長期吃素食真的對身體好嗎?素食主義真的值得提倡嗎

時間 2021-10-14 21:33:33

1樓:楊哥講健康

出於健康或者信仰的一些原因,很多人吃素食,有全素、蛋奶素、魚素、蛋素和奶素等,那麼吃素到底健康嗎?一起來了解一下。

長期吃素,真的對健康好嗎?

2樓:吳小生健康說

吳濟堂:長期吃素真的好?或早或晚,這5個麻煩會找上你,需注意

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對於肥胖的人,應該掌握正確的**方法。如果沒有以合理的方式減輕體重並保持健康,可能會損害健康。許多人通過長期素食來控制體重,但吃素食也不利於健康。

那麼,素食主義者長期對健康有什麼影響?

1,降低抵抗力

長期素食會不利於健康,並可能導致抵抗力下降。由於長期的素食飲食容易缺乏營養,因此人體無法獲取許多肉類食品中所含的營養。這可能是由於某些營養素的質量不足所致,如果抵抗力較弱,則會增加患病的風險。

如果要避免對健康的抵抗力較弱,則應注意合理飲食,正確混合素食者和避免長期素食。

2,易缺鈣

長時間吃素食不利於健康。在長期素食的影響下,許多人可能患有骨質疏鬆症。想要保證骨骼健康。

它需要有足夠的營養以補充雞蛋和奶製品中所需的鈣,以滿足人體的需要並獲得良好的鈣補充。某些素食主義者,缺乏鈣補充劑可能會導致鈣缺乏症,骨骼健康也會受到嚴重損害。

3.降低生育力

長期素食會降低男女的生育能力。男性和女性想要良好的生育能力,精子和卵子應保持健康。卵子和精子的質量應提高,以要求補充足夠的營養。

許多人長期以來都是素食主義者,體內缺乏營養素可能導致生育能力下降。為了防止對健康的損害,抵抗力弱或生育力下降,我們應注意飲食合理化,不要長時間食用,以防止男女性的生育功能。

4,加速衰老

長期素食會加速人體衰老,因為人體需要足夠的營養來維持健康,而長期素食會輕易導致某些營養素的缺乏。如果不能及時提供**組織所需的維生素和蛋白鍵櫻質,可能會降低**抵抗力,甚至加速**衰老。因此,在延緩身體衰老的過程中,應注意合理飲食,不要簡單地長期吃素。

5,容易貧血

堅持吃素食不利於健康。長期吃素會可能會引起貧血。發生貧血時,會感到疲勞,甚至手腳冰冷和虛弱,這是長期素食的負面影響。

如果要保持健康,應該適當吃些肉類補充其中的鐵,以獲得良好的鐵補充劑並預防嚴重的貧血。

最後吳濟堂祝大家都遠薯簡離疾病,有個健康的好身數亮褲體!

3樓:我叫西柿子

不好,肉食有我們日常必螞蘆虧須的營養,是素食無法替代的,長期悶神素食身譁枝體會受不了,健康飲食是指素食攝入量比肉食多,但不是全素。

4樓:霜染青絲醉流年

如果能保證素食的蛋白質和脂肪的攝入量足夠,吃素沒什麼不好。

5樓:匿名使用者

能是能,激歷不過99.99%的人,不會消鬥吃素,無法平衡攝入營養

所以對於大多數人,明橋搜當前可能是少吃肉的原則還是不錯的

6樓:輪迴判決

非常好,本人吃素快10年了,身心更容易快樂幸福,感染周圍人也容易快樂。體質也都很好。

不用擔心脂肪、模遲蛋白質判悄之類的營養不夠,旦衝李各種豆類、花生、豆腐、堅果類等等,不少裡面含有足夠的脂肪和蛋白質類營養。

素食主義者真的健康嗎

7樓:月亮愛你

素食主義者對身體好。

1、一個人長期只吃素食的話就能夠起到一定的**作用。素食當中的脂肪含量偏低,長期吃素食的話會導致人體攝入的脂肪減少。

2、長期吃主食的話還會導致人體的血壓降低,患有心腦血管疾病的機率也會下降。因為肉類當中的膽固醇含量比較高,如果人體攝入膽固醇過多的話就很容易得高血壓,還會引發心腦血管等相關的一系列疾病。

3、經常吃素食還能夠有效地降低患有糖尿病的風險,這是因為素食當中的熱量以及糖分都沒有肉類高,所以長期吃素食,攝入的糖分會相對而言比較少,因此不會造成血液當中血糖含量的升高。

4、經常吃素能降低直腸癌以及結腸癌的發病機率。素食當中不僅維生素含量豐富,並且還含有大量的膳食纖維。膳食纖維能夠幫助胃腸道的蠕動,這樣就能夠更好地幫助人體的胃腸道消化和吸收,讓人能夠更加順暢的排便。

8樓:太和殿公子

有各種理論在討論素食主義者健康不健康 但是我現實中見過的真正素食主義者 都非常健康 認識一個法國朋友 今年二十多歲 6歲開始因為養的寵物不再了 就不再吃肉 屬於那種真正的內心的慈悲主義者 現在二十多歲 又高又帥 沒發現他有任何問題

9樓:

有興趣可以試一下,我覺得很我吃素就是非常好的選擇,我從來沒有做過讓自己如此自信的選擇,真要素食前要了解素食各方面的知識,健康知識,營養問題,建議你想嘗試的話,可以先不要急於求成一下子改變成素食,可以先一天不吃肉,然後一星期,接下來一個月,到了一個月,你如果想繼續素食應該買一本素食指導書籍《素食聖經》看清楚、明白以後,並確保自己能夠做到,繼續吃素你的健康才有保障,建議你如果真要吃素應該保證每天都能吃水果,水果是素食者健康的保障

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