1樓：聰明的一休
在乳品家族中，酸奶因其口味獨特、保健作用突出而備受青睞，已經有越來越多的人們養成了天天喝酸奶的習慣。有的人習慣在早上喝酸奶，有的人則習慣在晚上喝，還有的人選擇在任何想喝的時候喝。那麼，酸奶在什麼時間喝更有益健康呢？
在晚上喝酸奶好處更多一些。因為從補鈣的角度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。那麼，晚上喝牛奶與喝酸奶比，哪個更有利於健康呢？
對於大多數人來講，牛奶是一種不易消化的飲品，早上喝了以後可經過一天的運動促進其在腸胃中消化，晚上喝了以後，則由於人在睡覺後的運動量大大減少而不利於人體消化吸收，腸胃不好者還有可能因此產生消化不良的症狀。酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助於防止便秘。
最好在晚飯後兩小時左右飲用酸奶，切忌空腹時喝酸奶。因為空腹時酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用會因此減弱。
2樓：匿名使用者
睡前半小時，有助睡眠和**。
3樓：匿名使用者
飯後兩小時。
有助於消化。
上次報紙上看到過的。
4樓：姬貊
樓上的答的好準確啊，那我無語一下………
什麼時候喝酸奶比較好
什麼時候喝酸奶最好
5樓：爾霞阿綢
喝酸奶大有學問。
很多人都知道喝酸奶對身體健康有好處，然而未必人人都懂得如何科學地喝。
保健專家認為，飯後兩小時內飲用酸奶為最佳時機。人的胃液酸鹼度的ph值通常在1-3之間，空腹時的ph值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生長的酸鹼度ph值在以上，如果在空腹時喝酸奶，乳酸菌很容易被胃酸殺死，其營養價值和保健作用就會大大減弱。
如果在飯後喝酸奶，這時胃液被稀釋，ph值會上升到3-5，這種環境很適合乳酸菌的生長。
酸奶不能加熱喝。酸奶一經蒸煮加熱後，所含的大量活性乳酸菌會被殺死，營養價值和保健功能便不存在，其物理性狀也會發生改變，產生分離沉澱，酸奶特有的口味和口感都會消失。夏季飲用宜現買現喝，冬季可在室溫條件下放置一定時間後再飲用。
飲用酸奶後要用白開水漱口。對於兒童來說，喝完酸奶後如不進行漱口，酸奶中的某些菌種及所含的一定酸度，特別容易導致齲齒現象。
不能用酸奶服藥。特別是用酸奶服用氯黴素、紅黴素等抗生素及磺胺類藥物以及服用**腹瀉的一些藥物，因為這些藥物同樣會破壞或殺死酸奶中的乳酸菌。
希望對你有用！
6樓：小熙猶如花美嗎
酸奶早上喝和晚上喝最好。
因為早上是最需要營養的時候，不過不能空肚子喝，可以配一些粗糧，麵包，雞蛋一起。晚上喝可以幫助睡眠，最好是酸奶配點餅幹什麼的。
如果想更好點，可以喝純牛奶更好，酸奶可幫助消化，但是有些胃腸道不好的人，建議喝養羊啦酸奶，或高鈣低脂牛奶。
1．喝酸奶最好的時間是飯後2小時，因為飯後胃液的ph值上升，這種環境很適合乳酸菌生長，能讓酸奶的營養充分發揮。
2．別空腹喝酸奶，酸奶中活性乳酸菌只有ph值在4以上才能生長，而空腹時ph都在2以下，所以乳酸菌就會被胃酸殺死，營養價值就會大打折扣。
3．酸奶不要加熱喝，如果溫度過高，酸奶中的有益菌就會失去活性。若一次購買幾天的酸奶，應放在冰箱的冷藏室中儲存，酸奶的保質期一般只有7－14天。
什麼時候喝酸奶最好
7樓：若雪飄凝
酸奶吃了容易產生飽漲感，最好飯前2小時或者睡前兩小時喝是最好的。晚上睡覺前吃多了對胃不好，我試過睡前喝牛奶或酸奶，喝了幾天後胃就不舒服了，不消化。
如果你早上是7點左右吃早飯的話，那麼放在9點喝奶，我認為晚上晚飯已經很飽了，再加個牛奶可以，加個酸奶有點多哦，除非你喝超市賣的那種小的。
8樓：章魚的發言
吃完飯半個小時後 或者晚上。
9樓：匿名使用者
晚上睡覺前最好，可以促進睡眠。
10樓：匿名使用者
早晚飯後最好，不要空腹。
11樓：只恨當初為惋惜
早上 吃飯早飯 或晚上 吃完飯 別空肚子喝。
12樓：寒飛雪
晚上睡覺前三個小時吃最好，有益與睡眠。
13樓：du小糗
呵呵，夜晚睡覺前可以喝，祝您生活愉快。
酸奶什麼時間喝最好？
14樓：三角櫻桃
飯後~因為ph值 的原因~飯後吃酸奶 會對身體比較好，而且吃完火鍋後最好喝點酸奶哦~能促進腸道蠕動，對消化比較好呢~嘿嘿，我現在就正在喝呢~
15樓：之令燕
最好是晚飯後 喝一小杯 有助於養顏和消化。
16樓：匿名使用者
飯後，有利於幫助消化，千萬別飯前喝。
17樓：青女長孫運傑
牛奶和酸奶都可以很好的補充蛋白質和鈣，只要不是空腹喝就好，否則營養成分就被當成能量消耗了！牛奶個人建議晚上喝，有助睡眠的作用！而酸奶可以吃完早飯後喝，讓酸奶中的益生菌在體內幫助一天的消化！
酸奶什麼時間喝最好
18樓：雲夜幽幽
在飯後半個小時到兩個小時中間能喝酸奶，益生菌可幫助腸胃蠕動，抵抗有害菌，改善腸胃的環境，維持腸道健康，解除便秘，淡化色斑，效果非常好。喝酸奶時要注意並非量越大越好，有的人喜歡喝酸奶，甚至也把它當成了飲料，每天好幾瓶，其實酸奶並非量越多越好。尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量，一般每日兩次每次一杯即可。
19樓：利懷蓮
新婷美**膠囊。
效果很不錯哦~
呵呵我用了一個月就減掉了十好幾斤~~呵呵~強烈推薦這種**藥！這是我用過的比較好的**藥了！給你個**，上面介紹蠻詳細的，可以參考一下！希望對你有幫助！
什麼時候喝酸奶最好，什麼時候喝酸奶好？
脫彭偶明知 不要空腹喝就可以了。空腹喝牛奶或者酸奶，體內基本上不能吸收到有益的成分。還有，選擇酸奶時，最好選擇發酵型的，不要選擇酸奶飲料，要記住酸奶飲料不是酸奶。 登嬌玄初夏 只要是飯後半小時到兩小時都ok啦 強力推薦飯後兩小時哦 這個時候最有助於消化了！別太心急，不要剛吃完飯就急著喝呵，胃酸會把有...
酸奶什麼時候喝最好，什麼時候喝酸奶好？
夢魔 早餐喝，但不能空腹喝 那樣氨基酸不能很好的被吸收 晚上睡覺前和可以提高睡眠質量！ 奈金蘭郝儀 飯後半小時後喝酸奶，助消化，切忌不能空腹喝酸奶，不然就和沒喝效果一樣。純奶早晚都可以喝，最好不要空腹喝 謝夢桐陶榮 早上中午晚上喝都可以,關鍵是不要空腹飲用,飲用前先吃點麵包之類的食物,幫助吸收酸奶的...
什麼時候喝酸奶最好，一天中，什麼時間喝酸奶最好啊？
優古母 早晚都可以的，建議飯後半小時到2小時食用酸奶，不建議空腹喝酸奶。另外，建議選擇沒有新增劑的酸奶，對健康有益。 喝酸奶的最佳時間是飯後半小時。這個時間喝酸奶可以促進消化。 由璞惠倫 早上六到八點之間喝都行，如果是晚上請在睡前的一個小時和半個小時內加溫喝，這樣人體比較容易吸收酸奶中的營養成分 能...