1樓：雲都親子
困是身體和精神疲勞的表現。其實白天活動是會導致疲勞的，正常情況下，只要你在玩和學習或工作中投入同樣的注意力，一段時間後都會感覺到疲勞犯困，區別只在於，大多數情況下，學習或工作過程中就會感覺到累，而玩過了之後才會感到累。
保證足夠的睡眠固然重要，但並不是睡的時間越長就越好，因為每個人的睡眠時間長短不定，一般在4到12個小時。除了睡夠一定的時間之外，還要注意睡眠的時段。人的睡眠是由淺入深的過程，大腦在淺睡眠時，因為做夢等原因休息得並不好，深睡眠對神經系統的放鬆才是最重要的。
按照人的生理週期，每天的零點到凌晨 3 點是深睡眠時間，也是最好的睡眠時段，很多人雖然睡覺時間很長，但是睡的晚，其實休息不過來，或者需要更長的時間去休息。
為什麼我晚上睡了很久，白天還是覺得很困？
2樓：南門菲
保證足夠量的睡眠固然重要，但並不是睡的時間越長就越好，每個人的睡眠時間長短不定，一般在 4 到 12 個小時。除了睡夠一定的時間之外，還要注意睡眠的時段。人的睡眠是由淺入深的過程，大腦在淺睡眠時，因為做夢等原因休息得並不好，深睡眠對神經系統的放鬆才是最重要的。
按照人的生理週期，每天的零點到凌晨 3 點是深睡眠時間，也是最好的睡眠時段，因此，最好在零點前就睡覺。特別是小孩，生長激素都在半夜，睡覺好的孩子長得也快。此外，黨主任還指出，中午短暫的休息也非常必要。
午睡是一種給健康充電的方式，對恢復體力、抵抗疲勞、放鬆心情和減輕壓力等都有不可低估的作用。大腦在清醒、興奮了四五個小時後，會有一種抑制狀態，出現睡眠週期，於是就發出「想睡覺」的訊號，這是人正常的生理需要。但黨主任也提醒說，不要在飯後馬上就睡覺，因為飯後胃腸道需要血液滋養，所以應該稍微活動一下，促進血液迴圈。
她同時建議，午睡最好不要超過 1 個小時，因為進入深睡眠狀態後，覺醒就需要比較長的時間，人容易出現頭暈腦脹和昏昏欲睡的狀態
3樓：匿名使用者
晚上九點到5.6點之間睡一宿為什麼白天還？要是困的要命。為什麼？
為什麼每天睡了那麼久還是覺得困？
白天晚上睡都覺得還是很困是怎麼回事
4樓：相恩無份
白天晚上都想睡覺，沒精神，沒做事，一天好疲勞，**滑精嚴重，什麼原因，冬夏喜冰飲，是腎陰虛還是腎陽虛。
我晚上睡的很早 為什麼白天還困呢
5樓：匿名使用者
這是因為睡覺的質量問題，有些人雖然睡著了，但大腦一直沒有閉卜停止工作，這是半睡眠狀態，判態談所以白天精神就不是很好！掘碰
6樓：
夏季的正常現象
中午補個午睡或閉目養神
如果感覺特別困，則最好閉目派春趴一會，
15分鐘後精神會塵肢耐好很多飢畢
7樓：匿名使用者
一般最好是10點左右睡
為什麼明明睡夠了8個小時,白天還是很困呢
8樓：匿名使用者
這是你睡覺質量不高
高質量的睡眠只要睡只要2到3個小時就會使你第二天精神睡覺睡得死不是好現象，
這可能是你睡覺的房間的氧氣含量低還有就是你的床或者你的房間比較低， 大腦得不到充分的氧氣，第二天人就會迷迷糊糊的，而且長期如此的話對你的心臟不好
你可以嘗試把窗戶開大點，把床鋪升高，在晚上睡覺前聽一段輕**，喝一定量
的水，水是生命之源而且水在人體的新陳代謝過程中起著很重要的作用，特別是晚上在睡覺前喝水能延緩心臟病 的發病時間
9樓：東跳西蹦
首先，你睡的太多了，睡昏了
，所以嗜睡……
其次，你對你工作沒什麼興趣，乏味了，所以……在次，你中午應該保持15分鐘的睡眠，記住只能是15分鐘，專家說的。15分鐘的午睡能起到休息的作用，又不會使自己熟睡……望採納
10樓：匿名使用者
當人體缺少維生素b1時，蛋白質的代謝不完全，會產生丙酮酸使肌肉疲勞，感覺無力，（腦則酸沉缺氧），容易疲勞。加強維生素b1的攝入，可以讓你很快煥發活力。
本人有過類似經驗，吃了點vb後有改善。
11樓：迷離秋落
晚上10點開始睡，睡到第二天早上7點。
睡前不要喝茶吃東西。
夏天發睏也有可能跟中暑有關，每天倒一勺醋用開水沖泡了喝，可以減輕症狀。
12樓：的的呦呦
明明睡足8小時，怎麼還頂著眼袋和黑眼圈？這意味著你體內的血液迴圈不夠順暢，血液粘稠度較高，很可能與肉類食品攝入過多有關。建議平衡膳食，減少肉類攝取，在膳食結構中增加乳製品和豆類食品。
13樓：無怨是德
記住，每晚子時（23－1點）一定要入睡，這樣才有質量。中午在午時（11－13點）只要小憩15分鐘就可以了。
14樓：前世今生輪迴血
一是睡眠質量不好，再一個是大腦缺氧
晚上睡8個小時白天還是很困
15樓：健康達人
睡眠時間夠但是睡眠質量不好，主要是深睡眠時間不足，每個晚上深睡眠時間
版要在2-2.5個小時，權才能修復身體的疲勞、緊張、免疫力及抗衰老的能力。深睡眠不足的主要原因是慢性壓力，就是持續的壓力。
慢性壓力是一種身心的自動模式，要扭轉這種模式需要一些積極的自我訓練，至少持續1-2個月，例如靜思、冥想、禪坐、站樁等方法都有效果。
16樓：孫芳鍾離運珧
是不是你的枕頭不適合你的睡覺方法，要不你多喝水和醒來就有副好心情看看！
17樓：暴宜第榮
你的症狀屬於一個氣血虧虛的表現，因為氣血虧虛人體正氣下降，內臟經脈得不到濡養，從而出現一個神疲乏力的症狀你這樣的情況，
**起來比較容易，加強營養增加鍛鍊即可，同時也可以吃一些歸脾丸，八珍丸等補氣益血
18樓：後藝餘初蘭
睡眠時間不能等同於睡眠質量。睡了八小時還覺得困累可能是睡眠質量不高的關係。要加強睡眠質量，可以多吃一些寧心安神的食品，睡前泡泡腳，平時多運動，可以改善睡眠質量。
19樓：邢音布貞
睡得太多了。年輕人的睡眠在6-7小時最佳。否則，適得其反。會更困，沒精神。
20樓：勞壁睢蔓菁
是因為夢做的
睡眠不深
喝安神補腦液
晚上睡得早，為什麼白天還是特別困
21樓：匿名使用者
睡得早不如睡得好。深度睡眠4小時說不定比8小時睡眠的效果還好。
而且每個人
版的睡眠時間都權有所區別。有的人只要4個小時睡眠就能滿足休息，有的人需要8小時才行。有個體差異。
不要輕易打亂自己的生物鐘，生物鐘亂了就影響睡眠質量。
最後就是身體健康問題，如果有腎虛等原因，也會導致人的疲勞。
22樓：赤壽充桐欣
這個和體質下降有關係，第一脾胃有問題的人，容易出現這個症狀，中醫說胃不和寐不安。痰溼重的人也容易出現這個症狀，痰溼阻礙氣血，氣血執行不暢，則人乏困
23樓：茆曲靳梅雪
因為很無聊，或者很煩的話，就很想睡覺
24樓：一個世界的海角
白天感到過度睏倦或嗜睡，很可能有以下原因：
1、夜間睡眠差，
回或睡眠時間過短。答
2、有睡眠呼吸暫停，即睡眠中有呼吸間歇現象。
3、患有發作性睡病； 發作性睡病多在青春期以後起病，年齡一般在15~25歲之間。主要症就是白天嗜睡，表現為不分時間、地點犯困，如與客人談話都會突然哈欠、側身便睡。發作性睡病一般不會引起其他器質性病變，早**以避免病情發展 。
4、肥胖：體重超重也會增加白天過度睏倦。
5、抑鬱症：可能是白天過度睏倦的主要誘因，在接受抑鬱症**的人當中，白天感到過於睏倦的機率是正常水平的3倍。
6、糖尿病：白天過度睏倦應除外糖尿病，糖尿病的人白天過度睏倦的機率較常人為高。
7、營養不足：營養不足容易導致睏乏愛睡。能量攝入降低了，會引起睏倦，多吃一點蛋白質食物就會好好轉。
8、甲狀腺機能減退：甲減患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。
因此，白天感到過度睏倦或嗜睡者，應先查詢以上原因，必要時做血糖、甲狀腺功能檢查等，以除外病理性的原因。
為什麼我晚上睡了很久，白天還是覺得很困
南門菲 保證足夠量的睡眠固然重要，但並不是睡的時間越長就越好，每個人的睡眠時間長短不定，一般在 4 到 12 個小時。除了睡夠一定的時間之外，還要注意睡眠的時段。人的睡眠是由淺入深的過程，大腦在淺睡眠時，因為做夢等原因休息得並不好，深睡眠對神經系統的放鬆才是最重要的。按照人的生理週期，每天的零點到凌...
明明睡了很久為什麼總是覺得困，明明睡了很長時間 ，為什麼還困？
春風 睡很久，卻總是很困，排除病理性的因素，那應該是以下幾個方面有問題。一 生物鐘錯亂。有沒有這樣的感覺，每到週末其實更容易犯困，更容易精神狀態差，總感覺一股暈暈的感覺，為什麼呢？回憶一下我們週末的作息，一般想著週末可以放肆一下，就晚睡，晚睡了之後就是晚起，雖然是同樣的睡夠了8小時甚至更久，但是因為...
白天感覺特別疲憊還犯困晚上8點多就睡了早上6點就起床了這是因為什麼呢
海豚八寶 可能是你晚上的睡眠質量不佳，你要多調整啊，睡八點就睡，也睡得有點早吧，你多看書，有利於助眠，睡前少想心事 您好，根據你的病情描述，這種情況考慮可能是由於亞健康狀態所致症狀，平時建議加強體育鍛煉以長期跑步鍛鍊為佳每天半個小時鍛鍊，如果經過半個月沒有改善，可以在當地神經內科檢查一下，根據體檢情...