1樓：匿名使用者
這是個習慣問題:
一、一般就晚間運動是不提倡的
二、根據你的習慣，早上起來進行鍛鍊行不通，而改成晚間進行鍛鍊，也無常不可，但要注意以下幾點：
1、體育鍛煉貴在堅持，每天都在此時進行練習應該也是可以的，但你一定要明確運動的目的是什麼
2、運動時間和運動強度要適量，以不影響晚間休息為前提，不影響第二天的學習或工作為要求，不影響日常的工作、學習、生活為要點
3、運動的方式和方法可以進行自選，也不強就一定要做什麼或練習內容，但運動量以微出汗為上
4、運動過程中要掌握必要的運動原則，要做好準備活動，運動間歇也可補充適量的水份，運動後一定要注意放鬆
5、運動結束後，進行整理、沐浴等，以儘快地恢復運動系統的興奮點致日常狀態
6、運動的開始時間應是平常的休息時間減整理沐浴時間減運動時間（包括放鬆時間），這便是你的開始運動時間
7、另外要注意運動過程中要加強安全第一的原則，要注意晚間運動相對光線不足，對運動環境一定要有足夠的瞭解，以防萬一
8、如果選擇的環境是在人員較多（公眾場合），一定要注意以不影響他人為前提
9、建議你選擇一個相對安靜但又空氣新鮮安全的運動場所進行練習為佳!採納喲
2樓：
睡前就不要運動了，聽聽**就好了。
3樓：被打敗的貓
可以做一些舒緩的運動，比如簡單的拉伸，緩解一天下來身體的疲勞，最好配合著舒緩的**，最後熱水泡個腳就可以舒舒服服的睡個好覺啦
我到底適合做什麼，春天適合做什麼？
暈.你挺牛b的.這樣已經比其他的大學生好多了仔細想想 學自己喜歡的,幹自己樂意的,自己開心的就好了畢竟人生沒多少年.青春更少啊 說真的,我很疼情你 一個人活在這個世界上沒有目標,沒有愛好，就猶如 行屍走肉 一般，很痛苦吧？我覺得你先要定一個前進的目標，不管多難的目標，盡力去做就行了 有人前進的目標的...
冬天最適合做什麼運動，什麼運動適合冬天做
在室內跳繩挺好的，不要求大場地，還可以聽聽 等非常輕鬆。跳繩本來就是屬於推薦度極高的有氧運動，特別是在冬天，天冷就很容易讓人範懶不想動。經常跳繩能讓全身都到充分的活動。對提高體質 增強免疫力 預防感冒都很有效。此外，在室內的小球類專案也都挺好的，如 羽毛球 乒乓球 網球等，有夥伴陪同會更有樂趣，也能...
秋天適合做什麼運動，秋天可以做哪些運動？
適宜於秋天做的健身運動 強健的體魄，良好的體質取決於多種因素，如先天發育 飲食結構 醫療保健 生活環境 體育鍛煉等。從某些角度來講，健身鍛鍊可以彌補先天不足。而運動保健也是取得健康最為簡便易行，最為有效和最經濟的手段。俗語說 藥補不如食補，食補不如鍛鍊 入秋以來，幾場秋雨，氣溫有所下降，在經歷了炎夏...