1樓：
不能戴那種垃圾收腹帶，會越戴越鬆，而且破壞**脂肪層和真皮層。
你減的太快了，不運動，純靠節食，這是最不理想的**方法，我保證，你每天多喝點水，體重就會回升。或者，你稍微吃一點東西，體重更會迅速回升。因為身體以為你遇到了天災人禍，沒的吃，現在壓抑著忍辱負重，一旦有機會就會全力以赴，消化吸收都超頻進行。
所以會**是肯定的，這樣減。相比這些，你的贅肉鬆，這倒是小問題了。
我還是推薦運動**，你每天除了吃飯睡覺，就必須坐那嗎，每天有氧運動，跑步，游泳，做健身操，每天1個小時就夠了，吃熱量少的食物。這樣減下來的，都是正常的，肉會隨著身體緊起來。
2樓：重海可
節食對身體很不好，對男人影響智力，效能力，健康，對女人影響智力，生育能力，健康。**要運動，多長跑。
3樓：
你真牛 可以抗的住 佩服死你了````
不過 原來 這樣** 要出現這樣的情況啊我的qq 346228395 有時間 咱們討論討論啊 我這裡有好多的**群
我也想** 可是沒你有毅力 你太牛了````
4樓：匿名使用者
收腹帶。還有，必須得運動。抽空吧
5樓：匿名使用者
呵呵，學習了，但是你是怎麼減的？真牛
我節食**從200斤減到現在160斤可我發現現在不管怎麼節食都不掉秤了 肚子上的肉鬆鬆垮垮的 我16歲學生
6樓：匿名使用者
平臺期但是我要告訴你的是要合理的**
節食**的**更強烈
每天三餐要按時吃，多吃水果，多喝水，多做運動注意休息，合理安排作息時間
自然而然的就瘦下來了
7樓：伊人淚
現在可能是平臺期吧飲食和健身要不停地變化，身體才能不停地變化，這就是身體的補償原則。所以，如果你的減脂停頓了，說明身體已經適應了現在熱量收支狀態，想要進步，那就繼續不斷調節飲食和訓練吧！（個人 不建議節食**）
8樓：匿名使用者
吃早餐，晚上九點後不要吃東西，每天走路1公里，堅持下去
9樓：哎呀呀我的天呀
如果肉鬆鬆的話就得運動了
有沒有瘦肚子上肉的辦法?和緊緻大腿肉的 ？配合什麼**霜
10樓：a山巔之最
（一） **方法：飯後站立
每次剛吃完飯，千萬不要坐下，就這麼站著，到處動動，反正千萬不要坐著，只要堅持半個小時。
優點：不用節食，不用大量的運動
缺點：就是不能坐著。
案例：因為住院加上一個冬天的大補,小肚肚打破了我二十多年的記錄，我用了一個月，肚子恢復了住院前的水準。
推薦指數：10.0
有效指數：9.8
（一） **方法：飯後站立
每次剛吃完飯，千萬不要坐下，就這麼站著，到處動動，反正千萬不要坐著，只要堅持半個小時。
優點：不用節食，不用大量的運動
缺點：就是不能坐著。
案例：因為住院加上一個冬天的大補,小肚肚打破了我二十多年的記錄，我用了一個月，肚子恢復了住院前的水準。
推薦指數：10.0
有效指數：9.8
（三） **方法:收緊小腹坐直
如果上面兩種jms還覺得不夠輕鬆,那就可以用這個方法(上班一族的jm最實用)
其要點就是:一定要注意坐姿，把背挺直，略為收腹，全身繃緊(其實只要收腹自然也就全身繃緊了)千萬不要把腰塌下去縮在椅子裡.可以配合第二種做間歇性收腹,每次大概5－10分鐘,多多益善.
優點:坐著也可收小腹
缺點:有時會忘記
（四） **方法：仰臥起坐(懶人直接跳過^_^)
這是針對腰腹部最有效的方法,
1 元老級運動－－－仰臥起坐(練習上腹部和中腹部)
腿放在凳子上,兩膝併攏彎曲,大小腿約成90度,兩手交叉抱頭.以腹部力量拉起上身,頭不用碰到膝蓋,只是微微抬起的樣子,意識一定要在腹部,不要用腰力,和胳膊的力來帶動.
注意事項:我們小時侯做的那種是錯誤的,只鍛鍊背部.
2 舉腿－－－分為仰臥舉腿,雙槓舉腿和懸垂舉腿.
i 仰臥舉腿 仰臥在墊子或長凳上,兩腿伸直併攏,臀部繃緊.兩手掌心朝下放在臀兩側,或背向頭後抓緊凳子邊沿,以固定上身.以腹部力量儘量將兩腿向上抬起,稍停後還原.
要點: 動作過程要緩慢,防止使用慣性力量.
呼吸:上舉時吸氣,還原時呼氣.
主練: 下腹部
次數在30－50次之間,組數,初級者1－－3組.(例如,做3組,一組30次,總共就是90次)我覺得有基礎以後做個6組就好了.每次做3個動作(例如 仰臥起坐,懸垂舉腿,仰臥舉腿 ).
（一） **方法：快步走、慢跑、騎車、跳繩
這些方法都是行之有效的方法，但要注意的是慢跑和騎自行車的速度都不可以快了，不然腿會變粗壯。還有時間都必須保證在40分鐘以上！跳繩要100個以上。
特別注意的是做完這些後要按摩肌肉，後果就不重複了！同時也按摩脂肪，就是要把脂肪往下推！
優點：絕對有效，其實這些方法全身都鍛鍊到位了！
缺點：似乎比較難堅持！
推薦指數：9.8
有效指數：10.0
案例：快步走和騎車是在我身上證明了的。我從初一騎自行車上學一直到高三，每天6次，每次20-30分鐘，腿型一直不錯！
快步走是工作後沒時間騎車腿變粗後最近才開始使用的，每天晚飯後走一個小時！正在恢復中！慢跑就是上面那個用慢跑+仰臥起坐的朋友證明了的！
跳繩是我們大學曾經掀起一股跳繩風，但沒多少人堅持下去！
（二） **方法：仰躺蹬自行車
這個和騎自行車的原理是一樣的，只是是在家裡做，可減大小腿
優點：還是相當有效，還可以不用出門
缺點：姿勢很可能不標準，影響效果
推薦指數：9.5
有效指數：9.3
案例：全世界都在用這個方法
（三） **方法：模擬**拖鞋
找一雙比自己腳小2、3碼的可以使整個後腳跟露在外面的斜跟拖鞋，沒事就穿著它到處走走。（減腿）
優點：比較輕鬆，隨時可以，可以適當的提臀
缺點：可能會看人而定
推薦指數：9.0
有效指數：7.5
案例：是2023年吧,當時電視上在打一種**產品的廣告,是一種拖鞋但沒有後半截,腳後跟整個在外面,鞋是斜跟樣式的!說是能減大小腿!
不過那鞋挺貴的,不是我們窮人能買的!絕的是我同寢室的一姐妹後來想了一招,她每天就霸著我洗澡專門用的拖鞋(我們學校的澡堂下水道流的很慢,有時會有積水,我就買了一雙斜跟式的拖鞋)走來走去,那一兩個月她的確大腿瘦了一圈!對了我的指令碼來就很小(穿35的鞋),而且那雙拖鞋我穿都有點小,她穿上剛合適!
（四）**方法：墊腳尖走路（減腿）
有時間就墊起腳尖走路,每次走5到10分鐘就可以了,這個比較簡單,無論在家上班都可以,只要一有空就可以做!
優點：隨時可以，可以適當的提臀
缺點：上班時可能會被當成神經病
推薦指數：9.5
有效指數：9.3
（五）**方法：墊腳尖（減腿）
站立時，墊起腳尖保持3秒慢慢放下，然後再起來。每次5組，每組10-20次。
優點：同樣隨時可坐，甚至在趕公交車的時候，可以適當的提臀
缺點：剛開始墊起腳尖時站不穩，會打擊積極性！
推薦指數：9.5
有效指數：9.3
（六）**方法：蹲馬步、高抬腿、弓步（減大腿和提臀）
很多人對大腿上的脂肪很苦惱，這是較傳統的方法，只要注意姿勢的標準就可以了。
優點：絕對有效
缺點：累
推薦指數：9.8
有效指數：10.0
11樓：匿名使用者
少吃點比啥都強
管不住自己的嘴還想**？別做夢了
12樓：匿名使用者
我表妹他之前也胖，現瘦了
13樓：papa彩雲
我以前是175現在是115 。不是吃**藥。
鬆鬆的肉怎麼減?
14樓：民眾健康專家
鬆鬆的肉是比較容易**的
第一，在飲食上控制，避免吃主食，減少食量，每頓吃個六七分飽，少吃含糖分和脂肪多的食物，如冰淇淋、肥肉等。炒菜少放油鹽。可以考慮晚飯不吃或極少吃。只要嚴格控制食量，效果會很明顯。
第二，在情況允許的情況下，儘量每天進行有氧鍛鍊。如果您真的很胖，鍛鍊有困難，那就從舒緩的運動開始，如高溫瑜伽就很好。如果不是太胖，可以進行長跑、長距離游泳等鍛鍊。
鬆鬆的肉，飲食和運動加起來，效果是會相當明顯的。但是前提是您真的超重的情況下。如果本身不胖，只是不夠結實，想減重就不那麼容易了，可以通過區域性的鍛鍊，主要是健身房的器械訓練或者跑步等有氧運動增加肌肉，使自己變得更結實，但是體重不一定會減輕，只是體態會更好。
15樓：童話彼岸
打一下羽毛球,有空的時候舉舉小號的啞鈴,仰臥起坐也行.飲食注意不要吃高熱量和高脂肪的食物就行了.
如何**!!答的好還有100分追加,大家幫幫忙啊
16樓：影子使者
想**最好不要用內肥的**藥，吃不好還會有反作用。可能會**得更重哦！！！！！！！下面我介紹幾個方法供你參考。
1、不運動、不節食的**方法：取每個眉毛的中間部分，向上延伸至頭皮向裡2釐米扎個小辮兒，每天堅持2個小時。一個月可見效果（依據：
扎小辮兒的位置是一個穴位，紮上小辮兒後可以抑制食慾，能起到很好的做用。）如果能堅持，肯定有效果。
2、條件許可的話可以報名一個健身班，練瑜珈可是最好的塑身方法。可以算是體形再造啦，而且還有很好的減脂肪的作用哦！
3、運動**：（1）仰臥起做。每晚睡前堅持做30-50個，可減掉腹部多餘的贅肉。（1個月見效果）。（2)壓腿；可幫助塑造修長的腿形。
除上述方法外，還有就是要注意飲食，不要暴飲暴食，保持良好的飲食習慣。如果對上述方法較感興趣，還有一些可以提供給你。需要的話再聯絡。可以給我發郵件。
17樓：禿鷲盤旋
你最好是從現在開始不要再吃快餐了，我說的是那種油炸的食品，多吃青菜，你要是吃飯吃得多，你就在飯前喝點水，這樣你吃一點就會感到飽了，就不會再吃的太多，但是不到吃飯的時間你不要再吃零食了。
加強體育鍛煉，羽毛球，籃球，足球，你都可以練練，早上最好是跑步上學，如果你家遠那就騎自行車上學。
晚上多學習學習，熬夜，這樣你就可以瘦下來了，而且你的學習有會上去。
祝你早日**成功。
18樓：
首先，我強調的是健康**，這樣才不會**。根據我自己的經驗，給你介紹一下
1.生活要有規律，有利於新陳代謝
2.正點吃飯，不要暴飲暴食，蔬菜，主食，水果均衡，。有人說要多吃蔬菜、水果，少吃主食，這是不對的，中國人吃五穀雜糧才得以長壽，所以為了你長壽，還是要吃主食的，
3.少吃油炸食品、烘烤食品等等，這些我想你也知道4.儘量多走路，一是**，重要的是防止三高，很有效先介紹到這裡，等我想到還有什麼再告訴你
19樓：
我這幾天感冒了
只能喝熱水，吃粥
完全不運動，因為要考試
大概4天
瘦了10斤
每天那種太空杯800ml的
至少6杯水
昨天晚上有晚會．．．
吃了點水果
6點－10點的活動
喝了4000ml的水
今天上稱．．．
又瘦四斤．．．
我165，18歲，女生，體重未減前150斤晃悠（今天早上136）不知道有沒有用
加油啊～
**是一生的活動呢～
我今年21歲，由於以前長豆豆，現在臉上毛孔粗大我油性面板，請問，用什麼牌子的護膚品最好，謝謝啦，《急
跟我以前的 問題差不多哦 給你發訊息了。先用曼秀雷敦的那個祛痘系列。便宜，再說有保障，用了也不會毀容。不行的話在考慮一些貴的。他們的祛痘我覺得還可以。卡尼爾藍色祛痘的洗面奶配上水一起用 效果不錯 我現在用的就是 還有一點就是要勤洗臉 一天最少3次 等到油少了 可自行減少次數 最好作息規律 少吃辣椒和...
我以前做過去斑現在我臉上的斑已經犯出來了 我該怎麼才能把它給去掉呀有誰能告訴我謝謝個位
小草 內調外養的祛斑方式是科學的祛斑方式。是不傷 的，自然的祛斑方式。祛斑單單隻依靠一種祛斑產品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規的祛斑產品才是科學的祛斑方式。想要徹底的祛斑，首先要知道斑是怎麼形成的，從問題的根源出發，才能更好的找...
距離高考還有298天，我以前沒學過，請問現在怎麼學才能考個300多分請說明一下都考哪方面的內
首先字不能差，如果平時字是比較龍飛鳳舞的那種，建議練行楷或行書 草書還是算了吧 如果歪歪扭扭的，先寫工整。不知道你是哪的人，我要考的是全國卷，我就按全國卷說。英語全國卷要考書寫的單詞難度都不大 基本是and to then之類 實在寫不來前面閱讀一般都有。只要作文不做死的寫難句，相信二卷書寫沒有大問...