1樓：匿名使用者
喝酸奶有如下的好處和壞處：
1、喝酸奶能夠**和預防便秘，因為酸奶具有大量促進胃腸蠕動的益生菌，因此能夠緩解胃腸道便秘的情況；
2、喝酸奶能夠有效降低血液中的膽固醇，因此比較適合高血脂、高膽固醇血癥的患者長期服用；
3、酸奶中富含益生菌，益生菌能夠有效抑制腸道內腐敗的大腸桿菌等，因此酸奶能夠調節腸道內的菌群；
4、酸奶能夠促進胃液的分泌，提高食慾，促進和加強胃腸道的吸收和消化功能。
但是喝酸奶有一定的壞處：
1、酸奶中含的熱量較高，長期大量服用比較容易長胖；
2、對於一些乳糖不耐受的患者，喝酸奶會導致腹瀉的次數增多。
2樓：遠靜江
常飲酸奶能夠潤膚、明目、固齒、健發。其原囚是酸奶中含有豐富的鈣，更易於消化吸收，利用率高。
3樓：白又又
1、酸奶有促進胃液分泌、提高食慾、加強消化的功效；
2、乳酸菌能減少某些致癌物質的產生，因而有防癌作用；
3、能抑制腸道內腐敗菌的繁殖，並減弱腐敗菌在腸道內產生的毒素；
4、有降低膽固醇的作用，特別適宜高血脂的人飲用。
5、維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
4樓：網友
酸奶可增強人體免疫功能；能降低血清膽固醇的水平，常飲用酸奶能促進腸道運動。具體： 1：
預防骨質疏鬆。奶製品所提供的維生素d非常高，並且把鈣元素和維生素d結合在一起，對骨骼的好處更明顯了。我們從食品標籤中可以獲知，很多奶製品，包括酸奶在製作時都新增了維生素d。
3：提高免疫力。含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病症。
4：預防**感染。 5：
控制食慾。喝過酸奶者比其他人飢餓感減少，飽脹感增加。 至於會胖，你要關注酸奶的含糖量，有些產品糖分非常高，假如你喜歡甜味酸奶但又擔心熱量超標，不妨選擇那些使用代糖的； 還要關注活性菌含量，許多產品會標明至少含有多少有益菌； 什麼時候喝？
喝多少適宜：一般來說，天天喝兩杯，每杯在125克左右比較合適。
吃酸奶有什麼好處
5樓：聆聽故事的鑫鑫
酸奶是很常見的牛奶製品，主要以生奶作原料，新增有益菌後經過發酵產生的物質。有一口感酸甜可口，冰冰涼涼的深受大家的喜歡。
酸奶對人體到底有什麼好處呢？
1、促進消化吸收。
酸奶內很多種酶，這些酶能夠幫助促進胃酸分泌，使人體更容易吸收和消化，使營養得到更好的利用。
2、維護腸道健康。
酸奶含有許多益生菌，益生菌活性比較強，它們可以直接進入腸道內，這樣腸道的蠕動就會更快，體內的代謝廢物和毒素就可以更快更多地被排出體外，這對於維護腸道健康無疑是有很大好處的。
3、避免乳糖不耐症。
有的人，一喝牛奶後容易出現腹瀉、腹痛等症狀，但是喝酸奶就不會有這樣的症狀出現，有部分的人如果喝牛奶不適應，可以喝酸奶來補充營養素。
4、增強身體免疫功能。
酸奶內是含有乳酸菌、益生菌成分的，對於提高身體的免疫力有一定作用，讓人從而讓人少生病。
喝酸奶有什麼要注意的？
1、一歲以下的寶寶不喝酸奶。
2、酸奶不可以加熱，會破壞菌群。
3、建議買原味的酸奶，少買各種味道的酸奶，因為這會增加新增劑的攝入量。
4、酸奶不要和藥物同服，有些藥物會對酸奶產生拮抗作用，也就是會互相影響效果。
6樓：遠靜江
酸奶可以維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
吃酸奶有什麼好處? 20
7樓：茉莉說生活
酸奶雖好，但也有問題。我國有風味酸乳和普通酸乳。有風味倆字，就是相當於加了白砂糖、乳清蛋白粉、增稠劑和甜味劑。
8樓：亦舒堂
常喝酸奶防衰老：修補遺傳物質，使病變細胞恢復正常，加強抗氧化劑的活性，防止細胞老化。
9樓：武夷山茶王
不管是何種酸奶，其共同的特點都是含有乳酸菌，這些乳酸菌在人體的腸道內繁殖時會分泌對人體健康有益的物質，因此酸奶對人體有較多的好處，如**，保健等。
10樓：匿名使用者
促消化、美白（做酸奶**的美白效果不是一般的好）。
最好飯後1-2小時吃吧。
11樓：手機使用者
可以調理腸胃。
能**一般不要搭配什麼。
現在有一種老酸奶，不錯，口感好。
12樓：xx是非題
飯前喝了**，飯後喝了有助於增肥。
對腸道好。對**好。
吃酸奶的好處
13樓：綦寄竹鄞辛
現在乳製品可分為乳製品和乳飲品，乳製品按工藝又大致分為巴氏奶、常溫奶、酸奶。這裡面按穩定劑的含量的高低，保質期會有很大變化，酸奶穩定劑含量底，保質期短，其次是巴氏奶和常溫奶，穩定劑雖對人體無害，但多食對身體或多或少都有影響。這裡面又可按蛋白含量的高低劃分她們的營養價值，酸奶蛋白含量最高，其次是巴氏和常溫。
所以論從哪些方面選擇，酸奶相對於其他乳製品都有優勢，其營養價值很高！網上宣傳的也很多，但是從業內角度考慮在這裡我不防告誡廣大消費者，酸奶的奶源中抗生素含量相對於其他乳品奶源要高點，所以對抗生素有過敏的人，應少喝！
喝酸奶，有什麼好處。
14樓：開心媽媽
常喝酸奶有什麼效果？
吃酸奶有什麼好處
15樓：匿名使用者
增加胃動力，促進消化。
吃酸奶有什麼好處，吃酸奶的有什麼好處
喝酸奶有如下的好處和壞處 1 喝酸奶能夠 和預防便秘，因為酸奶具有大量促進胃腸蠕動的益生菌，因此能夠緩解胃腸道便秘的情況 2 喝酸奶能夠有效降低血液中的膽固醇，因此比較適合高血脂 高膽固醇血癥的患者長期服用 3 酸奶中富含益生菌，益生菌能夠有效抑制腸道內腐敗的大腸桿菌等，因此酸奶能夠調節腸道內的菌群...
吃酸奶有什麼好處，喝酸奶的好處
酸奶是很常見的牛奶製品，主要以生奶作原料，新增有益菌後經過發酵產生的物質。有一口感酸甜可口，冰冰涼涼的深受大家的喜歡。酸奶對人體到底有什麼好處呢？1 促進消化吸收。酸奶內很多種酶，這些酶能夠幫助促進胃酸分泌，使人體更容易吸收和消化，使營養得到更好的利用。2 維護腸道健康。酸奶含有許多益生菌，益生菌活...
酸奶有什麼好處，酸奶有哪些好處？
常喝酸奶防衰老 修補遺傳物質，使病變細胞恢復正常，加強抗氧化劑的活性，防止細胞老化。酸奶通過產生大量的短鏈脂肪酸，促進腸道蠕動及菌體大量生長，改變滲透壓而緩解便秘。一是能將牛奶中的乳糖和蛋白質分解，使人體更容易消化和吸收。二是酸奶有促進胃液分泌 提高食慾 促進和加強消化的功效。三是乳酸菌能減少某些致...