1樓：5月影視
適當的午睡對人體有好處。 午睡時間不要太長。 午睡時間請控制在30分鐘以內。 否則，會影響人體。 適當的午睡可以緩解大腦的疲勞感，緩解身體的疲勞，給大腦良好的休息。
2樓：qiu曉陽
午睡最好在15-30分鐘，最長不要超過1個小時。時間太短，達不到午睡的效果，但是時間太長又會昏沉，並且晚間睡眠不好。健康的午睡可以提高工作效率，可以防止心腦血管意外，放鬆肌肉，使頭腦保持清醒。
如果晚間有睡眠障礙的老人，建議減少午睡時間。建議午飯後散散步，休息半個小時，再開始午睡。最好選擇平躺的午睡姿勢，趴著睡容易造成頭昏，乏力，手臂麻木。
3樓：網友
堅持午休。1.補充能量：午休的一大好處就是在我們一上午的勞動之後，這個時候我們的身體已經比較疲憊啦，如果可以午休來充個電，那麼對於我們下午的工作來說不得不是是一個很好的保障。
2.休息我們的眼睛：午休帶給我們的另一大好處就是，一上午我們的眼睛是一直在勞作的，如果可以在午休的時候閉上眼睛好好讓我們的眼睛休息一下，那是再好不過啦，保護我們的眼睛就是保護我們心靈的窗戶，健康用眼，及時休息。
3.休息我們的大腦：一上午的勞動之後我們的大腦其實也是相當疲憊的，如果可以來上一個短時間的午休，那麼對於我們的大腦來說絕對是一件天大的好事情，這樣可以讓我們在下午的工作裡思維更加敏捷。
4.短暫的等。
中午午睡對身體有哪些好處？
4樓：木兮寫作分享
每天堅持對睡午覺對身體的好處是比較多的，比如說可以幫助我們很好的恢復精力，從中醫的角度來講，子午覺是非常重要的，如果我們在中午的時候沒有睡午覺的話，那麼下午的工作或學習當中，就會讓我們感覺非常的疲勞，所以適當的睡午覺可以幫助我們很好的恢復精力，讓我們在下午的學習或工作當中依然保有一個飽滿的精神狀態，對於提高學習或工作的效果有著非常明顯的作用，因此我建議大家無論如何在中午的時候都要抽時間來睡一會兒午覺，那麼在睡午覺的時候，我們也應該注意以下幾點：
1、時間不宜過長
首先第1點我們需要注意的是，睡午覺的時間並不是越長越好，因為長時間的睡午覺可能導致我們頭昏腦脹，不僅沒有很好的恢復精力，而且還干擾到了我們的學習或工作，正常情況下，我們睡午覺的時間只要保證在10~20分鐘之間就可以了，而且最好是在12:30~1:00之間睡覺。
2、注意睡眠質量
雖然睡午覺的時間比較短，但是我們依然要注重睡眠質量，因為睡眠主任如果不好的話，那麼就等於我們的午覺白睡了，所以睡眠質量是睡午覺的關鍵，我建議大家儘量要躺著睡，當然，如果實在不能躺著睡的話，我們也可以選擇在網上買一個睡午覺用的抱枕。
3、每天時間固定
如果我們已經有睡午覺這個習慣的話，那麼我建議大家每天儘量在固定的時間睡午覺，因為這可以很好的幫助生物鐘來規定我們的時間，也就是說每天到這個時候，我們就會有困的感覺，這樣的話可以讓我們的睡眠質量得到明顯的提高，極大程度的提升睡午覺的效果。
5樓：張博
中醫認為，中午11點到1點是人體陽氣最盛的時候，此時睡眠，有調節陰陽平衡的作用，令人變得神清氣爽，精力充沛。
6樓：唱歌兒
如果工作壓力大使人血壓升高，不妨午睡片刻，這樣會有助降低血壓。
7樓：你說的哦啦
中午小睡一會，當然是為了補充經歷，然後更好的完成下午的工作。
8樓：網友
午睡能夠抵制下午的疲勞感，但是時間不宜超過一小時。
9樓：夔穀子
調節陰陽平衡的作用，令人變得神清氣爽，精力充沛。
10樓：小狗看你
中午午睡對身體好處真是太多了。
11樓：津寶
很多人有午睡的習慣，一到中午不睡覺下午就沒精神。
12樓：難搞易
好處就是可以補充身體的能量。
13樓：試用格格
可以延年益壽，腦袋清醒。
14樓：動畫科普大講堂
經常午睡的好處，有哪些？
15樓：幽晝子
如果工作壓力大使人血壓升高，這樣會有助降低血壓。
16樓：囡歌子
中午11點到1點是人體陽氣最盛的時候，令人變得神清氣爽，精力充沛。
午休一個半小時對身體有哪些好處？
17樓：王倩
午休一個半小時，可以讓你的大腦變得特別的清醒，不是整個人懵懵懂懂，要知道每個人保持充足的睡眠，對每個人的健康是非常重要的，所以說午休一個半小時，雖然僅僅是一個半小時，但是對你的好處卻大於你每天要幹一個半小時的事情要大得多。
18樓：唐止99117讓狙
我說一個半小時，可以讓你的大腦放空，然後讓你有更好更高的效率去完成一切的事情，午休一個半小時，比你勞累工作一個半小時，得到的好處是比較多的，不能說是比較多的是更多的，能夠讓你更清楚，更有條理的將所有的事情處理。
19樓：小皓粉絲團
人在經過一上午的工作學習後，會產生疲勞，這就需要一個減緩疲勞保持精神的效果，適當的午休還能提高精力和警覺性，還可以增強記憶力，堅持每天午休一個小時，還能增強免疫，消除抑鬱。
20樓：匿名使用者
午睡可以使精力得到恢復，下午及晚上的工作學習更有精神，但是要注意，不要飯後即睡，一般午睡時間安排到午飯後半小時為好，不要飯後即睡因為剛吃了午飯，胃內充滿食物，消化機能正處於運動狀態，這時午睡會影響腸胃的消化。
21樓：迪
對於我來說，午覺就是用來解乏的。但如果只是睡一個半小時的話，醒來只會更困。一般我睡午覺會睡在三個小時以上，不然我醒不過來。
睡午覺對人體有很多好處，比如說解乏，解壓，增加記憶力，提高思維運轉能力呀。能夠緩慢消除身體的某些損傷。
22樓：手機使用者
每天早晨起來是最精神的時候，用自己的精神頭幹了一個上午。中午的時候每個人都很困，是該放鬆一下自己的頭腦，讓頭腦有一個放鬆的機會。促進大腦的血液迴圈，可以更有力的帶動下午的工作。
23樓：手機使用者
午休一小時對人體有很大的好處，比如說，一，可以減少身體的疲勞感。二，可以提高自己的記憶力和思維。三，可以緩解身體的損傷和自身的壓力。
午睡還可以，對自己有很多其他的好處，我就不一一列舉了。
24樓：初桜
對人體好處可以分為三個方面，一可以減緩疲勞，保持精神。二可以增強記憶，提高精力。三能增強免疫，消除抑鬱。讓人體行動思維變得敏捷，可以有更好的工作效率，還能緩解壓力和身體的損傷。
25樓：檀翰墨
養成每天午休1小時的習慣，主要是能夠增強身體的抵抗力。
日常生活中，有些人一旦患病後就想著去吃藥，以為**昂貴的「好」藥能使機體**得快些，而對每天適度午休能**疾病認識不足。
睡午覺並不是偷懶的標誌。據有人研究，睡個午覺，哪怕只有15到30分鐘，都可大大提高下午的工作效率，其功效甚至超過三杯濃茶。
如果夜間睡眠時間不足，午睡就顯得十分重要了，對上班族尤其是一種有效的「健康充電法」。這對防止中風及心腦血管疾病乃至抗衰老、延壽、美容都有好處。
可能的話，絕大多數人都願意在午飯後睡一會兒，這並不是我們懶散，而是由於我們體內的生物節律在起作用。而午睡恰恰是人體保護生物節律的一種方法。
午休一般多長時間，有什麼好處？
26樓：匿名使用者
神經衰弱的人總是感覺疲倦沒精神，面黃黃眼大大。通過營養調理會有不錯的效果，只是要你自己都要配合才行。
晚上睡不好再怎麼補都不行的，因為晚上才是機體休息和進行自我修補的時候。沒有了睡眠，身體就沒有了休息，長期下去健康狀況喝精力就會下降。
27樓：匿名使用者
有時間就在11點-1點之點睡上20-30分鐘。
要是老人的話，最好睡1小時。
28樓：匿名使用者
我覺得1個小時以內最佳，我有午睡的習慣（如果沒有什麼事，基本我每天睡1小時），小睡一會，整個下午有精神。
29樓：匿名使用者
我認為一般在30-45分鐘最佳。
午睡對身體有哪些好處？
30樓：輝堯邴文石
中午11點到13點，這個時候是心經當令。中國文化特別重視子時和午時，午時的特點就是午時一陰生。
一上午的運化全是陽氣，這個時候就是一陰生。子時和午時是天地氣機的轉換點，人體也要注重這種天地之氣的轉換點。
對於普通人來說，睡子午覺最為重要，夜裡11點睡覺和中午吃完飯以後睡覺，睡不著閉一會兒眼睛都有好處。因為天地之氣在這個時間段轉換，轉換的時候我們別攪動它，你沒那麼大的能量去幹擾天地之氣，那麼怎麼辦呢？歇著，以不變應萬變。
天地在變，我就不變，我就歇著。所以這個時候一定要趴一會兒，歇一會兒對身體有好處。
午時屬相是馬，馬的性子非常烈，馬屬火。我們的心就像一匹烈馬，永遠努力工作著，因此一定要善待它啊。所以在這陰陽交替的時辰，人最好處於休息狀態。
31樓：網友
中午11點到1點之間是心經的活躍期，能夠午休這個時期是心臟能夠很好的得到修復修整，人體的節律也是這個時候容易出現睏意，適當休息能夠讓一下午精神滿滿，控制午休時長在45分鐘以內最佳，午睡睡的過久容易讓自己下午混混沉沉。
午休有什麼好處，午休多長時間最好呢？？？謝謝
32樓：歲寒子
午休，可帶來身體和精神兩方面的放鬆。它和夜間的睡眠一樣，午休不僅可以消除由於白天工作的緊張，還可以消除煩躁並保持良好的情緒。另外，午休還可以彌補由於夜間失眠造成的影響，因此，午休可以提高下午的工作效率。
據醫學科學家研究觀察，每天午睡30分鐘，可使冠心病發病率減少30%。
33樓：
中午休息半個小時左右，對身體也好，下午也不會犯困。
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