1樓:匿名使用者
這是很誇張的熬夜情況。
習慣熬夜的人越來越多了。甚至,對於有些人,熬夜已經成為生活方式的一部分。但是,從健康的角度講,熬夜還是害處多多的。
熬夜會對身體造成多種損害:
經常疲勞,免疫力下降:人體經常熬夜,所造成的後遺症,最嚴重的就是疲勞、精神不繼;人體的免疫力也會跟著下降,自然的,感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。
頭痛:熬夜的隔天,上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中,甚至會出現頭痛的現象,長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
黑眼圈、眼袋:夜晚是人體的生理休息時間,該休息而沒有休息,就會因為過度疲勞,造成眼睛周圍的血液迴圈不良,而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。
**乾燥、黑斑、青春痘:晚上11時到凌晨3時是美容時間,也就是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息,就會表現在**上,容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。
對於不習慣早睡的人來說,最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。
而且,更糟糕的是,長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
在不得不熬夜時,事先、事後做好準備和保護是十分必要的,至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。
首先是雖然晚睡但按時進餐,而且要保證晚餐的營養豐富。多補充一些含維生素c或含有膠原蛋白的食物,利於**恢復彈性和光澤。魚類豆類產品有補腦健腦功能,也應納入晚餐食譜。
熬夜過程中要注意補水,可以喝枸杞大棗茶或菊花茶,既補又有去火功效。
其次,晚睡不「晚洗」。一般而言,**的作息時間是在22:00~23:
00之間進入晚間保養狀態。這時是**吸收養分的好時機。如果有條件的晚睡族群,在這段時間裡,一定要進行一次**清潔和保養。
用溫和的潔面用品清潔之後,塗抹一些保溼營養乳液,這樣,**在下一個階段雖然不能正常進入睡眠,卻也能正常得到養分與水分的補充。
熬夜之後,最好的保護措施自然是「把失去的睡眠補回來」。如果做不到,午間的10分鐘小睡也是十分有用的。此外,打打羽毛球,多去戶外走動,有助於你的身體健康和精神愉快,也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法。
2樓:手機使用者
這是肯定對身體有負面影響的,晚上是大腦休息時間,如果得不到休息會損傷大腦記憶力會下降**色素變暗,建議你早睡早起
3樓:
10點以後是人體新陳代謝的時候,12點以後人的身體各個器官將出現萎靡不振的狀態,會導致內分泌失調,精神混亂等問題,長時間如此還會引發胃病,肝功能不適,等
4樓:嵇樂心
肯定有,會破壞你的生理機能,儘量改變作息時間
5樓:匿名使用者
當然會有害,儘量11點之前睡吧
6樓:柯哩斯
有,其實我跟你差不多
7樓:路過張家
一直都那樣也無所謂了,只要睡眠足夠,就當是過的美國時間唄!
8樓:冬季含笑的眸
厭食 噁心 體虛無力 頭髮黃
每天都喝茶對身體好嗎?有什么好處
飲茶有那些好處?振精神 增記憶 除疲勞 抗腫瘤 抗衰老 助 長期喝茶對身體有什麼好處呢?科普一下 長期喝茶,對身體有什麼好處嗎?經常喝茶有什麼好處?喝茶到底對人體有什麼益處呢?每天喝茶對身體有好處嗎?茶葉的化學成分是由3.5 7.0 的無機物和93 96.5 的有機物組成。茶葉中的無機礦質元素約有2...
醋對身體有什麼好處?可以每天都喝嗎
一.睡前一杯冷開水,加一湯匙醋,喝後可助眠 二.打嗝時飲醋一小杯,一口氣喝下即可不打嗝 三.坐車前喝醋兌開水,防暈車 四.用醋塗抹蚊蟲叮咬處,可減輕癢痛 消腫 五.便祕者逐日酌量喝白水加醋,可潤腸通便 此外,醋有調節體內酸鹼平衡,能夠維持人體內環境的相對穩定的作用 六.在加熱的洗澡水中,加少許醋,洗...
男的每天都和我聊天,聊很長時間也會關心我,但是一直都沒有表白他喜歡我嗎?到達什麼程度會表白呢
阿懶微懶 男生表白的話,前提是表白的結果是他渴望的,比如有一個女朋友,或者說能宣誓對你的主權之類的。你要想他表白,第一得讓他意識到,你們男女朋友關係是比現在更加美好的狀態,二是委婉暗示你對他也有意思。你太急了。怎麼也的讓男的追一追吧,撩隔一段時間,啥禮物都沒有,啥儀式都不渴望,就想稀裡糊塗在一起嗎?...