1樓：今生寂酒
多蹲少坐鍛鍊五臟 在日常生活中，多蹲少坐是對身體各個臟器最好的鍛鍊。以下6招蹲的練習，每次可以只做一個動作，也可連起來做，不受時間和空間的約束。 借物蹲 練習者將用自己的背部、腰骶部依靠在牆上，或是手握欄杆，藉以分解身體重量，使下蹲訓練變得容易進行。
練習時間可以從開始的1分鐘逐漸延長到5分鐘。 太極蹲 太極蹲是雙腳尖併攏，雙腳跟緊靠一起，然後雙膝彎曲，彎曲到大腿，腿腹與小腿腿腹緊貼在一起，經絡穴位重疊，互相擠壓，可起到推拿、按摩的效果。練習時間為1～3分鐘。
八卦蹲 八卦蹲是將太極蹲的下肢併攏變化成下肢分開，兩腳分開與肩同寬，兩腳平行，雙膝彎曲小於90°，臀部不要左右扭曲，距地不超過10釐米。練習時間為1～5分鐘。 踮蹲 練習者兩隻腳的前腳掌著地，腳後跟抬起離開地面。
雙膝彎曲，軀幹下沉，大腿緊緊壓在小腿上。練習踮蹲有一定的難度，初次練習時不要勉強，時間控制在30秒到1分鐘為宜。 跟蹲 跟蹲與踮蹲正好相反，即腳跟落地，同時足弓部分也著地，前腳掌懸空，即腳底的後2/3部分接觸地面。
時間控制在30秒到1分鐘為宜。 弓箭蹲 練習者左腳著地，右腳呈踮蹲狀態，下蹲時將身體重量落到右腳上，每練習30秒調換一次左右腳，以改變兩腳的受力情況。
2樓：聚完醫藥
跳繩是最好的鍛鍊方法，全身四肢內臟都做了運動。
怎樣鍛鍊五臟六腑
3樓：林林
練習有氧運動即可。
有氧運動可以加速血液迴圈，身體代謝隨之提高，從而各個臟器官自然就都運作起來了。
推薦有氧運動專案
快走，慢跑，騎車，打球，游泳等等，凡是大肌肉群參與的運動專案均可。
4樓：匿名使用者
可以練六字氣訣，是鍛鍊五臟六腑的
如何才能讓五臟六腑運動?
5樓：林林
練習有氧運動即可。
有氧運動可以加速血液迴圈，身體代謝隨之提高，從而各個臟器官自然就都運作起來了。
推薦有氧運動專案
快走，慢跑，騎車，打球，游泳等等，凡是大肌肉群參與的運動專案均可。
如何加強或鍛鍊人的五臟六腑，重點是腎臟。 要確實有效的，是食補，還是運動，給點詳細的~~~謝謝~~~
6樓：匿名使用者
運動最重要 同時加強營養
如何去鍛鍊五臟六腑？不要瞎掰~
7樓：純潔瀟瀟4暑
鍛鍊五臟六腑可以有兩種方式，一種是靜功意念引導，一種是動功呼吸擠壓按摩。 意念引導就是大家所說的氣功，按照一定經絡原理再加上意念引導最終就能達到安五臟的目的。 動功呼吸是類似於印度瑜伽的方法，比如在吸氣的時候小腹儘量**到達極限，這是從身體外形上看小腹幾乎完全癟了進去，你自己試著做一下，經常這樣做同樣會達到按摩臟腑的目的。
8樓：北勤
古武術確實可以鍛鍊五臟六腑。。或者叫內家拳···像簡單點的方法··晚上睡前輕輕拍打全身··提高身體的抗擊打能力··先輕··慢慢加重··中醫有以形補形的方法··練氣功也可以···還有·逆腹試呼吸··吸氣鼓起肚子··呼氣時收縮小腹··用小腹擠壓內臟·促進迴圈
怎樣鍛鍊五臟六腑
9樓：匿名使用者
主要是 心、肺、腸 三部分。
肌肉的鍛鍊一年就行，腹髒的鍛鍊一年才入門，所以很耗時間。
健身房是練不好腹髒的，首先空氣不好對肺部有害，其次由於鍛鍊針對性太強就會造成腹髒各部分的功能不協調（有強有弱，強的不一定是你需要的，最典型的就是運動傷）。
腹髒是由植物神經控制的，所以人的主觀意識不能直接影響其運轉，但是心理狀態可以影響，多數室內鍛鍊由於場地限制不能起到很好的心理調節作用。
太極是首選，領悟能力不好的可以學楊氏太極85式，好的可以學陳氏太極老架一路。
10樓：匿名使用者
你好.我不知道你有多大的年紀,步入中年以上:建議你學習打太極比較理想.年輕人;可以到鍵身房參加器誡訓練.朋友歡迎你再次提問。
健身房裡哪些運動能鍛鍊到五臟六腑？不僅僅的增肌
11樓：曼巴曼走
跑步機 ，有氧健身房，五臟六腑不是鍛煉出來的..是養出來的..這些可以提高你的心肺功能...
怎樣調理五臟六腑，如何通過調理五臟六腑來養生？
五臟健康決定了身體健康，一旦出現了異常就可以會導致各種疾病接踵而來，尤其是在炎熱的夏季，一定要做好調養五臟的工作，讓你恢復年輕狀態。中醫如何來調養五臟？1 調養心臟。只要心臟功能正常就能讓人們臉色看起來紅潤有光澤，當心髒缺少血液 時，臉色發白同時伴有眩暈失眠多夢 健忘等，此類人群可以多吃一些紅棗蓮子...
如何保護五臟六腑，吃什麼保護五臟六腑
吳小生 大揭祕！燕窩是如何養護我們的五臟六腑 在古代，燕窩是富人的專屬財產。現在,燕窩已經進入尋常百姓家。但是都只知道燕窩好，但它不知道它的真實效果。想知道燕窩，但可以滋養的器官。今天，我將專門與您交談 本草從新 記錄 燕窩可提高肺陰，消除痰和咳嗽，可補充和清除。這是調理虛弱和痢疾的聖藥。所有因肺虛...
人的五臟六腑是指哪五臟哪六腑，五臟六腑是指人的哪些器官
肖起雲閭丁 臟腑是內臟的總稱。臟腑學說是以長期的臨床觀察為基礎，以正反之辨證法為指導，既概括本髒的各種生理 病理現象，又聯絡到相關的組織器官，綜合歸納，構成若干個功能單位。雖然臟腑在某些方面也有與現代解部學的概念相同之處，但其主要的並不是指內臟本身的解部形態，而是指臟腑的選單現，故中醫學稱之處 髒象...