1樓：康康360**
一擦。在生活中高血壓患者在閒暇的時間要經常用兩手掌摩擦頭部的兩側，這樣可以有效的調控血壓，建議每次摩擦36下。
二抹。抹這個動作有力道但是不會給患者造成無謂的負面傷害，所以高血壓患者要每天堅持用雙手的食指、中指和無名指的指腹，從前額正中向兩側抹到太陽穴，各抹36次。
三梳。這裡的梳法降壓可以選用一把木梳操作，或者高血壓患者直接用自己的手。要求雙手十指微屈，從前額髮際開始，經過頭頂，梳至後髮際36次。
四滾。這對血壓的調控具有非常大的功效，所以高血壓患者要積極發揮滾法降壓的作用。要求雙手握拳，拳眼對著相應的腰背部，上下稍稍用力滾動36次，滾動的幅度儘可能大些。
五摩。這是降壓按摩步驟的核心所在，對患者可以起到非常有效的降壓作用。按摩風池穴(枕骨粗隆直下凹陷與乳突之間，斜方肌與胸鎖乳突肌的上端之間)、勞宮穴(手心**)、合谷穴(手背面第掌骨之間，近第2掌骨中點)、內關穴(前臂內側、腕上2寸)等穴位各36次。
這五個降壓按摩步驟相當簡單，但要持之以行，這種自我調節方法對高血壓的**會起到非常關鍵的促進作用，所以患者一定要重視。
2樓：匿名使用者
飲食加鍛鍊，控制不了加藥。
可以用初期服用低劑量的arb
3樓：劉淑新
高血壓的**是多方面的，有遺傳家族史、心血管疾病等。血壓最高時是在兩個時段：早上的4-5點，晚上的5點左右，在這兩個時段用藥，晚上8點後就不要再吃降壓藥了。
4樓：中醫師東哥
教大家一個降血壓的日常調理方法。
5樓：網友
高血壓是一種令人談之色變的疾病，很多中老年人都患上了，不僅要時刻提防發作，還要每日吃藥**，天長日久，肝腎都因大量吃藥導致受損，但又不敢停藥，它的症狀比如頭痛頭暈也很不舒服，所以說它是一種比較痛苦的疾病。具體該怎麼**才好呢？看一下下面的介紹：
高血壓的症狀因人而異。早期可能無症狀或症狀不明顯，僅僅會在勞累、精神緊張、情緒波動後發生血壓升高，並在休息後恢復正常。隨著病程延長，血壓明顯的持續升高，逐漸會出現各種症狀。
此時被稱為緩進型高血壓病。緩進型高血壓病常見的臨床症狀有頭痛、頭暈、注意力不集中、記憶力減退、肢體麻木、夜尿增多、心悸、胸悶、乏力等。
1.**目的及原則。
降壓**的最終目的是減少高血壓患者心、腦血管病的發生率和死亡率。降壓**應該確立血壓控制目標值。另一方面，高血壓常常與其他心、腦血管病的危險因素合並存在，例如高膽固醇血癥、肥胖、糖尿病等，協同加重心血管疾病危險，**措施應該是綜合性的。
1)改善生活行為①減輕體重。②減少鈉鹽攝入。③補充鈣和鉀鹽。④減少脂肪攝入。⑤增加運動。⑥戒菸、限制飲酒。
2)血壓控制標準個體化由於**不同，高血壓發病機制不盡相同，臨床用藥分別對待，選擇最合適藥物和劑量，以獲得最佳療效。
3)多重心血管危險因素協同控制降壓**後儘管血壓控制在正常範圍，血壓升高以外的多種危險因素依然對預後產生重要影響。
2.降壓藥物**。
1)降壓藥物種類①利尿藥。②β受體阻滯劑。③鈣通道阻滯劑。④血管緊張素轉換酶抑制劑。⑤血管緊張素ii受體阻滯劑。
2)**方案大多數無併發症或合併症患者可以單獨或者聯合使用噻嗪類利尿劑、β受體阻滯劑等。**應從小劑量開始，逐步遞增劑量。臨床實際使用時，患者心血管危險因素狀況、靶器官損害、併發症、合併症、降壓療效、不良反應等，都會影響降壓藥的選擇。
2級高血壓患者在開始時就可以採用兩種降壓藥物聯合**。
以上是高血壓的具體**方法，事實上，最重要的還是預防，預防患上高血壓，就要多鍛鍊身體，體重要降下來，少吃鹽，忌菸酒，少吃油膩食物，補充鈣和鉀鹽，這樣，長期下來沒有引發高血壓的**，高血壓就不會患上，大家也會更加愉快一點。
6樓：耿直又昂揚灬光芒
高血壓**的根本目標是降低發生心腦腎及血管併發症和死亡的總危險。降壓**的獲益主要來自血壓降低本身。對普通高血壓患者，建議在改善生活方式的基礎上，在引起血壓增高的原因有很多：
遺傳因素、生活習慣因素、肥胖、糖尿病、甲狀腺疾病等。建議：1、完善血糖、血脂、甲狀腺以及腎臟等檢查，明確血壓增高原因，以便於針對性**。
7樓：青草
高血壓患者保持良好的生活方式非常重要，患者應減少飽和脂肪酸的攝入量、保證良好的睡眠及低鈉、低脂飲食。如初發性高血壓患者，其血壓於140/90mmhg臨界狀態波動，則可暫時調整生活方式、加強運動並保證低鈉飲食，觀察血壓是否發生變化。如血壓在一個月後仍無法達到理想效果，血壓大於160/100mmhg時，建議患者加用藥物進行**。
8樓：浩翔美
教大家一個降血壓的日常調理方法。
高血壓如何**?
9樓：暴走水杉
如果有症狀，那主要遵醫囑吃降壓藥，如果症狀比較輕，那就注意飲食。請他飲食注意運動，保持良好心情，逐漸緩解。
10樓：牛虻大哥
首先低鹽低脂飲食，建議做24小時動態血壓監測，住院排除繼發性高血壓後，明確有無靶器官損害，選取合適的降壓藥物。
11樓：趙小唐
高血壓一般首先是控制血壓，其次是尋找**。對於**或加劇因素明確的，同時進行**干預。
12樓：包世哲
建議可以多吃一些綠色健康的蔬菜水果，平時注意不要熬夜，起居有常。
13樓：斜陽紫煙
去醫院看醫生，然後做相關檢查，確定情況後按醫服藥即可。高血壓是常見性疾病，需終身服藥。
14樓：歧靈溪
高血壓應加強鍛鍊，注意飲食，必要時用降壓藥控制制。
如何治療高血壓，怎樣治療高血壓
高血壓是可以通過自己飲食等生活習慣抑制的。我老爸的高血壓原來在183左右，現在一直保持在140 150之間。多吃水果，尤其是蘋果和香蕉，一定要多吃，這兩種水果含鉀量高，而高血壓一般都是血液中含鈉多而鉀少。油脂的東西就杜絕吧，高血壓的起源，多吃青菜。銀杏茶對控制高血壓也有不錯的效果，天天喝吧。這是我的...
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明新衛生所 查主頁名答 問診等！中醫如何 高血壓 平仙牛布 高血壓中醫認為是肝陽上亢，肝腎陰虛。一般通過調補肝腎，平抑肝陽就能夠緩解。再結合病人的相關症狀來對症 浦濟堂 高血壓是能 的，高血壓應該注意自己的飲食和生活習慣的，高血壓容易引起頭暈，乏力，嚴重的話容易出現腦出血，心血管等併發症。需要平時注...
高血壓，如何治療與預防，如何預防與治療高血壓
高血壓 冠心病等的發病機制與 學裡講述到與高膽固醇高脂飲食有關。因此主要針對此調節飲食。可以隨意進食的食物 各種穀類 粗糧 豆類 蔬菜 菌藻類 木耳 香菇 瓜果等。可以適當進食的食物 瘦肉 家禽 魚類 植物油 奶製品及雞蛋。少食或忌食的食品 殼類植物 糖 巧克力等。每天吃一個蘋果。原因是，一個蘋果內...