1樓：司空巧夏樑豆
主要是你的體力不行，體能不好，平時鍛鍊比較少，突然跑1000，耗費了大量的體力，再加上那是突然性的運動，肌肉運動完之後馬上收縮，所以你會覺得渾身無力，休息兩天就好了，建議你多鍛鍊！
2樓：匿名使用者
那是你的耐久力不行了，適當的跑一跑1000米以上的距離，增強自己的耐久力，我以前400米的成績也不理想，後來自己每天堅持跑2000米，最後就突破了1分鐘大關了，所以耐久力還得練長跑。
3樓：aylcw安林
腹式呼吸，分配力量，意念，一定平時訓練，不要強求，安全第一。
4樓：
加強肌肉訓練，爆發力
5樓：粉紅鳳凰
這就需要平時多加強腿部耐力和力量訓練了。
1.深蹲：主要練大腿肌群和臀大肌。
動作：雙手各持啞鈴於體側，或將啞鈴置於稍高於肩的位置，控制穩，兩腳自然開立約於肩寬，腳微呈八字形，挺胸，腰背收緊。屈膝下蹲至最低位，然後大腿用力收縮蹲起還原。
2.箭步蹲：主要練臀大肌、股二頭肌和股四頭肌。動作：兩手持鈴，兩腳自然開立，右腳向前跨出一步，屈膝，後腿膝蓋幾乎接近地面，成箭步蹲。一腿完成規定次數後換另腿前跨做。
3.俯臥腿彎舉：主要練股二頭肌。
動作：俯臥長凳上，雙腳夾啞鈴或將啞鈴綁在腳踝上，小腿懸空，雙手抱凳端，兩腿伸直。然後股二頭肌發力，彎起小腿，至最高點使股二頭肌處於「頂峰收縮」位，稍停，以股二頭肌的張緊力控制性緩慢還原。
為什麼最近跑步，總感覺沒力氣？就是跑著跑著其實身體還可以跑但是就像要趴到地上一樣？
6樓：匿名使用者
是不是每天都跑，連續跑了幾個月了？
身體是有疲勞期的，我每天跑步+快步走50-60分鐘，一週堅持5天，有2、3個月下來就受不了了。感覺再上跑步機要吐
7樓：育體育心
人的身體每月有幾天是很疲勞的 不可能每天都精力充沛
跑步時腿部突然沒力到底是怎麼回事?
8樓：七公子吶
bai一：跑步時腿部突du然沒力屬於肌肉力竭現象zhi。肌dao肉在進行運動時，版
不能一下子調動所權
有的肌纖維進行收縮，而是一部分，當這部分肌纖維無法工作時，在調動另外一部分。所有的肌纖維均無法正常收縮的時候，就是肌肉力竭了。開始大腿還能調動最近恢復的肌纖維。
當這些肌纖維力竭後，後續肌纖維沒有準備好，造成無力。
二：健身時，人們要通過多組大重量來達到力竭的原因。大腿肌肉痠痛說明練習者近期大腿肌肉已經達到一定界限。
由於大腿肌肉在身體中屬於恢復較慢，所以需要多些時間來恢復和補充肌糖原。否則會出現耐力下降的情況。
9樓：冰雨雨愛
平時就要多鍛鍊，來臨時抱佛源腳可不行哦
採用兩步一呼兩步一吸，呼吸時氣息一定要緩
擺臂和步伐要協調，起點和衝刺時擺臂要快而有力準備活動沒做好，或者你本身大腿力量不行
這也是個問題、
比賽前，應注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應控制過多的飲食和飲水，更不得飲酒。
有些人不習慣做熱身運動，而跑步前應做一下腳部的熱身和緩和運動。由於跑步對膝關節壓力較大，因此要加強膝關節的熱身。
熱身步驟：
a.兩手叉腰，足尖點地交替活動雙側踝關節
b.屈膝半蹲，足跟提起，反覆練習3至5次，活動雙側膝關節c.交替抬高和外展雙下肢，以活動髖關節
d.前後、左右弓箭步壓腿、牽拉腿部肌肉和韌帶希望對您有所幫助
10樓：匿名使用者
跑步時腿部
bai突然沒力屬於肌肉du力竭現
zhi象。
肌肉在進行運dao
動時，不能一下子調動版所有的肌纖維權進行收縮，而是一部分，當這部分肌纖維無法工作時，在調動另外一部分。所有的肌纖維均無法正常收縮的時候，就是肌肉力竭了。開始大腿還能調動最近恢復的肌纖維。
當這些肌纖維力竭後，後續肌纖維沒有準備好，造成無力。
11樓：夢與紗
精神緊張？神經崩潰？還是有心理陰影？
12樓：
因為你準備活動沒做好，或者你本身大腿力量不行，多加練習就好了
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