1樓：鳳靈絲雨
您好親，很高興能回答您的問題。
首先哈，三餐是必須要吃的！如果是想**的話，第一不能吃甜品，第二晚飯可以用水果酸奶代替，最後就是早餐不光要吃飽，還要吃好！吃個煎雞蛋什麼的不會胖而且有營養。
總而言之，晚飯必須吃！要不然身體會垮掉的！
其次，鍛鍊是一定的，就像您說的鬼步舞。但是可注意了，如果你不是非常擅長的話可不要累壞了自己。如果您是學生的話，每天繞著操場慢跑兩圈（600米至800米）就會有很大的效果。
如果您是上班族呢，一定堅持走著去上班和下班（如果不是非常遠的話），再有就是看一會電腦就起來運動運動。最後，回到家後可做50個仰臥起坐（根據自己情況酌情而定）。再提醒你一遍，注意身體！
身體要是不好了還減什麼肥啊！！！
最終給你一句釋然的話。胖人有福氣，瘦子易生病！只要不要太胖就好。把心態放鬆，一切都會好起來的！
希望你成功！謝謝！
2樓：毛毛d毛矛
中午八分飽，晚上六分飽，鍛練2小時。能瘦下來，到140斤，再往下瘦比較困難了，瘦到一定程度就不瘦了
3樓：一鳴驚人
只要堅持肯定能瘦下來。
為什麼早上吃好中午吃飽晚上吃少呢？」
早上吃好，中午吃飽，晚上吃少 的說法，這是營養學家強調的正確飲食方法。這主要是跟荷爾蒙的分泌量有關。在人體內，控制葡萄糖代謝和脂肪蓄積的，主要有兩種荷爾蒙，胰島素和升糖激素。一般情況下，早餐時人體分泌的胰島素和升糖激素是等量的，這樣攝取的熱量就不易轉變成脂肪在體內蓄積，但晚餐時，胰島素的分泌量通常會...
中午不吃晚上吃會不會長胖
你的這種作息很不好，人應該是早上吃的最好，中午要吃飽，晚上要吃少，不過你說的吃菜還是可以的晚上，但是早晨和中午一定要吃身體是最重要的，一定要掌握合理的方法達到自己預期的目的，既健康又 您好，一日三餐的安排最好如下 早餐像貴族，午餐像平民，晚餐像乞丐吃得，減少進食並且調整飲食。每頓飯只吃7分飽，並且適...
中午吃多了會胖嗎，中午不吃飯晚上吃很多會胖麼
力凝海 水果建議飯前半小時食用或者飯後一小時,因為水果不需要在胃中消當然會,你吃了那麼多的高熱量的餅乾,怪味豆。你那怕晚上也會長胖的.一天熱量如果想保持正常器官機能的一天吃不成個大胖子 你想太多了,不要經常就行 你可以嘗試多吃青菜,一個人胃是一定的,吃飯時把順序調整一下。就不會吃太多飯了。巧克力吃多...