1樓：田歌養生
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
2樓：鳳凰神草堂
失眠：中醫認為是由於情致所傷，肝氣鬱結，心火偏亢，氣滯血瘀，痰火內擾，胃氣不和致臟腑氣機升降失調，陰陽失調或思慮過度，勞傷心脾，致令心失所養，身無所住或血虛膽怯，肝失所養，神無所主或血虛膽怯，肝失所養或心腎不交，虛火上亢所致，也有因為頸椎突出、增生而致。引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，屬中醫「不寐」 的範疇。
多年行醫以來。我對中醫**「不寐」按其症狀分為五種型別辨別症施治，取得良好的效果，根據症狀的輕重程度不同，多在十天至一個半月之中治好。以下分類僅供你參考：
一， 心腎不調型，其症狀為晝夜不能寐，心情煩燥，其因為心熱而腎寒，心火上騰，下不能相交，用人蔘、熟地、白朮、肉桂、黃連、山萸、茯苓、蓮子、山藥等**。
二， 肝腎不調型，肝氣燥，其症狀為人心中有悠愁，終日睏倦，夜中雙目不閉，欲求一睡而不得，其因為肝氣鬱結不暢，肝血上不能潤於心，下不能汲於腎，用白芍、當歸、柴胡、熟地、玄蔘、菖莆、枸杞、菊花等**
三， 肝膽不調型：膽氣怯，其症狀為夜不能寐，膽小怕崇，輾轉不安，或者睡得一會就驚醒，再也難得入眠，其因為少陽之氣納於膽，不能通於心腎，方用白芍，竹茹，棗仁、當歸、遠志、人蔘等**。
四， 心肝不調型：肝火旺，其症狀為神氣不寧，睡則魂夢飛揚，人雖在床，感覺神不在身，聞聲則驚醒，通霄不能閉目，其因為肝血虛，肝火旺，使心神不能歸一，方用茯神、龍齒、柏子仁、炒棗仁、巴戟天、白芍、炒梔子、遠志、半夏等**
五， 心膽不調型：膽虛而風襲，其症狀為人有心顫神懾、如處孤壘,而四面受敵,達旦不能寐,眼尿多，耳不聰，,想閉一下眼都難得，其因為膽受風寒所襲，膽道溼熱，膽經不通，不能交溶於腎。方用柴胡、郁李仁、麥冬、沙蔘、白芥子、陳皮、烏梅、荊芥、防風、天花粉、川芎、獨活、當歸、等**。
彆著急，用中醫**你的病就會好的。
3樓：智慧
我覺得原因有多種，就我所知常見的，一種是工作學習太緊張，導致內分泌失調，買點調理的藥吃吃，就能好好休息。另外，是生活習慣不好，睡覺沒規律，越想睡越睡不著，所以當我睡不著時就幹自己喜歡的事，想睡時再睡，不要為了睡覺而睡覺，因為睡不著而焦慮比不睡覺更難受，心平，心靜，順其自然，乃最高養生之道啊
總是睡不著，很著急，怎麼辦？！
4樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
5樓：永恆汽車用品
近些年來，失眠已經不僅僅是出現在老年人之中，越來越多的年輕人也開始失眠。失眠的出現，就會讓一覺到天亮成為遙不可及的幻想，失眠多夢，半夜醒來次數多直接影響睡眠質量，導致第二天無精打采，影響工作和生活。
以下幾個失眠的小偏方可以一試：
百合泡茶飲用，可直接用百合幹或者將百合磨成粉沖泡飲用。、五味子浸酒也有**失眠的效果，準備五味子和米酒，將五味子放入米酒，密封儲存放置數週，之後每天飲用適量即可。
桂圓瘦肉粥也可改善睡眠質量，白粥中加入瘦肉及桂圓煮熟即可食用。
豬心1個，三
七、蜂蜜適量。將豬心與三七共煮，待豬心熟後加入蜂蜜，吃肉飲湯。
以上飲食**對於失眠患者來說會有一定的幫助，在此基礎上可搭配飲用福熙舒御康膏，每日睡前溫水沖服，更好的幫助改善睡眠質量，遠離失眠的困擾。
6樓：猥瑣布衣
沒自信的表現，可能自我催眠下
7樓：sweet亞夢醬
你別想那些事，你天天想那些事，當然會睡不著了。
晚上老是想東想西的，怎麼也睡不著怎麼辦？
8樓：匿名使用者
晚上如果有可能儘量早點睡，睡覺前不要讓自己太興奮，睡前用熱水泡泡腳，睡前再喝點溫牛奶，睡覺時讓自己平靜，什麼都不想，你看這樣回答還行
9樓：匿名使用者
可能你思緒平靜不下來，睡覺儘量放空腦袋，別給自己太大壓力，不要逼迫自己去放鬆，而是讓身體，大腦不受你控制的這樣放鬆，久而久之就不會了
10樓：蓽盞o懊
具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**，每天飲用怡鬱安茶，對失.眠的調理是非常好的。
四是養成較規律的生活習慣，有安心，養肝，健脾，和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；同時點揉三陰交和神門穴。
只要堅持這幾條，必有好轉。輕者，用不了多久，就會睡好的；重者，貴在堅持，也必有改善。
11樓：小靜靜是誰呀
我有時候也會有這種情況，特別是白天喝了咖啡以後，晚上就更不容易入睡，接著就會胡思亂想，失眠了。。。這個時候我通常會通過聽電視劇入眠，可能習慣不太好，不過沒聽一會就迷迷糊糊睡著了呢，我想這也是因為轉移了注意力吧。樓主不妨試試~
12樓：來自佛子巖滿意的棕櫚
說明你最近壓力比較大，有一些事情不得不想，心裡有事就睡不好，我那會也是，等事情過後就好了，放寬心，車道橋頭必有路，船到橋頭自然直，一切隨緣
我每天都到二三點都睡不著是什麼原因?但是也困，就是睡不著，怎麼辦？
13樓：
每天這個時間醒，中醫認為是肺氣虛，平時注意培補肺氣。
14樓：匿名使用者
經常有這樣現象很多都是生物鐘混亂，或者神經衰弱造成。可以喝些桂圓百合棗仁茶 調理。
很困，但頭腦很清醒睡不著，請問怎麼辦？
15樓：匿名使用者
可能是壓力過重了 應該多幹寫身心快樂的事情
16樓：八並洋二
一、定時作息，無論前晚何時入睡，次日都應準時起床。
二、睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**。
三、多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要。
四、晚上睡覺前可口服眠夢香，堅持一段時間，幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
17樓：倒久胖荷
你好；讀者。rusp
老人晚上睡不著覺該怎么辦吃什么能好點
中醫有 燥主秋令 的說法，進入深秋季節後，很多人出現了 秋燥 症狀，表現為不同程度的 乾燥 咽乾唇燥 鼻子出血 乾咳少痰 心煩 便秘等。輕者吃點梨 蜂蜜 芝麻等潤肺生津 養陰潤燥的食物即可緩解，若上述症狀較重，則需中藥調理。常用的解除秋燥的藥物有百合 玉竹等。百合 秋燥合併失眠 多夢 中醫認為百合味...
物理怎么也學不好，物理怎麼也學不好
1 課前予習。上課的前一天把第二天老師要講的內容看一下，弄清難點，老師講到難點時就會很仔細地聽，老師講到你原以為弄懂了的內容時，如果與你原來理解的相同你會加深映象，如果老師講的與你原來理解的不同，你既可以發現自己的問題，也能留下較深的記憶。2 上課跟上老師的思路。老師講什麼你就想什麼，邊聽邊思考。如...
怎么感覺知識怎么也學不完，越學越學不完
這位朋友你好！你提了一個很有趣也很實際的問題，但也有一些誤解。茫茫宇宙，廣闊天地，都有我們要學習的知識，希望把它學完，只能是一種希望，不要說知識每天都在更新，就是截止目前的知識也是浩如煙海，要想學完是不切實際的想法。比如說現在有多少分工不同的崗位？而每個崗位又都有著自己崗位的獨特知識，那些不同的崗位...