1樓：匿名使用者
現在頸椎勞損是年輕人的通病，多揉揉 別讓它長時間處於一個姿勢，沒事甩甩。。。。。。。。。。。。。。主要是肌肉壞死或壓迫周圍神經
2樓：匿名使用者
頸椎病是由於頸椎間盤退行性變、頸椎骨質增生所引起的一系列臨床症狀的綜合徵。頸椎病可分為頸型、神經根型、脊髓型、椎動脈型、交感神經型和其他型，臨床常表現為頸、肩臂、肩胛上背及胸前區疼痛，臂手麻木，肌肉萎縮，甚至四肢癱瘓。可發生於任何年齡，以40歲以上的中老年人為多。
頸椎保健操：1）後頸牽拉：以雙手用力將頭向前下拉，儘量使下巴貼胸口，至後頸部或肩胛部位有拉扯感為止。
停留15秒再放鬆，重複5次。2）肩胛牽拉將左手掌置於右肩，右手置於頭頂，右手用力將頭向右前下方拉，至有拉扯感為止。停留15秒，再放鬆，重複5次。
3）摩面兩手中指貼近鼻樑旁並輕按迎香穴，向上做擦臉動作，至額前，沿耳旁按摩至頜下，並輕輕按壓耳垂周圍，還原至鼻旁面頰。重複上述動作，共12次。4）梳頭雙手自前額髮際開始，至項後髮際止，分三路，相當於按經絡中陽明、太陽、少陽經的循行路線梳頭。
重複4次。5）提耳雙手拇、食二指指腹擠按耳輪中下1/3交界處及耳屏，各擠按3分鐘。6）如果不能堅持每天做操，你可以用純中藥外敷膏貼【優骨樂】，效果非常好。
頸椎患者平時應該注意: 1,睡覺時不可俯著睡,枕頭不可以過高,過硬或過平.可同時用下方配合用:
買5斤蠶砂做個小枕頭,每天睡覺放在頸部下,就會改善頸椎的不適.. 3,改正不良姿勢,減少勞損,每低頭或仰頭1—2小時,需要做頸部活動,以減輕肌肉緊張度. 預防頸椎病的發生,最重要的是,要改善坐姿,埋頭苦幹時,也可間斷地做運動.
如何自我調節自己的情緒，如何自我調節情緒 ？
我d月亮你的心 一 心理宣洩法。人在受挫時，會產生很多負性情緒，這種情緒靠堵是堵不住的，比較好的方法是在合適的場合發洩出來。這種方法一般包括 出氣室 宣洩，書寫宣洩，向人傾訴宣洩。出氣室 宣洩法是指在專門建立的軟體房間內，對橡膠製品類的物體大打出手。當然作為學生，沒有這一條件，找一個僻靜的角落，對樹...
如何自我調節情緒，如何自我調節自己的情緒？
有一個父親拿出兩個蘋果給兩個孩子，一個很大但是很酸，另一個很小但是很甜。兩個孩子是姐妹，姐姐很自私，妹妹很隨緣，經常快樂。姐姐吃到大蘋果不開心了，怎麼這麼酸呢？妹妹一吃小蘋果，真甜，真開心 姐姐一把將妹妹的蘋果拿來，把大蘋果給妹妹，結果姐姐一看 這麼小！妹妹拿到那個蘋果，真開心，這麼大的蘋果！這個故...
情緒的「自我調節」是什麼，如何自我調節自己的情緒？
阿玘 認知心理學其實本質上只是在我們日常生活當中，因為環境或者身邊的人群等各種因素的影響，對自己原先的認知產生一定的改變。當我們不能很好的處理周圍的影響，就會產生認知不合理的偏差，也就是導致我們主要消極情緒的最主要的原因，情緒的自我調節最主要的一個方面就是對於這件事情引起的情緒要有一個正確合理的認知...