1樓：板弟弟
夏季容易上火，要注意以下幾個方面：
1、夏天容易上火最好不要去吃燒烤，還有就是辣椒也少吃點，由於夏天人體的熱量太大，很難散發出去，這是在吃辣椒很容易引起上火。
2、不要經常在空調房裡，這樣房子裡的溫度和外界的溫度相差太大，也容易引起上火，當然部分白領由於工作原因，那是沒辦法的情況，可以不開空調把窗子開啟，這樣會比較好。
3、夏天最好不要做劇烈的運動，比如長跑，打籃球，等，這樣也是非常容易上火的，如果要想鍛鍊，最好選擇冬天。
容易上火推薦飲食：
1、苦味食譜：
苦味食物含有的生物鹼具有消暑清熱、促進血液迴圈作用，是「內火」的 天敵，能有效對付體內和心臟的「火勢」。
菜品推薦：把苦瓜洗乾淨，放點鹽和香油涼拌便可以吃，這昂不會破壞苦瓜本 身的營養成分，也可以將苦瓜切成片泡茶或榨汁來喝，且飲用生苦瓜汁能使身 體迅速吸收大量的苦瓜有效成分。還可以把新鮮芹菜葉加水煎煮取汁，或用鮮 芹菜以開水燙過後榨汁，食後同樣能清熱解暑。
2、清淡食譜
炎炎夏日，常常會出現胃口不好，消化功能降低，所以夏天應選擇清淡滋陰效果的食品。新鮮蔬果天生具有消暑和降溫的作用，如西瓜、黃瓜、番茄、草莓、豆類及豆製品，還有一些果汁。此外，也可以進食一些「解暑藥粥」，如綠豆粥、荷葉粥等。
特別粥飲：草莓綠豆粥不僅色澤鮮豔，香甜可口，而且清淡祛火。用適量綠豆，挑去雜質，淘洗乾淨，用清水浸泡四小時；選取適量草莓，摘洗乾淨，將糯米淘洗乾淨，與泡好的綠豆一併放入鍋內，加入適量清水，用旺火燒沸後，轉微火煮至米粒開花，綠豆酥爛，加入草莓，白糖攪勻，稍煮一會即成。
3、芳香食譜
一些散發芳香的草本植物，如菊花、薄荷、檸檬、甘藍菜等食物富含礦物質，特別是鈣鎂的含量高，有寧神、降火或降血壓的功效。因此夏季多吃和常吃芳香食物，可以寧神降火。
特別茶飲：每天喝幾杯菊花茶或薄荷茶，能有效抑制體內的「急火」攻心，可寧神安氣，緩解疲勞。菊花茶也包還能再次利用，稍微冷卻後，可把它敷在眼上，能夠消除眼部因太陽光的灼晒引起的發炎和浮腫。
2樓：止昂熙
多吃清涼食品，如：苦瓜、冬瓜
精彩煲點綠豆海帶粥吃，會沒事的
3樓：甜茶
多喝開水是避免不了的，那就在開水裡泡一些菊花 、金銀花、薄荷、檸檬、芥蘭、甘藍菜等。這些都富含礦物質，特別是鈣、鎂的含量高，它們有寧神、降火和降血壓的神奇功效。女士加一些苦丁茶也是不錯的哦！
少食辛辣是必不可少的。如果已經上火了，堅持喝這些茶也有意想不到的收穫，試試吧！
4樓：塵逸在
注意飲食，少吃辛辣，多喝水，一天6大杯，水喝到位就不易上火。
5樓：旅詢芳
吃催生素b吧，飲食方面要注意！
夏天，老是上火怎麼辦？
6樓：毋翔拓跋夢竹
降火食物推薦:菊花、薄荷、檸
檬、芥蘭、甘藍菜等食物富含礦物質，特別是鈣、鎂的含量高，它們有寧神、降火和降血壓的神奇功效。
降火氣要少吃兩種食物
1.高熱量食物：諸如紅肉、雞蛋、乳製品和糖類。這些食品含熱量高，易增加膽固醇，在炎炎夏季，不利於心臟呼吸到充足氧氣，所以要減少攝入。
2.茄屬植物：如辣椒、茄子、土豆，這些食物也不利於心臟呼吸到充足氧氣，應儘量少吃。
降火菜式推薦：最佳的清熱解暑苦味食物是苦瓜、草莓綠豆
粥、山藥蘆薈雞煲。靚補食材：山藥、蘆薈、雞肉。蘆薈：能清理腸胃，可以促進排便和排毒，減少體內聚積的脂肪。苦瓜：可清熱解毒、清心明目，適宜於心火旺
之人食用。茶葉：如烏龍茶、苦丁茶等，有清熱強心、利尿、清食解酒、生津止渴等功效。苦杏仁：具有止咳平喘、潤腸通便、潤肺脾等好處。枇杷葉：有助於清
肺、化痰止咳、和胃降逆以及解暑等。百合：味甘微苦，性平，可幫助潤肺止咳，清心安神。龜苓膏：可滋陰補腎、潤燥護膚、消除暗瘡、調理臟腑。
冬天天氣乾燥，許多人都覺得身體內火旺，這時可以吃些清熱解毒的食物，通過調節飲食的方法改善體質。
具有降火作用的茶飲
菊花、薄荷、檸檬、芥蘭、甘藍菜等食物富含礦物質，特別是鈣、鎂的含量高，它們有寧神、降火和降血壓的神奇功效。常吃這些芳香食品，可以寧神降火。
降火菜式推薦：
最佳的清熱解暑苦味食物是苦瓜。把苦瓜洗乾淨，放點鹽和香油涼拌便可以吃，這樣做不會破壞苦瓜本身的營養成分。也可以將苦瓜切成片泡茶或榨汁來喝，且飲
用生苦瓜汁能使身體迅速吸收大量的
苦瓜有效成分。還可以把鮮芹菜葉加水煎劑，或用鮮芹菜以開水燙後榨取
其汁，食後同樣能清熱解暑。
降火粥飲推薦：
草莓綠豆粥不僅色澤鮮豔，香甜可口，而且清淡去火。用適量綠豆，挑去雜質，淘洗乾淨，用清水浸泡4小時；選取適量草莓，擇洗乾淨；將糯米淘洗乾淨，與泡
好的綠豆
一併放入鍋內，加入適量清水，用旺火燒沸後，轉微火煮至米粒開花，綠豆酥爛，加入草莓、白糖攪勻，稍煮一會兒即成。
7樓：匿名使用者
多喝點冰鎮的 冰糖水，去火特明顯，最好第一天晚上倒一杯冰糖水，放冰箱裡，第二天早起，取出來喝，挺管用的，我經常這樣，很少上火。
8樓：匿名使用者
飲食上吃點清淡的，忌辛辣油膩的食物，每天用檸檬片和杭白菊泡茶喝，早晨空腹喝一大杯涼白開。多鍛鍊，不要老呆在空調間裡
9樓：加安源
多喝白開水，按時作息，心情愉悅：這是因為經常喝水有利於身體排毒；對身體機能最好的保護是按時作息；保持心情愉快，火氣就不會太旺，肝火降下來了，自然就不容易上火。用去火的花草茶飲之以降火：
比較好的降火花草茶：如菊花、羅漢果、金銀花等。如果已經上火了，請把菊花和羅漢果拿來泡水喝，清熱下火的，起到迅速下火的功效。
10樓：匿名使用者
1.飲食上要注意，多喝水和清淡的菜，少吃一些辛辣的食物或是容易上火的食物。
2.心情上要保持樂觀，愉悅，不要老是處於焦躁的狀態。
11樓：鑌娟
多吃綠豆、百合、苦瓜、冬瓜、雪梨、南瓜、絲瓜、西瓜等的食品，多喝水 。
12樓：
隔幾天和些涼茶，吃點龜苓膏
多吃西瓜，多喝水
13樓：
吃東西要清淡一點 多喝點湯水
夏天為什麼容易上火?
夏季如何降火 夏季上火怎麼辦
14樓：加安源
多喝白開水，按時作息，心情愉悅：這是因為經常喝水有利於身體排毒；對身體機能最好的保護是按時作息；保持心情愉快，火氣就不會太旺，肝火降下來了，自然就不容易上火。用去火的花草茶飲之以降火：
比較好的降火花草茶：如菊花、羅漢果、金銀花等。如果已經上火了，請把菊花和羅漢果拿來泡水喝，清熱下火的，起到迅速下火的功效。
夏天容易上火，人很燥熱怎麼辦？
15樓：彼端
多喝水 多吃水果蔬菜 喝點王老吉涼草茶 很有效果的 晚上的時候出去逛逛 不要總是在空調房間裡
16樓：匿名使用者
喝菊花茶，清火，對身體好。而且，如果連續吃三個月的胡蘿蔔，能夠去掉手臂以及大腿上的小疙瘩
17樓：來自瑞雲山說話詼諧的南天竹
喝點王老吉，晚飯過後去大橋等休息乘涼的地方轉一轉，還可以喝點冰鎮的綠豆粥，至於煩躁你可以聽一點輕鬆的**，衝個澡～
18樓：匿名使用者
可以喝一些清熱去火的茶，冰了的酸梅湯也可以。
19樓：
多吃點西瓜，喝點綠豆湯，再多吃點蔬菜，比如苦瓜之類的。
20樓：匿名使用者
吃 絲瓜湯，吃金銀花茶
21樓：幽幽de魚
多開啟窗，通通風，別總在空調房裡呆著
22樓：夲亻苡厺
多吃點清涼的東西吧。
23樓：眾生平等
喝茶，不為品茶，只為靜心
夏天吃什麼容易上火
24樓：古方紅糖
夏季天氣炎熱，容易上火。適當多吃一些瓜類的食物，如冬瓜、西瓜、甜瓜、絲瓜、苦瓜等;保證蔬菜水果的進食量，特別是深綠色的蔬菜每天要適量吃一些。還可以常喝綠豆百合粥及一些中藥性的茶飲，如金銀花茶、菊花茶等。
夏季上火怎麼辦，夏季如何降火 夏季上火怎麼辦
上火 為民間俗語，又稱 熱氣 可以從中醫理論解釋，屬於中醫熱證範疇。中醫認為人體陰陽失衡，內火旺盛，即會上火。因此所謂的 火 是形容身體內某些。可以喝金銀花茶，也可以多吃梨，多喝水。針對您的情況，可以泡一些蕃楸草喝，消炎抗菌 清熱解毒，可以改善和預防咽喉腫痛 咽炎 咽喉炎，上火及上火引起的各種不適 ...
夏季上火怎麼辦，夏季上火怎麼辦呢？
1.去藥店買點夏桑菊 板藍根 王老吉等等涼茶的沖劑來喝 2.熬點清補涼湯 綠豆鴿子湯喝喝吧 一 喝蓮子湯去心火 表現症狀 分虛實兩種，虛火表現為低熱 盜汗 心煩 口乾等 實火表現為反覆口腔潰瘍 口乾 小便短赤 心煩易怒等。食療 蓮子30克 不去蓮心 桅子15克 用紗布包紮 加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝...
寶寶夏季容易上火，可以吃一些水蘇糖麼
可以吃一些優愛寶貝的暢蘇舒水蘇糖，裡面含有礦物質等營養物質，有助於寶寶清火 你好 如果母親的飲食情況，直接影響著母乳的質量，母親頓頓喝豬蹄湯 雞湯等富含蛋白質的湯類，乳汁中的蛋白質就會過多，嬰兒吃後，大便偏鹼性，表現為硬而幹，不易排出 媽媽要保證飲食均衡，多吃蔬菜 水果 粗糧，多喝水或粥，湯要適量，...