1樓:夕志畫
護眼吃什麼好?
飲食原則。適宜:富含維生素a、b、 c、 e,β一胡蘿蔔素,氧化鋅,氧化銅和鈣等的食物,少量多餐,以豆製品取代部分動物蛋白質,每天吃水果,白天多補充水分。
禁忌:忌辛辣,戒菸酒,限制油脂攝入量,少加鹽、味精、醬油,善用其他調味方法。
如何保持營養均衡?
平衡膳食,食物多樣,谷薯類食物佔膳食總能量的一半以上,每天攝入250~400g粗加工的谷薯類食物,平均每天攝入12種以上食物,每週25種以上食物,早餐至少攝入4~5個品種,午餐攝入5~6個品種,晚餐4~5個品種,零食1~2個品種。
適合吃哪些食物?
赤小豆,綠豆,海帶,芹菜,苦瓜 ,絲瓜、冬瓜等,有清熱解毒 ,利水消腫,活血通絡之功效。
木耳,黑芝麻,黃豆,小米,玉米,高粱,黃米等,都有益氣養血明目的功效。
肉類食品,如牛肉,羊肉,肝,雞,鴨,豬肉,雞蛋,鴨蛋等。
可以多吃水果,如梨,蘋果,西瓜,杏,桃, 菠蘿,橘子,栗子,胡桃仁,紅棗等。
深色蔬菜、胡蘿蔔、小米、豆子、海帶、紫菜、海魚等。
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不適合吃哪些食物?
少用或不用糖類點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。
少吃醬菜等醃製食品。
少吃動物油脂,儘量選用植物油,多吃蔬菜。
適當的增加海產品的攝入,如海帶、紫菜、海魚等。
對於鎂低的糖尿病患者,應適當食用含鎂豐富的食物,如小米、豆製品等。
隨著年齡衰老,中老年人的眼睛容易被一些眼病所侵襲,看東西模糊,可能不是老花眼!還有可能是年齡相關性黃斑變性,眼底已經產生了病變!嚴重危害著健康,所以要定期去正規醫院做個眼底檢查!
另外,高危人群除了中老年人,還有三高人群,高度近視的人群,一旦眼底產生病變不及時**,最嚴重的最後果是會致盲!
2樓:匿名使用者
對於近視患者,建議可以多吃富含蛋白質和鈣質的食物,比如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚、蝦,此類食物對眼睛的生長髮育有較多幫助。還有富含維生素c、維生素e、β-胡蘿蔔素、葉黃素等食物,對於緩解視疲勞有幫助。
總而言之,近視患者在飲食方面還是要注意綜合營養、平衡膳食。兩大類食物主要是幫助孩子身體和眼球的健康發育,只有身體健康,眼球發育才能夠健康。如果可以做到在飲食和生活方面多注意,做緩解視疲勞的事情,避免眼睛處於特別累的狀態,近視的發生發展也會稍緩。
近視眼吃什麼好?
3樓:晴
近視眼,要多吃一些對眼睛有保護,和有利的食物。
例如枸杞,胡蘿蔔,核桃等等,其中胡蘿蔔,含有大量的維生素a,胡蘿蔔素和多種微量元素,是保護視力的最佳選擇。
胡蘿蔔中含有豐富的營養物質,它有胡蘿蔔素、脂肪、各種維生素,其中含有的胡蘿蔔素能夠補肝、明目以及緩解眼疲勞,而且還可以預防夜盲症。
另外胡蘿蔔還可以促進腸道蠕動,預防便秘。
此外,胡蘿蔔還可以清除人體中血液和腸道的自由,基達到防治身體出現心血管疾病的作用,促進身體血液迴圈還有新陳代謝。
食用胡蘿蔔,是保護視力,和促進身體健康的最佳選擇。
4樓:網友
近視眼吃什麼好?近視眼吃豬肝明目。另外可以多吃胡蘿蔔,以及含有豐富的維生素c的水果蔬菜。
5樓:靈活性怨房
眼睛有近視的情況要及時進行矯正,防止影響正常的生活。平時飲食方面建議可以多吃含維生素豐富的食物,如新鮮的蔬果等。同時可以多吃堅果對眼睛也是有一定好處的。
日常你要避免熬夜,規律作息。
6樓:暖過太陽
如果眼睛已經近視了,只有通過做眼保健操和保持良好的用眼知識和習慣,少看手機,少玩電腦,看書寫字姿勢要正,多吃補充胡蘿蔔素的食品。
7樓:重慶愛爾眼科總院
可補充下列營養物質:
維生素類,適當多應用維生素 a、b1、b2、d、c 及 e **,因為這類維生素能改善眼內視網膜、視神經等組織的營養與代謝,對增強鞏膜堅韌性與睫狀肌的肌力也有一定作用,維生素不能在體內合成,必須依靠食物**,動物肝臟、乳類、蛋類、魚肝油等維生素的含量較高,新鮮水果含有大量維生素 c,豆類、花生等也有一定含量。
蛋白質,就鞏膜組織來說,它能成為眼球的堅韌外殼,鞏膜雖然有一定的堅韌性,比如抵抗力較差再受到外力的影響。就會被迫伸展,使眼球逐漸變長。如魚、肉、奶、蛋有豐富蛋白質。
鈣質與磷質,這對增強發育,預防近視有作用。食物中如牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質豐富,最被人體吸收和利用。其他如乳類、豆類產品、蛤蜊、螃蟹、蝦米、雞蛋、薺菜、油菜、花生米、大棗等的鈣含量亦較高;而乳、蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類、核桃肉、南瓜子等食物的磷質含量比較多。
鋅與鉻,鋅與鉻也是人體必須的微量元素,特別是鋅對眼內組織具有較多作用,近視眼患者普遍缺鋅鉻,如黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多;酵母、牛肉、穀類、肉類、肝類與乾酪等含鉻量較多。
近視眼吃什麼能對眼睛有好處?
8樓:**扒皮小能手
一、近視眼吃什麼對眼睛好1、胡蘿蔔。胡蘿蔔是我們日常生活中非常常見的一種蔬菜,小的時候大人也會經常讓小孩子多吃一些胡蘿蔔,因為胡蘿蔔裡面的一些維生素是a對眼睛健康必不可少的微量元素。經常吃胡蘿蔔能夠起到護眼的作用,除此之外捲心菜生菜裡面的維生素a含量也是非常高的,如果人體中缺少了維生素a的話,很可能就會患上夜盲症。
3、黑巧克力。黑巧克力吃起來雖然比較苦,但是很多人還是非常喜歡吃的,而且黑巧克力中的一些化合物能夠保護眼睛周圍的血管,還能夠強化眼角膜。但是大家在吃巧克力的時候,一定要吃純黑巧克力,才能夠真的起到對眼睛有好處的特點。
二、結語近視的人在平時一定要多吃一些新鮮的蔬菜和水果,像藍莓,獼猴桃,玉米,南瓜,花椰菜的葉黃素含量都是非常豐富的,對於視網膜的細胞合成有很好的作用。
9樓:北辰灬
吃黑芝麻,核桃,蜂蜜,新鮮蔬菜,還有水果對眼睛有好處。比如說,青菜,菠菜,白菜,西蘭花等等,可以護肝,肝好,就對眼睛好。
10樓:樂樂在此呢
核桃,胡蘿蔔,雞肝,魚肉,雞蛋,西蘭花,綠色的蔬菜,這些食物對眼睛都有好處,其中包含了很多的維生素。
11樓:創作者
可以吃胡蘿蔔,芹菜,西蘭花,花葉菜,雞蛋,豆製品,這些食物對眼睛都有好處,可以緩解眼部的疲憊感。
近視眼應該多吃什麼
12樓:快樂**醫生
1、雞蛋:雞蛋含有豐富的鈣元素,多吃對眼睛有益。近視患者適當多吃雞蛋補充鈣元素,利於增強鞏膜的堅韌性。
2、海帶:近視除了用眼過度因素外,也與缺乏鉻和鋅兩種微量元素有關。近視患者可通過食用海帶補充鉻和鋅等兩種微量元素,可改善近視度數。
3、香蕉:香蕉含有豐富的鉀和β-胡蘿蔔素等營養物質,具有明眼作用。香蕉中含有的鉀元素可幫助人體排出多餘的鹽分,利於改善乾眼症。
4、橘子:橘子含有豐富的維生素c等營養物質,橘子具有解毒、明眼以及保護免疫系統的作用等。長期食用橘子,可補充豐富的維生素c改善乾眼症與近視等症狀。
5、葉黃素:葉黃素是一種很好的抗氧化劑,能夠避免視網膜受到氧化的傷害,能夠保護眼睛的微血管迴圈。其實經常的補充葉黃素對近視還是有一些幫助的,但是葉黃素並不是作為一種能夠徹底**近視的一種神奇的**手段,只能說能夠做好預防和改善。
葉黃素能夠讓近視的度數不會繼續上升,能夠消除近視帶來的眼睛的各種不適感,還能夠預防眼睛的脹痛還有預防視網膜黃斑病變等。所以葉黃素對於近視的預防還是很有幫助的,但是不能徹底的**它。如果眼睛已經出現了高度近視了,那麼只能是通過補充葉黃素來達到一個預防眼睛繼續發生病變的作用。
值得選擇注意:1看有效成分含量,是否有不良新增劑;2看平臺,資質是否齊全、是否有追溯機制,售後有保障。
13樓:首湛斛正浩
得了近視眼要少吃高糖食品。食糖過多,會使血液中產生一定量的酸,酸與機體內的鹽類,特別是與鈣中和,造成血鈣減少,影響眼球壁的堅韌性,使眼軸伸長,助長近視眼的發生與發展。
眼睛近視可多補充下列營養物質:
1、蛋白質:魚、肉、奶、蛋中就有豐富的蛋白質。
2、鈣質與磷質:食物中如牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質豐富,最易被人體吸收和利用。而乳、蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類、核桃肉、南瓜子等食物的磷質含量比較多。
3、鋅與鉻:近視眼患者普遍缺鋅鉻,黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多;酵母、牛肉、穀類、肉類、肝類與乾酪等含鉻量較多。
4、維生素類:維生素不能在體內合成,必須依靠食物**,動物肝臟、乳類、蛋類、魚肝油等維生素的含量較高,新鮮水果含有大量維生素c,豆類、花生等也有一定含量。
5、補益肝腎的食物:中醫認為發生近視的原因,主要是由於肝腎不足,氣血虧損,所以**可選用具有補益肝腎作用的食物。食物中如肉類、蛋類、肝、腎、鯽魚、黃魚、墨魚、淡菜、海參、蝦、甲魚以及桂圓、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大棗等都具有以上作用。
14樓:我是山東那嘎達
1、蛋白質。
魚、肉、奶、蛋中含有豐富的蛋白質。
2、鈣質與磷質。
食物中如牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質豐富,最容易被人體吸收和利用。而乳、核桃、蔬菜、蛋、魚、粗糧及紫菜、豆類、南瓜子等食物的磷質含量比較多。
3、鋅與鉻。
近視眼的人普遍缺鋅、鉻,黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多;酵母、牛肉、穀類、肉類、肝類含鋅量較多。
4、維生素類。
維生素不能在體內合成,必須依靠食物**,動物肝臟、乳類、蛋類、魚肝油等維生素的含量較高,新鮮水果含有大量的維生素c,豆類、花生等也有一定含量。
5、補益肝腎的食物。
食物中如肉類、蛋類、肝、腎、鯽魚、黃魚、墨魚、海參、蝦、甲魚以及核桃肉、桂圓、荔枝、葡萄、大棗等都具有以上的作用。
6、保護視力的食物。
紫色的食物,如藍莓、紫葡萄、紫薯、紫甘藍等,都是保護視力的。
食物的長期攝入,對近視眼的恢復有一定的幫助作用,但是要想在視力發育期降低近視度數,恢復視力,最主要的是及時服用藥物。建議服用樂睛視力營養素,溫水沖服,堅持服用一段時間,近視度數就會逐漸降低,恢復視力了。
15樓:金牛獨山大道
近視是屈光不正的一種。近視的形成主要有內因的外因兩種原因。內因指的是近視的遺傳性。
外因主要包括工作環境和身體素質兩方面。近視眼的發生,城市比農村多,精工行業比一般行業多,尤其在學生和知識分子當中,近視的發病率更高。
體質因素方面除遺傳外,主要和營養不良有關。眼睛在生長發育期間缺乏某種或某些重要的營養物質,使眼球組織變得比較脆弱,在環境因素的作用下,眼球壁的鞏膜容易擴張,從而使眼睛的前後軸伸長而發生近視。多數近視兒童有愛吃零食、挑食、偏食的習慣。
他們吃的多是精糧和快餐食品,這些食品中缺乏營養物質或營養物質破壞較多。同時他們的膳食中缺乏乳、蛋、奶、魚、肉、雞等優質蛋白食品和粗糧食品。缺乏的食物種類越多,總量越大,近視的發生率越高,近視的程度也越高。
近視的形成與飲食有關係,多數近視患者的血鈣偏低,維生素a缺乏;多數青少年近視患者的血清蛋白偏低,血鈣和血色素也偏低。得了近視後,要多補充維生素a、b、族和鈣、鉻、鋅等微量元素,少吃糖果和高糖食品。糖吃多了,血糖含量增加會引起房水、晶體滲透壓改變。
當房水的滲透壓低於晶狀體的滲透壓時,房水就會進入晶狀體內,促使晶狀體變凸,引起近視的發生。過多的吃糖和高碳水化合物,就會使眼內組織彈性降低,微量元素鉻的儲存量減少,使得眼軸容易變長。另外,吃糖過多,會使血中產生大量的酸。
酸與體內的鹽類,特別是與鈣鹽中和,在血液中還原,造成血鈣減少,這樣就會影響眼球壁的堅韌性,使眼軸伸長,也造成近視的發生和發展。
選擇什麼藥物治療近視眼效果好,近視眼吃什麼藥好,近視眼用藥
近視屬於屈光不正 是沒有辦法 的 只能通過佩戴框架眼鏡或者角膜塑形鏡來進行矯正 18週歲以上可以通過近視手術來進行矯正 近視眼有哪些好藥物?今年來,近視眼的藥品層出不窮的。想要得到有效 必須得慎重選擇才行的。我使用的是伊分子葉黃素明目液,它是目前最受歡迎的 近視眼的藥品了。想要 的朋友,建議你可以去...
近視眼買什麼眼鏡鏡片對眼睛好
近視眼買比較好的鏡片之一就是玻璃鏡片,這種鏡片強度高,耐磨性也好。1 玻璃鏡片具有比較高的強度,而且耐磨性也很好。鏡片的品質以及各類主要的引數不容易隨著時間的改變而發生改變,使用的時間相對來說是比較長的,很多人佩戴近視眼鏡時都願意選擇這樣的鏡片。2 樹脂鏡片也是現在近視眼鏡最常用的鏡片之一,包括球面...
近視眼是不是越帶眼鏡越近視呢,近視眼 眼睛是不是都無神的
近視眼平時該不該帶眼鏡呢?近視眼是不是越戴眼鏡越近視呢?這個不是得近視眼,戴上眼鏡就眼睛就不用那麼難受了,所以度數也會漲,但是漲的很慢。如果有近視眼,需要一直堅持佩戴眼鏡,這樣才能夠有效的預防控制近視度數的增長過快,如果不佩戴眼鏡,我們的眼睛始終處於疲勞狀態,能夠加深近視度數的發展。近視了首先要去驗...