1樓：匿名使用者
由於早年發現網球運動員易發生肱骨外上髁附近損傷，故俗稱網球肘，「網球肘」又稱為「肱骨外上髁炎」，又名肘外側疼痛綜合徵。是由肘關節急性外傷、慢性勞損或感受風寒溼邪引起的以肘關節外上方侷限性疼痛，腕關節背伸，前臂旋轉功能受限的一種疾病。
①、網球肘是臨床常見病、多發病之一,輕者不能持物,重者作扭毛巾、掃地等細小的生活動作均感困難，嚴重影響了患者的生活和工作，必須早發現、早預防、早**、**越早效果越好。
②、症狀輕微者，避免有害活動，外敷古順敷堂網球肘貼徹底**，不只是表面的緩解病情，而是從根本上對病情進行**，並且對身體的其他部位不會產生不良的影響。
③、休息 避免引起疼痛的活動，疼痛消失前不要運動，尤其是禁打網球。
④、護具 在前臂使用加壓抗力護具，可以限制前臂肌肉產生的力量。
⑤、熱療 熱療應用在牽拉**和運動準備活動之前。
⑥、牽拉** 當疼痛消失後可輕柔牽拉肘部和腕部，不要產生疼痛，保持牽拉狀態10秒鐘，重複6次。
⑦、力量練習 按醫囑進行加強腕伸肌肉力量的訓練。
網球肘鍛鍊方法：
1、握力: 可用橡皮球等物品，一般大約需要3~5分鐘，每天3次，時間和次數可以逐漸增加，但是不要一次過於長。
2、伸腕練習：開始重量1-2磅，最大程度時保持5個數，重複10次為一組，每天3組;逐漸增加重複次數，至30次時增加1磅重量，而減少重複次數至10次，再逐漸增加重複次數，如此往復。
3、曲腕練習：開始重量不要很重，重複10次為一組，每天3組;逐漸增加重複次數，至30次時增加1磅重量，而減少重複次數至10次，再逐漸增加重複次數，如此往復。
4、中立位伸拉練習：拉伸放鬆前臂2分鐘。
5、旋前練習：可使用家裡的錘子練習，繞前一週，每次5-8分鐘，每天三次。
6、旋後聯絡：可使用家裡的錘子練習，繞後一週，每次5-8分鐘，每天三次。
2樓：南方醫院骨科朱立軍
網球肘的**原則以及最佳**方法
3樓：賀舉狄涵梅
你好，根據你的描述，為網球肘導致的疼痛。建議：一般網球肘通過單純的區域性封閉注射**即可，如果反**作，可以考慮小針刀**。
4樓：匿名使用者
這個可以選擇封閉**或者小針刀**，效果都挺好的。
5樓：匿名使用者
網球肘也稱為肱骨外上髁炎是指手肘外側肌腱發炎疼痛。疼痛的產生是由於負責手腕及手指背向伸展的肌肉重複用力而引起的。患者會在用力抓握或提舉物體時感到患部疼痛。
德勝門意見建議：可行休息，肌肉訓練。止痛消炎藥**。中藥熱敷**。封閉**。手術**。
網球肘最佳**方法？
6樓：斯銀蹇丹紅
網球肘（肱骨外上髁炎）是指手肘外側肌腱發炎疼痛。疼痛的產生是由於負責手腕及手指背向伸展的肌肉重複用力而引起的。患者會在用力抓握或提舉物體時感到患部疼痛。
網球肘是過勞性綜合徵的典型例子。
醫生會根據具體情況，制定個性化的**方案，**的目的為減輕或消除症狀、避免**。90%以上的網球肘可以通過非手術**取得滿意療效，尤其是網球肘的早期或初發，通過下述非手術**措施可以消除症狀，接受並堅持功能**鍛鍊可以避免**。非手術** ①休息：
避免引起疼痛的活動，疼痛消失前不要運動，尤其網球。
②冰敷：冰敷肘外側1周，1天4次，1次15－20分鐘。毛巾包裹冰塊，不要冰塊接觸**以免凍傷**。
③服藥：阿斯匹林或非甾體類消炎止痛藥。但本病非全身性疾病，及疼痛引起的肌肉痙攣，炎症導致的組織粘連等不利於血液迴圈因素，藥物**很難在區域性達到有效的藥物濃度。
④護具：在前臂使用加壓抗力護具，可以限制前臂肌肉產生的力量。
⑤熱療：只在重返體力活動（運動）時才使用熱療，熱療應用在牽拉**和運動準備活動之前。
⑥牽拉**：當急性疼痛消失後即按醫囑開始輕柔牽拉肘部和腕部，不要產生疼痛，保持牽拉狀態10秒鐘，重複6次。
⑦力量練習：按醫囑進行加強腕伸肌肉力量的訓練。
⑧逐漸恢復運動：按醫生建議，開始鍛鍊運動專案（工作活動）需要的手臂運動（如網球中的抽球、高爾夫球的揮杆、油漆工的動作等）。
⑨可的鬆區域性封閉：在肘關節特定部位注射可的松類藥物可以消炎、止痛。注射部位、時間間隔、次數要求較高、很有講究，要由有經驗的醫師慎重進行。
⑩膏藥**：由於膏藥具有較高的稠度，故而其具備有效成分含量高、析出速度緩慢、作用長期持久。
7樓：南方醫院骨科朱立軍
網球肘的**原則以及最佳**方法
8樓：冉葛羊春嬌
建議：您好，網球肘為肘部尺神經受到卡壓引起的神經損傷的表現，如疼痛、麻木、無力等，建議引用消炎止痛的藥物、營養神經的藥物**，如效果差可行尺神經鬆解術。
9樓：完新豆繡文
好像很難治好，我就是這樣，一年多了。一直不好。痛苦。自己感覺，少運動，吃藥，熱敷。
10樓：郗明悉雪晴
網球肘的最佳**方法是：(1)暫時停止該肘關節的負力運動；(2)熱敷；(3)推拿按摩；(4)鍼灸；(5)敷貼舒經活絡的膏藥。
11樓：卯恨曾俊健
網球肘，在中醫屬於「勞損」的範疇，病人會感到關節有不同程度的疼痛、麻木、僵硬、腫-脹等症狀，通常關節晨僵的感覺在起床後最為明顯，而症狀並不會隨著活動頻繁而明顯緩解。中醫認為是由於「氣滯血瘀」所導致的疼痛，「氣傷痛，形傷腫」，因外力傷及經絡，導致經絡受阻，氣血執行失調，流通不暢造成。在**上可以選擇外敷中藥黑膏藥**。
12樓：陶舟牽振博
**關鍵是在於解除肌肉l粘連、消除炎症。一般可採取微針刀鬆解術，超聲電導，藥物離子滲透，衝擊波等**
13樓：鬱禧閻依秋
網球肘也稱為肱骨外上髁炎是指手肘外側肌腱發炎疼痛。疼痛的產生是由於負責手腕及手指背向伸展的肌肉重複用力而引起的。患者會在用力抓握或提舉物體時感到患部疼痛。
德勝門意見建議：可行休息，肌肉訓練。止痛消炎藥**。中藥熱敷**。封閉**。手術**。
14樓：匿名使用者
**網球肘最佳的方法就是打封閉針，打了封閉針後區域性就不會疼，但是必須要打準，不要打到其他地方，要對準痛點，不然是沒效果的。在**網球肘時也需要適當的熱敷，這樣可以讓區域性血液得到迴圈，對於疼痛症狀的緩解也是有一定好處的，必須要每天都堅持。
15樓：環浩邛心諾
初期症狀：
1、肘痛本病多數發病緩慢，網球肘的症狀初期，只是感到肘關節外側酸困和輕微疼痛，患者自覺肘關節外上方活動痛，疼痛有時可向上或向下放射，感覺酸脹不適，不願活動。
2、不能持重手不能用力握物，握鍬、提壺、擰毛巾、打毛衣等運動可使疼痛加重。
3、壓痛一般在肱骨外上髁處有侷限性壓痛點，有時壓痛可向下放散，有時甚至在伸肌腱上也有輕度壓痛及活動痛。
4、區域性無紅腫，肘關節伸屈不受影響，但前臂旋轉活動時可疼痛。嚴重者手指伸直、伸腕或執筷動作時即可引起疼痛。患肢在屈肘、前臂旋後位時伸肌群處於鬆弛狀態，因而疼痛被緩解。
有少數患者在陰雨天時自覺疼痛加重。
中醫膏藥用於肌表薄貼，所以膏藥中取氣味具厚的藥物，並加以引藥率領群藥，開結行滯直達病所。因此可透入**產生消炎、止痛、活血化淤、益氣養血、通經走絡、強筋健骨，舒筋活絡、開竅透骨、祛風散寒等功效。目前最常用膏藥是趙氏養生膏貼、堅持使用效果不錯
**網球肘最好方法
16樓：何全獨黛
根據患者的具體情況制訂個性化**方案，**的目的是減輕或消除症狀，避免**。
1.非手術**
（1）休息
避免引起疼痛的活動，疼痛消失前不要運動，尤其是禁打網球。
（2）冰敷
冰敷肘外側1周，1天4次，1次15～20分鐘。毛巾包裹冰塊時不要將冰塊接觸**以免凍傷**。
（3）服藥
阿司匹林或非甾體類消炎止痛藥（如布洛芬等）。
（4）護具
在前臂使用加壓抗力護具，可以限制前臂肌肉產生的力量。
（5）熱療
熱療應用在牽拉**和運動準備活動之前。
（6）牽拉**
當急性疼痛消失後即按醫囑開始輕柔牽拉肘部和腕部，不要產生疼痛，保持牽拉狀態10秒鐘，重複6次。
（7）力量練習
按醫囑進行加強腕伸肌肉力量的訓練。
（8）逐漸恢復運動
按醫生建議，開始鍛鍊運動專案（工作活動）需要的手臂運動。
（9）用可的鬆區域性封閉
在肘關節特定部位注射可的松類藥物可以消炎、止痛。
（10）體外衝擊波**
可以改善區域性血運，減輕炎症，對肌腱末端病的療效較好。
2.手術**
如果是網球肘的晚期或頑固性網球肘，經過正規保守**半年至1年後，症狀仍然嚴重、影響生活和工作可以採取手術**。手術方法有微創的關節鏡手術和創傷亦不大的開放性手術，以清除不健康的組織，改善或重建區域性的血液迴圈，使肌腱和骨癒合。
17樓：臧凡巧魏穹
你好，對於網球肘我有如下一些建議：①休息：避免引起疼痛的活動，疼痛消失前不要運動，尤其網球。
②冰敷：冰敷肘外側1周，1天4次，1次15－20分鐘。毛巾包裹冰塊不要冰塊接觸**以免凍傷**。
③服藥：阿斯匹林或非甾體類消炎止痛藥（如布洛酚等）。④護具：
在前臂使用加壓抗力護具，可以限制前臂肌肉產生的力量。⑤熱療：只在重返體力活動(運動)時才使用熱療，熱療應用在牽拉**和運動準備活動之前。
⑥牽拉**：當急性疼痛消失後即按醫囑開始輕柔牽拉肘部和腕部，不要產生疼痛，保持牽拉狀態10秒鐘，重複6次。⑦力量練習：
按醫囑進行加強腕伸肌肉力量的訓練。⑧逐漸恢復運動：按醫生建議，開始鍛鍊運動專案（工作活動）需要的手臂運動（如網球中的抽球、高爾夫球的揮杆、油漆工的動作等）。
⑨可的鬆區域性封閉：在肘關節特定部位注射可的松類藥物可以消炎、止痛。注射部位、時間間隔、次數要求較高、很有講究，要由有經驗的醫師慎重進行。
18樓：段運旺苑己
網球肘因網球運動員易患此病而得名，它的醫學名稱為肱骨外上髁炎。家庭主婦、磚瓦工、木工等長期反覆用力做肘部活動者，也易患此病。由於長期的勞損，可使附著在肘關節部位的一些肌腱和軟組織，發生部分性纖維撕裂或損傷，或因摩擦造成骨膜創傷，引起骨膜炎。
主要表現在肘關節外側疼痛，並向前臂外側放射，握物無力，在擰螺絲或擠毛巾時，區域性疼痛加劇。患處有些腫脹，可摸到骨質的增生隆起，壓痛明顯。欲確診此病，可作旋臂屈腕試驗，方法是將肘關節伸直，腕部屈曲，然後將前臂儘量向後、向外旋轉，此時如果肘部疼痛加劇，即說明是患了網球肘。
網球肘的**，急性期應減輕患肢的工作量，區域性痛點封閉、手法**、理療、熱敷等均有一定的效果。手法**的方法是：患者端坐於方凳上，醫者站於其旁，患者屈肘，放鬆肌肉，醫者一手握腕，一手扶肘並以拇指由輕到重揉撥肱橈關節及肱骨外髁疼痛處，2～3分鐘後，用揉撥之手掌向前推住患側肘關節背側，扶腕之手握腕將前臂及手腕旋前，先作肘屈伸活動，搖動幾下，然後猛一用力(巧動)伸直肘關節，常可聽見一彈響聲，然後再用拇指或手掌揉搓放鬆肱橈關節周圍軟組織，這時患者感覺患肢輕鬆，疼痛減輕。
我們知道網球肘是一種損傷。損傷的恢復是要有一定的時間的，一般肌肉的恢復時間是三到六週，骨的恢復一般是三到六個月。欲速則不達，很多人都是初起疼痛不嚴重而沒有堅持休息到足夠的時間，甚至不休息，致使網球肘經久不愈。
又要馬兒跑，又要馬兒不吃草的事情是沒有的。中醫**網球肘：在**網球肘這種肌肉損傷中醫有著幾千年的豐富經驗，趙氏養
生膏貼結合祖傳祕方與現代人們高發疾病而製成的，是**肌肉損傷和活血化瘀的良藥。
還有就是，得了網球肘以後一定要注意休養。在剛感覺有輕微疼痛時，合理的休息，兩到三週就能恢復。所謂休息是指不再使用前臂背側的肌肉，並不是停止前臂的活動。
怎樣才能不使用前臂背側的肌肉呢？凡是能引起肘關節外側痠或痛的動作就立即停止，就是讓前臂背側的肌肉休息了。上述是我對網球肘**方法的一點見解，希望能對患網球肘的好友們有所幫助。
另外，通過網球肘的**，可以說明一個道理：損傷的**，一定要用中醫**。有時候，西醫**會更傷身體。
網球肘的理療鍛鍊方法：
1.握力:
可用橡皮球等物品，一般大約需要3~5分鐘，每天3次，時間和次數可以逐漸增加，但是不要一次過於長。伸肌牽拉:
伸肘屈腕牽拉，在最大程度保持5個數，重複10次為一組，每天3組。
2、伸腕練習：開始重量1-2磅，最大程度時保持5個數，重複10次為一組，每天3組；逐漸增加重複次數，至30次時增加1磅重量，而減少重複次數至10次，再逐漸增加重複次數，如此往復。
3、曲腕練習：開始重量不要很重，重複10次為一組，每天3組；逐漸增加重複次數，至30次時增加1磅重量，而減少重複次數至10次，再逐漸增加重複次數，如此往復。
4、中立位伸拉練習：重量1-2磅，最大程度時保持5個數，重複10次為一組，每天3組；逐漸增加重複次數，至30次時增加1磅重量，而減少重複次數至10次，再逐漸增加重複次數，如此往復。
5、旋前練習：可使用家裡的錘子練習，繞前一週，每次5-8分鐘，每天三次
6、旋後聯絡：可使用家裡的錘子練習，繞後一週，每次5-8分鐘，每天三次
網球肘自我治療方法，網球肘如何治療
力量練習 按醫囑進行加強腕伸肌肉力量的訓練。要減少活動上肢，特別是肘關節，給予熱敷，佩戴護肘，需要平時避免患側肢體勞累及重體力工作，自己多按摩區域性，疼痛或不適感期間一定需要休息，時注意避免前臂反覆的重複一個動作。方法 1 西藥 西醫常採用對症處理，如疼痛時可服一些解熱鎮痛的藥 2 飲食 吃含有微量...
網球肘是什麼症狀？網球肘的症狀？
網球肘就是肱骨外上髁炎，主要的原因是因為手腕過度使勁 過度勞累，導致前臂背側的肌肉對肱骨外上髁肌肉支點過度牽拉，導致區域性出現無菌性炎症。主要症狀是手腕不敢提重東西 不敢擰毛巾 不敢做很多的動作，做這些動作會引起胳膊肘的疼痛，這是主要的症狀。另外就是導致手腕的活動能力 勞動能力的下降，有些人嚴重的拿...
網球肘能自愈嗎？網球肘可以自愈嗎？
網球肘是由於肘關節運動量過多，導致肘關節慢性勞損性病理改變的一種疾病，一般不可以自愈。病情較輕的網球肘患者通過一段時間的休息，症狀可以減輕，達到臨床自愈，但其病理改變依然存在。由於肘關節是人身體活動量比較大的關節，所以網球肘的 率比較高，病程容易反覆。網球肘的患者前期需要制動休息，然後需要在 師指導...