1樓：88黃炳龍
首先你要理解好這個緊張的由來，為什麼會緊張？泛指的就是由於害怕所產生的焦慮情緒。那麼為什麼會害怕呢？
你見到父母老師會緊張嗎？你吃飯會緊張嗎？答案很顯然，就是你沒有過多的接觸那樣東西，不瞭解它所以害怕它。
人類對未知事物都有恐懼感的，就比如說鬼。說以你要做的就是大膽的去跟別人溝通，越是不敢說的人越要去和他說，最後你會發現原來跟他說話是件那麼輕鬆有趣的事。
2樓：匿名使用者
給自己一點信心，說話前先吸口氣，把想說的，在腦海中瀏覽一遍，相信自己然後大膽地說出來。或先做好準備！慢慢地學會，之後就會習慣，習慣成自然～
3樓：匿名使用者
鍛鍊並不是根本，主要是你還不成熟，經歷的多的人，就比經歷少的人頭腦想的遠，穩重，穩重，泰山壓頂不彎腰。。。。功到自然成
4樓：小魚仙啊小魚兒
多鍛鍊自己的口才，一些書籍可以幫助你，比如 演講與口才 說話的藝術，多看看，會有幫助的！
5樓：匿名使用者
不要想與誰說話，不要想該說什麼話……淡定，其實有時候突如其來的對話比準備充足效果更好！有感覺沒？
6樓：蘿蔔是用來吃的
多與人接觸，要多煅煉，慢慢就好了。
7樓：我們仨
在心裡給自己鼓勵，自信點
8樓：吉高裡
把臺下的人都當成木頭不會說話 其實也真沒有幾個人在認真的聽 你只要上臺之後找個無生命的東西 對著它說你想說的就成
你不會是見什麼人都這樣吧？？？
每次說話前，很緊張，感覺胸口有一團氣，和別人說話，都要想很多。說的時候，知道怎麼說，就是說不出來... 40
9樓：雨焮欣
老實說，你這問題我試過不知道多少遍了
每次想說都緊張的說不出來
不過我現在，想說什麼就說什麼
其實老實說還是兩字——大膽
然後就是放鬆
只要多多對著其他人說話，習慣了那種場面，就ok了方法嘛。。。。。
試多了就行了~
10樓：西向敬浮屠
說話前搞清楚兩點！1和什麼人說話 2要說的內容！
如果每次說話都敢接緊張，說明你很內向並且極容易害羞，想說缺沒有勇氣！縱使之前心裡有很多話也沒辦法組織出來！這很簡單，不管和任何人說話，第一，一定要自信滿滿，說話的時候雙眼注視著你的傾聽者，其次，如果你的聽者讓你感覺很有壓力，那麼你不妨在交談之前多做深呼吸，調解血壓（緊張會引起血壓波動，引起心跳加速）心態平和！
不一定要你多謙卑，但是記住，你和他，都是人！都長了兩個眼睛一個鼻子，就這麼麼簡單！平時呢也需要多做功課，需要具體幫助，可以hi我！
11樓：冰空絮塵
我想要解決這些問題，事實上就是提高你自己的社交能力，沒有一個人生下來就懂得如何和別人交往，這種能力都是後天鍛煉出來的。你要做的就是鼓起勇氣，不管在這個過程中失敗過多少次，都要努力嘗試去與人交往。
首先克服自己的緊張心理。悅納自己，樹立自信。很多社交緊張者就是因為不悅納自己、對自己不自信造成的。
所以，要改變首先就得在心裡接受和悅納自己，樹立起對自我的信心。不要對自己要求過高，接受自己的現況，不要去管別人怎麼看，你越害怕出錯，就越會感到手足無措。不要太在意自己的身體反應，如果緊張時我們太注意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於是在強化自己的緊張行為，使其一步一步地加重。
而當我們不去管自己的緊張反應後，由於緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。勇敢地去面對。有緊張現象的人，在社交場合下，往往會表現出逃避心理，害怕自己會出醜而不去面對。
其實，逃避並不能消除緊張，相反，它會使你感到自己的懦弱，使你責備自己，以致下一次會更加緊張。而且，我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個社會上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對。
其次，你在人際交往中總是採取消極的、被動的退縮方式，總是期待友誼和愛情從天而降。只做交往的響應者，不做交往的始動者。根據人際交往的互動性原則，別人是沒有理由無緣無故對自己感興趣的。
因此，如果你想與別人建立良好的人際關係，就必須主動交往。我們要主動交往，多嘗試、少擔心。即使自己真的害怕被拒絕，也要說服自己無論如何先試試，最壞的結果也就是和不嘗試一樣，而最壞結果發生的概率是很小的。
所以，要相信自己，勇敢嘗試，主動交往。
第三，建立良好的第一印象。第一印象在人際交往中具有重要作用。人們會在初次交往的短短幾分鐘內形成對交往物件的一個總體印象，如果這個第一印象是良好的，那麼人際吸引的強度就大；如果第一印象不是很好，則人際吸引的強度就小。
而在人際關係的建立與穩定的過程中，最初的印象同樣會深刻地影響交往的深度。建議新生朋友從把握好建立良好第一印象的六條途徑：①真誠地對別人感興趣；②微笑；③多提別人的名字；④做一個耐心的聽者，鼓勵別人談他自己；⑤談符合別人興趣的話題；⑥以真誠的方式讓別人感到他很重要。
第四，幫助別人:人際關係中有一條原則是功利原則，即只有一種人際關係對人們來說是值得的，他才願意去建立它，並維護。就一般的情況而言，這種值得通常就是指對我們有幫助，無論這種幫助表現在什麼方面。
所以，我們要想和別人建立良好的人際關係，就首先要做到對別人有幫助。這種幫助是極其廣義的，包括情感、精神上的支援、共享快樂與幸福、共同分擔痛苦、憂愁；觀點、理論的支援，建設性的建議和啟發性的意見；當然還有物質的幫助與支援，無論是錦上添花還是雪中送炭都可以消解人與人之間壁壘森嚴的鴻溝，縮短心理距離，迅速建立親密關係。
希望以上對你有幫助。
12樓：俊楠
你這是缺乏自信的表現
建議你找一些自己喜歡做的事！花些時間來把它做好做精，這樣你就有自信的**，也有了驕傲的**！
然後去讀一些人際交往之類的書，它們會幫你在眾人之中遊刃有餘！
加油！我看好你哦！
13樓：
過於緊張的表達吧。
多和朋友們聊聊天就好了。
14樓：匿名使用者
嘻嘻，和我一樣會緊張啊。。。老師要我回答個問題，我腳都軟了！不過我現在好多了，因為身邊多了兩個朋友，她們一個幽默一個溫和，讓我和她們在一起時，會不禁笑了出來！
遇見她們呢，是走在回家的路上，她們就跑過來突然就和我說話了，同班同學，見我一直，沒說話吶！我覺得我的運氣真的好好，雖然她們不是怎麼為我考慮，但是遇到熱情的她們，我很幸運！
你在學校有沒有什麼朋友之類的？
15樓：匿名使用者
鍛鍊自己說話的能力，擺脫自卑的心裡，加油
16樓：
主要是沒自信，多和人說話有自信就會好多了
我容易緊張上臺講話都會說不出話來,求救 5
17樓：很想說點啥
如果你過分的追求完美，那就容易出現這樣的問題。站在臺上，即使是劉德華也會緊張，那首《今天》歌詞很好，「如今站在臺上，也難免心慌，如果要飛得高，就該把地平線忘掉......」
雖然每個人都會緊張，但每個人面對緊張的態度不盡相同，這種認識態度直接影響了接下來的情緒。如果對於緊張，你不去管它，就像蚊子叮了一下，雖然癢，但不去理睬，很快就會好了，但如果癢了就去抓，那會越抓越癢。對於緊張，置之不理，把眼下最需要做的事情做好，就足夠了。
18樓：空白
這個問題，很簡單，和我以前一樣，那就多在人多的地方說話讓大家都聽得到。 ，或者在平時的工作中多說，還有一個辦法我用過的。就是看到美女就去要**號碼，不要怕丟人，不要怕別人不給。
要了再說。這個辦法特別適用，還有你上臺緊張的原因是因為你怕自己說錯，怕答不出來。所以多練，這個是要用長時間積累出來的東西。
短時間是不可能的。前面要號碼是讓你練臉皮的，
19樓：匿名使用者
常常去練習，增加你害怕的場合去說話，沒事的時候到戶外喊喊山等活動，克服心理障礙，關鍵是相信自己，支援自己。
20樓：天蠍不知道
多多加強這方面的訓練。日常生活中時刻提醒著自己果決一點不要猶豫。喜歡的事情就去做。
這是心態方面。還有隻有做好了準備上臺有事可做才不會緊張。所以上臺前充分的準備也很重要。
大步向前，加油！！！
21樓：匿名使用者
兩個方法.第一找個心理**師系統**,注意:是心理**師,不是心理諮詢師,兩者的差別太巨大的.有的話不能多說,會被罵的.
第二,想起效快點的話,吃些抗抑鬱藥物(帕羅西町),或抗焦慮藥(丁螺環酮).等你以後習慣了在公共場合講話,就不需要吃了.要無講課前一小時吃.能抗焦慮,部分人群療效不錯.
為什麼意識到喜歡對方後，一想到和對方說話就緊張，明明之前一點都不會緊張的，什麼都可以聊，我該咋辦？
22樓：fvs之驕子
因為你在意識到自己喜歡對方，以後你在說話的時候很謹慎自己的言語，你害怕自己說錯話，導致對方不開心，這是一種正常的心理
23樓：聰聰有話講
這就是說明你更在乎他了。因為你意識到你喜歡他了，所以說你就會什麼事情都會特別在意自己的形象。所以就會下意識的緊張。
24樓：小小喵同學
那是因為你喜歡對方了之後，你就會擔心自己的一舉一動給他留下不好的印象，所以才會這樣的。
25樓：
喜歡上一個人以後就會出現這種緊張，以前說明你還沒有意識到，你們只是朋友關係，不會注意太多。
26樓：享受科學生活
你好，這是很正常的，面對喜歡的人，都會緊張的，我覺得你們倆在一起了之後就不會像現在這麼緊張了，所以，去追吧
27樓：匿名使用者
這說明戀愛中的人都是零智商。你和他說話的時候要放鬆心態。喜歡他就勇敢的說出來。
28樓：滿初藍
是對方還沒有接你？你心裡有壓力？
我說話有點小結巴，一緊張就說不出話來，我怎麼才能改掉，我每次面試都不成功
29樓：我睡得呼呼響
結巴的時候，就做手勢，通過比手勢來改變結巴的習慣。這叫注意力轉移法。
30樓：匿名使用者
這個問題其實就是心理問題。
心結開啟了，就沒事了……多多鍛鍊鍛鍊吧……首先要做的就是平復心情，咱不緊張！
31樓：匿名使用者
你可以先試著慢點說，保證不結巴的時候再提快速度說，這樣或許就能改掉。
為什麼怎樣變得在眾人面前說話自然不緊張，回答得好的都會感謝！
32樓：匿名使用者
多讀書，豐富自己的內涵，經常說的有學問的人
，才富五車，就是指的有水平，當自己在眾人面前有水平的時候，自信就有了，什麼事難不倒你，你自然就不緊張了。最後多參**眾活動，多聽少講，積累知識，平時多讀書，就會順理成章，出口成章，不畏懼，就不會緊張了，試試吧。
33樓：戈壁賞荒
自信，先背一段難背的話！然後找朋友對著他們很流利的背出來，這種方法我用過，以後面對很多人講什麼的時候，就想起以前背那麼難的都沒有問題，隨便講講話自然也不會出醜了。然後就不緊張啦
34樓：樑清帥
這個跟練習有關，只有習慣了才不會怕。練得的時候要感覺自己現在舞臺上，然後說話，可以對著鏡子練；然後找朋友來當聽眾，練給她們聽。等你有感覺了，習慣了就不會怕了
35樓：百度使用者
這需要一個過程，還是要多接觸人。多參加一些活動。不要顧慮太多。
想說就說，該說就說。慢慢的就好了。不要怕尷尬。
時間長了就有經驗了。成長的歲月，不要有遺憾的感覺。
36樓：段宇鵬
自信點，說話前三思，想清楚，多和人交流才可以。慢慢來說話挺直胸，說話要清晰，眼睛要看著別人，另外傾聽很重要學著去傾聽別人
37樓：落雪琉華
自己沒事找幾篇文章發生讀出來，經常練習。然後就是培養自己的自信心，把自己收拾的漂漂亮亮的，對著鏡子裡的自己誇獎一句你真漂亮
我該怎麼做才不會傷害到他？應該怎麼面對他
收下禮物吧，和他說禮物就當你提前送我的生日禮物了，我們還和以前一樣當好朋友，因為他話都說到這份上了，你把禮物退回去他會更傷心，嘴上說沒事心裡也會痛的，他知道和你不可能，怕你困擾，把他想的都和你解釋，這麼細心的一個人，你只要用平常心對待就好了，不要不理他也不要和他疏遠，這麼好的人別讓他傷心哦，這個禮物...
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夏天製作臘肉的方法大致分為七個步驟，具體如下所示 1 首先將買回來的豬肉，連肉帶皮的用清水沖洗乾淨。2 然後用刀將豬肉切成長條形，每塊豬肉的厚度約2cm即可。3 接著將豬肉放入一個盆子中，然後倒入老抽和醬油。老抽和醬油有助於臘肉上色，做出來的臘肉也會有一股醬香味。4 之後再倒入60度的食用白酒，也可...
我該怎麼做才能讓男友開啟心結？？我該怎麼做才可以挽回愛情？緊急求助
橙色簌雪 也許你是太看重你們的感情了，也許你是太在乎他了，也許正是你自己的這種緊張思想導致你們的問題嚴重了。你的現男友看得出來是個很小性的人，不能說他不愛你，正是因為他愛你，才會如此在乎你的過去，但是你該知道這種佔有慾並不是正常的。如果你敢確保你對你現在男朋友的愛是忠貞的，唯一的，那麼我覺得你該和他...