1樓：壬雲飛
在晚上喝酸奶好處更多一些。因為從補鈣的角度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。
酸奶是很多人喜歡吃的乳製品。她營養豐富，清涼、爽口，易被消化吸收，常吃酸奶有益健康。
酸奶對便秘和細菌性腹瀉有預防作用，還可以助消化。酸奶中含有活的乳酸桿菌和乳酸，使腸道內酸度增高而抑制腐敗菌的繁殖，防止蛋白質發酵，減少腸內產氣，從而減輕飽悶、腹脹、消化不良等症狀。
常吃酸奶還可預防老年人心血管疾病。酸奶能降低膽固醇，膽固醇是人體脂肪的代謝產物。隨著年齡的增長，新陳代謝失常，血漿中的膽固醇就會升高，造成「高膽固醇血癥」。
經常飲用酸奶還能夠潤膚、明目、固齒、健發、防止細胞老化等。
經殺菌消毒、接種乳酸菌後發酵而製成的酸奶及營養、保健、美容作用於一身。酸奶中高活性的礦物質鈣、鎂、錳及微量元素等有保護牙齒、強莊骨骼等作用，而維生素a、維生素不、蛋氨酸和胱氨酸等則有明目烏髮之效。
所以晚上喝酸奶為最佳。
睡前喝酸奶好嗎 喝酸奶的好處
2樓：陽光生活
每天睡前喝點酸奶對身體很有好處的，但是喝完酸奶後一定要漱口或者刷牙，避免酸奶對牙齒造成腐蝕，滋生口腔細菌。
喝酸奶的好處
1、 幫助消化、預防便秘。睡前喝酸奶，酸奶中的乳酸菌可以促進腸胃蠕動，幫助消化從而預防便秘。
2、補鈣。酸奶中的鈣和磷的吸收率很高，睡眠喝酸奶可以補鈣。
3、提高免疫力。酸奶中的乳酸菌可以產生增強免疫功能的物質，從而提高人體免疫力。
4、美容養顏和**。酸奶可以預防便秘，抑制體內有害物在腸道堆積，防止細胞老化，從而起到美容養顏的作用。酸奶中的乳酸菌可以幫助消化、增加飽腹感，所以也能起到**的作用。
5、常喝酸奶的人呼吸道感染的幾率更低，感冒的幾率也更低。
6、預防骨質疏鬆。酸奶中的鈣、維生素d的含量都很高，兩者結合對預防骨質酥鬆是非常好的。
喝酸奶的注意事項
1、不能空腹喝酸奶。空腹喝酸奶會導致胃酸濃度高，降低了酸奶的作用，所以睡前如果是空腹狀態可以先喝點白開水再喝酸奶。
2、不能喝過多的酸奶，也不宜將酸奶加熱喝。喝太多的酸奶會導致胃酸濃度高，加重腸胃負擔，每天不要超過2杯。也不要將酸奶加熱喝，會影響酸奶中營養物質的活性。
睡前喝酸奶好嗎
3樓：伶俐又恬淡的小奇異果
晚上喝補鈣效果最好。
酸奶是食物中鈣的良好**，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。
雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。
不過，晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完後應及時刷牙。
能促進腸胃蠕動、緩解便秘。
4樓：小小愛問生
睡前最好不要喝酸奶，喝點熱牛奶比較好，有助睡眠。
5樓：sky神的格調
可以的 有助於睡眠質量的提高。
睡覺前喝酸奶好不好
6樓：咆哮的小敏敏
睡覺前喝酸奶，對身體是沒有好處的~！容易發胖，而且會增加血脂。酸奶建議一天只喝一杯，早餐後15分鐘飲用最為適宜~！
而且睡前喝酸奶會導致口腔乳酸菌過多，長時間會使牙齒變壞，而且會產生口臭~！
7樓：
睡前吃東西都不怎麼好的吧 因為睡覺之後胃裡還有食物需要消化對胃不好。晚上連水都要少喝的～
喝酸奶的話建議在飯後一小時喝。
8樓：水過無痕輕且淺
不好。。睡前吃喝會增加肝臟的負擔。每晚的11~1點是肝臟的排毒時間。。這段時間最好是處於深度睡眠中。。
9樓：從痞子到君子
不好 晚上睡覺都胃酸比較多 和酸奶的酸性對胃不好 最好喝純牛奶。
10樓：夜曲天空
睡前最好不要喝酸奶，胃酸過多會引起潰瘍。
11樓：我想出國旅遊
沒有什麼不好的，很保健的。不過喝過之後，記得一定要刷牙！
12樓：匿名使用者
儘量還是睡前半小時之前喝比較好。
13樓：秋楓淺葉
好像沒多大危害 建議睡前喝熱牛奶！
14樓：匿名使用者
沒啥問題啦。我天天這樣喝，早上，晚上各一杯。
15樓：匿名使用者
九點後喝酸奶比較好，還可以**呢。
16樓：安姝潔
好，我天天喝，對睡眠有幫助的。
睡覺前喝酸奶有好處嗎
17樓：網友
不好，如果你喝奶前不吃點東西墊墊，奶就失去了它的價值，奶就只能作為消耗品消耗了，而不能作為營養物質吸收利用了。
18樓：匿名使用者
三、無法助眠酸奶雖然飽腹感非常強，而且熱量低，但是它與牛奶還是不一樣的。很多的人都覺得在睡前喝牛奶能夠提高自己的睡眠質量，但是在睡前喝酸奶是沒有辦法提高自己的睡眠質量的，也不能夠起到一個助眠的作用，所以喝酸奶對睡眠是沒有什麼特別有益的幫助的，而且在臨睡前最好不要喝酸奶，可以在睡前的兩三個小時喝一杯酸奶。
19樓：貢齊九平松
最好是別喝！奶是高熱量的東西，我們晚上睡覺不需要那麼多的熱量，晚上喝奶對身體到不好。
睡覺前和一杯水對身體好！
20樓：蔚驕環碧萱
酸奶和牛奶相比，熱量稍高一點點。因為其中加入了7%的糖。全脂加糖酸奶熱量為90千卡/100克，低脂加糖70千卡，全脂無糖酸奶60千卡/100克。
從營養價值來說，兩者差異不是很大，都是鈣的最佳**，也是蛋白質、維生素ad和維生素b族的好**。
從保健效果來說，酸奶更好。它有調節免疫、預防腸道感染疾病、改善胃腸功能的作用，是世界公認的健康食品。
從飽腹感來說，兩者都很好。輕微飢餓時喝一杯牛奶或酸奶可以有效緩解迫切的食慾，可減少下一餐的進餐量。但飯後喝都沒有**效果。
空腹喝牛奶絕對無害，僅僅是吸收率略有降低。但是，既然要**，蛋白質吸收率降低百分之十，又有甚麼不能接受的啊。如果沒有胃潰瘍病，酸奶也可以空腹喝。
乳酸菌死掉一部分反正也沒有什麼害處，僅僅是保健效果不如都是活菌那麼大而已。
從中醫角度說，牛奶可能讓某些人上火；還有很多人喝牛奶肚子不舒服，然而酸奶適合於所有人，也不會上火。只要酸奶不太涼，就可以一年四季飲用。
21樓：晏夜甘恨蕊
酸奶中含有大量的益生菌，具有促進消化、維持腸道菌群穩定的作用。
22樓：睦燁爍葛燦
常喝酸奶防衰老：修補遺傳物質，使病變細胞恢復正常，加強抗氧化劑的活性，防止細胞老化。
23樓：陰國英寸女
酸奶是由乳酸桿菌發酵過的牛奶，稱為是活性乳。能在腸道內分解膽固醇，能降低低密度膽固醇酯，堅持喝酸乳防止血酯增高；為什麼在睡前喝牛奶，是想胖起來倒是好辦法。一般都不願意胖，讓血壓、血酯高起來。
牛奶最好是在晚飯後喝，不要在臨睡前喝，不利於口腔衛生。
應該區別酸牛奶和酸乳是不同的，酸牛奶是加糖飲料，還放入香料，防腐劑，穩定劑，增惆劑。蛋白質只有1%。多喝不利於健康。
購買時要認準酸奶是含乳酸桿菌活性菌的牛奶。蛋白質%26gt;,脂肪%26gt;3.
1%,沒有防府劑。
睡前喝酸奶，對身體都有哪些好處呢？
24樓：努力前行
酸奶主要是由牛奶發酵而成的乳製品，睡前喝酸奶會讓腸胃承受一些負擔，時間長了對身體不好。酸奶對人體的生長髮育很有幫助，想長高的孩子可以選擇喝酸奶。
25樓：職場百事露露
第一點；可以給自己的睡眠更好的感覺，讓睡眠質量提高了。第二點；可以增加胃腸的好處，讓腸胃更健康。第三點；提高機體免疫力，讓人體免疫力更高，免受疾病折磨。
26樓：教育知識之家
預防便秘。晚上睡覺的時候，腸胃不好的人容易出現夜間消化不良的情況，睡前喝酸奶，其中的乳酸菌能夠促進腸胃的蠕動，改善消化不良的同時還能防治便秘。
睡覺前喝酸奶有什麼好處
27樓：小魚鯉
喝純奶較好，有助於睡眠。
喝酸奶對婦科有好處嗎，女人睡前喝酸奶有什麼好處？
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