1樓：匿名使用者
腎主水，通過腎臟的過濾，起著新陳代謝和調節機體的作用。
腎臟在調節人體的酸鹼平衡有著十分重要的作用。
中醫認為腎臟的主要生理功能是藏精、主水、主納氣、主生殖，主骨生髓，開竅於耳，其華在發。腎又被稱為「水火之髒」。一天中養腎的最佳時間是早上5點-7點，晚上11點至次日凌晨1點，
而早上腎陽最強，晚上最弱。
小便不要忍
大便要暢通
飲水養腎
吞津養腎 口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。吞嚥津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
飲食保腎 中醫認為，黑色食品能入腎強腎，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。腎虛有陰陽之分。
腎陰虛者，可選用海蔘、枸杞、甲魚、銀耳等進行滋補。
腎陽虛者，應選擇羊肉、鹿茸、補骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補之。
睡眠養腎
護足保腎 腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇；不要赤腳在潮溼的地方長期行走。
2樓：匿名使用者
很多方法，建議你去請教一下中醫
男人補腎需要注意什麼
3樓：北京聯科醫院
1.多運動
都有生命在於運動，要有一個好的身體，積極運動是必不可少的。男人補腎應該在運動上多花時間。腎陰虛者不宜進行激烈的運動，多以散步，慢跑，快走，太極等運動，不宜大量出汗。
腎陽虛者反之，多進行激烈的運動可以加快血液迴圈，促進腎陽的補充。
2.保持良好的作息時間和充足的睡眠
男人補腎，充足的睡眠時間是必不可少的。只***了充足的睡眠時間，人體的各項機能得到了充分的休息，才能更有效的進行補腎，反之熬夜不但容易傷腎而且傷肝。補腎期間最忌諱熬夜通宵，和不知節制的過夫妻生活。
3.飲食清淡
男人補腎期間一定要注意不可攝入過多的鹽，鹽中的鈉離子會影響腎的新城代謝，不利腎的排洩。再者，油炸、燒烤食物也應該少吃，油炸食物不僅熱量多，而且其中的反式脂肪酸對人體的腎臟也有非常不好的影響。
4.按摩補腎
按摩對男人補腎來說其實是非常有效的。我們都知道人的耳朵和腳上都隱藏著許多和腎臟有關的穴位，所以按摩補腎的著重點就是在耳朵和腳。按摩耳朵應以拇指和食指沿著耳廓持續搓為佳，知道耳朵發熱就可以了。
腳底有一個湧泉穴，持續不間斷的按摩可以起到固腎保精的作用。
4樓：牛梅益思琪
注意不要亂吃藥，腎虛分腎陽虛和腎陰虛，兩種**的藥物不同，建議去中醫醫院號號脈，看是哪種虛，再進行相應的藥物**和食補
5樓：伏煙李悠馨
鍛鍊身體，保證睡眠時間和質量，充分補充優質蛋白質和維生素。
6樓：慕藻尤夏雲
日常生活中必須要注意節制慾望，否則全都是空的。
7樓：蓬闌餘安萱
腎虛是很多男性都有的症狀，但是腎虛也是有很多種的，一般補腎的時候醫生要確定患者是否屬於腎虛，是腎陰虛還是腎陽虛，**時，也不只補腎陰，補腎陽那麼簡單，高明的醫生還講究「陰中求陽，陽中求陰」，即在補腎陰的基礎上補腎陽，或在補陽的基礎上補陰，在服用六味地黃丸補腎陰的基礎上，還要配合使用補腎陽的藥物，這樣才能達到好的效果。
8樓：胖滑鼠
多運動、多吃黑色食物、多喝熱水、多練、喝點護維康枸杞飲料
9樓：匿名使用者
腎陰虛較陽虛更為常見,因此,補腎就是壯陽的觀念存在一定的誤區。腎陽虛的表現是面色蒼白或黧 黑,腰膝酸冷,四肢發涼,精神疲倦,渾身乏力
,性 欲減退;便不成形或尿頻夜尿多,舌淡苔白,五 更瀉
10樓：
想要補腎的注意！這些都是「補腎王」，比吃補腎藥還管用！
男人如何補精補腎？平時要注意些什麼？
11樓：匿名使用者
男人補精補腎可結合三方面來調養：
在飲食上多吃補腎益精的食物，如牡蠣、韭菜、乾貝、豬腰、花甲、芡實等食物。
其次是服用博啟健來對症調理，堅持一段時間可從根本上補充腎部營養，從而達到補精補腎的目的。
最後是改善生活方式，適當運動，提高體質能力，不熬夜，勞逸結合，平時性生活適度。
12樓：娛小冰
注意適量運動，多吃黑色的東西，比如說黑芝麻，桑葚，還有紫菜等等
男人平時該如何保養腎？
13樓：匿名使用者
腎為先天之本，對人體非常重要。但是其他任何五臟六腑。都是必須的。
不僅要保養腎臟。其他都要保養。對於豐衣足食的現代人。
只要您能養成良好的生活習慣。您就能獲得健康。1.
保持愉快的心情。2.按時作息.
3.均衡飲食。4.
戒掉不良嗜好。
14樓：
1、早上喝黑豆漿
腎臟好不好是吃出來的，不會吃的人會讓腎功能變得越來越差，而會吃的人會讓腎功能越來越強。那麼，男人想要腎功能強就要這麼吃，早上用黑豆漿代替牛奶和粥這樣的食物，把牛奶放在睡前喝。而且黑豆養腎的作用是經過幾千年的驗證，不僅能滋腎壯陽，還能延緩男人變老的速度。
2、每天喝保持1500毫升的溫開水
水是生命源泉不是隨便說說的，人體百分之70都是由水構成，而且水在人體裡相當於潤滑油一樣的存在，滋潤五臟六腑，維持正常的生理活動。而且體內所有的垃圾和廢物都是通過水排出體外，而體內缺少水，腎臟就不能合成尿液把垃圾排出體外。時間長了就會導致腎臟裡堆積很多的垃圾和毒素，而這些物質就會造成腎功能下降。
所以想要腎功能強的男人，每天都要多喝溫開水，而且要喝超過1500毫升的水，相當於3瓶正常包裝的礦泉水。不過千萬不要超過這個量，也不要在睡覺前喝大量的水，如果你這樣做之後不僅會加重腎臟負擔，還會導致你頻繁起夜，影響睡眠質量和第二天的工作效率。
3、預防糖尿病和高血壓
糖尿病和高血壓都是和腎臟息息相關的病，糖尿病的高血糖除了會破壞血管壁的健康，還會損傷腎功能，加快腎臟的衰老速度。而高血壓對腎臟的損害就更大了，要知道腎臟是人體重要的調控血壓的器官，血壓的高低和腎功能有很大的關係，而高血壓也會加重腎臟的負擔，特別是長期高血壓還會讓腎功能衰竭，甚至變成嚴重的尿毒症等病危及生命。所以平時要積極的預防**糖尿病和高血壓，也是一種保養腎臟的手段，而且要記得少吃油炸、豬油等脂肪高的食物，多吃蔬菜蔬果。
4、常吃乾貝、生蠔等含鋅元素多是食物
乾貝就是扇貝屬於海產品，含有大量的鋅元素，可以幫助腎臟固本益氣，增強腎功能。而且男人常吃乾貝還能促進腎臟的新陳代謝，排出腎臟的毒素，延緩衰老的速度。而且乾貝還含有多種氨基酸和礦物質，還能促進水分的代謝加快尿液形成，滋養腎臟，消除身體水腫的作用。
還有生蠔也是含鋅元素比較高的食物，常吃能增強腎功能，排出毒素，減輕腎臟負擔，非常適合男性常吃。
這4件養腎強腎的事情，男人只要做好一樣，一直堅持下去，都會讓腎臟越來越好，不妨試一試。
男人如何保養腎 男人養腎知識
15樓：匿名使用者
保養腎可以使用以下方法：
第一要注意休息。休息是每個人必不可少的，長時間的勞作必然會導致一系列的身體的問題，這就是常說的積勞成疾，所以平時無論是工作還是學習都要常常有休息的時間，勞逸結合。
第二就是合理飲食。日常吃一些常見的食物就是山藥，核桃，黑豆，動物的內臟等都可以養腎。
第三就是補充腎部營養。養腎最重要的是服用博啟健，每天兩次，堅持服用一段時間，就能從根本補充腎部營養，使腎氣得到鞏固，從而達到養腎的目的。
第四就是日常按摩。可以搓耳朵來養腎，把手心搓熱然後搓耳朵的輪廓，一邊耳朵大概三分鐘就可以，這個辦法對腎虛疲勞有很大的好處。
第五就是做運動。平時養腎的話還可以做一些運動，做運動可以保持好的體力，比如游泳，爬山，打網球就是不錯的選擇，還有就是平時要有信心，對於養腎很有幫助。
如何養腎護腎？平時要注意些什麼？
16樓：匿名使用者
第一要注意休息。休息是每個人必不可少的，長時間的勞作必然會導致一系列的身體的問題，這就是常說的積勞成疾，所以平時無論是工作還是學習都要常常有休息的時間，勞逸結合。
第二就是飲食方面。吃一些常見的食物就是山藥，核桃，黑豆，動物的內臟等都可以補腎。
第三就是通過按摩來補腎。可以搓耳朵來補腎，把手心搓熱然後搓耳朵的輪廓，一邊耳朵大概三分鐘就可以，這個辦法對腎虛疲勞有很大的好處。
第四就是做運動。平時補腎的話還可以做一些運動，做運動可以保持好的體力，比如游泳，爬山，打網球就是不錯的選擇，還有就是平時要有信心，因為腎虛是可以痊癒的。
第五就是補充營養。最重要的是服用博啟健，每天兩次，使用一段時間可以調節腎上腺，補充腎部營養，充實腎氣，提高腎功能，從而達到養腎的目的。
男人怎麼養腎常識男人養腎的食物
17樓：匿名使用者
幫助消化、消除疲勞富含膳食纖維、蘋果酸及檸檬酸，
能消除疲勞、減少脂肪吸收及預防便祕。還可以補腎，是男人補腎的好水果。
18樓：侃侃養生
健康、男人、腎虛、養腎、腎病，男人腎虛了，身體會有3種表現，多吃2種食物，腎越來越好。
19樓：匿名使用者
飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質的產生也會增加，所以，更要多飲水，以促進廢物的排洩。男人怎樣補腎才好
20樓：福報三春暉
你好，很榮幸為你答疑解惑。
能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。建議選擇正規的醫院做診療，遵醫囑用藥，以免延誤病情。
如果你還有什麼不明白的，歡迎繼續追問，祝君健康！
男人平常吃什麼對腎好平時怎樣保養 20
21樓：阿三木的咖啡
1、蔬果類
桑椹：能補肝益腎，滋陰養顏，腎陰虛虧者尤宜食用。
山藥：能健脾益腎，補虛固精，腎虛的人適宜時常食用。
山楂：含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，有一定的防止或減輕動脈硬化的作用。如平時吃些鮮山楂，用幹山楂泡水喝，或在燉肉時加入山楂，既調味，又能幫助消化。
2、肉類
骨髓：能潤肺補腎，使肌膚潤澤，面色紅潤，適宜腎虛體弱、精血虧損者食用。
豬腎：能補腎虛，主治腰痠背痛、遺精、盜汗，用治腎虛導致的耳疾。
泥鰍：富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補強身、增強體力，提高性功能。
鵪鶉：鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。
羊肉：《本草拾遺》中，將羊肉與人蔘相提並論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。
不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產生鞣酸蛋白質，引發便祕。
鴿肉：鴿子又稱「白鳳」，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。
3、核果類
芝麻：能潤肝腎，腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早生白髮等腎虛者皆宜食用。
栗子：能補脾健胃，宜腎養陽，腎虛腰痛者最宜食用。
核桃：能補腎固精，潤腸通便，強健筋骨，尤其適宜腎陰虛者食用。
4、水產類
乾貝：能補腎滋陰，尤其適宜腎陰虛者食用。
鱸魚：能補脾胃，潤肝腎，益筋骨，適宜脾胃虛弱、肝腎陰虛者食用。
海蔘：能補益腎陽，是壯陽佳品，腎虛者適宜服食。
蝦：能補腎壯陽，健旺腎氣。凡腎陽不足，如腰腳痠軟、陽痿、不育者皆可服食。
5、飲品
白開水：白開水要保持新鮮，每天3~4次，每次1小碗。白開水可增加迴圈血量，增進肝細胞活力，有利於代謝廢物的排除而收到護肝之效。
綠茶：清熱解毒、消食解膩。
玫瑰花茶：舒肝解鬱。
6、中藥類
枸杞：能補腎養肝，益精明目，尤其適宜中老年腎虛者服用，有益壽延年的功效。
冬蟲夏草：能保肺益腎，強壯腎精，適宜腎虛者服用。
杜仲：能補肝腎，益精氣，強筋骨，對腎虛所致的腰部痠疼、四肢無力尤為有效。
芡實：能益腎補脾，遺精、**、小便頻繁者皆宜食用。
專補男人腎虛的全部中醫，什麼中藥有補男人腎陰虛的？
用手掌用力摩擦湧泉穴，每次摩擦81次，摩擦到腳底發熱 感覺一股熱流從腳底湧向腰部腎區。功效 經常按摩湧泉穴，可以使人腎精充足 耳聰目明 精神充沛 性功能強盛 腰膝壯實不軟 行走有力。兩腿自然下垂，先緩緩左右轉動身體。然後，兩腳向前擺動，可根據個人體力，酌情增減。做動作時全身放鬆，動作要自然 緩和，轉...
腎結晶應該注意什麼，什麼是腎結晶？
病情分析 你好，腎結石的 主要根據結石的大小 數目及有無併發症來選擇不同的 方法。1cm以內的結石可以採取多飲水 多運動 適當口服排石藥來 大於1cm的結石在保守 上可以採取震波碎石配合中藥排石的方法，如無效，可以採取常規手術或微創手術 意見建議 平時應多飲水，養成飲水習慣。因為多飲水可增加尿量，稀...
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