1樓：159丶光年
一天中最好是在上午7點，下午3點，晚上9點鍛鍊。
早晨7點：此時人體的免疫力最強，已經可以做運動了。
早晨8點：肌體休息完畢，肝臟也已進入全力工作的狀態。
上午9點：人的興致逐步升高，心臟也已進入全力工作的狀態，這時已可以做運動了。
游泳之前吃東西的原則是：
1、選擇體積小、易消化和能量高的食物，並且至少在游泳前1小時吃，因為剛吃完東西，全身的血液會流向胃幫助消化，如果這時下水游泳，全身的血液就會強行流向四肢，這樣供給胃的血液就少了，吃下去的東西不能很好的消化，所以胃就不舒服了。
2、少吃一點，胃部會有舒適感，運動時，不會感到飢餓，同時，運動加快血液迴圈，胃蠕動也加快，胃部有少量食物，不會因此而產生不適。
3、游泳前1～1.5小時，可以喝1小袋牛奶或者含糖飲料，吃一點巧克力，乳酪，麵包。餅乾也是很好的選擇，如果經濟條件允許，能量高，體積小的能量棒是最好的選擇。
2樓：燕青是我男友
1.如果單純是健身的話~~哪個時間都可以（挑水最乾淨的早晨是最明智的了）。
但樓主如果更側重**的話，下午的4：00--6：00是最佳的時間段，因為這個時間運動可以將原本可能沉積體內的糖元化解掉。
2.正常吃飯，菜+湯+米飯，7--8分飽。飯後40分鐘就可以下水了~~
3樓：匿名使用者
飯前 飯後 一個半小時比較好 正常吃就可以
4樓：匿名使用者
我早上去遊的比較多。
,一個小問題哈，是在早上起床就去游泳好呢，還是晚上吃飯前游泳好呢
5樓：匿名使用者
我的回答希望你重視
這兩個都不好
因為游泳時劇烈運動，要消耗大量能量。
而這兩個都是空腹游泳，這樣容易造成體力透支而發生意外。
最好是飯後一段時間後（保證不空腹）去游泳
游泳是早上好還是下午好?
6樓：匿名使用者
游泳下午好，原因如下：
1、因為早上我們經過一個晚上的消耗，體內的能量已經消耗的差不多，如果再進行遊泳，會把體內的水份全部蒸發掉，會使血糖濃度升高，從而阻塞血管，出現頭暈，低血糖等症狀，所以最好不要早晨游泳。
2、游泳最好的時間是在下午4點到6點這段時間，精力是最旺盛的，最適合游泳。另外，為防水中抽筋，游泳前的半個小時，吃一兩香蕉就可以防抽筋。香蕉有防抽筋的作用。
游泳應該注意的事項：
1、不可在不熟悉的水域游泳。在天然水域或水域周圍和水下情況很複雜的情況下，不要貿然下水，防止發生意外。
2、儘量不要空腹游泳，因為這會影響食慾和消化功能，還會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；也不要吃飽後游泳，因為會影響消化功能，嚴重還會導致至嘔吐、腹痛現象。
3、游泳前一定要先做準備活動，因為水溫通常總比體溫低，若免去準備活動，易導致身體不適感。
4、不可游泳後馬上進食，因為這樣會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。
5、不要劇烈運動後再游泳，劇烈後游泳會使心臟加重負擔，體溫的急劇下降減弱了抵抗力，容易引起感冒、咽喉炎等。
6、女性朋友經期不可游泳，此時病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染導致多種**疾病。
7樓：匿名使用者
早上最好不要游泳，因為我們經過一個晚上的消耗，體內的能量已經消耗的差不多，如果再進行遊泳，會把體內的水份全部蒸發掉，會使血糖濃度升高，從而阻塞血管，出現頭暈，低血糖等症狀，所以最好不要早晨游泳。
游泳最好的時間是在下午4點到6點這段時間，精力是最旺盛的，最適合游泳。
另外，為防水中抽筋，游泳前的半個小時，吃一兩香蕉就可以防抽筋。
香蕉有防抽筋的作用。
這些是我多年游泳的經驗，僅供參考。
8樓：小川生活情感諮詢
回答您好，很高興為您解答問題，下面給您列舉一下早中晚三個時間段游泳的好處哦。
1.早晨去游泳：**效果更佳。
在早上起床一覺醒來時，經歷了一晚上的消化，已經把昨晚吃進去的食物消耗得差不多了。意味著人體處在低血糖狀態，體內沒有多少糖原，加上游泳是有氧運動，因此這時去游泳的話，身體勢必會消耗更多的脂肪以用於供能，消耗的脂肪多了，**的效果也更好。
2.午休後去游泳：會起到較好的健身效果，尤其是適宜增肌增重。
剛吃完是不宜運動的，所以午餐後不適合去游泳，而在午休後去游泳，這時候人體已經經歷了兩餐的進食和午睡的休息，肌肉的狀態、力量和耐力都處於相對最佳的狀況，此時去游泳，可以很好的達到健身的效果。
3.晚上去游泳：可以提高睡眠質量。
晚上游泳也是個不錯的選擇，可以緩解一天中的壓力，能比較好地放鬆心情。另外，晚上進行體育鍛煉時，人體肌肉和關節的靈活性、柔韌性都比較好，鍛鍊後再睡覺，也能提高睡眠質量，更容易進入夢鄉。
您好，早上游泳適合**，下午游泳適合健身增肌，晚上游泳可以提高睡眠質量，您可以根據自己不同的需要選擇游泳時間哦
更多6條
9樓：風雨之行
個人覺得下午吧，我健身就是選擇下午五點六點到七點，大早上去游泳，身體機能還沒適應，狀態不好，乏力感，
10樓：匿名使用者
運動建議放在身體運動狀態最好的時間段。一般是下午一點到三點。
自己傻想想都知道的，總不能打著磕睡去運動吧。
11樓：匿名使用者
我說是早上9點到10點是最佳的游泳時間，相信我沒錯。謝謝
12樓：
那這樣的話你可以選擇去室內的游泳館！
不想黑的話只有晚上去了
其實晚上只適合慢走，不要太消耗體力的運動
早上去把
13樓：匿名使用者
下午2點鐘以後最好
這個時間是健身的最佳時間
14樓：
都可以！只要不吃太飽就行！
15樓：李亮
游泳選擇那種空氣源熱泵恆溫的游泳池，全天只要你想，都可以遊，安全舒適。
早上游泳好？還是晚上游泳好？
16樓：匿名使用者
只要不空腹或飯後半小時之內運動，無所謂早晚。
17樓：浪默子
早晨游泳前提是身體適應了鍛鍊程度，保證一天都可以接受精力不足的情況下還可以進行日常活動的前提下進行，不過白天空氣汙染比較厲害
推薦晚上，游泳累了以後可以直接休息，安靜的時間下也可以通過激烈游泳後的時間進行調整，晚上睡覺前三個小時游泳時比較有益的。
一天中的什麼時間游泳最好?晚上還是上午?
18樓：阿俊
只要不是飯後立即游泳，酒醉游泳，空腹游泳時間倒是沒有什麼問題，去游泳池上午下午都行，去河邊應該是旁晚好，水溫乎了，很舒服。
注意安全哦
19樓：老頭終結者
2樓死去
疲憊時候游泳會更容易溺水
什麼是時間都可以 不要疲憊時 喝酒後游泳就行
20樓：巨集盛科達
如果單純是游泳，還是上午好（水質好）；如果是為了放鬆一下，還是晚上游泳啊
21樓：匿名使用者
晚上,上午還沒睡醒,不適宜游泳,容易溺死
22樓：cc翹楚
下午，工作後！可緩解緊張和疲勞
在海邊游泳 上午好還是下午好？
23樓：敲黑板劃重點
上午就在10點以前,下午就在3點以後。因為10-下午3點這個時間段,太陽很毒辣。當然,如果天空下霧則沒有問題。
另外上午人少,水質比較乾淨。但是因為一夜的降溫,早上的水溫比較低。而下午水溫較高,比較適合怕冷的人。
夏秋季節，天氣炎熱，大家都希望到海邊吹一下涼爽的海風，凡是到海邊遊覽的客人，都希望能下海洗一個痛痛快快的海水澡，品嚐一下豐盛的海鮮盛宴。海濱浴場就成了百姓的好去處，不僅滿足遊玩的需求還能滿足吃貨們的貪吃欲。連雲港一帶的海灣有多處海濱浴場，最大的在西連島，交通方便，位置適宜，設施完備，水清沙細。
沙灘上帳篷、太陽傘鱗次櫛比，淺水中泳衣五顏六色，猶如給大海鑲上了一道美麗的花環。
稍小的海濱浴場，一在墟構鎮，兼得山海之利，現已逐步開發。
福建省廈門由於是海島城市，沿海四周的沙灘特別另豐富，僅鼓海嶼周圍就有很多經常使用的自然的海濱浴場。最常用的有：大德記海濱浴場，皓月園內海濱浴場、美華海濱浴場、觀海園海濱浴場、港仔後海濱浴場等。
24樓：既然已經就索性
1、建議還是上午去。
2、海邊游泳要注意防止晒傷，一旦晒傷輕則**色素沉著、區域性**有燒灼感，重則出現水皰、糜爛，同時患處**有大量脫皮現象。晒傷者會有明顯的燒灼感或刺痛感，非常影響睡眠質量。因此建議在海邊游泳要避開紫外線照射最為強烈的中午至下午2：
00這個時段，同時身體暴露部位要塗抹spf15以上的防水防晒霜後再下海游泳。
25樓：匿名使用者
我就是青島的.一般下午.4點以後.到7點.最好,.因為太陽落山.而且水溫經過一天照射.也高了.不冷
26樓：
室外游泳最好是避開太陽照射比較強的時間段
個人建議下午3：00之後
27樓：
你想人多熱鬧好玩的玩 當然是下午了。怕晒的話就上午咯
28樓：匿名使用者
上午10點左右，水溫合適；下午6：30前，還沒漲潮！
29樓：召喚狠牛
如果圖個熱鬧的話就下午吧
怕晒的話就上午去
30樓：夢幻小聰兒
下午3點以後或早上 下午熱鬧 不過熱
什麼時間種植冬青比較好，什麼時間種植白菜最好？
冬青，又名大葉黃楊，為常綠灌木，葉色濃綠，邊緣有鋸齒。枝葉繁茂，四季常青。是綠化環境和用做綠籬的花木品種之一。播種適宜在1月，可在室外露地播種。冬青適宜種植在溼潤半陰處。喜肥沃土壤，在一般土壤中也生長良好，對環境要求不嚴格。當年栽植的小苗，一次澆透水後可任其自然生長。視墒情每15天灌水1次，結合中耕...
什麼時間吃水果最好？什麼時間吃水果比較好？
早上吃呢是金 中午是銅 晚上是鐵 哦 吃水果的時間最好在飯後2小時或在餐前1小時左右最好不要 最好早上吃啊，這樣容易吸收，還可以排毒，人在早起時 大腦的肝糖耗盡，這時吃水果可以儘快補充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收。不過如果胃不好的話，不易空腹吃水果。3另外，我們也要注一不能在睡前...
什麼牌子的泳鏡游泳帽比較好呀，如何選購泳帽和游泳鏡
何事 泳帽的作用 1 防止掉頭髮，弄髒池水，保持池水衛生，另外大家游泳的時候手才不會纏到頭髮。2 戴泳帽之後阻力小。3 塑膠的泳帽，可以防止頭髮和池水過多的接觸，池水裡有含氯漂液，會傷頭髮，經常游泳不帶塑膠泳帽頭髮會乾枯變黃。4 游泳時戴泳帽是一種基本配備 也是一種基本的禮貌，尤其是長髮女性，頭髮不...