1樓：佳禾國際家政
我們都知道，坐月子是一件很講究的事情，特別是關於產婦的飲食，都是備受家人重視的。產後媽媽吃的不僅會影響到自己的健康，還可能間接影響到寶寶。那麼，對於產後媽媽坐月子期間的飲食，有哪些食物不能吃呢？
4大食物產後坐月子忌食
產婦在坐月子時，正是分娩後的恢復期，體質比較虛弱，應忌食一些不利健康的食品。產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利於氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利於氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和淤血的去除。
1.不宜燉老母雞
在傳統觀點中，坐月子不能不吃老母雞，很多人家裡有位置的，都會在產前養幾隻老母雞，這樣就可以在月子期間有東西可以補，但是現代營養學證明，吃老母雞其實不能增乳，也會導致回奶現象，並不能達到長輩所預期的效果。這是因為老母雞的卵巢和蛋衣中含有雌性激素，會使月子期媽媽血液中的雌性激素偏高，降低了催乳的工作能力，從而影響乳汁的分泌。
2.不宜多吃味精
這點是很多新媽媽所不知道的，也是最容易忽視的。因為味精會使新媽媽體內的鋅減少，而且，味精通過乳汁傳到寶寶體內的話，就會導致寶寶因為缺鋅而出現味覺受阻，厭食等情況，嚴重的還會導致寶寶發育遲緩，智力也受到一定的障礙，所以一般來說寶寶的週歲內是不能吃味精這個調味料的，就算是長大後也要少吃，或者儘量不吃。
3.不宜吃生冷的食物
由於新媽媽經過了分娩，消耗了大量的體力和精力，雌激素量減少，新陳代謝降低，體質會比較偏向虛寒，所以產後的新媽媽不能生冷的食物，特別是一些冷飲或者涼拌菜，最好是不要吃，特別是本來就體寒的女性朋友。而且月子裡的媽媽由於身體還沒有恢復，腸胃系統都處於一種虛弱的狀態，所以吃得太冷會導致腹瀉等疾病。
4.不宜吃辛辣燥熱的食物
雖然產後媽媽體質偏寒性，但是並不意味著可以吃燥熱的食物，吃燥熱的食物容易導致口舌生瘡，或者是便祕，通過乳汁的傳遞，還會影響到寶寶的健康。
適合產後媽媽的「月子餐」
1、五穀雜糧飯
材料：糙米30克、薏仁30克、小麥30克、大麥30克、黑糯米30克、高梁30克、燕麥30克，胡麻油1匙，米酒適量。
做法：將全部雜糧混合洗淨，用米酒水浸泡8小時（夏天多換幾次米酒水）。將五穀放入電飯鍋內，另加一匙胡麻油，再依個人習慣注入米酒水（通常是1比1量）；加熱至電飯鍋開關跳起後，再多燜半小時3.
若一次吃不完，可先用食品袋裝後放入冰箱儲存，待食用時用微波加熱即可。亦可用米酒水煮成稀飯。
2、菠菜炒豬肝
材料：豬肝，菠菜，老薑片，麻油大匙，生粉小匙，米酒少許。
做法：豬肝洗淨擦乾，切成1公分厚薄片，加地瓜粉拌勻備用。菠菜洗淨瀝乾，切段。
鍋加熱後，倒入麻油，油熱後加入薑片，煎到呈淺褐色，放到鍋邊備用。加入菠菜和豬肝快炒，淋入少許米酒，炒到豬肝不見血色為止。
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佳禾國際家政
2樓：匿名使用者
也可以吃些水果 喝點雞湯魚湯 ,少食多餐, 和正餐錯開時間吃 這樣還完全不會發胖 母乳也會夠孩子吃的。
坐月子一定要吃六餐嗎
3樓：檸萌
有些女性在坐月子的時候越養越胖了，因為在坐月子期間伙食比較好，各種滋補和調養，而且身體就處在急需營養的時刻，所以吸收會更好，胖起來也不奇怪，有些人月子餐不知道怎麼吃，月子餐一天六頓咋安排呢?
月子餐一天六頓咋安排
建議將月子餐安排成少吃多餐的模式，就是每次吃的量不需要很多，增加吃的頓數。通過少食多餐方式不僅可以攝入更多的食物，也能讓腸胃有足夠的消化時間，還可以避免一次性吃太多對腸胃帶來的負擔。若是給產婦一天安排六頓月子餐，可以在三餐之間加兩次，晚上睡覺之前再來一頓。
其實月子餐裡吃幾頓是沒有固定標準，有些人一天吃5頓，有些人一天吃6頓，一天吃7頓、8頓的也有，主要是看自己胃口、食物安排情況來決定。要是覺得自己胃口比較好，也可以吃得進各種食物，產婦是可以多吃幾頓，只要自己身體能負擔得了就好。
經研究表明，一個產婦在月子期間，每天需要攝入的熱能在2600~2800千卡左右，一天按6次進餐正好有效分配熱能的攝取，三頓正餐可以設計的豐富營養一些，加餐和宵夜就可以選用比較單一食材，輔助飲食，就能有效地控制每天熱能的攝入。
一日六餐不僅使營養攝取達到科學指標，而且攝入的熱量消耗要比一日三餐來的多。通過少食多餐即解決新媽媽身材恢復的難題，又讓營養足以供給哺乳，為新生媽媽解決了供需飲食的最大難題。
4樓：雪中家園
坐月子不一定非要吃六餐的，這要根據孕婦是否感覺餓？如果感覺餓了，最好是吃一點
5樓：加大可愛
你好，朋友
個人認為坐月子不一定每天要吃六餐，
主要覺得餓了情況下是可以加餐的，
但是一定要科學合理的膳食營養，
更有利於身體健康，謝謝。
6樓：來自定山寺喜眉笑眼的呂布
不一定要吃六餐，只是比較適合一些，少吃多餐，這樣的一個方式
7樓：解答問題小能手吖
我剛才幫你查詢了，這個是沒有，並不一定非要這麼吃的，只要吃飽一些。
月子裡天天每一餐喝湯上火嗎
8樓：檸萌
由於女性擔任著生產的重任，坐月子對於女性來說是非常重要的，這是我國自古流傳下來的，而且月子的很多習慣跟女性的健康也是息息相關的，而且月子裡女性還有哺乳的重任，所以對於飲食也是非常重要的，那麼月子裡每頓喝湯好嗎？
1、月子裡一定要多喝湯類。女性在月子裡是需要哺乳的，承擔著養育寶寶的重任，所以在月子裡一定要多喝湯類，這樣對於母體乳汁的分泌是有幫助，而且湯類中含有豐富的營養物質，對於女性產後身體的恢復也是有幫助的。
2、月子期間飲食要加強營養。女性在月子裡的飲食一定要食物的營養，這是因為女性在生產後身體虛弱，這個時間對於營養補充是非常必要的，所以在月子裡的飲食營養一定要跟上，多吃蛋白質含量高的食物，忌吃寒涼食物。
3、月子期間多吃有利於乳汁分泌的食物。月子的寶寶也是需要從母體中吸收營養的，所以產婦在月子裡一定要多吃有利於促進乳汁分泌的食物，這樣才能為寶寶提供足夠的口糧，促進寶寶的生長。月子裡的飲食一定要注意少吃容易造成回奶的食物。
9樓：顫抖的雙腿
月子裡一定要多喝湯類。2、月子期間飲食要加強營養
產後為什麼要少吃多餐
10樓：
慢慢補給能量，一下吃太多會撐 影響吸收
月子期間是按時吃飯呢還是少食多餐？有沒有吃月子餐的必要？
11樓：呂孝貿衣
親，我當時做月子的時候是一天六七餐的，除了一日三餐外，中間還有吃多的啊，其實是有必要吃的啊，因為生產後身體比較虛弱，寶寶又喝奶，吃的多身體才恢復更快的
12樓：泰士恩韋衣
雖說是月子期間，少食多餐，但也要是有飯點的，否則飢一頓飽一頓的估計都沒有母乳喂寶寶吧！有條件的話，還是吃月子餐吧，除了方便之外，更重要的是膳食營養搭配合理，就是要花點錢了……就我吃過的月子餐，覺得喜月滿滿的五彩魚絲相當不錯。
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