1樓：噠塔夢夢
我喜歡慢跑，夏天運動可以排毒，各種毒素通過新陳代謝隨著汗液排出開，人也會感到神清氣爽，最主要的還可以**，強身健體游泳是一種健康的運動，**和水接觸的越多，你的**自然就會越細膩，永遠可以使身體的呼吸更多的氧氣，而且對肺部有很大的好處，值得我們健身運動。
健步走 這種運動方式很適合老年人。健步走沒有跑步快，也不是像散步那樣悠閒，它具有增強腿部肌肉的功能，鍛鍊的效果是很不錯的。建議夏季多做溫和運動。
溫和運動的形式有很多，如快走，慢跑，健身操，游泳，騎自行車，爬山，扭秧歌，跳交誼舞，保齡球等，它們的共同特點是低強度，有節奏，長時間不間斷。
籃球是一項以手為中心的對抗性運動，它能增強運動者的彈跳能力和耐力。並且可以有效增進運動者的肢體力量。一般建議在夏天的午後五點半左右在室外進行簡單的籃球運動，羽毛球，乒乓球，籃球（有籃球場的情況下）等球類運動，這些室內的運動在嚴熱的夏季偶然大受歡迎。
走路，運動量適中，沒有難度，可以預防許多的身體疾病。
儘量選擇在日出前或日落後進行慢跑，切勿穿棉質的衣服或短褲，因為棉質的衣服容易吸汗不易幹，貼在身上非常不舒服，還是速幹運動服會比較清爽。
在下午六點不太熱的時間，和放假的孩子一起到足球場上踢上個把小時足球，不但鍛鍊了身體，也提高了球技，身心也得到愉悅，也是非常棒的親子運動，讓孩子從小喜歡上足球我認為步行，太極拳等低消耗的運動比較好，能夠達到鍛鍊效果，又不至於消耗太大，特別是太極拳，八段錦等鍛鍊，還可以增加陽氣，使陰陽平衡，人就舒服了。
2樓：自己滴定
夏天到了，肯定是做一些有氧運動比較好，比如說做瑜伽運動，還有就是外出散步，跑步，慢跑，快走，也可以做一些騎自行車等運動可能會比較好一些。
3樓：撒的謊
做游泳挺好的，因為夏天的時候天氣比較熱，所以游泳的時候就能夠涼爽，還能夠起到鍛鍊身體的效果。
4樓：大超說教育
夏天到了，做游泳、跑步、騎自行車、有氧運動、瑜伽、跳繩比較好。
夏天適合做什麼運動
5樓：
您好，夏天適合游泳：夏天那麼熱，最好的運動方式就是游泳，身在水中不僅能很多的鍛鍊到身體的各個部位，還能提高身體各個器官的能力，另外在水中由於阻力較大，做任何動作都會比在陸地上更消耗熱量，而且夏天游泳運動不覺得熱，還極具娛樂性。
夏天做什麼運動好
6樓：e擺渡
夏天的運動跟其它季節的運動有很多不一樣的地方，最大的不同在於：夏天的運動必須儘量「輕一點」——體能消耗少、技術要求低，時間要求松的運動，讓運動量少一些，運動強度輕一些，運動幅度小一些。
向你推薦幾款「輕運動」游泳，游泳是一種全身運動，兩臂划水的同時兩腿打水或蹬水，全身肌肉都得到鍛鍊，尤其是上肢擺動划水時，胸大肌、三角肌、肱三頭肌都是最直接的受益部位；同時，水流對人體而言是一種天然的按摩，由於划水和打水都是緊張和放鬆交替的，游泳會使肌肉變得柔軟而富有彈性，所以，經常游泳能使身材勻稱，身體線條流暢，最適合女孩子**塑身。
慢跑，在夏天進行輕鬆的慢跑運動，能增強呼吸功能，可使肺活量增加，提高人體通氣和換氣能力，慢跑時所供給的氧氣較靜坐時可多8～12倍。慢跑運動可使心肌增強、增厚，具有鍛鍊心臟的作用。
自行車鍛鍊的好處是不限時間、不限速度，主要目的是放鬆肌肉，加深呼吸，從而達到緩解身心疲勞的作用。由於自行車運動的特殊要求，手臂和軀幹多為靜力性的工作，兩腿多為動力性的工作，在血液重新分配時，下肢的血液供給量較多，心率的變化也依據踏蹬動作的速度和地勢的起伏而不同。身體內部急需補充養料和排出廢料，所以心跳往往比平時增加2～3倍。
如此反覆練習，就能使心肌發達，心臟變大，心肌收縮有力，血管壁的彈性增強。從而使肺通氣量增大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。
每個人的體質不同，只有根據自己的身體實際情況，選擇適合自己的運動方式，才能有滿意的效果。
7樓：李夏璇鈕浩
建議游泳，首先游泳是有氧運動能夠很好地保持你的體重(這可能對你來說是最重要的，呵),能夠幫你發展肺活量；其次能塑造體型，由於游泳需要全身肌肉作協調運動，對於體型的塑造又很大的幫助，特別是你現在的這個年齡；還有游泳是在水中進行，感覺不到熱，不知不覺中就能提高了你的運動量。
8樓：苗思淼駱望
當然是游泳啦，又健身，又**。早起也可以晨練跑步，平常出門可以騎腳踏車，又快又涼快。這些都是自己平常可以做到的健身活動，很簡單又不用花什麼錢。希望你能喜歡。
9樓：匿名使用者
游泳，泡溫泉（**非常有效），散步，逛街。
10樓：晶體
游泳～室內的最好 也可以減少紫外線傷害。
11樓：匿名使用者
游泳，既有運動的效果，還涼快。
夏天做什麼運動最好？
12樓：匿名使用者
早上起來晨跑啊！對身體最好了！晚上了在做幾個仰臥起做！！！適當做小的鍛鍊對身體很好的！
夏天用什麼涼蓆比較好，夏天用什麼涼蓆比較好？
你我不是對的人 1 竹蓆 溼氣重 老 幼 孕不宜用。據瞭解，市場上所售的竹蓆有頭層皮和二層皮之分。頭層皮的竹蓆選取竹子最上層的表皮製作。的頭層皮竹蓆手感順滑，看上去有光澤，紋路清晰漂亮，竹節明顯，睡感舒適，但價位偏高，通常在200元 300元每床。而二層皮竹蓆由於選的是竹子下層的材料，因此光澤次之，...
夏天敷什麼面膜比較好？
夏天各種各樣的時新水果紛紛上市，令人垂涎欲滴。其實，這些美味的水果不光可以吃，還可以diy成 打造美麗容顏。快來跟尚妝學學如何製作水果 吧！一 水果泥深層滋養 做法 1.蘋果 梨洗淨，去皮 香蕉去皮。2.將蘋果 梨 香蕉放入果汁機中，充分攪拌成泥。3.潔面後，用棉籤蘸取本款 均勻地塗抹在臉部。4.約...
什麼香水適合夏天用，夏天用什麼香水比較好？
來自聖水寺時尚的尼莫 大吉嶺茶很好，再推薦另外一款。bvlgari pour homme 上來是彷彿冒著氣泡的微酸的味道，像是 沒有新增一點點甜味的蘇打水，帶有奇妙的木質感，巧妙地中和了水汽與乾燥。點睛之筆是醛的加入，讓大吉嶺茶呈現出極端潔淨與肅穆的質感，讓人沒有來的想到醫院裡的來蘇水味，適合 嗯，...