1樓：滇三盜四
呃，我也有段時間是這樣，主要是壓力好大……找醫生開過藥，後來發現是補充維生素的，心理作用……
如果是壓力大的話就要轉移自己壓力啦，比如運動，我後來有學瑜伽，還有有氧運動，出了汗，洗個澡，睡覺會很香……
2樓：
我以前也是，可能是白天考慮的太多，或是你不太愛傾訴，性格有點內向吧。白天有事多問問或交流不要一個人悶想。中午不要休息，休息時間安排好
3樓：
我以前也有過
甚至還吃過安眠藥（半顆）——沒用
後來覺得一部分壓力造成，另一部分或許是因為太擔心自己睡不著，一直著急....就急得睡不著了~暈~
別想，放輕鬆，淡定！ 催眠自己:即使睡不著也沒關係，大不了就還是睡不著...
我那時就是想:哎呀睡不著啊！下午有什麼什麼課啊~ 晚上的話就想天啊怎麼還沒睡著啊？現在天都快涼了....
於是估計也就著急得更精神...
反而是後來一次 豁出去了 就睡著了 呵呵~
4樓：
精神過度緊張症
1、可以合理安排時間
2、實時參加運動
3、嘗試上通宵看看睡眠度
4、部分人休息時間本身偏少
5樓：匿名使用者
不要想太多東西,心情放平靜
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