1樓：亦舒堂
常喝酸奶防衰老：修補遺傳物質，使病變細胞恢復正常，加強抗氧化劑的活性，防止細胞老化。
2樓：開心媽媽
常喝酸奶有什麼效果？
3樓：安靜的紋嫿人
1. 酸奶比牛奶營養更豐富且容易消化和吸收
發酵使奶中的糖、蛋白質、脂肪被分解成為小的分子，使各種營養素的利用率得以提高。在發酵過程中乳酸菌還可產生人體營養所必須的多種維生素，如vb1、vb2、vb6、vb12等。發酵後產生的乳酸，還可有效地提高鈣、磷在人體中的利用率，使鈣磷更容易被人體吸收。
2. 酸奶是益生茵的豐富源泉
益生菌是指有益於人類的生命健康的一類腸道細菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、乾酪乳桿菌等乳酸菌，酸奶的特點就是含有乳酸菌。
3. 酸奶的保健作用
1）維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
2）通過產生大量乳酸酸促進腸道蠕動而防止便祕。
3）酸奶含有多種酶，促進消化吸收。
4）通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害,防止衰老。同時也抑制了這些腐敗菌所產生的致癌因子，達到防癌的目的。
5）乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。
4樓：
酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌，因此牛奶中的乳糖會被分解成乳酸，而研究中發現乳酸和鈣結合時，最容易被人體吸收，因此酸奶很適合青春期正在發育的青少年或更年期容易罹患骨質疏鬆症的婦女來飲用。此外，它營造了一個腸胃道酸性的環境，也能幫助鐵質的吸收。
5樓：知海致遠
酸奶中含有一種生長活性因子，能增強肌體免疫機能，有利於身體健康，抗病、抗衰老。酸奶是發酵過的，吸收率更高，所以也就更有營養
酸奶是以鮮牛奶為原料，加入乳酸桿菌發酵而成，牛奶經發酵後原有的乳糖變為乳酸，易於消化，所以具有甜酸風味，其營養成份與鮮奶大致相同，是一種高營養食品，尤其對胃腸功能紊亂的中老年人以及乳糖不耐受者，更是適宜的營養品。
6樓：茉莉說生活
酸奶雖好，但也有問題。我國有風味酸乳和普通酸乳。有風味倆字，就是相當於加了白砂糖、乳清蛋白粉、增稠劑和甜味劑。
長期喝酸奶有什麼好處？
7樓：開心媽媽
常喝酸奶有什麼效果？
8樓：華實藥業****
壞處：經常喝酸奶容易長胖，因為酸奶裡面的脂肪含量很高，所以不建議發胖的人經常喝酸奶。
注意：合理的食用，那麼就可以得到好的功效，從而也可以降低喝酸奶帶給大家的影響，給自己喝酸奶的時候要注意一早一晚的時間，避免中午喝酸奶，這長期大量的喝肯定是會不好的，鈣含量過剩對身體來說也是不利的。
酸奶除了營養豐富外，還含有乳酸菌，所以具有保健作用。這些作用是：
1.維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
2.通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便祕。
3.酸奶含有多種酶，促進消化吸收。
4.通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害,防止衰老。
5.通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長。從而也抑制了這些菌所產生的致癌因子，達到防癌的目的。
6.提高人體免疫功能，乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。
9樓：沉睡中的
現在，越來越多的人喜歡喝酸奶，不僅僅是因為它酸爽的味道，更是因為它有很多好處，那麼，你知道麼？
補鈣：眾所周知，酸奶是由牛奶經過巴氏殺菌後再向牛奶中新增有益菌，經發酵後，冷卻而成。所以酸奶亦有牛奶補鈣的功效哦！
而且，酸奶中含的乳酸與鈣結合，更加容易吸收。（不過喝酸奶應該少量多次避免食用過多造成腸胃不適，而且效果更加好）
促進腸胃蠕動，加快消化速度：酸奶中含有多種酶，可以促進消化液的分泌，增加胃酸，幫助消化。
緩解便祕的產生：促進腸胃蠕動，加快消化速度，幫助消化，從而達到緩解便祕的產生。
美容：酸奶中含有維生素c，總所周知，維c可以美白，使肌膚細嫩；同時，酸奶中還含有可以抗衰老的維生素a。
使身體越來越好：酸奶中的乳酸菌可以產生一些增加人體免疫力的東西，那麼抵抗力也就增加了，使身體棒棒，達到預防疾病的作用
預防肥胖：維生素a具有有效預防肥胖的作用，在加上酸奶中的乳酸菌作用，想胖也胖不起來啊！
腸胃健康的衛士：乳酸菌本身就具有調節機體胃腸道內正常菌群的生態平衡，這樣相當於把有益的菌群全部聚集在一起，如果有有害物質來襲，那麼菌群將全力反抗，保護腸胃健康。
10樓：俺家小召召
現在越來越多的人都喜歡喝酸奶，酸奶已經走進了我們的日常生活。
經常喝酸奶，主要有以下幾點好處 :
1.酸奶可提高人體免疫力，因為酸奶中乳酸菌的含量是非常高的，對預防提高人體免疫力有明顯的作用。
2.老年人喝酸奶可以降低膽固醇，這是因為酸奶中含有乳酸，經常飲用酸奶，可以明顯的降低膽固醇，從而預防老年人的心血管疾病。
3.最主要的一點就是喝酸奶可以緩解便祕密因為酸奶中含有大量的活性乳酸菌，能夠有效地調節我們腸道內的菌群，促進腸道蠕動，從而緩解便祕。
4.還有一點就是酸奶的熱量是比較低的，同時味道也是比較清淡的，受到了很多年輕人的喜歡，同時多喝酸奶也不會長胖。
酸奶主要是有以上幾方面的好處，所以還是應該多喝酸奶的。
11樓：小西說健康
要注意的是，六個月前後的寶寶可以開始嘗試酸奶，量要由小到多。最好選擇離生產日期兩週內的酸奶，日期太近的不建議購買，在運輸和存放的過程當中，酸奶的益生菌很容易大大衰減其活性及數量。
12樓：匿名使用者
酸奶中含有一種生長活性因子，能增強肌體免疫機能，有利於身體健康，抗病、抗衰老。下面我們來看看每天喝酸奶身體有哪些健康的益處吧！
酸奶中的乳酸菌具有抑制某些致癌物質產生的作用，因此常喝酸奶有利於預防癌症。
酸奶具有**的作用，因為酸奶含有大量的活性乳酸菌，對促進腸胃功能蠕動，調節腸道菌的平衡具有很大的幫助。同時酸奶具有很強的飽腹感，只要飯前喝一杯酸奶的話，就可減少飯量，減少下一餐的進食量，因此更有利於**。但是如果要喝酸奶**的話，最好不要選擇早上起床後，或者是實在太飢餓的時候，因為如果過於飢餓馬上喝酸奶的話，則會造成腸胃的負擔。
酸奶能美容，酸奶的營養成份豐富，其中與維生素a，b1，b2，維生素e胡蘿蔔素最多，而這些元素能減少人體內細胞對不飽和脂肪酸的分解，更有利於保持**上皮細胞的完整，對預防**角化，乾燥等都有很好的保健作用。而其中的維生素c還能減少黑色素的沉澱，改善血液的酸鹼度，減少色斑的形成具有很大的幫助。
酸奶特別適合高血脂人經常飲用，因為其具有降低膽固醇之功效，同時對於長時間不運動，飲食不當引起的便祕具有很好的防治作用，因為酸奶中的短鏈脂肪酸具有改變菌體滲透壓的作用。
喝酸奶的「禁忌」
1、並非量越大越好
許多人喜歡喝酸奶，甚至把它當成了飲料，每天好幾瓶。專家指出，喝酸奶並非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。
小編看到，蒙牛冠益乳所標示的適宜人群為「腸道功能紊亂者、免疫力低下者」，用法用量為「每日二次，每次一杯」。專家指出，保健食品是具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品一樣隨意大量食用，而是要注意適宜人群和用法用量，不要過量食用。
2、空腹別喝飯後喝
由於胃酸有殺菌功效，因此，最好不要在空腹時喝含有益生菌的酸奶，一般選擇飯後喝效果比較好。為了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前後最好別喝熱飲。
3、只能冷藏不能加熱
很多人知道酸奶裡千千萬萬的「菌」是好東西，但卻不知道如何留住它們。南慶賢教授介紹，在酸奶剛生產出來時，裡面都是活菌，只有冷藏才能將活菌很好地保留下來。還有人喜歡把酸奶熱了喝，這種做法更是暴殄天物了。
多喝酸奶有什麼好處嗎？
13樓：亦舒堂
常喝酸奶防衰老：修補遺傳物質，使病變細胞恢復正常，加強抗氧化劑的活性，防止細胞老化。
14樓：盛美媛拱君
好處肯定是有的，首先它有助於腸胃消化，吸收挺好的，也有助**，剩餘的還可以做美容挺不錯的，每天喝酸奶應該在250-300克之間，要注意保鮮酸奶的營養值才更好的得到保持，酸奶的溫度最好在2-6°那樣是最好的。
祝你健康哦
15樓：閩逸馨迮懌
酸奶的好處;
1.防止衰老.2.預防癌症.3.調節腸胃.4.滋潤**.5.排毒養顏.6.淡化色斑.
參考資料;《食品與健康》
16樓：茉莉說生活
酸奶雖好，但也有問題。我國有風味酸乳和普通酸乳。有風味倆字，就是相當於加了白砂糖、乳清蛋白粉、增稠劑和甜味劑。
17樓：肖起雲閭丁
我現在每天都離不開酸奶，早上起床的第一件事就是要喝酸奶。
我已經連續喝了差不多一年了，可能再加上個人因素吧，原來一百多斤的我，現在才93斤。我每天就喝一瓶，是早上起來直接喝的，哈哈……
感覺挺好的啊，喝酸奶如果想得到抑菌的效果，最好買原味的。
想多瞭解，加我赫赫
喝酸奶有什麼好處？盤點女人喝酸奶的8大好處
喝酸奶有什麼好處
18樓：開心媽媽
常喝酸奶有什麼效果？
19樓：亦舒堂
常喝酸奶防衰老：修補遺傳物質，使病變細胞恢復正常，加強抗氧化劑的活性，防止細胞老化。
20樓：茉莉說生活
酸奶雖好，但也有問題。我國有風味酸乳和普通酸乳。有風味倆字，就是相當於加了白砂糖、乳清蛋白粉、增稠劑和甜味劑。
經常喝酸奶對身體有什麼好處和壞處？
21樓：開心媽媽
常喝酸奶有什麼效果？
22樓：左手半夏右手花
好處：1、提高人體免疫
如果免疫力低下的人可以通過喝酸奶來提高免疫力。由於在酸奶中含有乳酸菌，它可以產生一些增強免疫功能的物質，對提高人體免疫、預防疾病有一定的幫助。
2、可以降低膽固醇
酸奶中含有降低膽固醇的物質3-3羥-3甲基戊二酸和乳酸。經常酸奶能明顯降低膽固醇，達到預防老年人心血管疾病的目的。
壞處：酸奶雖好，卻不是所有的人都適合喝酸奶。腹瀉或者其他腸道疾病病患者在腸道損傷後喝酸奶要極其謹慎，動脈粥硬化病人、糖尿病人、膽囊炎等病患者最好不要飲用含糖的全脂奶，否則會加重病情。
此外，一歲以下的小寶寶，也不適宜喝酸奶。
擴充套件資料
喝酸奶不能過量，喝得過多酸奶會導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食慾。胃酸過多、常常覺得脾胃虛寒、腹脹者，更不宜多飲。對於健康的人來說，每天250克左右是比較合適的。
酸奶不是越稠越好，其實很多很稠的酸奶只是因為加入了各種增稠劑，如羥丙基二澱粉磷酸酯、果膠、明膠，過多的增稠劑雖然滿足了口感，但對身體並無益處。
人民網-喝酸奶有這四個禁忌 四種人最好不要喝
23樓：宿友定芫
有很多好處~~~沒啥壞處~~
酸奶除了營養豐富外，還含有乳酸菌，所以具有保健作用。這些作用是：
1.維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
2.通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便祕。
3.酸奶含有多種酶，促進消化吸收。
4.通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害,防止衰老。
5.通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長。從而也抑制了這些菌所產生的致癌因子，達到防癌的目的。
6.提高人體免疫功能，乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。
食物對**影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素c
多食物對**變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則**容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。
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