1樓：
雙手掌心放於同側雙足背上，齊用力由踝關節處至足尖來回搓動，每足背搓十下
用左手掌心放於右足心，開始橫搓十下，再豎搓十下，右手一樣左手拇指於右足湧泉穴，向左右各揉十圈。右手也是一樣用左拇指與四指分開，放於右足跟腱上，自上而下的揉捻，向上20，向下20，換手
用拇指尖在雙足的太沖穴上，向內向外各揉十圈 配合 絲麗婷，晚上泡腳瘦直接塗抹就可以。是一款專業瘦腳霜，最主要的是便宜哦
2樓：匿名使用者
肌肉型瘦腳
肌肉型的腳掌大多是因為多量高強度的鍛鍊讓腳掌變得結實。按摩拍打腳掌的方法可以打鬆腳掌上的肌肉。在平時鍛鍊完要多按摩腳掌，放鬆緊張的肌肉，防止肌肉再次產生。
2.虛胖型瘦腳
腳掌屬於虛胖型的主要是因為攝取過量的鹽分或重口味的飲食習慣導致的。加上身體的水分代謝的降低，身體多餘水分得不到排出，血液迴圈不佳，導致體質容易浮腫。平時要控制好鹽分的攝取，少吃重口味的食物，少吃會讓身體受涼的食物。
同時多吃含鉀的食物，排出身體水分。
3.脂肪型瘦腳
腳掌長出脂肪，主要是缺少運動的原因。因此最簡單的方法是加強運動。走路或者散步能夠有效防止腳掌長出脂肪。
因此建議在飯後多散步，同時多按摩身體。運動上還可以選擇做體操，體操對瘦腳也很有功效。
4.按摩方法：
搓揉腳趾
用雙手抓住雙腳大趾，搭配漢碧絲圓周搓揉，每次搓揉兩分鐘。搓揉完大趾之後搓揉小腳趾，同樣搓揉兩分鐘。
腳底按摩
仰臥在地上，抬起雙腳，搭配漢碧絲腳掌用力互相摩擦，同時雙手也進行摩擦。用力摩擦兩分鐘。這個方法能夠促進腳掌血液迴圈，還有助於睡眠。
3樓：千千千千千錢千
1 每天踮腳一百下(以下數量同)，可選在下午或晨起腳有些正常浮腫的時候做。
2 坐在椅子中間，腳尖置於高起的平臺上，腳跟儘量向下壓。
3 以腳跟為軸，腳尖畫圈(逆時針)
4 在坐看電視時，上下平直舉動腳部
4樓：匿名使用者
想瘦腳必要的鍛鍊還是必須要有的，可以雙腳繃直然後做旋轉運動。
每天多做幾組，也可以多穿兩雙襪子然後鍛鍊，讓腳多出出汗。
然後晚上用熱鹽水泡腳，30分鐘，再用上漢碧絲給腳部按摩。
這樣堅持一段時間就差不多啦。
5樓：匿名使用者
想要好效果就別想著省錢
怎樣可以瘦手臂，怎麼樣可以瘦手臂
擁有苗條的身材會給人們的外表大大的加分，尤其是對於女性來說都希望自己的身材苗條，擁有纖細的胳膊，然而，現實的生活中，很多的人們會胳膊等的部位出現脂肪過多的情況，這對愛美的人士來說比較的困擾，那麼怎麼瘦胳膊？我們來了解下吧！1 牆上俯臥撐 這種方法比較的簡單，大家站在距離牆面一米的位置，把掌心緊緊的貼...
怎麼樣可以瘦手指，瘦手指最有效的方法
怎麼讓手變得瘦 1 按摩雙手 按摩雙手可加速指甲生長，使手指變細，細嫩。按摩的方法是用一手的手指按摩另一手，先從手背開始，輕輕畫螺旋形直到手指，活動每一個手指，特別是關節處，畫螺旋形按摩直到指尖，再按摩指縫，上下按摩10次以上。用一手的拇指按摩另一手的手掌，從手掌到肘部畫螺旋形按摩。2 洗去死皮 香...
怎樣可以快速瘦手臂，怎麼樣才能快速瘦手臂？
夏天就要來臨，當你看著別人結實的臂膀裸露，卻只能把自己兩臂贅肉藏在袖子裡，心裡真不是滋味！這裡告訴你三種簡單的瘦手臂妙方，只要持之以恆，堅持超過兩個禮拜，就能減掉手臂上的脂肪，鍛煉出一點結實的臂肌，屆時可別忘記採買一件無袖衣服來秀秀你的美臂喲！第一種瘦手臂妙方 1.手握啞鈴或裝滿水 或砂 的保特瓶，...