1樓：奈子
高血壓是可以通過自己飲食等生活習慣抑制的。
我老爸的高血壓原來在183左右，現在一直保持在140--150之間。
多吃水果，尤其是蘋果和香蕉，一定要多吃，這兩種水果含鉀量高，而高血壓一般都是血液中含鈉多而鉀少。
油脂的東西就杜絕吧，高血壓的起源，多吃青菜。
銀杏茶對控制高血壓也有不錯的效果，天天喝吧。
這是我的一點經驗。
2樓：樂醉人心
高血壓**主要目標是讓血壓達標，減少高血壓患者心腦血管病發生率和死亡率。該病**措施為綜合性，具體有以下幾個方面：
1、調整生活方式：控制每天總熱卡攝入量、控制體重；減少鈉鹽攝入，補充鈣和鉀鹽，多攝入新鮮蔬菜和水果；增加運動，以散步、慢跑、打太極等中等活動量的有氧運動為主；減少精神的壓力，保持心理平衡，戒菸、限制飲酒，避免熬夜；
2、藥物**：高血壓需要根據不同**採用不同藥物，具體應該遵守小劑量開始、優先選擇長效製劑、聯合使用、用藥個體化四項原則。藥物可分為利尿劑，為高血壓常用藥物，代表藥物主要有呋塞米，也就是速尿，螺內酯、氫氯噻嗪等等；β受體阻滯劑，比較常見的代表藥物是倍他樂克、比索洛爾等；鈣離子通道拮抗劑，代表藥物是地平類，比如氨氯地平、硝苯地平，具有擴張血管、降血壓作用；血管緊張素轉換酶抑制劑，代表藥物有依那普利、卡託普利、貝那普利等等；血管緊張素ⅱ受體阻抗劑，代表藥物有纈沙坦、氯沙坦、厄貝沙坦等。
高血壓**的根本目標是降低發生心腦腎及血管併發症和死亡的總危險。降壓**的獲益主要來自血壓降低本身。對普通高血壓患者，建議在改善生活方式的基礎上，根據高血壓患者的總體風險水平決定是否給予降壓藥物以及藥物**方案。
高血壓**的根本目標是降低發生心腦腎及血管併發症和死亡的總危險。降壓**的獲益主要來自血壓降低本身。對普通高血壓患者，建議在改善生活方式的基礎上，根據高血壓患者的總體風險水平決定是否給予降壓藥物以及藥物**方案。
3樓：醫學生
分類： 醫療健康。
問題描述：簡單一點的。
解析： 1、調節飲食：
合理的飲食結構有助於保持血壓平穩。合理的飲食是指高纖維素、低鹽及低脂飲食，應多吃水果、蔬菜和穀物。
可使用非鹽調味品增加食物美味，少吃加工過的食物，因為這類食物含有較多的鈉鹽。
一些飲料如可樂類含有的咖啡因可在段時間內使血壓升高，而少量飲用紅葡萄酒，如一天一杯可使血壓降低，但過量飲酒可加重高血壓病。
維生素和微量元素同樣有助於降低血壓。研究人員建議多吃新鮮蔬菜和水果，尤其是香蕉以保證每天補充3000-4000毫克鉀，適量鉀可降低血壓。一些研究證明每日攝入800毫克鈣和300毫克鎂對**高血壓有益，多種菜籽、堅果、大豆、豌豆和深色蔬菜中含有豐富的鈣和鎂。
魚是脂肪酸的良好**，有助於鬆弛動脈和稀釋血液。芹菜中含有鬆弛血管壁的成分，對高血壓病人特別有益處，其它如枸杞、蓮心、番茄、山楂、洋蔥、海帶等都有益於高血壓的**。
2、家庭**：
採取合理的飲食結構，食不過飽。
*緊身衣褲，領口或領帶過緊，將壓迫頸靜脈竇，使血壓升高。
防便秘，屏氣大便可使腹壓升高，會引起血壓驟升。
適當運動，長期堅持散步、慢走、打太極拳、騎車和游泳等活動可使血壓下降。
適當休息，消除過度緊張。人不能永遠避開壓力，但可以學會如何控制它，當感覺有壓力時，問自己為什麼會這樣，然後集中力量解決它。氣功和瑜伽具有放鬆作用，高血壓病患者可進行這一練習。
請戒菸，勿過量飲酒。
3、身心醫學：許多方法如生物反饋沉思及催眠**可促進大腦及軀體的放鬆，有助於降低血壓，可在有經驗的專家指導下進行訓練。
4中醫藥**：中醫的針灸、 *點穴及中藥對高血壓有很好的療效。牡丹根、杜仲、夏枯草、野菊花是常用來**高血壓的中草藥。
高血壓患者也可以用指壓法**，如按壓曲澤穴可放鬆神經系統（穴位位於肘部皺摺區肱二頭肌腱處，環指向上的連線處）；按壓三陰交穴有助於調節血壓（穴位位於內踝上4寸脛骨邊緣處），用拇指按壓每側一分鐘。
5、藥物**：當高血壓病人病情嚴重或對自我調節**反應差時需要用藥物**。**高血壓的常用藥物有以下幾類：
利尿劑、β受體阻滯劑、鈣拮抗劑、血管緊張素轉化酶（ace）抑制劑、血管緊張素ⅱ受體拮抗劑和α腎上腺素能受體阻滯劑。
怎樣**高血壓
4樓：樂醉人心
目前是有有效藥物可以**的！
高血壓可以口服氫氯噻嗪、硝苯地平、普萘洛爾等藥物**。
利尿劑可以促進排尿，加大體內液體排出，降低血容量，從而降低血壓。
代表藥物有氫氯噻嗪、呋塞米、吲達帕胺等，***較小，適合輕中度或老年高血壓患者。
血管的平滑肌細胞裡含有肌絲，當鈣進入平滑肌細胞時，肌絲就會相連，血管就會收縮。
鈣通道阻滯劑可以阻止鈣進入平滑肌細胞，使血管放鬆，血壓降低。
代表藥品有硝苯地平、維拉帕米等。不過該類藥物可能會引起心跳加速、下肢水腫，心衰患者慎用。
受體阻滯劑可以讓心臟不受腎上腺素影響，降低興奮性，減少泵血量，從而降低血壓。
代表藥物有普萘洛爾、美託洛爾、比索洛爾等，適合心律較快的高血壓患者。
血容量是人體血管裡血液的總量，血容量加大，血壓就會升高。
高血壓有明顯的遺傳傾向，有高血壓家族病史的人要定期監測血壓。
高血壓怎麼治療，高血壓如何治療
一擦。在生活中高血壓患者在閒暇的時間要經常用兩手掌摩擦頭部的兩側，這樣可以有效的調控血壓，建議每次摩擦36下。二抹。抹這個動作有力道但是不會給患者造成無謂的負面傷害，所以高血壓患者要每天堅持用雙手的食指 中指和無名指的指腹，從前額正中向兩側抹到太陽穴，各抹36次。三梳。這裡的梳法降壓可以選用一把木梳...
雜談高血壓 中醫如何治療高血壓，中醫如何治療高血壓
明新衛生所 查主頁名答 問診等！中醫如何 高血壓 平仙牛布 高血壓中醫認為是肝陽上亢，肝腎陰虛。一般通過調補肝腎，平抑肝陽就能夠緩解。再結合病人的相關症狀來對症 浦濟堂 高血壓是能 的，高血壓應該注意自己的飲食和生活習慣的，高血壓容易引起頭暈，乏力，嚴重的話容易出現腦出血，心血管等併發症。需要平時注...
高血壓，如何治療與預防，如何預防與治療高血壓
高血壓 冠心病等的發病機制與 學裡講述到與高膽固醇高脂飲食有關。因此主要針對此調節飲食。可以隨意進食的食物 各種穀類 粗糧 豆類 蔬菜 菌藻類 木耳 香菇 瓜果等。可以適當進食的食物 瘦肉 家禽 魚類 植物油 奶製品及雞蛋。少食或忌食的食品 殼類植物 糖 巧克力等。每天吃一個蘋果。原因是，一個蘋果內...