1樓：暮靜雨
網球肘是由於肘關節運動量過多，導致肘關節慢性勞損性病理改變的一種疾病，一般不可以自愈。病情較輕的網球肘患者通過一段時間的休息，症狀可以減輕，達到臨床自愈，但其病理改變依然存在。
由於肘關節是人身體活動量比較大的關節，所以網球肘的**率比較高，病程容易反覆。網球肘的患者前期需要制動休息，然後需要在**師指導下進行科學的**訓練。
對於症狀逐漸加重，反覆不愈的患者，可以採取區域性打封閉**。如果情節嚴重，需要進行手術**。
2樓：帳號已登出
網球肘是很常見的肘部疾病，並非只發病於網球運動員，因此其他人也應重視起來，網球肘的發病原因是手臂和手腕的伸展肌使用得太多。肌腱和上臂骨連線處的組織出現疲勞，甚至出現細微的撕裂表現，從而產生區域性的炎症組織結構改變，從而引起疼痛，影響運動和生活，患者一般會在用力抓握或提舉物體時感到患部疼痛。只要經過正確的運動**，網球肘患者是可以自愈的。
3樓：為藤訊辦葬禮
可以通過進行對關節的**訓練，使網球肘**。
堅持四步驟，輕鬆**網球肘：
1、恢復訓練前臂關節活動性。
前臂關節主要指腕關節和肘關節，對前臂的活動訓練主要有進行腕關節和肘關節的屈伸運動，前臂的旋轉運動。放鬆坐下，同時放鬆手臂，使腕關節進行屈伸動作，分別在屈伸極限處停留十秒，然後反覆重複十次。手呈握拳狀態，緩慢進行屈伸活動直到極限點，重複20次，此過程會活動肘關節。
2、對腕伸肌進行拉伸訓練：前臂伸直使手掌朝內向下彎曲，另一隻手繼續向內彎下的手掌，拉伸前臂肌肉。
3、肘屈肌的訓練：將彈力帶固定，雙手緊握彈力帶兩端，通過屈肘運動來最大限度的來回拉伸彈力帶，過程中注意身體挺直，不要後仰。該動作重複15次，一次做兩組。
4、訓練肩內旋肌、外旋肌：將彈力帶的一端固定，一隻手緊握彈力帶的另一端，上臂與身體貼緊保持不動，僅通過小臂的收縮舒展拉動彈力帶。過程中需要小臂收縮舒展到最大程度，還要保證彈力帶處於拉伸緊繃狀態。
左右手各交替進行，每個動作重複10次，重複3組。
4樓：帳號已登出
1、網球肘很多時候都是過勞引起的，疼痛也是網球肘主要的症狀，如果是疼痛可以消失，就可以所患者的網球肘有了一些好轉，那麼我們首先要做的就是要進行很好的休息，特別是不要在進行一些的手臂用力的事情，比如是進行打球，還有一些的家庭主婦進行頻繁的家務，很好的休息，患者的疼痛就是會緩解的，這樣患者就是不要進行**就是會有一些好轉了，這個也是網球肘自愈的一個前提。
2、那麼我們就都不要進行**了嗎？很多的患者在進行**休息一會症狀只是緩解或者是沒有出現緩解，這個時候就是可以進行一些的**了，很多時候就適當進行一些的牽引的在，還與偶就是可以進行一些的熱敷的**，再有就是進行一些的艾灸、針灸的**，如果是疼痛嚴重的時候也會是吃一下鎮痛的藥物，比如是扶他林。如果這些**都是沒有效果就是要進行手術的**了。
這麼多的**方法，患者一定是要到醫院請醫生根據自己的病情進行相對的**的。
網球肘要想有一個自愈就是要進行很好的休息，這個我們剛剛也是介紹了。很多的年齡大一些的人就是要進行預防網球肘的病症，一個是不要有過勞的現象，還有就是適當的進行一些的手臂的運動，避免一進行運動量大一些的手臂運動就出現網球肘。一些的運動員可以用一些護肘就是保護手臂的肌肉。
5樓：聽覺有道周村店
。若是比較輕微的網球肘，通過日常休息、適當熱敷，一般一段時間之後就會自愈。如果症狀比較嚴重，影響功能活動，此時無法自愈，需要及時進行相關方面的**，比如可以打封閉針或進行微血管神經切斷手術。
平時一定要讓身體保持放鬆狀態。」
6樓：奔波的勞碌
常見的網球肘**方法包括了以下幾點：
休息：在發病之後患者要注意避免引起疼痛的活動，在自身的疼痛消失前不要運動，尤其是進行網球運動。
冰敷：在發病之後患者可以採用冰敷的**方法，一般需要冰敷肘外側1周，1天需要進行4次，1次15－20分鐘。具體的操作的時候毛巾包裹冰塊，不要冰塊接觸**以免凍傷**。
服藥：在臨床當中常用的藥物是阿斯匹林或非甾體類消炎止痛藥。但需要注意的就是本病非全身性疾病，及因為疾病發作導致疼痛引起的肌肉痙攣，炎症導致的組織粘連等不利於血液迴圈因素，因此使用藥物**很難在區域性達到有效的藥物濃度。
熱療：使用此方法進行**，需要注意只在重返體力活動(運動)時才使用熱療，並且網球肘的患者熱療應用在牽拉**和運動準備活動之前。
牽拉**：在臨床當中當急性疼痛消失後，患者即可以按醫囑開始進行輕柔牽拉肘部和腕部，在操作的時候需要注意不要產生疼痛，一般每次需要保持牽拉狀態10秒鐘，重複6次。
力量練習：在發病之後患者可以按醫囑進行加強腕伸肌肉力量的訓練。
逐漸恢復運動：使用此方法主要是按醫生建議，開始鍛鍊運動專案當中或者是工作專案當中需要的手臂運動。
在發病之後患者還可以在醫生的指導下使用可的松進行**。
7樓：永恆的幸福快樂
網球肘基本上是不能夠**的，因為這種病非常的頑固，如果嚴重的話，需要做手術或者進行理療**，建議去專業的醫院檢查**。
8樓：網友
網球肘又叫肱骨外上踝炎，主要是急性運動過度或者慢性勞損引起，自我**主要體現在避免過度勞累、進行區域性熱敷、使用活血化瘀的藥物、佩戴彈力繃帶等。具體如下：
1、避免過度勞累：網球肘是過度勞累或者過度運動導致的，所以適當休息是非常有必要的。在休息期間要注意避免繼續重複損傷的動作，讓受傷的肌腱得到充分休息。
2、進行區域性熱敷：每天可以用熱水袋進行區域性受傷部位的熱敷，可以促進血液迴圈，加快炎性滲出的吸收，從而改善患者疼痛的症狀。
3、使用活血化瘀的藥物：患者區域性可以使用活血化瘀的藥物，比如活血止痛膏、雲南白藥膏等，可以幫助活血化瘀，緩解疼痛。也可區域性外用消炎止痛藥膏。
4、佩戴彈力繃帶：網球肘的患者最好佩戴彈力繃帶，可以起到保護的作用，防止受損部位損傷進一步加重。
5、去醫院做封閉**或者手術**：如果患者疼痛比較劇烈，需要去醫院做區域性封閉**或者手術**，通常是用醋酸潑尼松龍和利多卡因進行封閉注射。
9樓：羊兀羊
網球肘症狀比較輕的，在早期可以通過休息、熱敷等方法**。症狀比較重的，肘部出現酸脹刺痛的，需要及時**。 輕度的網球肘的人注意休息，避免過度勞累，避免肘關節長時間的反覆屈伸活動。
活動時可以佩戴護具，疼痛嚴重的話可以適當吃一些消炎止痛、活血化瘀的藥物。
10樓：爬起來
不能。網球肘是關節炎，在制動的同時，配合使用藥物和針灸理療。
11樓：洪德仁
自愈有一定的難度，最好在醫生指導的基礎上科學**。
12樓：淡定你好
想要完全**的話，實際上還是有一定困難的，所以說你要應該堅持**，堅持鍛鍊配合著藥物來進行**會更好。
13樓：快網網球俱樂部
前期適當的修養是可以的，如果比較嚴重建議去看醫生。
14樓：相伴直至遠方
（1）牽拉練習。
肘部伸直，前臂旋後，腕極度屈曲，肱骨外上髁處感到牽拉感甚至輕微疼痛。
2）捏球練習。
用患側手抓捏網球或者橡膠圈，改善手掌手指力量，促進血液迴圈。20次為一組，每次3組，每天練習2次。
3）撐皮筋練習。
在患側五指上套一橡皮筋，五指向外展將橡皮筋撐開。20次為一組，每次三組，每天練習兩次。
4）前臂旋轉練習。
握拳後，患臂向身體外側，從手背朝上翻向手心朝上。20次為一組，每次3組，每天練習2次。
5）屈腕練習。
坐姿，患肘前臂平放於大腿，手腕探出膝蓋，手心朝上，輕輕握拳，儘自己最大幅度完成屈腕角度，也可手握小啞鈴或是礦泉水進行練習。15次為一組，每次3組，每天練習2次。
一般經過這幾種**，大部分網球肘症狀都會得到很好的改善。
網球肘可以自愈嗎？
15樓：匿名使用者
網球肘還是需要多休息的，一般是可以自愈的，但是會比較慢一些的哦。
16樓：網友
輕度網球肘可以自愈，**是首先注意要多休息，讓區域性得到放鬆。促進炎症慢慢吸收，暫時不要做運動。可以通過牽拉、熱敷理療促進恢復，也可以使用區域性打封閉制動來**。
重度網球肘需要進行手術**。
網球肘為慢性軟組織損傷，屬於常見病，因過度用力、勞作，使肌肉、肌腱附著點形成慢性炎症，通過**可使炎症消退，粘連鬆解，達到**目的。可採用中醫**，如活血止痛藥、膏藥等，也可結合針灸按摩進行疏通經絡、緩解肌肉緊張、解除肌肉痙攣，達到**目的。具體用藥請結合臨床，由醫生面診指導為準。
17樓：匿名使用者
網球肘是一般人都會患上的疾病，但是如果患上網球肘這種疾病的時候，那麼患者就應該及時的進行**的。**網球肘的方法也是比較多的，患者可以選擇適合自己的方法來進行使用。
網球肘一般是不會自愈的，但是如果患者患有網球肘的話，那麼就應該及時的進行**的，**網球肘的方法是有很多種的，中藥和西藥都有，比如說中藥中的古順網球肘tie。
像雙氯芬酸之類的抗生素西藥**網球肘，雖然***比中藥要大一些，但是**網球肘見效的速度也比較快。快是雖快，但是藥效過了之後就又疼痛了。西藥只能緩解，並不能**。
網球肘患者如果想用藥來**，那麼一定要在專業的醫師指導下進行，如果私下吃錯了**網球肘的藥，就有可能會導致網球肘變得更加嚴重。
如果是嚴重的患者還要進行一些手術的**，手術的**是要在我們進行了其他的**都沒有效果的時候才進行的，因為手術是有一些的痛苦的。患者也是要慎重的選擇進行手術**網球肘的方法的。
在**期間患者也是有很多的事情是要注意的，除了剛剛說的很好的休息外，還有就是飲食也是要清淡一些，不要吃一些油膩的煎炸的食物，再有就是菸酒也是要少吃一些的。更好也可以適當的進行一些維生素和鈣質的補充，對**都是有好處的。但是一定是要注意在進行吃藥的時候一定不要喝茶，是會影響這些藥物的吸收的。
休息也是出現網球肘的人要很注意的，這樣就是可以很好的幫助**網球肘，還有就是緩解出現的疼痛的感覺了。如果是沒有進行很好的休息，就算是進行了**也是會出現一個**的現象的，這個就是患者要很注意的了。
出現了網球肘一定是要進行很好的休息的，還有就是一些的婦女要特別注意不要長期做過度的家務，在做強度大的家務的時候就是要注意休息。對手臂進行一些按摩也是可以預防出現網球肘的。還有就是一些地進行羽毛球、網球的人最好是可以用一些護肘對手臂進行一些保護。
在**網球肘**好了以後也是可以適當的進行一些的針對性的鍛鍊，可以很好的預防出現網球肘。
在**期間患者也是有很多的事情是要注意的，除了剛剛說的很好的休息外，還有就是飲食也是要清淡一些，不要吃一些油膩的煎炸的食物，再有就是菸酒也是要少吃一些的。更好也可以適當的進行一些維生素和鈣質的補充，對**都是有好處的。但是一定是要注意在進行吃藥的時候一定不要喝茶，是會影響這些藥物的吸收的。
網球肘是什麼症狀？網球肘的症狀？
網球肘就是肱骨外上髁炎，主要的原因是因為手腕過度使勁 過度勞累，導致前臂背側的肌肉對肱骨外上髁肌肉支點過度牽拉，導致區域性出現無菌性炎症。主要症狀是手腕不敢提重東西 不敢擰毛巾 不敢做很多的動作，做這些動作會引起胳膊肘的疼痛，這是主要的症狀。另外就是導致手腕的活動能力 勞動能力的下降，有些人嚴重的拿...
網球肘最佳治療方法，治療網球肘最好方法
由於早年發現網球運動員易發生肱骨外上髁附近損傷，故俗稱網球肘，網球肘 又稱為 肱骨外上髁炎 又名肘外側疼痛綜合徵。是由肘關節急性外傷 慢性勞損或感受風寒溼邪引起的以肘關節外上方侷限性疼痛，腕關節背伸，前臂旋轉功能受限的一種疾病。網球肘是臨床常見病 多發病之一,輕者不能持物,重者作扭毛巾 掃地等細小的...
如何緩解網球肘的疼痛，網球肘怎麼減輕疼痛
我以前有過，休息幾天吃點藥就好了 做個關節鏡手術 topiz 網球肘很常見，也叫肱骨外上髁炎，嚴重的影響生活。長期不癒合，困擾很多人？該如何 那？網球肘怎麼減輕疼痛 肱骨外上髁炎 網球肘 肱骨外上髁是前臂伸肌附著部位。橈側伸腕長肌和繞側伸腕短肌位於伸肌群深層，其功能是使腕背伸和橈偏。本病起病緩慢，多...