1樓：王小面
合理安排時間。注意飲食規律就好。
上網時間如果每天都有一定的時間，建議吃多吃葡萄，因為長期在電腦前相對而言容易患癌症。吃葡萄是抗癌的。
2樓：小煙寶寶
那喝點葡萄水怎麼樣？
經常上網熬夜的要吃些什麼比較好?
3樓：手機使用者
熬夜當天的晚餐多選擇蔬菜、水果等清淡的食物，對熬夜時的健康有幫 助。 5重能讓人更有精神和精力，而且有意於**的果汁是： 1、 適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰 塊，用果汁機打碎，製成營養豐富的果蔬汁。
2、 香蕉、木瓜和優質酸奶放在一起打碎，營養豐富而且能夠補充身體所需的 很多能量。 3、 兩個獼猴桃、四個橙子、一個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素 c，補充體能而且美容。 4、 一根新鮮黃瓜、1/2升豆漿、3片薄荷，一同打碎攪拌製成清涼的黃瓜汁。
生活不規律，常熬夜的人，晚飯可以多吃，只要避免甜食。要根據自己的作息時間算好每頓飯的間隔。最佳時間差在5～6個小時，午飯和宵夜要吃得少。
如果午飯熱量高且量大，晚餐就以蛋白質食物為主。 熬夜的人多半是做文字工作或經常操作電腦的人，在昏黃燈光下苦戰一夜容易使眼肌疲勞、視力下降。衛生部北京醫院營養科的主管營養師李長平大夫告訴記者，維生素a及維生素b對預防視力減弱有一定效果，維生素a可調節視網膜感光物質———視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。
所以要多吃胡蘿蔔、韭菜、鰻魚等富含維生素a的食物，以及富含維生素b的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品。此外，還應適 當補充熱量，吃一些水果、蔬菜及蛋白質食品如肉、蛋等來補充體力消耗，但千萬不要大魚大肉地猛吃。李長平大夫認為，吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等乾果類食品，它們含有豐富的蛋白質、維生素b、維生素e、鈣和鐵等礦物質以及植物油，而膽固醇的含量很低，對恢復體能有特殊的功效。
除了在飲食上下功夫，熬夜一族要重視的還有加強身體鍛鍊。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操或到戶外活動一下。由於熬夜會佔去正常睡眠的時間，因此在補充睡眠上不妨見機行事。
如下班回家時，在車上閉目養神片刻，或在單位午休時為自己安排一小會兒午睡等，可恢復體力，使精神振作。
平時多吃點什麼對身體好？？？
4樓：匿名使用者
一、關於飲食。
1、補充蛋白質。蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長髮育越快，則越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。
另外，在5-10月，青少年應適當地多吃一些雞蛋，因為雞蛋含有人體必須的蛋白質、脂肪、糖類、維生素和無機鹽等營養物，容易被人體消化吸收。一個雞蛋的營養價值約等於250克牛奶。在"奧妙的5-10月"中，由於生長髮育較快，當營養**不足的情況下，人體便容易發生軟骨病和貧血。
雞蛋黃中含有大量的鈣、磷、鐵和維生素d等可促使骨質鈣化與造血的原料。所以，雞蛋是促進健康成長的最佳滋養食品。
2、供給維生素和纖維素。維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素a、b、c，是人體生長髮育所必不可少的。動物肝、腎、雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質，應多食用一些新鮮蔬菜。
3、增加礦物質。人體的長高，決定於骨骼的生長髮育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。
另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利於體內合成維生素d，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
二、關於運動。
最好每天堅持跳繩；打打籃球也不錯；如果有可能的，堅持游泳也助長。
三、關於睡眠。
最好能保證每晚11點至凌晨3點這段深睡眠的時間，最好能睡到6點，保證7小時睡眠時間。
5樓：哭泣的留言
吃飯吧！這個問題太大了。
平時吃什麼補充營養的保健品會比較好？
6樓：匿名使用者
吃補品是一方面，還是要老人多鍛鍊，每天多走走路，打打太極拳，一定要讓老人的心情好，早上吃雞蛋和牛奶加燕麥粥，中午以低糖低脂肪為主，吃魚肉不錯，如果血壓高的老人可以多吃點菠菜、芹菜、胡蘿蔔、海帶。晚上儘量少進食物，還是以青菜和容易消化的食物為主，睡覺前一個小時喝半斤牛奶，另外給老人買點鈣片，以老人現在身體狀況去買問問醫生吃什麼鈣片好。讓老人健健康康開心度過每一天。
7樓：匿名使用者
要是自己會下廚就自己做，要是想偷懶就吃紐崔萊的好了、
8樓：王風行
根據人體體質，，不能亂吃，可以把你的身體狀況年齡，性別給一下嗎。
經常上網臉上會長斑?那麼經常上網的人要吃些什麼比較好了.
長時間對著電腦工作的人多吃什麼東西對身體好
9樓：掌炳
對於經常坐著電腦前工作的人來講，我覺得適量的吃酸奶，吃大骨棒熬的湯，還有吃一些蔬菜，比如香菜，洋蔥，還有一些水果，例如香蕉，柚子之類的，都是有很好的作用的。因為經常對著電腦，所以也是長期坐著，就會導致消化不良，新陳代謝慢，容易受到電腦輻射而臉上長雀斑，所以應當採取一些適當的方法來改善自己的身體健康，在飲食上就可以有所注重，再加上適當的鍛鍊，對身體是有一定的好處的。
隨著科技的發展，人們的生活越來越離不開電腦和手機，現在很多家庭都是配有至少一部電腦的，現在的生活跟工作基本上都已經離不開電腦了，有一些崗位或者是職業，都是必須依賴電腦，必須長期對著電腦看，所以接受的電腦輻射就會比別人要多很多，那麼如何才能改善電腦對身體的輻射，讓自己擁有一個健康的身體呢，我覺得可以先是從飲食下手。對於長期對著電腦工作的人，不妨試試下面的幾種食物，有利於自己的身體健康：
1.酸奶。酸奶是具有一定的**效果的，酸奶中的有益菌可以幫助胃部消化，促進食物的消化，對食物的吸收。所以對於長期坐著的人，多喝酸奶，可以促進消化。
2.大骨棒湯。
大骨棒湯也是一種很好的食物，因為長期對著電腦，必定是比較少起來運動的，所以大骨棒湯正好可以補充骨骼的營養，有利於自己的骨骼發育跟細胞的吸收。
3.水果。其實大部分水果對於坐在電腦前的人來說都是有益，長期接觸電腦的輻射，容易得雀斑，而適當吃水果，補充維生素c，正好可以防止和淡化雀斑。
當然囉，除了飲食外，運動也是尤為重要的，所以儘量還是起來多運動，才更有益身體的健康。
男生平時多吃什麼好？
10樓：網友
隨著社會發展，人們的生活水平普遍提高，物質的需求應有盡有，山珍海味豐富多彩。現在人最不缺的飲食，缺的是營養調配，也就是合理營養平衡。男生處於青春旺盛期，需要補充壯陽補腎食物，菲菜，海參，豬腰等都是極好食物，關鍵是自身肌體要強壯，藥物食品只能調理附助作用。
11樓：匿名使用者
如果想壯陽，多吃韭菜，烤腰子，但是，無論什麼東西，多吃總是不好的，吃東西要雜，還要混合，而且，飲食和運動要結合，否則九九歸一的腹肌就沒有任何吸引力，別想太多，運動量能保證身體健康不生病就好，另外，多喝水，促進新陳代謝。
12樓：最愛小湯圓
男生還要多吃些乾果類，平時多吃西紅柿，山藥，韭菜，對身體好補腎。
13樓：網友
男生平時多吃什麼好？一般男生愛吃幹豆腐。大豆粉一類的豆食品。平常比較愛吃這類東西。那次之類東西。嗯。男孩子的身體很好。
14樓：網友
男生平時多吃點西紅柿比較好！西紅柿能預防前列腺炎！
需要補充的營養，應該補充什麼營養，多吃什麼
人類需要補充的營養，元素非常多，包括。蛋白質 食補 肉類 豆腐 豆製品 芝麻 瓜子 核桃 松子等乾果類的蛋白質的含量均較高。脂肪 動物性食物所含脂肪多為對人體有害的飽和脂肪酸 植物性食物中以堅果類含脂肪量最高，最高可達50 以上，不過其脂肪組成多以亞油酸為主，所以是對人體有益的多不飽和脂肪酸的重要 ...
體虛，失眠應該平時多吃點什麼，體虛應該多吃些什麼，不能吃什麼？
現代醫學家證實，食療對於失眠來說是最好的 方法，優於安眠藥，無 下面介紹數則以供試用 1 食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。2 經常失眠者，用蓮子 龍眼 百合配秫米 粟米 熬粥，有令人入睡的療效。3 血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃 也可用龍眼肉10g，紅棗5...
吃中藥時要多吃什麼補充營養的食物
大叔 適當吃紅棗和枸杞健脾補血，可以養肝腎，還可以預防電腦輻射。如果早餐有豆漿 蜂蜜或者蕎麥饃饃則營養就更豐富了 豆漿裡面可以加 花生 核桃仁 芝麻等 另外的兩餐可以根據你的身體所需搭配食物營養。瞭解自己的身體所需，然後再去書店買一本 食療菜譜 裡面很詳細的區分了各種疾病所需的營養搭配。這樣你就可以...