1樓：
我覺得不錯，我吃素一年多了，只在週末吃點肉，感覺不錯，還瘦了
六、七斤。
2樓：仁厚且肅然的愛侶
天天吃就不好了
天天不吃也不好
3樓：九霄雲外龍
問得沒點枝術含量.
是長期吃還是隻吃2頓?
吃素食好嗎？
4樓：明浩壤
最好不要完全吃素食，需要搭配蛋白質
5樓：匿名使用者
咋不好的，我吃了好幾年了，人本來就沒有犬齒。最適合吃素，但是要搭配好。營養均衡就好了。
吃素食好嗎?
6樓：匿名使用者
我是一名營養系的大三學生。從營養學角度上來講，嚴格的素食主義者是不值得提倡的。因為這樣做很容易引起營養素的缺乏。
就拿維生素來講，維生素分為脂溶性和水溶性兩類。而絕大多脂溶性維生素的主要**為動物性食物。雖然植物油也含有，但含量太少，種類也不齊全。
所以如果你要堅持素食，就注意要補充。另外還容易缺鐵，因為植物**的鐵普遍不易吸收。還有蛋白質，在營養學上，植物的豆類和動物性食品（主要是瘦肉部分、蛋類等）是優質蛋白。
如果要吃素食，就要注意多吃豆類。所以，我建議你還是要吃動物性食物。當然我也不是說植物性食物就不重要。
他們都很重要，各自扮演著不同的角色。
7樓：鉛筆盒兒
當然好。
人類本來是果食動物，身體構造和腸子的長度都是適合素食的，改了食肉本身就不對，現在科學發達了再改回去也是應該的。
8樓：騰秀芳臧綢
``素食也就是一些蔬菜之類的,這些東西都是鹼性的,如果長時間吃的話,人體會偏鹼,
咱們要肉素結合`
這樣身體才好好的`
9樓：匿名使用者
具體也沒有好與不好。不過我就是一個地地道道的 素食者。二十幾年從未吃過任何肉食，不喝任何純奶，蛋類也是不吃的。
10樓：露珠心愛陸虎
好呀！推薦看看龍寬寫的那本書，好像是叫樂活女王，素食生活。
我是在報紙上看到的**，很多科學家，畫家之類的都是素食者呢。
11樓：匿名使用者
非常好，素食完全可以**成年人的日常營養需求，而且好處多多。少生病少長痘痘。
12樓：一片方糖
不好，地球上所有的素食動物都不及與食肉動物——包括人！
13樓：匿名使用者
這類問題只能辯證地回答。
如果方法合理，營養搭配科學地話，素食是很好的，不必擔心營養缺失；
如果為了其他目的（比如快速**）而素食，則會適得其反。
另外，很多人由於素食的方法不正確而出現不好的現象，將其歸咎於素食本身，這是不對的。
個人傾向於合理科學地素食。
14樓：李安檸
當然好啊
還可以幫你增壽呢
增壽期間，不能做壞事，要不反而回減壽
吃素食不能天天只吃一種顏色
必須用顏色鮮豔的蔬菜蔬果來炒
15樓：
不好，人體需要多種營養成分，素食只能提供一部分，當然了，這一部分也夠你生活的了，只是長期缺乏某幾種營養成分
我們的食物一般分為魚肉蛋奶穀物和碳水化合物，僅攝入素食的話就會缺少魚和肉兩部分
建議你少量攝入，甚至極少量攝入動物油脂，都比不吃要好
16樓：匿名使用者
素食肯定好哦，尤其是吃得清淡的話更好……多吃菌類！
17樓：
很好1、身心健康
2、符合人體構造，人到消化系統接近素食動物
3、有助於美容
18樓：匿名使用者
素食營養全面的素食一樣保持健康。
1 **，控油。
2 沒有動物脂肪參與身體的代謝。代謝順暢。
3 貌似目前只有果蔬可以幫助減排，和製藥。
4 脾氣好。
5 植物可以藥食兩用。
6 **好
7 但凡是病從口入的，有植物（中藥）**。
吃植物，生病少。即使病了，恢復也比較快。
我就是素食，**。
感冒藥還沒吃完，2天的藥量就恢復健康了。目前體重維持在健康的狀態，不長不跌。
19樓：色
好不好，試了就知道。
用實踐來證明。
20樓：匿名使用者
不好，會營養缺乏的俄
21樓：格森俱樂部
挺好的，成為素食者並不難，有時候僅僅只需要一個理由和一顆堅持到底的心。
素食的好處和壞處
22樓：天下相思
好處：1、降低膽固醇含量。素食血液中所含的膽固醇永遠比肉食者更少，血液中膽固醇含量如果太多，則往往會造成血管阻塞。
2、減少患癌症機會。某些研究指出，肉食與結腸癌有相當密切的關係。
3、較無寄生蟲之類。好幾種寄生蟲，都是經由受感染的肉類而輾轉寄生到人體上的。
4、減少腎臟負擔。肉食者所食用的肉類中，一旦含有動物血液時，更加重了腎臟的負擔。
壞處：1、微量元素缺乏症：人體必需的微量元素如鋅、鈣、鐵等主要來自肉食。
鋅主要**於動物性食物，飲食中80%的鈣來自奶類，80%的鐵來自肉類和蛋類。長期食素者容易發生因缺乏微量元素。
2、蛋白質攝入不足：長期缺乏蛋白質對機體的抗病能力影響極大，會使人體碳水化合物、蛋白質、脂肪比例失衡，因而造成消瘦、消化不良等。
3、易患結石：素食中植物纖維的成分較多，可使膽酸的吸收率降低，膽鹽濃度也降低。
擴充套件資料
常吃這五種素食更相當於吃肉：
1、燕麥片：蛋白質含量略低於3%。它還同時富含錳、硒等微量元素，有降血脂作用。
2、豌豆：富含膳食纖維、維生素k、礦物質和維生素c，蛋白質含量為5%。
3、花生醬：含與葡萄酒同樣的成分白藜蘆醇，以及單不飽和脂肪酸，能預防心血管疾病。其蛋白質含量約為28%。
4、糙米：不易升高血糖，含礦物質和纖維，蛋白質含量為2.5%。
5、椰子：富含蛋白質和膳食纖維。不過，椰子肉的飽和脂肪含量也很高，不要經常食用。
23樓：小三郎雜談
你知道吃素的壞處有哪些嗎
24樓：匿名使用者
你自己都有感覺了啊，素食一般說來製藥注意營養搭配是不會有任何壞處的，有人說素食容易老或是素食會造成激素失衡，這些都是沒有任何科學證據的言論。純素食者反而會比葷食者更加年輕態，壽命長久
25樓：匿名使用者
素食可以淨化血液，預防便祕及痔瘡的產生、養顏美容，並且安定情緒。和肉食比起來，素食在養生方面實在益處多多。但是隻吃素的話要注意不要營養失調。
素食 的好處： 1、素食是最自然的長壽之道。2、素食是最有效和最根本的美容聖品。
3、素食可以減少癌症發病率，尤其是直腸癌、結腸癌的發生。4、素食可以減少患心臟病、高血壓、糖尿病和肥胖等慢性疾病的發生。5、素食有助於骨質增加密度，預防骨質疏鬆症。
高蛋白飲食是引起骨質疏鬆症的原因所在。6、素食是**良藥。7、素食可以讓大腦更聰明。
8、素食使人性格溫和。9、素食使人精力充沛。10、素食有利於身體健康。
11、素食者可以遠離禽流感等動物性疾病的攻擊。
吃素的壞處：就是要注意營養均衡，不能一味的吃素而吃素。35到40歲之前不要幹這種長期吃素的事，尤其是女孩子，可以多吃菜，但是全素尤其長期比如25到35之間全部吃素其實對身體非常不好，這段期間是身體需要能量的時候。
26樓：思語新竹
素食的好處吃比較清淡，可以有效的預防三高症，他不好的地方，就是說長期吃素食營養跟不上
27樓：一個人在那看書
素食的好處與壞處就是素食，素食最健康，純天然綠色，但是沒有營養，不能完全滿足人
經常吃素食好嗎
28樓：匿名使用者
不好的~~
人體內需要一種東西~~
肉裡面有的~~~
應該適量吃一些肉~~
不要吃多~~
吃多容易發胖的~~
29樓：匿名使用者
以高熱量、高脂肪為膳食 結構特徵的發達國家，人們既 貪嘴卻苦於肥胖症、高血壓、 冠心病、糖尿病等「現代病」的 折磨，因此，在這些國家興起 了「食素熱」。「食素熱」波及其 他國家，尤其是國內某些不明 就裡的「學者」或是「抄手」，跟 著在報刊上瞎起鬨，號召國人 效仿，以至不少老人、兒童及 少女而崇尚素食。事實上，以 素食為主的飲食固然有其益 處，但其弊病也是不容忽視 的。
�素食含熱量低，蛋白質與 脂肪嚴重不足，長期以素食為 主容易引起營養不良。安徽醫 科大學對九華山一些寺廟中 的90多名僧尼檢查發現，多 數人存在著不同程度的營養 不良。長期吃素的婦女所生的 孩子往往存在生長髮育障礙。
蛋白質是建造和修補人體細 胞組織的主要原料，長期缺乏 則對機體的抗病能力影響極 大。脂肪產熱量很高，不飽和 脂肪酸更是「人腦的食糧」，對 促進大腦智力發育極為重要， 所以長期素食對生長髮育迅 速的青少年危害更甚。經常吃 素的少女往往月經來潮推遲， 吃素的女運動員容易發生繼 發性閉經。
�素食還容易引起微量元 素和維生素缺乏症。人體必需 的微量元素如鋅、鈣、鐵等主 要來自犖食。鋅主要**於動 物性食物，飲食中80%的鈣 來自奶類，80%的鐵來自肉類 和蛋類。
素食中鋅、鈣、鐵含量 少，其中含有較多的植酸和草 酸，反而會阻礙鋅、鈣和鐵等 微量元素的吸引。例如菠菜中 含有的草酸能結合豆腐裡的 鈣成為草酸鈣，不為人體吸收。 因此，長期食素者容易發生因 缺乏微量元素而引起的一些 疾病：
缺乏鋅可引起小兒厭食 症、異食癖和成年人的性功能 下降、不育症；缺鈣會引起小兒 佝僂病和中老年人骨質增生、 骨質疏鬆症；缺鐵會引起貧血 和影響小兒智力發育。�
食品中脂肪缺乏會影響 脂溶性維生素a、d、e、k的吸 收。缺乏維生素a容易得夜盲 症和呼吸道感染，**變得粗 糙；缺乏維生素d易患小兒佝 僂病和骨質疏鬆症；缺乏維生 素e會引起溶血性貧血、脂溢 性皮炎和氨基酸代謝障礙、免 疫力下降；缺乏維生素k則易 引起各種自發性出血。長期素 食還容易引起維生素b��12�缺乏 症，導致惡性貧血和神經退 化。
�我國人民的膳食結構以 碳水化合物為主，蛋白質、 脂肪的攝入量遠比西方發達 國家為低。全國性的調查表 明，我國城鎮居民多數人的 飲食中蛋白質、鈣和核黃素 尚處於低水平。營養學家們 認為，增加蛋白質攝入量是 當今改進我國膳食結構的重 要內容。
顯然，這也表明了 長期素食的不科學性。根據 我國的國情，應選擇葷素結 合的飲食結構為宜。對於肥 胖症、糖尿病、心血管疾病 者，可適當多吃點素食，而 對於生長發育期的兒童及營 養不良、微量元素缺乏者，不 妨多吃點葷食。
�總之，最科學的飲食結構 應該是葷素結合，比例適當。
30樓：匿名使用者
不好。吃點肉類的葷食營養有保障~！！
31樓：匿名使用者
不好營養成分太單一了
長期吃素到底對身體好不好
32樓：季末7花未落
常年吃素，對健康弊大於利。長期素食害處：
1、長期素食營養失衡。維持人健康的六大營養素為蛋白質、脂肪、糖類、維生素，礦物質、纖維素，每類對身體都很重要，缺一不可。
2、長期不沾葷腥會使人體所需的一些營養成分得不到及時的補充，使人體內的某些器官受到損害。
3、完全素食，發生高血糖的概率更高。
4、常年吃素，會加重腸胃負擔
指導意見：吃素的人，要經常吃蛋類魚肉牛奶，黃花木耳蘑菇海帶及各類水果，做菜時加一點清淡的肉湯。
吃素食真的對身體有好處嗎？
33樓：匿名使用者
素食包括蔬菜水果豆類等食物，作用不太一樣。多吃蔬菜水果，主要能補充人體所需的維生素和礦物質，尤其是水溶性維生素，如維生素c、b族等，各種微量元素也多是通過菜蔬水果來補充。另一個就是能給人提供豐富的膳食纖維，幫助人體的消化道自淨。
豆類，尤其是豆製品，是素食中蛋白質的主要提供者，雖然是植物蛋白，但如果搭配合理，也能基本滿足人體需要，最好與蛋類搭配，如果素食者不吃蛋類，可以與奶類搭配。
谷糧類，當然就是提供澱粉，也就是糖類或稱碳水化合物，是人體每日能量的主要**。
素食的不好之處在於動物脂肪及動物性蛋白質攝入不足，有些微量元素，如鋅等，單靠素食也無法保證充足**，因此，素食可以多吃，但不要「只吃素食」。
長期吃素食真的對身體好嗎？素食主義真的值得提倡嗎
楊哥講健康 出於健康或者信仰的一些原因，很多人吃素食，有全素 蛋奶素 魚素 蛋素和奶素等，那麼吃素到底健康嗎？一起來了解一下。長期吃素，真的對健康好嗎？ 吳小生健康說 吳濟堂 長期吃素真的好？或早或晚，這5個麻煩會找上你，需注意 關注吳濟堂，學習更多健康知識！對於肥胖的人，應該掌握正確的 方法。如果...
吃素食的好處，素食的好處有哪些？
素食有利防病 素食可分兩種，即不含任何動物性食品的素食 又稱嚴格素食 和只排除動物肉體的素食 可稱為蛋奶素食 因此素食基本不含有膽固醇 飽和脂肪酸 奶類除外 因而引起心血管疾病的危險性就降低了。由於含有充分的膳食纖維和維生素，所以，素食可以減低癌症 尤其是直腸癌與結腸癌的發病率。素食中的維生素和礦物...
美國拳王阿里為何要吃素食，美國拳王阿里吃素嗎
不少運動員，比賽前都是素食的，拳王阿里更是全素，如果懂得吃，能夠發揮植物性蛋白質的能量，雖然爆發力不足，但耐力和持久力很大。在人類演化的研究中顯示，我們的祖先都是天生的素食者。人類的身體結構並不適於肉食。哥倫比亞大學韓汀博士 dr.g.s.huntingen 在一篇比較解剖學的 中就證明了此論點。他...