1樓：武漢佰視佳眼科
控制近視眼度數作息要規律保證充足的睡眠時間，早睡、早起、不要長時間看書、長時間近距離用眼。每次近距離工作學習一小時後要休息10-15分鐘，休息時可以看遠處的景物。要保持充分的陽光下戶外活動。
儘量減少手機、ipad等電子產品的使用頻率，每天可以做兩次眼保健操。如有近視、遠視、散光等屈光不正的狀態要及時配鏡。老年人要控制血壓、血糖、血脂，預防動脈硬化及糖尿病視網膜病變的發生。
注意太陽光特別強烈時儘量減少外出，外出時可以戴墨鏡減少紫外線對黃斑的傷害。晚上看手機或者其他電子產品，儘量在光線明亮環境下。飲食營養均衡，多吃水果、蔬菜、粗糧，補充維生素b1和b2等。
2樓：按時間段筆畫
預防或者降低近視的度數，下面為大家介紹一些預防和降低近視度數的方法，希望對大家有所幫助。
1、經常做眼保健操
眼保健操能夠有效預防和**近視，特別是經常用眼的白領和在校學生，應該每天定時做眼保健操。
2、雙手搓眼
手掌搓熱，捂在眼睛上，反覆做，這樣也是放鬆眼睛，而且很舒服，這個動作隨時隨地都可以做。
3、經常轉動眼球
找個安靜的地方，雙眼睜開，不要動頭，只轉動眼睛，可以順時針慢慢轉，轉幾分鐘後再逆時針轉動眼球，這種轉眼法可以鍛鍊眼肌，改善營養，使眼靈活自如，慢慢能夠使近視度數下降。
4、飲食方法
飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物**，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。補充足夠的鈣、磷及維生素a、b2、b1、c，少吃甜食。研究表明，補充蛋白質、鈣質、磷質及多食胡蘿蔔、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果對預防近視有益。
5、日光浴
天氣晴朗時，閉著眼睛，對著太陽，讓光線透過眼瞼，刺激眼細胞。我們近視的人都對光線很敏感，一遇到強光就會眯眼睛或者斜眼。這樣做是可以提高我們眼睛對光線的接受能力。
2分享舉報
近視進展主要由遺傳和環境因素所影響，遺傳現在沒辦法干預，要從環境著手。
一、長時間的近距離用眼可能導致近視進展，要減少近距離用眼時間，青少年要注意讀寫姿勢，適當望遠。
二、光線對眼睛的影響也挺大的，要多接觸自然光線，多參加戶外活動。少接觸人造光線（燈管、電子產品等）。
三、少吃甜食，不能挑食，如果不挑食的話不用額外補充***葉黃素之類的，葉黃素和近視進展沒有半毛錢的關係。
四、眼保健操只起到安慰劑的作用，可以做，但不能靠這個控制近視進展，我們從小學到高中每天都做眼保健操，高中畢業沒有一個不近視。
3樓：宛禎鄧芙蓉
近視是一種最常見的眼科疾病現在很多孩子的度數增長
非常快，一定要提前**，切勿發展成高度近
視，所以發現眼睛模糊問題後一定要到正規眼科
醫院進行全面的檢查，確定是否是近視或者還帶有其他
的眼部疾病，才是上策，冒然的戴眼鏡只會
增加病情。因為並非所有的視力模糊都是近視，所以配鏡前
我們首先要確定是真性近視還是其它眼部疾病引起的視力差。而驗光準確與否是配鏡的決定性環節，一
定要去專業的眼科醫院進行醫學驗光配鏡。醫學驗
光配鏡流程包括：眼科專家問診→電腦驗光→眼科醫
生檢查（包括眼位檢查，裂隙燈，眼底鏡檢查，找出視力不好的原因，排除其他眼病）→檢影和綜合驗
光（雙眼的調節、集合、平衡功能，讓雙眼協調工作）
→試戴→瞳距測量，開眼鏡處方→選擇鏡片和鏡
架→製作眼鏡→取鏡。如果不想帶框架眼鏡，**眼鏡也可以，rgp和角膜接觸鏡都是可以選擇的。角
膜塑形鏡：晚上戴，第二天白天就不
用戴眼鏡了，輕鬆擺脫框架鏡困擾，是控制青少年度數增長的有效
方法。rgp:有效防止青少年近視度數增加，矯正遠視及散光。青少年漸進多焦鏡：有效緩解視疲勞，控
制近視加深。建議你提前到專業眼科醫院的官網預約下，找眼科醫生先聊聊，大概瞭解下，全面檢查後
選擇一個最適合自己的近視**方案。（參考資料：合肥
普瑞眼科醫
院全方位近視解決方案）
4樓：柚子樹一一
1、杜絕過度看近，閱讀和寫作業等長時間看近的事。
2、養成最佳的坐姿，即挺胸直臂讀寫，握筆要正確。
註釋：挺胸直臂主要是是在讀寫時保持眼睛和桌面的距離，握筆姿勢不正確會造成眼位不正，這條家長要經常監督孩子。
3、加強戶外運動。要求每天戶外運動兩小時鍛鍊，跑步、打球、武術、游泳、體操等均可。
註釋：戶外運動，提高身體素質，身體健康，免疫力提高；同理加強鍛鍊，抗近視的能力也會提高。而且戶外運動，眼睛可以望遠，增強眼睛的靈敏度。
4、做望遠的眼調節訓練，包括：防治近視訓練操，轉眼球，經常測視力，常抬頭仔細看遠方的目標
註釋：轉眼球，2秒/圈，順時針、逆時針各60圈，增加血液迴圈測視力，提高看遠能力，鍛鍊眼睛的靈敏度，一天兩次。
5、糾正不良習慣：包括愛低頭、趴伏、躺著看東西，晚睡，長時間午睡，偏頭、眯眼和玩電腦、長時間看電視。
6、及時補充視力營養，這是最重要的。因為只有從根本上補充了視力營養，增強了眼睛的抗疲勞能力，才能控制近視度數，改善視力。
一般建議服用樂睛視力營養素，每天兩包，堅持服用一段時間，近視度數會降低，視力會提升。
5樓：匿名使用者
近視度數加深的原因：1、不正確的用眼習慣；首先造成近視，而一般近視後患者並沒有及時發現並改正自己之前的壞習慣，如讀寫姿勢不端正、長時間近距離用眼等，而進一步導致視力越來越差；2、視力作弊行為；一般在近視早期，患者(特別是少年兒童)會發現視界模糊，視物不清，這時為了能夠看青，大部分的患者會自己去想辦法：眯眼、擠眼、歪頭、仰頭、低頭等壞習慣就都出來了，而這些習慣一旦出現，就會使眼睛本身的調節能力退化，從而導致視力進一步下降；3、不正確的使用眼鏡這種工具；眼鏡的作用是在視遠不清的時候幫助眼睛發散入射光線，使焦點後移落在視網膜上，從而達到看清的目的；可是絕大多數的近視患者在使用眼鏡時不管看遠看近都戴著，這就導致在看近時本來落在視網膜上的焦點被眼鏡強行推到視網膜後，眼睛為了看清則需要進行反向的調節，將焦點往前拉，這樣就導致視遠時本已落在視網膜前的焦點更往前移，度數自然就增加了；4、周圍環境的影響；長期缺乏視遠的鍛鍊，不僅僅是造成近視的原因之一，同時也是近視加劇的原因之一；根據上面的資料，仔細檢查自身的用眼習慣等，找到原因，同時注意休息，少接觸對視力有害的電子產品，多做戶外活動，多看遠，可有效控制度數增加，甚至視力還會有一定提升。
6樓：留下來偷偷樂
你好，近視的原因有遺傳因素、光學成像因素、缺乏戶外運動。要很好地控制近視的發展，最主要的一點就是多參加戶外運動，它能夠幫助你產生一種多巴胺，或者用低濃度的阿托品眼液點眼也可以減緩近視的程序。最重要的就是減少近距離工作、近距離用眼、多參加戶外運動。
比如參加打乒乓球、打羽毛球這類的活動，因為眼睛要追隨球進行遠近活動，可以緩解疲勞。另外，也可以進行視覺訓練，這樣可以緩解看近處的視疲勞，也可以緩解近視的進展。建議青少年有必要到專業的眼科醫療機構進行詳細檢查，正確的驗光配鏡，選擇相應的緩解近視進展的方法。
任何近視的控制都是以眼周長度增長減慢為基礎的，所以控制近視就是延緩眼軸的增長。
7樓：miomi美瞳
兒童近視只能配鏡控制近視度數，沒有別的什麼好的辦法，現在有一種角膜塑形鏡，晚上睡覺佩戴可以很好的控制近視的發展，需要去醫院做詳細檢查才可以佩戴。普通的眼鏡也是可以幫助控制度數的發展，需要每3個月去醫院檢查度數情況，以便做調整，18歲以後近視度數穩定，可以考慮鐳射手術**近視。
8樓：眼科主任史永利
眼科醫生史永利簡介：眼科主任，在三甲醫院工作10餘年，擅長白內障、青光眼、翼狀胬肉的手術及各種眼表疾病、乾眼症、角膜炎及色素膜炎、眼底病，各種複雜眼病、全身病眼部合併症及疑難病症的診斷及**。
9樓：戴璧
看電視玩手機比較多的話，眼睛受到的損傷也比較大，很容易加重眼睛的近視以及散光的度數，可以先改掉這一習慣，同時多吃點明目類的食物，可以適當的吃點魚肉，還有不能總是有熬夜的習慣。
10樓：王者榮耀甄姬子
如果想讓度數漲的慢一點的話，首先要做的是配一副適合自己的眼鏡，對於青少年來說，建議選擇控制型鏡片，同時把度數配好，日常習慣也要注意。這樣就可以，讓度數很好的，穩定下來。
11樓：匿名使用者
近視的根本原因是：由於眼睛嚴重的缺乏視力營養素導致眼睛不具備抗視力疲勞的能力，而長期的反覆的視力疲勞才會發展成近視，所以控制近視要知道近視發生的根本原因，要及時的給眼睛補充視力營養。
12樓：匿名使用者
去醫院配一副屈光準確的眼鏡，儘量少接觸電腦、電視，需要長時間用電腦或看書、學習的應該保持與所需事務的距離，用眼30分鐘應該休息10分鐘，望遠處綠色的植物或做做眼保健操來緩解視疲勞，注意用眼衛生及用眼習慣。
13樓：山東視防
在日常生活中多增加戶外活動，比如打一打乒乓球之類的 ， 可以多做一做眼保健操，緩解眼睛的疲勞 ，要注意讓孩子養成良好的寫作姿勢，不要離書本太近。建議定時複查，避免近視度數增加過快。在現有的矯正方式裡，角膜塑形鏡對於近視的控制效果是最好的
14樓：
正常情況下成年人的近視度數基本是不會變化的。所以弄一個的話也只是對於未成年人，角膜塑形鏡也是現在控制效果最好的一種矯正方式。在平時的生活裡，可以多增加點戶外活動，少看電子產品，注意用眼習慣。
近視眼怎麼保護眼睛使度數不再加深?
15樓：靚女仔
近視眼 玩手機 提高視力 眼睛乾澀 按摩
16樓：麗視達眼鏡連鎖店
首先在日常來生活中一定要注意不要用眼
源疲勞。各位要經常做bai
眼保du健操，千萬不要zhi偷懶，覺得眼保健dao操對眼睛並沒有起到保護作用，但實際上，在做眼保健操時候是幫助大家緩解眼部疲勞，有利於放緩解晶狀體，會更加的幫助大家平緩視力帶來的壓力。
平時的時候也可以多用一些熱毛巾敷眼睛，這樣子可以開啟眼部周圍的血管，幫助血管更好的流通，這樣子能也可以緩解眼部勞力一次，同時呢，也還可以用一些眼罩來幫助緩解眼部疲勞。
平常在日常生活中不要躺著玩手機，這樣的話不僅也會增加，散光也會讓度數加深，更重要的是因為大家習慣性的都是用另外一隻用眼去看，時間一長，這隻眼睛呢就會度數加深，所以說盡量使要觀察的物體在鏡的正前方，不要躺著，側著去看這樣子的話，會對視力造成不好的影響的。
如何救治近視眼，怎麼治療近視眼
如果是假性近視還可以帶老花眼矯正！怎麼 近視眼 成功案例如下圖 想知道怎麼恢復視力，需要先了解近視的原理。以青少年近視為例，青少年近視多數是晶狀體變厚，睫狀肌痙攣導致，如下圖左，晶狀體是凸透鏡，有匯聚光線的作用，凸透鏡變厚，匯聚光線的能力變強，平行光線進入眼睛後，由於匯聚能力變強，焦點落在視網膜之前...
如何預防和治療近視眼？近視眼如何預防？
合理用眼，不使之長期疲勞。讀寫，看電視 玩遊戲，要控制好時間，注意讓眼睛休息。如果是中小學生建議使用防近視產品 防近視架 幫助孩子培養良好坐姿及用眼習慣的產品。網上可以購買，20多元，網 我要買 矯姿寶 防近視架要你挺胸坐得正 實惠 送握筆器三個包郵 值得您去了解，試用。這個可以說是世界難題啊！眾所...
近視眼怎麼變好，如何讓近視眼慢慢變好
首先要明確你的近視是真性近視還是假性近視。如果是真性近視的話，那麼近視是不可逆轉的，或者成年人可以考慮鐳射手術。如果是假性近視，可以通過一些調節訓練來消除假性成分。視力是指視網膜分辨影像的能力。視力的好壞由視網膜分辨影像能力的大小來判定，然而當眼的屈光介質 如角膜 晶體 玻璃體等 變得混濁或存在屈光...