被人體吸收的，所以早上空腹吃蘋果的營養價值是很高的。
（不過不要吃多了，吃多了會和胃酸其反應生成不易消化物質。
牛奶的營養價值很高，其實早上空腹喝牛奶是不好的一個習慣，1、空腹喝牛奶不容易吸收，是一種浪費，2、牛奶有助於睡眠，早上是一天的開始，需要的是精神煥發，3、增加了人體的負擔，以上都說明早上空腹喝牛奶不好。什麼時候喝牛奶好呢？既然早上空腹喝牛奶不好，那麼什麼時候喝牛奶最好呢？
那當然是睡覺前最後了， 想我們勞累一天回到家，當然想要睡一個安穩覺了，在睡前喝杯牛奶能更好的促進大腦進入深入睡眠狀態了。
早餐可以吃蘋果和牛奶嗎先吃蘋果
11樓：auv宇辰
先吃蘋果，後喝牛奶，有**效果
12樓：「為什麼小姐
先喝白開水然後蘋果，奶隔半個小時喝
13樓：匿名使用者
先喝牛奶暖胃，再吃蘋果
14樓：匿名使用者
記的在哪看過，早餐不能空腹吃水果或者喝牛奶
蘋果牛奶的選擇 早上先吃蘋果好還是先喝牛奶好
15樓：仔仔媽時代
先吃蘋果比較好。
因為早晨我們一般都處於飢餓狀態，吃蘋果可以補充糖類專，也有助消化.
飯前屬半個小時吃蘋果最好，可以減少攝取熱量30%，對身體很有好處。
牛奶中含有豐富的鈣、蛋白質、維生素等營養物質，是一種容易被消化吸收的天然食物，但由於水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。
早上空腹喝牛奶好嗎?
16樓：韋培敏
不管是早上還是其它的時間，不建議空腹去喝牛奶，這樣對腸胃不容易消化，不同體質的人不一樣
17樓：寧靜致遠培
不同體質的人不一樣，乳糖不耐的人不能喝。
18樓：揍翻的小丑皇
空腹喝牛奶不好！
由於水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。
另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。所以，空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。
理想的早餐，應是蛋白質、高熱量的膳食，數量不少於全天食量的四分之一。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊興利，更好地發揮其作用。
據介紹，許多人清晨喝牛奶，認為這樣能將營養成分完全吸收。
其實，空腹喝奶會很快經胃和小腸排入大腸，結果各種營養成分來不及消化吸收就被排出體外。正確的方法應該是先吃一些食物再喝牛奶。過多的胃酸導致蛋白質變性沉澱，營養不易被腸胃吸收，嚴重導致消化不良和腹瀉。
故應配些麵包、餅乾、點心與牛奶同食。可見，不宜空腹喝牛奶的主要原因有：一是容易導致腹瀉；二是吸收的效率不高。
因為通過胃腸道的時間太快。儘量把牛奶放在一餐所有食物的最後再喝，這樣有利於吸收和提高耐受性。
19樓：笑笑科普
牛奶是補充營養的最佳選擇之一，但是有很多人卻有早晨只喝牛奶的習慣，那麼早上空腹可以喝牛奶嗎？
早上起來空腹一個蘋果一瓶純牛奶有什麼好處
20樓：最愛秋天的傳說
對於早上需要上班的朋友們，他們往往就是早上吃一個蘋果就急急忙忙的上班去了。其實早上空腹吃一個蘋果對於身體是有好處的，而且蘋果中的成分也是很容易消化的，各種微量元素都是存在的。對於身體的健康是大有好處。
很多人的身體情況並不是很好的，因此說早上最好不要空吃蘋果的，尤其是對於一些腸道不好的人來說更是。當然還有一些戒冷的，那麼如果早上空腹吃了蘋果會引起胃部不舒服。
對於身體很好的人來說，早上空腹吃蘋果雖然有好處的，但是也不能過度的去吃蘋果的，如果早上吃的蘋果過多的話，那麼是很容易導致身體的不舒服的。還是建議吃一個即可。
4在早上的時候，尤其我們身體是處於空腹的狀態中，吃了蘋果是可以補充很多的糖分的，因此說早上吃蘋果對於我們身體好處很大。
步驟閱讀
5蘋果中含有大量的半乳糖荃酸，這個對於我們排毒是很有益處的，而且早上吃蘋果還是有利於防止膽結石。當然蘋果不能代替飯的，我們早上吃了蘋果之後還是吃點早餐的，要不不到中午就餓了。
21樓：鳳凰千湘坊食品
有條件，早上吃水果及牛奶是一種綠色營養餐，很好！但是，在購買的水果和牛奶中，一定要注意。一，水果是否新鮮，是否成熟，是否使用保鮮劑；二，牛奶，注意看生產日期，包裝是否完好，儘量買最新日期生產為佳。
三，每週的早餐要分配均衡：1、3、5、7和2、4、6等變換。比如：
麵包、餃子、麵條、油條、豆漿、八寶粥、米粉。
人體的營養，需要多種營養元素；換著食用，其補充的元素，比較均衡，有助於新陳代謝，生理機能平衡。
希望能幫到您！
22樓：匿名使用者
能**，早飯最好吃飽不然會一天沒精力的
23樓：匿名使用者
沒好處都是傷胃的東西，你還加一起空腹吃了更傷了
24樓：酈茵
沒有好處，還是喝一杯溫開水有好處。一小時後再吃其他的
25樓：雅靜幽晨
男人吃蘋果和牛奶都好的，很多人體必須元素！
26樓：殤戈
空腹可以充分吸收牛奶和蘋果的營養
早上空腹喝牛奶好嗎，早上空腹可以喝牛奶嗎
笑笑科普 牛奶是補充營養的最佳選擇之一，但是有很多人卻有早晨只喝牛奶的習慣，那麼早上空腹可以喝牛奶嗎？ 雪松蘭羽辰 空腹喝牛奶不好！由於水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙...
早上空腹喝牛奶好嗎，早上空腹可以喝牛奶嗎
不同體質的人不一樣，乳糖不耐的人不能喝。牛奶是補充營養的最佳選擇之一，但是有很多人卻有早晨只喝牛奶的習慣，那麼早上空腹可以喝牛奶嗎？牛奶豆漿都是不能空腹喝的,可以搭配點麵食還養胃.空腹喝的話就等於白喝了,營養無法吸收還容易腹瀉.不好.空腹喝傷胃.也同樣不能夠空腹吃水果會讓胃酸過多 不管是早上還是其它...
早上空腹吃蘋果好嗎？
您好，蘋果含有大量糖類，早晨人一般都處於飢餓狀態，吃蘋果可以補充糖類，所以早晨吃蘋果營養價值很高。蘋果空腹吃可有助消化。空腹吃蘋果不會感覺到不舒服，沒什麼問題。而且空腹吃蘋果可以排除體內的毒素，空腹吃完沒的多久就會有便意，飯前半個小時吃蘋果最好，可以減少攝取熱量 30 對身體很有好處。蘋果富含糖類，...