1樓：辛勤的
~~增高期間如何搭配食譜：一、吃食不要挑：生活飲食身體吸收足夠的營養蛋白質類;另一方面要靠身體中的內分泌激素，包括生長激素、催乳素和黃體化激素以及性激素的調節。
骺軟骨不斷地生長，直到16-29歲，骺軟骨部分閉合才停止生長。飲食細節一定要多注意。二、一定少熬夜：
保持充足睡眠，能夠促使生長激素出現分泌高峰，而且持續較長時間。生長激素在晚十點以後開始進入分泌的最高峰。晚上22點準時睡覺是增高最佳時間。
三、選擇適合自己的運動方式：運動是促進長高的重要因素。能促進身體的新陳代謝，加強血液迴圈，能給骺軟骨輸送更多的營養物質，使骨骼生長髮育旺盛，應當選擇輕鬆活潑、自由伸展和開放性的專案，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單槓等。
而那些負重、收縮或壓縮性的運動。四、增高不能情緒化：生長激素，在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。
如果處於壓力大、熬夜時間長、心情不愉快的狀態裡，對於增高是很不利的。溫馨意見：有條件的朋友可以配合使用一些增高產品，讓增高的效果更明顯一些，專家推薦的這類產品有英國澳特邇，就很好，挺方便的！
它可以幫助身體吸收長高所需的營養物質。從而實現我們長高的美夢！可是呢！
就是**偏高了！
2樓：愛笑的位元組
你好，要想充分發揮長高潛能，就應多 吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的 食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質 量.
多參加體育 鍛鍊。 建議你到醫院做一個骨骺線 方面的檢查,如果骨骺線將要閉合並沒有完全閉 合的 情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.
機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響 最終身高的啊
汽車貼膜要注意什么，什么牌子的好
選擇透光度好的，貼膜時要選透光度好的太陽膜，即使顏色比較深的膜，看出去的景物也要透澈，不能昏暗 變形。特別是在晚上，如果透光度不強，晚上駕駛人的視線就不好了。選擇隔熱率高的。好的太陽膜要有比較好的隔熱效果，能防止紫外線攝入，即使太陽比較毒的時候，也能起到隔熱的效果，最好拿著一塊膜在太陽底下看一看。儘...
吃密質骨能長高么還需要什么才能長高
補鈣的話，最好是食療，吃一些保健品，總歸不好，建議要想長高的話，多吃豆腐，牛肉，而且多晒太陽，可以促進鈣的吸收，多多運動，人體內的鈣，有時候吃得多，流失的也都，所以，多外出運動，對補鈣最好。鄭州華柱醫院增高專家提出幾點有許多人都達到增高的目的 1 游泳 籃球 跳繩等運動是最會長高的運動，每天固定10...
老師平時生活飲食上要注意些什么？怎么保護好自己的嗓子啊，脊椎啊
1 大量喝水，避免飲用酒精和咖啡。保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶。2 不要吸菸，即使是被動吸菸也應該避免，因為吸菸能夠明顯增加患喉癌的風險。3 不要過度用嗓。不要尖叫不要在嘈雜的區域高聲講話。如果感覺嗓子發乾或者說話嘶啞，那就停止講話。講話的聲音要保持正常，不要過高或過低，低聲講話對於保護嗓音來...