1樓：劉情湖
一般遇到心煩而無法解決的問題心裡才會鬱悶，日有所思，夜有所夢，這些都是密切相關的。關鍵是要找出解決之道，只要問題解決了你的心理就不會這樣了。也就是說，你要注意調節自己的心情，可以找人傾訴，也可以去請教朋友，或者或者乾脆不理，出去遊玩，總之，不要讓這種心理發展下去，不要把這種鬱悶的情緒積壓在心裡，而是積極樂觀面對，把它發洩轉移出去，這樣就會慢慢好起來。
2樓：聽鋒浪子
心理壓力太大了 建議出去走走 最好1個人 在個安靜素服的地方 呆會 看看風景 想想值得開心的事 聽聽比較輕揚的** 人嘛有時候會困頓 有時侯會覺得生活乏味 有時候會寂寞 孤單 你肯定是這其中有種吧 自信點樂觀點 心裡舒服了 才 能睡的香。
3樓：青海女曹操
還是因為生活中的什麼瑣事纏身吧，處理好身邊的事，精神自然就好了。另外有些事實在沒有好的解決辦法時，不妨放一放，時間是解決問題最好的辦法。試試看！
4樓：網友
心裡有結，解決了就沒事了。
5樓：燕園博思陳老師
您好，您提到您心裡鬱悶。那您首先要清楚自己為什麼內心鬱悶，可以直接解決導致鬱悶的問題，不然就換個更積極的思路思考那些問題。生活可以適當做一些有氧運動，有一個健康充滿能量的身體能讓您神采奕奕和有助於您的身心健康。
每個人都會做夢，但如果您總能清醒得記著夢，那意味著您睡眠質量低。睡眠質量低有兩種原因，一種是生理不適，一種是心理不適。解決心理問題的同時，您需要養好身體。
6樓：桐男神了
這個要注意休息，還是建議就幾天假，徹底去放鬆，看看世界的美好。
每天晚上老做夢，白天沒精神容易乏力，怎麼辦
7樓：一不小心慌了
白天是不是太累了，可以說一下你年齡嗎，結婚了沒，可能是腎透支了，或者精神壓力過大，你必須學會放鬆，這樣才可以緩解。
晚上總是做夢，白天沒精神，誰知道是怎麼回事？
8樓：其凌春潘漪
建議你注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放鬆，避免服用興奮飲料（如咖啡，濃茶等）,不吸菸，刷牙，洗牙，保持口腔清潔，並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態。
精神放輕鬆點。口服七葉神安片。
腦靈素等試試。白天一定不要睡覺，把睡眠留在晚上睡。白天加強鍛鍊，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。首先改善睡眠。
睡覺經常做夢是什麼原因、、、
9樓：手機使用者
每天睡覺總是做夢，只要一睡覺就會做夢，不管什麼是候。
一覺睡下來都是做夢的，真的好煩。老睡不踏實。
10樓：匿名使用者
應該說屬於睡眠質量不是太好，尚未進入深度睡眠。
。通常情況下，按中醫的說法應該屬於心腎不交。腎屬水，睡眠***的話，腎水上行，心火下行，互相交融。
所以，若想調理，應該補腎，讓腎水充盈，能夠上行；心火太旺，心中掛念的事兒太多，心不能靜，心火無法下行。所以說，服藥補腎是一個途徑，但是，所有的病，外因（醫藥）佔3分，內因（自己）佔7分。一定要調整自己，沒有過不去的事兒。
工作、生活都是一樣的。出現問題，找人聊聊，想出解決辦法就行。人只需做好自己能夠控制的事兒，超出自己的控制範圍，就別較勁了。
11樓：查陶貊春梅
壓力大白天想事情想多了。
我晚上總是睡覺睡不好，總是做夢，白天精神非常不好，老是瞌睡不斷，請問是怎麼回事？怎麼能解決
晚上睡覺一直做夢是什麼原因.
12樓：中國實話
晚上睡覺不停做夢，是怎麼一回事？
13樓：寇才英利馳
雖然現在還是秋天，你也可以養成泡熱水腳的習慣，促進血液循患。
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8.舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
9.睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要諮詢醫生，建議你服用安眠藥不要超過4周。
14樓：偶秀芳宮詞
睡前或是白天多進行大量的體力運動使身體嗷嗷疲勞會睡個好覺，此方法百試百靈。
15樓：湯圓戰神
其實這種擔心和恐慌是沒有必要的。做夢很正常。
幾乎每天晚上都有做夢，經常做夢是什麼原因？
16樓：娌ф搗嫻╂嘗
1、做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。人入睡後，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。想得太多和工作壓力大也是做夢的原因，但更多的是有關夢的內容。
2、夢是人的潛意識的反映，也是現實生活在夢裡的折射，有可能你意識不到在你內心的苦惱和擔心恐懼，做夢時就會反映出來，日有所思夜有所夢，說明了夢與現實生活的緊密關係。
3、每個人每天都會做夢，只是在深睡眠中所做的夢，醒來後是記不得的，只有在淺睡眠中做的夢才可以回憶起來。如果你大多數的夢都不記得，說明你的睡眠比較好。如果你大多數的夢都記得，說明你的深睡眠不太好，需要對睡眠加以改善。
17樓：匿名使用者
多夢，中醫病症，是指睡眠不實，睡眠中夢擾紛亂，醒後感覺頭昏神疲的症狀。多夢常與失眠相伴，導致經常不能獲得正常睡眠，並有頭暈健忘等症為主要表現。
多夢的原因一般和神經衰弱，和緊張，焦慮，壓力大，疲勞都有關係。
如果受到多夢的困擾，可以採取以下方法來改善睡眠。
睡覺前泡腳。
睡前泡腳，最好泡15分鐘左右，幫助活血，促進身體血液迴圈。
適當運動。如到室外空氣新鮮的地方慢慢散步半小時，或打打太極拳，做做有氧運動，自我按摩一下腰背，聽聽輕**……使大腦神經和周身肌肉充分放鬆，對入睡很有幫助。
放鬆心情。保持平和心態，避免在同一煩心問題上反覆琢磨。如果日間思考一些難以解決或者困惑的問題，在大腦皮層產生印記，在晚上睡覺的時候容易衍生出類似問題或者發散性問題。
不過分關注。
不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等。
對於多夢患者，可在睡前服用福熙舒御康膏，溫水沖服即可，幫助安神靜心，改善睡眠質量。
睡覺做夢多的原因是什麼呢？
18樓：百事通小劉**為您服務
多夢與個人的情緒因素、心理因素和身體其他原因有關。
長期靜坐、缺乏運動、更年期以及許多慢性病都可以引起多夢。許多疾病如腦外傷、顱腦器質性病變、心臟病、腎病、哮喘、消化道疾病、骨關節病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合徵等，也會導致失眠多夢。
多夢的人應該堅持規律的作息時間、養成良好的飲食習慣、堅持鍛鍊、創造良好的睡眠環境、睡前1小時徹底放鬆等方法來改善睡眠。比如晚上最好在11點之前進入睡眠，午睡最好不要超過1小時，下午3點以後最好不要再睡覺。在飲食方面要注意，晚餐最好在7點之前吃完，而且最好吃一些粥、小菜等清淡飲食，不要吃大魚大肉等油膩的食物。
晚餐吃得過晚又過飽的話，會因腹脹、反酸等原因影響睡眠。平常可適當選擇一些有助於睡眠的食物，比如杏仁、燕麥片、香蕉、蘋果、蜂蜜、桂圓，或者一杯溫熱的牛奶。堅持適當的體育鍛煉，但要注意最好在下午五六點鐘進行鍛鍊，太晚進行劇烈的體育活動也會影響睡眠。
必要時可以間斷服用鎮靜安眠藥或使用一些中成藥調理睡眠，可以減少多夢的現象。合併明顯焦慮抑鬱的失眠者，可以服用抗焦慮抑鬱藥物。若患有相關疾病，應該及時到醫院檢查**。
19樓：匿名使用者
多夢是人完成睡眠過程後，感覺亂夢紛紜並伴有頭暈疲倦的一種狀態。多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。
生理因素：精神緊張、飢餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如關節炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導致失眠。
心理因素：生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑鬱、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可導致失眠多夢。
藥物因素：飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷症狀均可導致失眠多夢。常見的藥物有興奮劑、鎮靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。
年齡因素：年齡越大失眠發生率越高。
環境因素：不良的環境或壞習慣對大多數人來說都可影響睡眠。如噪聲、光線強弱熱冷都可導致失眠多夢，過飽或飢餓，臨睡前劇烈運動及作息無規律都可影響睡眠。
能取得較好的睡眠質量的入睡時間是晚上9點到11點，中午12點到1點半，凌晨2點到3點半，這時人體精力下降，反應遲緩，思維減慢，情緒低下，利於人體轉入慢波睡眠，以進入甜美的夢鄉。 因此，睡眠質量不佳者建議在這晚上9-11點之間入睡，不要熬夜。
經常受多夢困擾建議搭配服用福熙舒御康膏，中藥食材成分可安神養心，改善因氣血不足及陰虛虧損導致的睡臥不寧，幫助調理多夢的情況。
20樓：情感答疑梁山伯
引起睡眠多夢的原因有很多，常見的**主要有以下幾個方面：1、生理性的因素。睡前高強度運動以及工作，或者睡前食用濃茶、咖啡等，容易興奮大腦神經的食物，皆可以影響睡眠質量，導致睡眠多夢的症狀出現，不需過多處理，去除誘因通過充分休息即可改善症狀。
2、疾病的因素。首先，如植物神經紊亂多見於更年期女性，是由於體內激素紊亂所致，臨床表現多樣，也可引起睡眠障礙的問題。其次，甲狀腺激素功能亢進的患者，多見於中青年人，是由於體內甲狀腺激素分泌過多，引起機體基礎代謝率升高，從而影響睡眠，需要根據具體臨床表現，明確**後針對原發疾病進行**。
3、精神方面的疾病，如焦慮症、抑鬱症患者，皆可出現睡眠障礙的問題，需要通過專科醫生進行心理疏導、心理干預，輔助藥物**才能有效改善症狀。
21樓：匿名使用者
陰虛的症狀，要注意節制房事，多吃一些滋陰的食物，如烏雞湯，山藥，甲魚之類的，祝你早日安好！
22樓：匿名使用者
讓你最困擾，經常想的問題！就會產生夢。。。
心理總是壓力很大，很鬱悶，心理壓力很大，心情很低落煩躁怎麼辦？
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