1樓：匿名使用者
有病嘛還是小孩子，不要**
但是要運動，比如游泳，千萬不要節食，不然會影響到身高和生理髮育
因小失大啊
2樓：志誠
少吃多餐。多運動，多在戶外走動走動。多吃一些膽固醇還有脂肪低的食物，多吃水果，可以用水果來代替早餐或者晚餐。
餓了就是蘋果，多吃蔬菜，少吃肉。控制飲食。可以晚上只吃蘋果。
早上多喝水。每餐的飯量控制在一碗以內，餓了就是水果。
3樓：來自歸元寺雅人深致 的太史慈
我和你情況差不多呢，現在在過午不食，早中都吃，兩點以後不吃東西，還是有效果 ，也是沒運動的，最近進入平臺期了，呵呵，堅持
4樓：花小貓
管不住自己的嘴，又不愛運動，永遠瘦不下來的，建議你平時少食多餐，平時洗衣服的時候或者做家務的時候（打掃衛生也可以）用保鮮膜裹肚子、大腿。運動出汗**
5樓：smart遊客
節食為主 運動為輔效果是最好的。 但你正長身體，建議多運動
6樓：boss熊熊
這個體重是有點超標了，我也是學生個人覺得還是以學習先為主等假期減最有效果！而且你一定要記住不吃澱粉類的食物腦子會變笨的。。。。。大腦需要這些
7樓：媽媽你好愛我
只要正常吃飯就行了 ！！晚上有意識的少吃點 ，，別吃太油膩的 ，你現在還小，千萬別**，影響身體發育
8樓：星貓影視
要想瘦還是要少吃，我的方法是，每天吃一頓飯，不能吃主食類的東西肉和菜都能吃，但不能吃撐著。如果有應酬吃完飯後喝一杯濃濃的瀉葉水，拉幾次就不會長肉。一個月保你瘦10斤。
(瀉葉在藥店可以買到很便宜）
9樓：匿名使用者
你要知道吃得多，用不完的能量變成了脂肪，就知道解決辦法了：少吃，多動！
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