1樓：聆聽故事的鑫鑫
酸奶是很常見的牛奶製品，主要以生奶作原料，新增有益菌後經過發酵產生的物質。有一口感酸甜可口，冰冰涼涼的深受大家的喜歡。
酸奶對人體到底有什麼好處呢？
1、促進消化吸收。
酸奶內很多種酶，這些酶能夠幫助促進胃酸分泌，使人體更容易吸收和消化，使營養得到更好的利用。
2、維護腸道健康。
酸奶含有許多益生菌，益生菌活性比較強，它們可以直接進入腸道內，這樣腸道的蠕動就會更快，體內的代謝廢物和毒素就可以更快更多地被排出體外，這對於維護腸道健康無疑是有很大好處的。
3、避免乳糖不耐症。
有的人，一喝牛奶後容易出現腹瀉、腹痛等症狀，但是喝酸奶就不會有這樣的症狀出現，有部分的人如果喝牛奶不適應，可以喝酸奶來補充營養素。
4、增強身體免疫功能。
酸奶內是含有乳酸菌、益生菌成分的，對於提高身體的免疫力有一定作用，讓人從而讓人少生病。
喝酸奶有什麼要注意的？
1、一歲以下的寶寶不喝酸奶。
2、酸奶不可以加熱，會破壞菌群。
3、建議買原味的酸奶，少買各種味道的酸奶，因為這會增加新增劑的攝入量。
4、酸奶不要和藥物同服，有些藥物會對酸奶產生拮抗作用，也就是會互相影響效果。
2樓：遠靜江
酸奶可以維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
喝酸奶的好處
3樓：在石柱觀跳倫巴的翡翠
喝酸奶的好處如下：
1，研究表明，酸奶能調整腸道中菌群之間的平衡，抑制有害細菌生長，有預防條件致病菌在人體免疫力低時發生感染的作用，從而對人體起到保護作用。大量服用抗生素的病人飲用酸奶，可以預防或減輕腸道菌群紊亂。
2，酸奶有降低血中膽固醇的作用。在進食高膽固醇食物但同時大量飲用酸奶的民族中，其血中膽固醇水平並不高。
3，酸奶具有抗癌作用。主要是由於腸道菌群狀況改善，抑制了致癌物質產生，降低腸中靛基質和酚的含量；活化了免疫功能，抑制癌細胞增殖。
4，改善骨質疏鬆。酸奶是經過發酵的牛奶，其中鈣和磷的溶解度很高，吸收率也會有所提高，所以對於骨質疏鬆患者來說，喝酸奶可以改善骨質疏鬆狀況。
5，促消化、利排便。酸奶可以產生一種短鏈脂肪酸的物質，它不僅可以促進腸道的蠕動，還可以促進身體內菌體的生長，改變滲透壓，從而有效地預防身體便秘的產生，可以促消化、利排便。
6，可**口臭。酸奶當中，含有大量益生菌。這些益生菌可以很好的消滅腸道內細菌，對於口臭患者來說，每天喝適量的無糖酸奶，口臭現象將得到很好的改善。
人民網-女生多喝酸奶有這5大好處。
4樓：亦舒堂
常喝酸奶防衰老：修補遺傳物質，使病變細胞恢復正常，加強抗氧化劑的活性，防止細胞老化。
5樓：局可艾綺煙
酸奶是由。
純牛奶發酵而成，除了保留。
鮮牛奶的營養價值以外，在。
發酵過程。中還產生了人體營養所需的多種維生素，酸奶經過發酵以後比牛奶的口味更好、營養更豐富，而且容易消化和吸收，概括而言酸奶中除含有糖類、蛋白質、脂肪酸等營養成分以外，還含有鈣、維生素a和。
維生素b2，在發酵過程中，乳酸菌還可產生人體營養所需的多種。
b族維生素。
。1、酸奶是補鈣的良好食物**，奶是鈣的提供大戶，酸奶中的鈣含量豐富而且容易消化吸收；
2、酸奶和牛奶相比含有豐富的。
益生菌，可以有效的調節便秘，酸奶是經過牛奶發酵而成，在食用牛奶的時候，有些人群不能食用牛奶，是因為。
乳糖不耐受，酸奶可以避免乳糖不耐受，有一部分人對鮮奶中的乳糖有過敏症狀，進食鮮奶後會發生腹瀉、腹脹、消化不良的症狀，但是酸奶裡面的乳糖經過發酵之後變成了乳酸，就不會存在這種症狀。
酸奶雖好但是也不是適合於所有人，對於。
胃酸過多。的人群不可單獨食用酸奶，不可空腹食用酸奶，需要與其他食物一同食用，以免損傷。
胃黏膜。
6樓：匿名使用者
1. 酸奶比牛奶營養更豐富且容易消化和吸收。
發酵使奶中的糖、蛋白質、脂肪被分解成為小的分子，使各種營養素的利用率得以提高。在發酵過程中乳酸菌還可產生人體營養所必須的多種維生素，如vb1、vb2、vb6、vb12等。發酵後產生的乳酸，還可有效地提高鈣、磷在人體中的利用率，使鈣磷更容易被人體吸收。
2. 酸奶是益生茵的豐富源泉。
益生菌是指有益於人類的生命健康的一類腸道細菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、乾酪乳桿菌等乳酸菌，酸奶的特點就是含有乳酸菌。
3. 酸奶的保健作用。
1）維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
2）通過產生大量乳酸酸促進腸道蠕動而防止便秘。
3）酸奶含有多種酶，促進消化吸收。
4）通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。同時也抑制了這些腐敗菌所產生的致癌因子，達到防癌的目的。
5）乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。
7樓：開心媽媽
常喝酸奶有什麼效果？
8樓：茉莉說生活
酸奶雖好，但也有問題。我國有風味酸乳和普通酸乳。有風味倆字，就是相當於加了白砂糖、乳清蛋白粉、增稠劑和甜味劑。
9樓：集浩樊清奇
睡前喝最好。利於睡眠、保護肌膚、提高免疫力等。儘量別空腹喝！
10樓：溫婭闢碧白
富含人體必需的蛋白質，且易吸收、補鈣、緩解便秘等等，等等。好處多啦。
11樓：閭怡天齊敏
容易消化吸收，保護腸胃。
12樓：都市生活情感與經歷
酸奶裡面含鏈球菌、嗜熱菌、乳桿菌，適當的喝酸奶可以增強腸道新陳代謝。
13樓：
補鈣，調腸胃，美容，睡眠好。
14樓：時尚領軍大師
夏天喝酸奶不僅美味竟還有這幾個好處？難怪大家都喜歡！
經常喝酸奶，對我們的身體都有什麼好處？為什麼？
15樓：自己滴定
對我們的身體是有好處的，可以讓我們的胃蠕動的比較快，然後也可以促進我們的消化能力，防止便秘，還可以適當的去補充一些營養。因為酸奶本來就有這些特性。
16樓：瑟瑟十七公主
酸奶裡面含有很多益生菌，可以增強腸胃消化功能。促進腸道蠕動，防止便秘。酸奶裡含有大量的蛋白質，可以提高人體免疫力。
17樓：時間帶給我們的快樂
經常喝酸奶，可以調節腸胃促進腸胃蠕動，而且酸奶中含有豐富的鈣元素，可以預防骨質疏鬆，腰膝痠軟。
喝酸奶有什麼好處？
18樓：開心媽媽
常喝酸奶有什麼效果？
喝酸奶的好處？
19樓：開心媽媽
常喝酸奶有什麼效果？
20樓：北京智雲達科技股份****
處多多，酸奶是指在消毒的鮮奶中接種乳酸桿菌後，經發酵培養而成的奶製品。酸奶專的好處主要屬有以下幾個：
在酸奶製作過程中，牛奶中的乳糖分解形成乳酸，乳酸易於被人體吸收，同時我們知道牛奶含鈣質是比較豐富的，而乳酸有利於人體對鈣的吸收，所以酸奶提高了鈣的利用率。
對於牛奶有乳糖不耐受的人群，因為酸奶中的乳糖已經轉化成乳酸了，所以乳糖不耐受的人群喝酸奶是沒有問題的。
酸奶每100克含有蛋白質約為克，比牛奶的3%略低，這是因為製作酸奶的過程中會加入其他食品新增劑和糖分等，所以蛋白質含量稍微有所降低，但是蛋白質被分解成了更小的分子，更有利於人體對蛋白質的利用。
總之，酸奶在補充鈣質和蛋白質方面效果是不錯的，不僅適用於普通人群，也非常適合乳糖不耐受、消化不良的人以及老人和兒童。
經常喝酸奶對身體有哪些好處？
21樓：金融羅老師
首先喝酸奶能夠幫助我們增加胃的動力，可以幫助身體補充維生素，可以幫助我們美化**，很多時候可以幫助我們加快新陳代謝，酸奶可以幫助提高免疫力，保護腸道健康，讓我們的肝臟越來越健康。
22樓：微涼一葉
喝酸奶能夠促進腸道蠕動，能夠潤腸通便，還能夠降低膽固醇，起到美容養顏、補鈣的作用。
23樓：有寄望
養胃消食，強身健體。酸奶可以減少有害物質對胃的損傷，促進消化，預防便秘。酸奶還含有大量蛋白質和維生素，可以提高人體免疫力，延緩骨質疏鬆。
喝酸奶對身體有什麼好處？
吃酸奶的有什麼好處，吃酸奶有什麼好處
喝酸奶有如下的好處和壞處 1 喝酸奶能夠 和預防便秘，因為酸奶具有大量促進胃腸蠕動的益生菌，因此能夠緩解胃腸道便秘的情況 2 喝酸奶能夠有效降低血液中的膽固醇，因此比較適合高血脂 高膽固醇血癥的患者長期服用 3 酸奶中富含益生菌，益生菌能夠有效抑制腸道內腐敗的大腸桿菌等，因此酸奶能夠調節腸道內的菌群...
吃酸奶有什麼好處，吃酸奶的有什麼好處
喝酸奶有如下的好處和壞處 1 喝酸奶能夠 和預防便秘，因為酸奶具有大量促進胃腸蠕動的益生菌，因此能夠緩解胃腸道便秘的情況 2 喝酸奶能夠有效降低血液中的膽固醇，因此比較適合高血脂 高膽固醇血癥的患者長期服用 3 酸奶中富含益生菌，益生菌能夠有效抑制腸道內腐敗的大腸桿菌等，因此酸奶能夠調節腸道內的菌群...
喝酸奶有什麼好處，長期喝酸奶有什麼好處？
常喝酸奶防衰老 修補遺傳物質，使病變細胞恢復正常，加強抗氧化劑的活性，防止細胞老化。常喝酸奶有什麼效果？1.酸奶比牛奶營養更豐富且容易消化和吸收 發酵使奶中的糖 蛋白質 脂肪被分解成為小的分子，使各種營養素的利用率得以提高。在發酵過程中乳酸菌還可產生人體營養所必須的多種維生素，如vb1 vb2 vb...