1樓：匿名使用者
1全部年輕 消化能力強 等到30歲 想瘦都難了
1 你並不瘦
2 健康比形體更重要
3 如果想讓自己再健碩一點 身材好一點的話a 先判斷是否有消耗性疾病 如果慢性腸炎 人不可能胖b 多喝酸奶 酸奶本來就含大量優質蛋白質 又含大量有益菌 可以促進對營養的吸收
c 平時可以慢跑 鍛鍊身體 增強體質 塑造全身的肌肉線條d 多做健身聯絡 啞鈴啊 引體向上啊 俯臥撐啊 變得肩寬 胸肌發達 呵呵
祝你一切順利！ 健碩陽光！
2樓：妝陌
常見的有助**的食品，蘋果，豆漿，牛奶，木瓜，香蕉，酸奶，海帶，白蘿蔔，紫菜，洋蔥，雞蛋，芹菜，全麥麵包。
運動可促進新陳代謝。
運動前半小時可喝一杯茶。
這樣能把脂肪分解成小分子。運動時容易減去、運動不必劇烈，可挑選輕鬆持久的，但要堅持半小時以上。
比如邊看電視邊壓腿。快走。瑜伽。跳繩。仰臥起坐。
至於運動量就要根據個人情況，動態調節、
3樓：匿名使用者
減少油膩食物的攝入特別是油炸食品和動物內臟。
堅持游泳，因為游泳腹部需要長時間收縮運動。
站著做什麼運動可以減肚子，做什麼運動最能減小肚子？
每天堅持跳繩轉呼啦圈吃飯不要吃飽 吃7成飽即可多喝茶多吃水果不僅 而且對 好希望 成功加油 每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步機，做有氧操，或騎動感單車，加器械訓練很有效果的，吃飯最好少吃多餐.本人從小就是比較重，一直以來都是比較自卑的胖女孩，高中的時候，最不願意稱體重，然後很多男生在那...
做什麼運動能減掉小肚子？為什麼，做什麼運動最能減小肚子？
舒爾佳減脂 1 上腹部 上腹部就是胃的部位。最簡單的方法就是仰臥起。注意，不是仰臥起 坐 如果你做這個運動的時候坐起來了，對你的脊柱不好，而且做的時候不要把手放到腦後，用手扶住耳朵就可以了，不然對頸椎有傷害。每天做最少3組，一組20個。2 下腹部 就是 小肚腩 平躺，雙腿伸直，雙腳併攏，緩慢地抬起來...
肚子脹氣吃什麼好注意什麼，胃脹肚脹吃什麼食物好
肚子脹氣即腹脹，中醫專家認為肚子脹氣可以從飲食上來調理，具體肚子脹氣吃什麼好請往下看 1.少食高纖維食物。如土豆 麵食 豆類以及捲心菜 花菜 洋蔥等蔬菜，它們都很容易在腸胃內部製造氣體，從而導致腹脹的出現。2.不食用不易消化的食物。炒豆子 硬煎餅等硬性食物都不容易消化，因此在腸胃裡滯留的時間會比較長...