高血壓患者要忌哪些口

1樓：叫つ憶生

病從口入，很多東西都不是絕對的，高血壓、高血脂是營養過剩引起，如果幾經高血壓、高血脂的話，建議白酒還是少喝，血管已經硬化，堵塞，少喝點葡萄酒，有助於軟化血管

平時吃飯減少鈉鹽攝入，吃清淡點，特別是過年過節··要注意啊··

① 首先控制能量的攝入，提倡吃複合糖類、如澱粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬於單糖，易引起血脂升高。

② 限制脂肪的攝入。烹調時，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓併發症有一定的作用。

③ 適量攝入蛋白質。高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1g為宜。每週吃2-3次魚類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。

如高血壓合併腎功能不全時，應限制蛋白質的攝入。

④ 多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。

少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負擔。

⑤ 限制鹽的攝入量：每日應逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊後，一平蓋食鹽約為6g。這量指的是食鹽量包括烹呼叫鹽及其他食物中所含鈉摺合成食鹽的總量。

適當的減少鈉鹽的攝入有助於降低血壓，減少體內的鈉水瀦留。

⑥ 多吃新鮮蔬菜，水果。每天吃新鮮蔬菜不少於8兩，水果2至4兩。

⑦ 適當增加海產品攝入：如海帶，紫菜，海產魚等。

高血壓本身並不可怕，診斷**都很容易，可怕的是高血壓的各種併發症：高血壓病患者由於動脈壓持續性升高，引發全身小動脈硬化，從而影響組織器官的血液**，造成各種嚴重的後果，成為高血壓病的併發症。高血壓常見的併發症有冠心病、糖尿病、心力衰竭、高血脂、腎病、周圍動脈疾病、中風、左心室肥厚等。

在高血壓的各種併發症中，以心、腦、腎的損害最為顯著。高血壓最嚴重的併發症是腦中風，發生腦中風的概率是正常血壓人的7.76倍。

所以最好提前預防~得了就很麻煩了

2樓：匿名使用者

不要吃太鹹的東西。

白酒可以喝，只是要少量。

3樓：健康給你

高血壓最忌諱吃高膽固醇的食品。比如豬蹄、內臟、肥肉等等。

建議多吃橄欖油，吉利樹橄欖油質量比較好。