1樓：微
力量練習：按醫囑進行加強腕伸肌肉力量的訓練。要減少活動上肢，特別是肘關節，給予熱敷，佩戴護肘，需要平時避免患側肢體勞累及重體力工作，自己多按摩區域性，疼痛或不適感期間一定需要休息，時注意避免前臂反覆的重複一個動作。
方法：1、西藥：西醫常採用對症處理，如疼痛時可服一些解熱鎮痛的藥
2、飲食：吃含有微量元素的食物外擁「康肘、shu絡、平痛tie」。動物肝臟、海產品、黃豆、葵花子、蘑菇中含鋅較多動物肝臟、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、麵粉中含鐵較多麥片、芥菜、蛋黃、乳酪中含錳較多。
多吃新鮮的蔬菜和水果，以保證攝入足夠的維生素。
3、按摩：按摩有助於改善區域性血液迴圈，起到消炎止痛作用。
4、牽引：牽引可減輕骨刺對區域性神經、組織的壓迫而起到暫時緩解疼痛的效果。
5、鍼灸：可消除區域性的水腫和炎症，起輔助作用。
6、離子匯入：藥物離子經**汗腺導管口毛孔進入皮內，或經粘膜、上皮細胞間隙進入粘膜組織。
7、紫外：其**作用主要為殺菌、消炎、止痛、促進傷口癒合、脫敏、促進維生素d3的形成，以及調解機體免疫功能等。
8、微創：是近年來醫學領域發展起來的一種新**手段。
預防：1、運動員容易得，所以要求運動員在活動時先熱身。
2、不要過度的肘部用力，適當用力，支撐不住時不要硬撐，限制腕、肘部的翻轉和伸直。
3、糾正不正確的運動方式，改變不好的習慣。
4、要逐步增加力量練習和運動量，不要打球時間突然加長。
2樓：鄭州仁濟骨科
您確定您的症狀是網球肘嗎？如果確定是網球肘可以參考以下的**方案，但是還是建議您儘快的做相關的專業**~
網球肘的診斷主要根據臨床表現及查體，主要表現為肘關節外側的疼痛和壓痛，疼痛可沿前臂向手放射，前臂肌肉緊張，肘關節不能完全伸直，肘或腕關節僵硬或活動受限。做下列活動時疼痛加重：握手、旋轉門把手、手掌朝下拾東西、網球反手擊球、打高爾夫球揮杆、按壓肘關節外側。
根據患者的具體情況制訂個性化**方案，**的目的是減輕或消除症狀，避免**。
1.非手術**
（1）休息 避免引起疼痛的活動，疼痛消失前不要運動，尤其是禁打網球。
（2）冰敷 冰敷肘外側1周，1天4次，1次15～20分鐘。毛巾包裹冰塊時不要將冰塊接觸**以免凍傷**。
（3）服藥 阿司匹林或非甾體類消炎止痛藥（如布洛芬等）。
（4）護具 在前臂使用加壓抗力護具，可以限制前臂肌肉產生的力量。
（5）熱療 熱療應用在牽拉**和運動準備活動之前。
（6）牽拉** 當急性疼痛消失後即按醫囑開始輕柔牽拉肘部和腕部，不要產生疼痛，保持牽拉狀態10秒鐘，重複6次。
（7）力量練習 按醫囑進行加強腕伸肌肉力量的訓練。
（8）逐漸恢復運動 按醫生建議，開始鍛鍊運動專案（工作活動）需要的手臂運動。
（9）用可的鬆區域性封閉 在肘關節特定部位注射可的松類藥物可以消炎、止痛。
（10）體外衝擊波** 可以改善區域性血運，減輕炎症，對肌腱末端病的療效較好。
2.手術**
如果是網球肘的晚期或頑固性網球肘，經過正規保守**半年至1年後，症狀仍然嚴重、影響生活和工作可以採取手術**。手術方法有微創的關節鏡手術和創傷亦不大的開放性手術，以清除不健康的組織，改善或重建區域性的血液迴圈，使肌腱和骨癒合。
網球肘如何**
3樓：匿名使用者
網球肘顧名思義，就是網球運動中造成運動損傷而引發的症狀。一般網球、羽毛球運動員和喜好者經常會患有此病。而且現在越來越多的從事與手腕工作相關的人員或臨時做家務的主婦也容易患上此病，隨著人們對生活質量要求的提高。
運動前需做好熱身的準備及保護措施，預防網球肘的發生。
4樓：圭景太史可
病情分析：你好，網球肘屬於比較常見的運動系統的慢性勞損性疾病，在出現這種情況之後，可以根據情況適當進行鍼灸、烤電理療等進行**。指導意見：
同時需要注意區域性的保暖，避免受涼，若效果不佳的話，則可以進行區域性的封閉注射**。
網球肘需要如何**
5樓：匿名使用者
用中藥酒邊擦拭邊喝如果你患病時間段7天見效，不到一個月就能好。
治網球肘最好的方法？
6樓：運動用品鑑定
根據患者的具體情況制訂個性化**方案，**的目的是減輕或消除症狀，避免**。
1.非手術**
（1）休息 避免引起疼痛的活動，疼痛消失前不要運動，尤其是禁打網球。
（2）冰敷 冰敷肘外側1周，1天4次，1次15～20分鐘。毛巾包裹冰塊時不要將冰塊接觸**以免凍傷**。
（3）服藥 阿司匹林或非甾體類消炎止痛藥（如布洛芬等）。
（4）護具 在前臂使用加壓抗力護具，可以限制前臂肌肉產生的力量。
（5）熱療 熱療應用在牽拉**和運動準備活動之前。
（6）牽拉** 當急性疼痛消失後即按醫囑開始輕柔牽拉肘部和腕部，不要產生疼痛，保持牽拉狀態10秒鐘，重複6次。
（7）力量練習 按醫囑進行加強腕伸肌肉力量的訓練。
（8）逐漸恢復運動 按醫生建議，開始鍛鍊運動專案（工作活動）需要的手臂運動。
（9）用可的鬆區域性封閉 在肘關節特定部位注射可的松類藥物可以消炎、止痛。
（10）體外衝擊波** 可以改善區域性血運，減輕炎症，對肌腱末端病的療效較好。
2.手術**
如果是網球肘的晚期或頑固性網球肘，經過正規保守**半年至1年後，症狀仍然嚴重、影響生活和工作可以採取手術**。手術方法有微創的關節鏡手術和創傷亦不大的開放性手術，以清除不健康的組織，改善或重建區域性的血液迴圈，使肌腱和骨癒合。
7樓：荊荊
網球肘最好不要打封閉，封閉主要是緩解疼痛無法治本，建議可以做一些**理療的專案試試
網球肘的牽拉**方法具體是怎樣的？
8樓：匿名使用者
所謂的牽拉**，操作如下：當急性疼痛消失後，可以開始輕柔牽拉肘部和腕部，不要產生疼痛，保持牽拉狀態10秒鐘，重複6次。
網球肘的家庭**方法是什麼呢？
9樓：無情畫
1全部建議多休息，避免引起疼痛的活動，疼痛消失前不要運動。另外就是冰敷，冰敷肘外側1周，每天數次，毛巾包裹冰塊時不要將冰塊接觸**以免凍傷**。
網球肘最佳治療方法，治療網球肘最好方法
由於早年發現網球運動員易發生肱骨外上髁附近損傷，故俗稱網球肘，網球肘 又稱為 肱骨外上髁炎 又名肘外側疼痛綜合徵。是由肘關節急性外傷 慢性勞損或感受風寒溼邪引起的以肘關節外上方侷限性疼痛，腕關節背伸，前臂旋轉功能受限的一種疾病。網球肘是臨床常見病 多發病之一,輕者不能持物,重者作扭毛巾 掃地等細小的...
網球肘是什麼症狀？網球肘的症狀？
網球肘就是肱骨外上髁炎，主要的原因是因為手腕過度使勁 過度勞累，導致前臂背側的肌肉對肱骨外上髁肌肉支點過度牽拉，導致區域性出現無菌性炎症。主要症狀是手腕不敢提重東西 不敢擰毛巾 不敢做很多的動作，做這些動作會引起胳膊肘的疼痛，這是主要的症狀。另外就是導致手腕的活動能力 勞動能力的下降，有些人嚴重的拿...
如何緩解網球肘的疼痛，網球肘怎麼減輕疼痛
我以前有過，休息幾天吃點藥就好了 做個關節鏡手術 topiz 網球肘很常見，也叫肱骨外上髁炎，嚴重的影響生活。長期不癒合，困擾很多人？該如何 那？網球肘怎麼減輕疼痛 肱骨外上髁炎 網球肘 肱骨外上髁是前臂伸肌附著部位。橈側伸腕長肌和繞側伸腕短肌位於伸肌群深層，其功能是使腕背伸和橈偏。本病起病緩慢，多...