1樓：匿名使用者
高血壓患者首先要控制熱能的攝入。這樣可使症狀如呼吸困難等得到改善。提倡吃複合糖類，如澱粉、標準麵粉、玉米、小米、燕麥等植物纖維較多的食物，促進腸道蠕動。
有利於膽固醇的排洩；少食葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬於單糖，易引起血脂升高。
限制脂肪的攝入。膳食中應限制動物脂肪的攝入，烹調時，多采用植物油，膽固醇限制在每日300毫克以下。可多吃一些含有不飽和脂肪酸的植物油，如葵花籽油，玉米胚芽油等，但這些植物油含不飽和脂肪酸的量很少，根本達不到人體所需要的量，目前發現，市場上含不飽和脂肪酸最多的植物油是青娜油，它高達到78.
2%。因不飽和脂肪酸能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，預防中風，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，預防血管破裂，防止高血壓併發症有一定作用。
適量攝入蛋白質。以往強調低蛋白飲食，但目前認為，除合併有慢性腎功能不全者外，一般不必嚴格限制蛋白質的攝入量。高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1克為宜，例如：
60公斤體重的人，每日應吃60克蛋白質。其中植物蛋白應占50%，最好用大豆蛋白，大豆蛋白雖無降壓作用，但能防止腦卒中的發生，可能與大豆蛋白中氨基酸的組成有關。平時還應多注意吃含酪氨酸豐富的食物，如去酯奶、酸牛奶、奶豆腐等，如果高血壓合併腎功不全時，應限制蛋白質的攝入。
多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、芋頭、茄子、海帶、萵筍、冬瓜、西瓜等，因鉀鹽能促使膽固醇的排洩，增加血管彈性，有利尿作用，有利於改善心肌收縮能力。含鈣豐富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻醬、蝦皮、綠色蔬菜等，有利於心肌代謝，改善心肌功能和血液迴圈，促使膽固醇的排洩，防止高血壓病的發展。選用含鎂豐富的食品，如綠葉蔬菜、小米、蕎麥麵、豆類及豆製品，鎂鹽通過舒張血管達到降壓作用。
少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內尿酸增多，加重心、肝、腎的負擔。忌食興奮神經系統的食物，如酒、濃茶、咖啡等，吸菸者應戒菸。
膳食宜清淡。適當的減少鈉鹽的攝入有助於降低血壓，減少體內的鈉水瀦留。每日食鹽的攝入量應在5克以下或醬油10毫升以下，可在菜餚烹調好後再放入鹽或醬油，以達到調味的目的。
也可以先炒好菜，再醮鹽或醬油食用。在注意減少鈉鹽的同時，應注意食物中的含鈉量，例如掛麵含鈉較多。蒸饅頭時，避免用鹼，應改用酵母發麵。
可用食鹽代用品如無鹽醬油等，都有利於高血壓病患者。
輕度高血壓的食療
輕度高血壓一般無自覺症狀,往往在體格檢查時發現。早期**是預防高血壓病的關鍵。可首先試用非藥物**,如中醫的飲食**。以下幾種方法操作簡便，易於堅持，療效可靠，無***:
1.帶衣花生米500克,置於容器中,加食醋100毫升,密封浸泡1周,每晚臨睡前吞服2～4粒,療程不限。
2.芹菜(連根)60克.粳米60克,將芹菜洗淨切碎,與粳米同煮粥,每天早晚餐服食,連服7～8天為一療程。
3.白木耳(銀耳)3克,放入清水浸泡12小時,入碗中加冰糖隔水燉1小時,每晚睡前服之,療程不限。
以上治法可任選一種,如不見效可更換一種。
還可以服用一些保健品 如 青娜油 血靈脂 ．．．．．
高血壓怎麼樣控制和**？？？？
2樓：員長順谷妝
飲食方面多吃含維生素c和b的蔬菜和水果，比如海帶，木耳，胡蘿蔔之類，大蒜、芹菜、薺菜、綠豆、玉米、葫蘆、西瓜、海帶、海蜇等，這幾種食物可以降低血壓，少吃動物脂肪和一些甜食，多吃豆類食品，不能吸菸喝酒，這樣血壓應該會降下來，實在不行可以去醫院，切記，千萬不要亂吃藥，有時保持好心情，都比吃藥好幾倍，採納下
3樓：衡富貴丹雲
提倡低鹽、低脂肪、低糖飲食，多吃粗糧和蔬菜水果，戒菸限酒，合理鍛鍊，保持心情愉快,
藥物**：常見**高血壓的藥物可有以下幾種：
1利尿降壓劑：氫氯噻嗪,環戊甲噻嗪,氯噻酮,速尿等.
2中樞神經和交感神經抑制劑：利血平,降壓靈,鹽酸可樂定.
3腎上腺素能受體組滯劑：β阻滯劑如心得安,氨醯心安,和美多心安等;α阻滯劑如苯苄胺,α+β阻滯劑如柳氨苄心安.
4酶抑制劑如血管緊張素轉換酶抑制劑如卡託普利,依那普利等.
5鈣離子拮抗劑如硝苯地平,氨氯地平等.
6血管擴張劑如肼苯噠嗪,長壓定,哌唑嗪,呱氰啶等.
7神經節和節後交感神經抑制劑如呱乙啶,酒石酸五甲呱啶等.
85-羥色胺受體拮抗劑如酮色林等.
9複方製劑如複方降壓片,複方羅布麻片,安達血平片等.
建議最好在專科醫生指導下用藥。切忌自行服藥。
怎樣控制高血壓？急！
4樓：匿名使用者
定義十八歲以上的成年人，有二次以上的收縮壓大於、等於140毫米汞柱（mmhg），且（或）舒張壓大於、等於90毫米汞柱，且這二次的測量間隔在二週以上時稱為高血壓。
**及危險因子
高血壓可能在身體發生其它疾病時合併出現，但絕大部分的患者在第一次被診斷出高血壓時，是沒有其它疾病存在的，此種原發性的高血壓患者，**不明，但研究發現，家族有高血壓病史、年齡大於五十歲、肥胖、飲食過鹹造成鈉離子攝入過多、過度抽菸飲酒、常面臨壓力的人，容易罹患高血壓。
**高血壓**以藥物**為主，調整飲食型態、控制體重為輔。血壓持續高於160/95毫米汞柱時，需接受藥物**。多項醫學研究已證實，長期規則服藥，可有效降低因高血壓突然發作而造成死亡或殘障發生。
因此，患者切勿任意停藥，家屬也應善盡督導之責，提醒規則服藥，以免因一時情緒興奮或壓力使血壓驟升，誘發腦中風等更嚴重的疾病。
護理重點
高血壓患者除了規則服藥外，非藥物**如飲食調整、體重控制等也是幫助血壓控制非常重要的方法，日常保健及護理除規則服藥外，尚需注意下列事項：
1. 調整飲食：
高血壓患者應避免攝取鈉、膽固醇、酒精過高的食物，含鹽或鈉的調味料，罐頭、醃製品、蛋黃、動物內臟、動物性脂肪要避免攝食。可多攝取多元不飽和脂肪酸，如新鮮魚肉，對血壓控制及日後冠狀動脈粥狀硬化有幫助。
2. 控制體重：
肥胖容易發生高血壓，患者應適當減重，控制體重在理想體重的百分之十五以內，有助血壓控制。
3. 戒菸：
研究已證實，抽菸是造成心臟血管疾病、惡性高血壓的主要危險因子，高血壓患者應訂定可行的戒菸計劃，確實戒菸。
4. 適度運動：
養成從事規律有氧運動的習慣，每週約三至五次，每次三十至四十五分鐘。運動內容以快步行走、騎腳踏車、游泳、慢步或爬樓梯為主，應避免從事會使血壓上升的等長收縮運動，如舉重、角力、划船。運動應採漸進方式進行，若有頭暈、呼吸急促、胸悶情形應立即停止運動與醫師聯絡。
5. 壓力調適：
遇壓力時可以反覆的深呼吸力求穩定，儘可能找一處較安靜角落，閉目思考可行策略。若有長期無法處理的壓力時，應儘快尋求協助
5樓：匿名使用者
首先控制你的基礎問題，例如血脂血糖血壓及體重，其次是基礎疾病，例如腎功能疾病等等。
6樓：慧瑩養生情報
高血壓喜歡這類人，2種野草1杯茶飲，穩定血壓，身體健康！
如何控制或預防高血壓?
7樓：不並不是你
遠離高血壓八字箴言：低鹽 ** 減壓 限酒 。通常講的高血壓病是指原發性高血壓。
原發性高血壓雖然找不到特定原因，但仍有許多因素可能與其有關，例如：遺傳、體重過重、高脂血症、攝食過多鈉鹽、飲酒過度、抽菸、壓力、運動量不足等等。
目前預防最主要還是 ∈ 不捨安享天倫 ∈ 。
8樓：養生有約
預防高血壓，常拍打這個穴位，降低血壓，遠離併發症！
如何最有效**高血壓？
9樓：對你愛戀不停歇
這個，降壓**的最終目的是減少高血壓患者心、腦血管病的發生率和死亡率。降壓**應該確立血壓控制目標值。高血壓多看看（周叄善之鍥而安享）改善。
10樓：匿名使用者
1.高血壓的**：第一，採用較少的有效劑量，以獲得可能有的療效，而使不良反應最小。
如有效而不滿意，可以逐步增加劑量，以獲得最佳的療效。第二，為了有效防止靶器官損害，要求每天24小時內血壓穩定於目標範圍內，如此可以防止夜間較低的血壓到清晨血壓突然升高而致猝死、卒中或心臟病發作。最好一天一次給藥。
第三，為了使降壓效果增大而不增加不良反應，用低劑量單一藥物**療效不滿意的，可以採用多種降壓藥物聯合應用，事實上，2級以上的高血壓為達到目標血壓，常需要降壓藥聯合**。
2.高血壓的預防： 一、合理膳食參考中國營養學會建議，可概括為兩句話：即
一、二、三、四、五和紅、黃、綠、白、黑。一是指每日1袋牛奶。我國成年人每日需攝鈣800mg，但我國膳食普遍缺鈣，一般每日攝入量為500mg左右。
每袋牛奶237ml，含鈣約280mg，且較易吸收，牛奶富含優質蛋白質，並有輕度降血膽固醇作用。 二是指每日250g左右碳水化合物，相當於主食300g，此量宜因人而異。可少至150g，多至500g。
通過調控主食，可調控血糖、血脂及體重。 三是指每日3份高蛋白食品，這是健康的重要物質基礎，不可忽視，也可增至4份。這樣相當於每公斤體重蛋白質1～1.
5g。每份高蛋白食品相當於以下任意一種：50g瘦肉、100g豆腐、一個大雞蛋、25g黃豆、100g魚蝦或雞鴨。
人體無蛋白倉庫，過多蛋白食品不僅不能被貯存，對腸道、腎臟、代謝均有害無益。
11樓：於珊琦成弘
最好遵醫囑,倍它樂克與拜欣同(兩藥的名字,可能有錯別字)同時服用效果較好.也可以每天吃一個西紅柿,可輔助降壓!服藥期間注意血壓的升降狀況,最好一天量兩次.
應買個血壓計.量壓也很簡單.如有需要我可以教你!
12樓：匿名使用者
高血壓的病根主要原因是：血液、血管、人體基因受損，對於受損的器官來說，需要的是，活血化瘀、調節血脂，軟化血管，恢復調控血壓的機制，修復人體基因缺陷。這個藥方達到標本兼治，從根本上解決問題。
家傳高血壓祕方（治一個好一個，首次公佈）
鬼針草10克、臨合草10克、梧桐子5克（打碎）、收月果10克、槐米5克，每天泡水喝（就和泡茶一樣，直到喝清湯為止）。
根據個人的病情，快者10天見效，慢者20天見效，堅持喝，回一直喝到血壓正常後，再堅持喝一個月，永不復答發。（已經有幾萬人用了，絕對**）
麻煩！！怎麼有效的控制高血壓？？？？？
13樓：雨落小號
補酒最好不要喝，沒什麼科學依據。幹活要根據具體情況了，不要乾重活，切記高空作業。甜的水果可以吃，但是含糖多的糕點儘量少吃，高血壓很容易引發糖尿病的。
最近一種中藥足浴**的降壓法不錯的，用中藥製劑【降壓散】泡腳**高血壓，具有養腎護肝、雙向調理血壓的功效。不僅降壓而且起到保健功效。 預防和控制高血壓的生活護理方法：
（一）合理膳食;（二）適量運動;（三）戒菸限酒;（四）心理平衡;（五）自我管理;（六）按時就醫. 高血壓飲食**原則 ：高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇、低鹽飲食； 高血壓病人的飲食**，是以減少鈉鹽、減少膳食脂肪並補充適量優質蛋白，注意補充鈣和鉀，多吃蔬菜和水果、戒菸戒酒、科學飲水為原則。
高血壓病人的飲食方法 ： 1、三餐：飲食安排應少量多餐，避免過飽； 2、低鹽：
每人每天吃鹽量應嚴格控制在2-5克，即約一小匙。 3、高鉀：富含鉀的食物進入人體可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用，可以在食譜中經常"露面"。
5、果蔬：每天人體需要b族維生素、維生素c，可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。 6、補鈣：
應多吃些富含鈣的食品，如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪裡蕻、蒜苗、紫菜等。 7、補鐵：研究發現，老年高血壓患者血漿鐵低於正常，因此多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物，不但可以降血壓，還可預防老年人貧血 8、飲水：
天然礦泉水中含鋰、鍶、鋅、硒、碘等人體必需的微量元素。 對高血壓具有某些**功效的食物 ： ① 葉菜類：
芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜等； ② 根莖類：茭白、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、荸薺、馬蹄； ③ 瓜果、水果類：西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、水果、紅棗、桑椹、茄子； ④花、種子、堅果類：
菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、蓮子心； ⑤ 水產類：海帶、紫菜、海蜇、海蔘、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚； ⑥動物類及其他：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆製品、黑木耳、白木耳、香菇。
高血壓怎麼控制，高血壓怎麼控制和預防？
高膽固醇血癥是導致動脈粥樣硬化性心血管病如高血壓的首要危險因素。膽固醇是否超標，不能光看化驗單參考值。降脂 的目標值，是根據不同危險程度來分層的，越高危，控制標準越嚴格，要求ldl c水平比健康人群更低。對於所有風險層別的高血壓患者，生活方式干預 都是使其ldl c達標的重要 手段。所有高血壓患者都...
高血壓怎麼治療，高血壓如何治療
一擦。在生活中高血壓患者在閒暇的時間要經常用兩手掌摩擦頭部的兩側，這樣可以有效的調控血壓，建議每次摩擦36下。二抹。抹這個動作有力道但是不會給患者造成無謂的負面傷害，所以高血壓患者要每天堅持用雙手的食指 中指和無名指的指腹，從前額正中向兩側抹到太陽穴，各抹36次。三梳。這裡的梳法降壓可以選用一把木梳...
高血壓怎麼辦，高血壓怎麼治療？
高血壓醫生解說v 一本拼音163或者是yiben163 長期高血壓，影響壽命，開水煮2味藥材，擴張血管，穩定血壓 高血壓是拖出來的，1種葉子泡水，平穩血壓，頭不暈失眠少！教大家一個降血壓的日常調理方法 多吃水果，多飲水，可以重要 不妨可以試試高血壓 湯，頑固降壓湯中的多種微量元素進入人體後能起到增強...