1樓：田歌養生
吸氧只能應急，應從根本上解決問題。
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以綜合調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有安心，養肝，健脾，和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；同時點揉三陰交和神門穴。
七是找醫生對症**相關疾病。
只要堅持這幾條，必有好轉。輕者，用不了多久，就會睡好的；重者，貴在堅持，也必有改善。
祝你開心、喜樂！
2樓：匿名使用者
可以的，但不能頻繁吸
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這樣的問題雖然不是人人都有，但是差不多人人都會看到周圍有這樣的人啦。最常聽到也最正確也最容易忽略的回答，就是 練少了 這句話很對，你可能不信，但是等你按照這麼說的去改之後，才會明白是真的，練少了。中國有句古話，叫熟能生巧，九九乘法表，小時候背了那麼多遍，所以會的人總也不會忘，一個複雜的化學反應方程式...