1樓：推濤作浪
1.抬腳可幫助血液迴圈。 2.
泡溫鹽水可以紓解疲勞，之後再以冷水洗淨 ，拍乾足部後以護膚乳按摩。 3.用冷水與熱水交替衝腳，每次一分鐘，最後 一次是冷水；但若有糖尿病或血液迴圈不良的情況，則溫度不宜 太低或太高。
4.用茶葉放入熱中泡腳，再進行前述的冷熱交替法。 5.
以嬰兒油按摩腳部，可幫助除腳痛。 6.用毛巾包住冰塊摩擦腳步及踝部數分鐘，可減輕發炎狀況，同時 可予以溫和的麻醉，然後再以酒精或醋拭腳 ，可收冷卻及乾燥 之效。
7.經常運動足部及腿肌，可消除腳痛，並促進血液迴圈。甩甩腳、 動動腳趾頭、原地踏步、旋轉雙足等方式都 是平時就可做的活動。
8.選用厚實且防震的鞋子，保護腳免受粗糙及硬柏油路的傷害。 9.
穿著高跟鞋不宜過久，同時不要穿得太高。 10.若新鞋稍小，可在襪內塞滿砂子，塞入鞋內，再以溼毛巾裹住鞋 子，靜置一天再自然風乾，可讓鞋子延伸， 但若效果不佳，可重 復此法。
2樓：**官
晚上一定要泡腳，順便對小腿進行按摩，不僅能緩解疲勞，還對身體有很大的好處呢。
因長時間站立行走引起的腳疼，應如何緩解疼痛？
3樓：匿名使用者
避免bai長時間站立。可以熱du
敷（用熱水泡腳20分鐘zhi左右，早晚dao各一次）。有條件還可以用版中藥薰洗：海桐皮權6g，透骨草6g，乳香6g，沒藥6g，當歸4.
5g,川椒9g，川芎3g,紅花3g，威靈仙3g，白芷3g,甘草3g，防風3g，木瓜6g。薰洗後可以按摩關節周圍的肌肉然後行關節屈伸運動。口服活血化淤藥物如：
獨一味膠囊一天三次，一次三粒
站立工作時間長腿疼怎麼緩解
4樓：靜聽天際
晚上用熱水泡腳,這個很管用的~還有,堅持幾天後就會習慣啦。
還有在站立的時候，每隔20多分鐘就活動活動下肢，比如跺跺腳啦、前後甩動腿部，3-5分鐘就能夠緩解充血，促進血液的迴流入心臟！
5樓：羅優宜凝旋
開始抄站立是這樣的,你回襲來後泡個
熱水腳吧,要很燙bai的水,再加點醋
du在裡面,慢慢
zhi泡,小心不要太燙
dao,要開水會被燙傷的,所以以自己能承受的水溫就好,另用毛巾溼熱水後在小腿處熱敷些時間,這樣不僅可以緩解疲勞,而且可以促進血液迴圈,有養生的效果的.過久點時間,你站久了,就會習慣了!
站時間長腳疼怎麼緩解
6樓：軒轅
休息時間把腿腳抬高一些，熱水泡腳，邊泡邊按摩區域性的穴位。這樣可以促進血液迴圈緩解疼痛。平時站立時間長了可以適當活動腿腳。
怎樣緩解雙腿因長久站立而引起的痠痛
7樓：匿名使用者
睡前泡泡腳
睡覺時用枕頭墊在腳下，讓腿比身體高出一些，會舒服很多
相信你的姐妹我是沒錯的
長時間站立腳疼怎麼辦？
8樓：木空子大溼
熱水泡腳，晚上睡覺前把腳抬高或者墊高，讓下肢的血液向心髒迴流~
9樓：匿名使用者
多鍛鍊鍛鍊，增強體質，找幾個關鍵的腳底穴位，像湧泉穴之類的，經常按按，通通血氣會好點，樓上說的也很好，經常泡腳。
長時間站立引起腳疼該怎麼辦
10樓：匿名使用者
我覺得應該對足部進行按摩或者做下保健操。
足部保健操
為了消除足部疲勞，改善其血液迴圈，經常做做鍛鍊足部肌肉和關節的體操大有好處，對長時間站立和走動工作的人來說尤其有益。
1．雙腿直立，腳尖併攏，雙手扶椅背。徐徐提身用腳尖站立，保持1分鐘；然後下放，身體重量先由腳掌外側承受再過渡到全腳掌。
2．坐姿，用腳趾夾住某一物品（如手帕）。然後用力將該物體向兩腳中間撥動，直至兩腳相觸。
3．雙膝微屈，兩腳掌前部夾住放在地上的一書本。然後徐徐抬高身體，用腳尖站立，再徐徐復原
4．用腳趾從地板上夾起小球。
5．用腳掌外側著地走動。
6．坐姿，兩腳掌緊緊相觸。
7．盡力分開腳趾。
8. 席地而坐，不要盤膝，以腳掌外側著地。以上動作反覆做，次數因人而異。
關鍵還是中途要找機會坐一下，回家後按摩腳底，熱水泡腳，加強血液迴圈。工作的時候穿舒適的平底鞋，軟綿襪子。
如果扭傷或者擦破皮才需要抹藥啊。。。
站立時間長腳底板痠痛，站立時間長腳底板痠痛
這種情況一個是扁平足的關係。再就是人長時間走路，腳都會疼的，因為腳部肌肉很少，筋肉長時間受壓充血不能放鬆。建議多休息，把腳抬高，讓血液迴流。用溫熱的水泡泡腳，做做足底按摩就能減輕。 1 這種情況,大多數是平板腳,也就是足弓沒有正常的生理角度.所以,不能長久站立.尤其不能持久運動.並沒有好的處理辦法,...
長期站立時怎樣緩解疲勞，站立時間長怎麼緩解腿疲勞
鹿 正確的站姿應該是脊椎挺直，兩腳開啟與肩同寬，膝關節 小腿成直線，大腿前側 臀部 小腿的肌肉同時用力，減少下肢關節的負荷。但如果站得時間過久，下肢肌肉容易疲勞，削弱了對關節的保護，容易出現膝關節 踝關節 腳跟疼痛 腿部腫脹發麻等不適感。尤其是姿勢不當時，會加速膝關節軟骨的退化，時間長了，會導致膝關...
站立時間長怎麼緩解腿疲勞？如題謝謝了
澄昌翰 因為地心引力的原因，如果站立時間長的話，肢體遠端的血液迴流就不好，這樣就容易出現疲勞疼痛症狀，嚴重出現靜脈曲張。你可以去體育商品店買彈力襪穿，這樣防止血液倒流，而且每天站立時多走動，晚上回家後多按摩下肢，晚上休息時多胎高下肢，比如把雙腿搭在桌椅上。儘量減輕下肢的血液的滯留 弘映真 按風池 雙...