1樓：逍遙
夜宵是可以吃水果的，吃水果可以取代晚餐，可以吃一些低糖、低脂、膳食纖維素比較豐富、飽腹感比較強、熱量比較低的水果，比如蘋果，梨，橙子，草莓、櫻桃、甜瓜、火龍果等。避免吃一些熱量比較高，不易被消化、糖分過多的水果，比如榴蓮、芒果等。也儘可能的少吃一些過酸的水果，吃過酸的水果會增加腹部的不適感，進而會影響休息，建議患者合理進食。
2樓：芊芊梓沫
水果可以說是做宵夜的最好食物，因為很多水果本來就有**功效，晚上吃水果不但滿足了味蕾，還增加了飽腹感，也不會長胖。大多數水果都是富含膳食纖維的，具有很好的消化吸收效果，新陳代謝速度也快，晚上吃了完全不用擔心不會消化而轉化成脂肪。
不過水果當宵夜這樣的做法也並不是適合所有人，所以**期間經歷還是不要在晚上八點以後進食，有的人吸收好晚上吃水果肯定也會長胖，可能會餓的更快，當然不吃最好了。而有的人吸收不好，吃水果就不會長胖只是起到補水作用。不過實在想吃點東西還是水果最好了，總比其他高熱量或者油炸食物效果好很多。
3樓：獨柔娃
水果是做夜宵的最佳食品，但若你是屬於那種「連喝水都會胖」的體質，在此也推薦幾樣水果，像蘋果、蕃茄及香蕉這幾種水果都還滿適合任何時間來食用，不但有營養，也很容易滿足瞬間的飢餓，飽足感足，對正值**期間的朋友，是相當不錯的夜宵良伴。
4樓：永恆的幸福快樂
夜宵最好不要吃水果。夜宵吃水果既不利於消化，又因為水果含糖過多，容易造成熱量過剩，導致肥胖。尤其是入睡前吃纖維含量高的水果，充盈的胃腸使睡眠受到影響，對於腸胃功能差的人來說，更是有損身體健康！
5樓：鑫
可以 水果不要吃太甜的 容易發胖！香蕉和普通 糖分最高！別的水果還可以 一般夜宵少吃一點就好！
吃多了容易發胖，而且你習慣了夜宵 你的胃，每天到那個時候他自然而然也會讓你想吃東西。
6樓：國寫
可以是水果，也可以是麵食點心，也可以是飯菜。反正，能填飽肚子，不捱餓就行。
7樓：匿名使用者
經常吃夜宵後建議吃點水果可以增加腸道的蠕動。比如蘋果，番茄，香蕉這幾種既不會發胖也能補充人體的需要香蕉屬於高鉀食物，能夠消除疲勞，並且香蕉中的糖分可以轉化為葡萄糖，被人體吸收，蘋果含有豐富的果膠可以促進排洩，防止動脈硬化，可以調節便秘或肥胖。
8樓：我是鈴她妹
覺得夜宵最好不吃水果，因為水果糖分，高吃了容易長胖，個人認為喝點粥或清談食物更好點。
9樓：仵任
吃夜宵的話當然也是可以吃水果的，因為夜宵的話不一定要吃一些高熱量的食物，比如可以吃些水果的話也是對**非常好的。
10樓：御寄翠
吃水果很好啊，可以補充水分和其他的維生素。泡麵零食之類的少吃，裡面新增劑太多，吃多了不好。上夜班的話要多吃水果多喝水。能不熬夜的話就少熬夜吧。
11樓：上和玉客
可以，吃夜宵也是在吃東西，你喜歡什麼就吃什麼，沒有規定夜宵吃什麼，完全在於自己的口味。
12樓：晨曦胖哥
夜宵可以是水果，但是，要有個度。
13樓：蒙崖優採
夜宵可以吃適量水果。
14樓：施大爺的朋友
夜宵本身對身體就沒有好處，而且夜宵吃水果既不利於消化，又因為水果含糖過多，容易造成熱量過剩，導致肥胖。尤其是入睡前吃纖維含量高的水果，充盈的胃腸會使睡眠受到影響，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康。
15樓：香羽冰珣
可以啊，也可以是豆漿，米糊之類的，軟乎好消化的。
16樓：網友
這個夜宵水果也可以。
晚上睡覺前能不能吃水果？
17樓：匿名使用者
晚上可以吃水果。
水果較清淡，容易消化，很適合作為晚上的食物，並不會對身體造成傷害。
對於健康人來說，吃水果並沒有任何時間限制，只要保證合理的攝入量即可，按中國營養學會推薦的量，成年人每天吃200~400克水果，相當於一兩個中等大小的蘋果。
18樓：暴走少女
晚上睡覺前最好不要吃水果，腸胃已經進入休息時間，吃什麼都不好消化，也沒什麼營養價值可言了。
晚上不能吃的水果：
榴蓮：榴蓮含有的蛋白質和脂肪都不高。生糖指數約為42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。
對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴蓮仍需謹慎，最好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標，加重原有疾病。
美國大提子：
提子皮和提子籽內含有抗氧化物質，對心腦血管疾病具有預防作用。糖分含量確很高，十個提子的熱量相當於二兩米飯的熱量，因此糖尿病患者不宜多吃。
智利車釐子：
糖分多，富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在水果中名列前茅，是補鐵、益腦良品，糖尿病患者不宜貪嘴。
牛油果：因富含植物脂肪，有「森林奶油」之稱，是一種高能低糖水果。從保健功能來看，牛油果有健胃清腸的作用，並具有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。適合嬰幼兒和老人食用，建議一天吃一個即可。
但由於牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。
19樓：網友
晚上睡前吃水果對身體無害，具體如下：
1、櫻桃。櫻桃中富含的糖分是非常高的，如果睡覺之前吃了過多的櫻桃，會給我們的身體帶來過多的糖分，對身體非常不利的影響，甚至可能會使我們發胖。
2、牛油果。
牛油果中富含有非常高含量的脂肪，如果在晚上吃了過多的牛油果，會給我的身體帶來多餘的熱量，甚至可能會引發高血脂現象。
吃水果的最佳時間。
1、早上最宜：蘋果、梨、葡萄。同樣是吃水果，如果選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。
2、飯後應選：菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂。菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質，補充人體內消化酶的不足，增強消化功能。
3、夜宵安神：如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓，它有安神助眠的作用，能促進睡眠。
20樓：
晚上吃水果不好。
1，睡前兩小時最好不要吃水果，胃沒有休息，胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病。水果最好在飯前吃，因為水果是消化得最快的。
2，早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了。水果是人民膳食生活中維生素a和c的主要**。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時水果也是維持酸鹼平衡、電解質平衡不可缺少的。
專家分析，「金銀銅」之說換言之就是早上吃水果營養價值最高、晚上吃水果營養價值最低。入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。
夜宵吃水果好嗎，吃什麼水果好
21樓：匿名使用者
吃點西紅柿，蘋果也不錯，可以**，潤暢通便，梨也是很好的選擇，水分多，促消化，還有香蕉，黃瓜，棗子，聖女果，獼猴桃等等對排便更好。
夜宵選擇的食物要容易消化。一般食品選擇宜清淡忌油膩，半流質為主，比如片湯、餛飩、麵條、水餃、牛奶、蛋糕等。或者，也可以適量喝點粥品，既容易消化，又不會增加過多的脂肪和油脂。
可以在粥中加入桂圓，蓮子，百合，大棗等安神的食物，對晚上的睡眠也是有幫助的。
22樓：網友
正確的做法應該是平衡膳食，也就是在總熱量控制的前提下，儘可能做到穀類，肉，蛋，奶，蔬菜及水果種類齊全，以便獲得均衡營養。建議吃升糖指數低的蔬菜如黃瓜，西紅柿，青菜，芹菜等。水果如柚子，獼猴桃，草莓，青蘋果。
蛋白選擇優質蛋白如瘦肉，牛奶，魚類等。主食最好選擇粗糧如玉米麵，蕎麥麵，燕麥面做成的饅頭。
有的人夜宵不想點外賣不健康，而選擇吃水果，這樣健康嗎？
23樓：韓禹雪
在日常生活中，我們可能因為某些原因而不得不加班，晚上一餓工作效率也容易降低。想吃宵夜又怕胖，又怕不健康的，可以選擇吃一些水鬼，宵夜吃什麼水果好，這是有講究的。有的水果促進消化會越吃越餓，而有的水果卻能有果腹感能給疲累的你補充能量，讓你有動力熬到下班。
下面趕緊來看看吧，這幾種水果讓你營養又健康。
一、香蕉。香蕉的熱量相對較高，不過用來補充能量是非常好的，它富含有飽腹感的纖維和色胺酸，一根中等大小的香蕉只有不到100卡的熱量。在晚上如果感到肚子餓，可以吃上一兩根香蕉，因為它內含有大量的鉀成分在內，這些特殊的成分不僅可以飽肚，還可以有效地減脂，是**的好水果。
二、櫻桃和藍莓。櫻桃這種味道酸甜的水果能起到很好的充飢效果，適合作為夜間的零食。更重要的是，櫻桃中含有的褪黑素有助於人們更快入睡。
藍莓富含多種抗氧化劑，研究表明，藍莓的營養成分能幫助提高大腦功能和心臟健康。
經常吃夜宵，並且吃的還是高脂肪、高蛋白食物，很容易使人體內血脂突然升高。夜宵吃水果其實也不利於消化，因為水果含糖過多，會導致肥胖。對腸胃功能差的人來說，更是有損健康。
但如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓，它有安神助眠的作用，所以還是戒掉吃宵夜的習慣吧。
24樓：匿名使用者
這樣相對於吃外面健康很多的，因為水果還是有很多維生素的。
25樓：xu1991射手
夜裡面還是少吃點東西比較好，不然胃裡負擔太大。
26樓：情感導師賽文
只吃水果不吃碳水化合物的話也是不可以的，一定要營養搭配才可以。
27樓：花晨月汐
吃宵夜就是不健康的，睡前2小時內不應該吃東西。
28樓：獨狼也有
吃水果也可能還有很多熱量，可能會造成身體肥胖。
29樓：匿名使用者
不健康啊，不要以為吃水果就是**了，也不要以為吃水果就能代替吃飯了，還是要吃主食的。
30樓：琳琳
不正確，水果只是輔食，不能補充身體丟失的能量，還是少吃一點主食。
31樓：時尚達人曉玉啊
我認為這樣是健康的，起碼比起來那些油膩的食物是非常健康。
晚上適合吃什麼水果？不適合吃什麼水果
32樓：影印件忻吠
其實一般水果沒有那麼多禁忌，無論早晚都可以，只是有的人身體不適，比如糖尿病、高血壓之類的，水果的選擇得注意一點；
另外，就是睡前最好不要吃水果，做運動，這些都有可能導致睡眠質量不好；
晚上吃水果，很適合吃香蕉，香蕉富含促進肌肉的放鬆的鉀和鎂兩種礦物質。
事實上，身體缺乏鎂元素會引發干擾睡眠的不寧腿綜合症和夜間肌肉抽筋。一天吃一根香蕉能夠有效解決睡眠問題。
另外，晚上睡前可以飲用眠夢香，能夠舒緩神經，減輕焦慮，幫助快速入睡。
33樓：匿名使用者
吃蘋果。晚上吃完飯後，可以選擇吃蘋果，因為蘋果中含有豐富的維生素c能有效促進消化，清理我們人體的腸胃，還能夠起到美容的作用哦，所以說吃蘋果最好不過了哦；
吃香蕉。因為香蕉中含鉀量很高，同時也能夠促進消化，防止便秘之類的，所以香蕉也是不錯的選擇哦。
吃山楂。我們都知道山楂是酸的，害怕長胖的話可以吃山楂，山楂能夠促消化，同時山楂果中含有的果膠可以吸附腸壁上的脂肪、毒素，將其排除體外，很好的水果哦。
西紅柿。西紅柿是美容的好水果哦，同時番茄含豐富的果膠維生素，有助便秘及促進新陳代謝，對**很有幫助，不妨多吃點哦。
草莓。草莓不僅外形好看，而且酸酸甜甜的很好吃，營養價值也很高哦，含有豐富的果膠、有機酸能夠起到很好的****的作用哦。
吃水果好嗎，早上吃水果好嗎？
水果富含多種營養成分，每天都適量食用對身體非常有益，但是物極必反，因為很多水果含糖量很高，有些水果屬寒，而且像柿子裡面還含有鞣質，吃多了會造成為部纖維化的，所以水果再好也要適量食用。多吃水果都是好的。可是有時要看自己的身體狀況，因為有的水果屬涼性，有些屬熱性。如果你的身體是屬寒性的就不要吃太多的涼性...
晚上吃水果好嗎，晚上能吃水果嗎？
不會的，總比吃肉好啊。吃水果的最好時間是飯前一小時和飯後兩小時，而依你的情況確實空腹把水果當主食吃。但不是所有的水果都可以空腹吃的。比如西瓜，香蕉，甘蔗，櫪枳，橘子。所以你想晚上吃水果可以先吃中性的水果，比如葡萄，蘋果，梨，波蘿，李子，橙之。然後在吃西瓜效果會比較好。因為空腹吃西瓜胃中的酸會被稀釋，...
晚上吃水果好嗎 晚上能吃水果嗎？
早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了。水果是人民膳食生活中維生素a和c的主要 水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時水果也是維持酸鹼平衡 電解質平衡不可缺少的。專家分析，金銀銅 之說換言之就是早上吃水果營養價值最高 晚上吃水果營養價值最低。其中的道理是，人在早起時 大腦的肝糖耗盡，這時吃水...