1樓：匿名使用者
酸奶有飽腹作用,建議在晚上肚子餓的時候或吃肉等油膩的食物前喝,這樣就不用擔心因吃多而長肉了！呵呵！
2樓：
要是晚上喝的話,睡前一小時喝比較好,千萬別一喝完就立即躺下哦,否則這倒是個不錯的增肥方法~
3樓：匿名使用者
早飯時，吃過主食後比較好，最後不要空腹哦
4樓：匿名使用者
晚上,具體點是睡覺前.
一天中，什麼時間喝酸奶最好啊？
5樓：蒙牛乳業
1、早上。早上的飲食是最需要保證營養
的，酸奶中含有大量人體所必須的營養元素，所以早上喝酸奶的效果比較好。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，應該搭配一些粗糧、麵包等。
2、晚上。晚上喝酸奶的好處更多，能有非常不錯的補鈣效果。晚間 12 點 至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。
這個時間段，人體內影響鈣吸收的因素也比較少，而酸奶中含有乳酸和鈣的結合，更能促進鈣吸收。所以，可以的話，不妨睡前喝一杯酸奶，但要注意口腔清潔。
3、飯後30分~2小時。這個時間段喝酸奶的效果也非常好。飯後兩個小時左右，人的胃液會被稀釋，ph值會上升到3~5，這樣更有利於腸道對酸奶中有效物質的吸收。
6樓：優古母
早晚都可以的，建議飯後半小時到2小時食用酸奶，不建議空腹喝酸奶。
另外，建議選擇沒有新增劑的酸奶，對健康有益。
7樓：蚊子的4點半
酸奶是食物中鈣的良好**，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。
胃酸過多的避免飯前喝；空腹喝酸奶促進排便，便祕者適合，腹瀉者則不適合；但不要在吃完很豐盛的晚餐後再來一大瓶酸奶，因為這樣額外增加了能量的攝入。若要晚飯後喝酸奶，就要相應減少晚餐，否則會引發肥胖。
牛奶每日300克，折算一下大概是一次性紙杯1杯，加上1小盒酸奶（約100克）。建議成年人喝酸奶別超400克，除非是孕婦、乳母或發育期青少年。原則上牛奶和酸奶可等量替換，對於青少年來說，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶最為理想。
8樓：匿名使用者
喝酸奶的最佳時間是飯後半小時。這個時間喝酸奶可以促進消化。
9樓：由璞惠倫
早上六到八點之間喝都行，如果是晚上請在睡前的一個小時和半個小時內加溫喝，這樣人體比較容易吸收酸奶中的營養成分
10樓：o0茹魚
在乳品家族中，酸奶因其口味獨特、保健作用突出而備受青睞，已經有越來越多的人們養成了天天喝酸奶的習慣。有的人習慣在早上喝酸奶，有的人則習慣在晚上喝，還有的人選擇在任何想喝的時候喝。那麼，酸奶在什麼時間喝更有益健康呢？
晚上喝酸奶好處更多一些。因為從補鈣的角度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。那麼，晚上喝牛奶與喝酸奶比，哪個更有利於健康呢？
對於大多數人來講，牛奶是一種不易消化的飲品，早上喝了以後可經過一天的運動促進其在腸胃中消化，晚上喝了以後，則由於人在睡覺後的運動量大大減少而不利於人體消化吸收，腸胃不好者還有可能因此產生消化不良的症狀。
酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助於防止便祕。
最好在晚飯後兩小時左右飲用酸奶，切忌空腹時喝酸奶。因為空腹時酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用會因此減弱。
11樓：能清竹易嬋
喝酸奶的時間最好在飯後，因為這時人腸胃中的環境最適合酪氨酸生長，讓它發揮更多的健康功效。特別是飯後2小時內飲用酸奶，效果最佳，更容易吸收。
12樓：沉默gao狼
頂二樓 其實不知道這個裡面太多的道理 就是總是睡前喝來著
我腸胃不好 這個有幫助
13樓：匿名使用者
吃過晚飯兩小時候 這樣有助於晚飯攝入的熱量
14樓：敬揚圭景天
不宜早上空腹
最好是晚上喝
什麼時候喝酸奶好？
15樓：
午飯時或午飯後喝酸奶好。
酸奶中的酪氨酸對於緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊有很大的幫助。經過乳酸菌發酵，酸奶中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微小，遊離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。
午飯時或午飯後喝一杯酸奶，可以讓上班族放鬆心情，在整個下午都精神抖擻，更有利於提高工作效率。
16樓：蒙牛乳業
1、早上。早上的飲食是最需要保證營養的，酸奶中含有大量人體所必須的營養元素，所以早上喝酸奶的效果比較好。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，應該搭配一些粗糧、麵包等。
2、晚上。晚上喝酸奶的好處更多，能有非常不錯的補鈣效果。晚間 12 點 至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。
這個時間段，人體內影響鈣吸收的因素也比較少，而酸奶中含有乳酸和鈣的結合，更能促進鈣吸收。所以，可以的話，不妨睡前喝一杯酸奶，但要注意口腔清潔。
3、飯後30分~2小時。這個時間段喝酸奶的效果也非常好。飯後兩個小時左右，人的胃液會被稀釋，ph值會上升到3~5，這樣更有利於腸道對酸奶中有效物質的吸收。
17樓：植物獵掱
飯後一小時
很多人在吃完飯後就習慣喝一盒酸奶，其實在吃完飯之後，本身就是我們的腸胃最緊張最忙碌的時刻，這時候人體的整個消化系統都在不停地運轉，如果此時立刻喝酸奶的話，反而會增加腸胃負擔，而且還會造成食物浪費。
最好的時間應該是在飯後一小時左右適當喝一杯酸奶，既能幫助提高腸胃的消化和吸收功能，而且還能夠更好清除腸道內的毒素垃圾，保持腸道菌群平衡。
什麼時間段喝酸奶最好？
18樓：開心媽媽
常喝酸奶有什麼效果？
19樓：匿名使用者
要飯後2小時左右飲用：
酸奶有促進胃液分泌、提高食慾、加強消化的功效
酸奶中含有大量的乳酸菌，每天喝0.25-0.5千克，可以維持腸道正常菌叢平衡，調節腸道有益菌群到正常水平。
所以大病初癒者多喝酸奶，對身體恢復有著其他食物不能替代的作用。因此，對於久病初愈的人來說也是最需要的。
酸奶除了營養豐富外，還含有乳酸菌，所以具有保健作用。這些作用是：
1.維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
2.通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便祕。
3.酸奶含有多種酶，促進消化吸收。
4.通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害,防止衰老。
5.通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長。從而也抑制了這些菌所產生的致癌因子，達到防癌的目的。
6.提高人體免疫功能，乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。
酸奶不要空腹喝。
20樓：面悠悠
最新四個時間點喝酸奶最好!健康養顏美容！-酸奶
21樓：司寇修敏鮑爾
酸奶晚上喝更有益
在乳品家族中，酸奶因其口味獨特、保健作用突出而備受青睞，已經有越來越多的人們養成了天天喝酸奶的習慣。有的人習慣在早上喝酸奶，有的人則習慣在晚上喝，還有的人選擇在任何想喝的時候喝。那麼，酸奶在什麼時間喝更有益健康呢？
衛生部北京醫院營養科副主任王璐認為，在晚上喝酸奶好處更多一些。因為從補鈣的角度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。那麼，晚上喝牛奶與喝酸奶比，哪個更有利於健康呢？
對於大多數人來講，牛奶是一種不易消化的飲品，早上喝了以後可經過一天的運動促進其在腸胃中消化，晚上喝了以後，則由於人在睡覺後的運動量大大減少而不利於人體消化吸收，腸胃不好者還有可能因此產生消化不良的症狀。酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助於防止便祕。
王主任建議大家，最好在晚飯後兩小時左右飲用酸奶，切忌空腹時喝酸奶。因為空腹時酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用會因此減弱
22樓：楚沈費珊
酸奶可增強人體免疫功能．常飲用酸奶能促進腸道運動，縮短食物口一肛轉運時間，軟化酵解結腸內容物，增加糞便排洩量，預防便祕發生，有益干預防結腸癌。因此，酸奶在國外被譽為長壽食品。睡前喝最標準．
空腹不宜喝酸奶dad$m
為什麼空腹時不宜喝酸奶呢？這是因為通常人的胃液酸鹼度在ph
1－3之間，空腹時的ph值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生長的酸鹼度值在ph5．4以上，如果在空腹時喝酸奶，乳酸菌就會很容易被胃酸殺死，其營養價值和保健作用就會大大降低。如果在飯後喝酸奶，這時胃液被稀釋，ph值上升到3－5，這種環境很適合乳酸菌的生長，特別是在飯後2小時內飲用酸奶，效果最佳。
酸奶不能加熱喝
酸奶一經蒸煮加熱後，所含的大量活性乳酸菌會被殺死，其物理性狀也會發生改變，產生分離沉澱，酸奶特有的口味和口感都會消失。酸奶最有價值的東西就是酸奶裡的乳酸菌，它不僅可以分解牛奶中的乳糖，從而產生乳酸，使腸道的酸性增加，且有抑制腐敗菌生長和減弱腐敗菌在腸道中產生毒素的作用，如果把酸奶進行加熱處理，酸奶中的乳酸菌會被殺死，其營養價值和保健功能便會降低，因此飲用酸奶不能加熱，夏季飲用宜現買現喝，冬季可在室溫條件下放置一定時間後再飲用。
飲後要用白開水漱口2
酸奶中的某些菌種及所含的酸性物質對牙齒有一定的危害。對於兒童來說，喝完酸奶後如不進行漱口，特別容易出現齲齒。
不能用酸奶服藥
用酸奶代替開水服藥是不正確的習慣，應加以改正。特別是不能用酸奶服用氯黴素、紅黴素。磺胺等抗生素及服用**腹瀉的一些藥物，因為這些藥物同樣也會破壞或殺死酸奶中的乳酸
23樓：符瑤菅歌
早上不要空腹喝酸奶。人在空腹時，胃內酸度較強，吃飯後酸度相對減低，所以空腹喝酸奶根本達不到保健作用，喝酸奶最好時間應在飯後1-2小時。
在晚上喝酸奶好處更多一些。晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助於防止便祕。
24樓：蕭汀蘭繆環
酸奶的確**,
但要注意有幾個誤區.
1.不是所有的酸奶都**的,現在的酸奶品種越來越多,很容易使人演化繚亂,很多人都會認為只要是酸奶就都可以**,這就大錯特錯了.其實平時我們看到的含果肉或者蘆薈的酸奶都是暗藏高熱量的殺手,只有純,低脂的(最好是雙歧酸奶)才是最佳**選擇.
2.不是任何時候喝酸奶都**.很多情況下我們都會認為只要是酸奶,任何時候喝都會有**的效果.
其實喝酸奶也要講究時間,不然只會適得其反.通常情況下,在飯前半小時~~~一小時的時候喝效果最佳,既可以使肚子在吃飯時會要飽滿感控制食量,有可以促進飯後腸胃消化吸收.
個人建議喝
天友玻璃瓶裝的雙歧酸奶.
配綠茶粉喝效果更好哦.
什麼時間喝酸奶好，什麼時候喝酸奶比較好
在乳品家族中，酸奶因其口味獨特 保健作用突出而備受青睞，已經有越來越多的人們養成了天天喝酸奶的習慣。有的人習慣在早上喝酸奶，有的人則習慣在晚上喝，還有的人選擇在任何想喝的時候喝。那麼，酸奶在什麼時間喝更有益健康呢？在晚上喝酸奶好處更多一些。因為從補鈣的角度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的...
什麼時候喝酸奶最好，一天中，什麼時間喝酸奶最好啊？
優古母 早晚都可以的，建議飯後半小時到2小時食用酸奶，不建議空腹喝酸奶。另外，建議選擇沒有新增劑的酸奶，對健康有益。 喝酸奶的最佳時間是飯後半小時。這個時間喝酸奶可以促進消化。 由璞惠倫 早上六到八點之間喝都行，如果是晚上請在睡前的一個小時和半個小時內加溫喝，這樣人體比較容易吸收酸奶中的營養成分 能...
什麼時候喝酸奶最好，一天中，什麼時間喝酸奶最好啊？
但若你是想 嚴重控制體重型的就最好在上午十點左右，因為酸奶雖然易於消化，但其熱量和脂肪含量還是很高，若是要想吸收營養最好尋則在晚上。從營養的角度看，晚上喝酸奶好處更多一些。因為從補鈣的角度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。...