1樓：伊雅厹
好。香蕉：適宜服務行業從業者。香蕉能緩解緊張情緒、提高工作效率、降低疲勞。多吃香蕉，可讓服務行業從業者保持開朗心情。
2樓：凹凸曼慢
挺好啊 含鉀等微量元素。
經常吃香蕉，好處和壞處有哪些？
3樓：無人區
吃香蕉對身體有什麼好處。
4樓：元琪睿實鯨
2斤，不用那麼多，吃香蕉是有好處的，因為，香蕉有利於潤滑腸胃，可以排除毒素等好處。
5樓：琦玉蘭慶己
(1)香蕉能快速補充能量，其中的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立即被人體吸專收，是一種快速的能量來屬源。香蕉中富含的鎂還具有消除疲勞的效果。
香蕉對**相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。
(2)香蕉可當早餐、**食品。而香蕉幾乎含有所有的維他命和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。
鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。
(3)如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排洩，同時應調整飲食習慣，口味要清淡。
香蕉裡有什麼營養呢?
6樓：甲仁凌裳
香蕉的營養成分：糖。
、蛋白質、.
果膠和鉀、鈣、磷。
、鐵等礦物質、及維生素a、b、
c、e、f、
胡蘿蔔素等，幾乎不含膽固醇。從營養的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量**。鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心管疾病。
研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%
血壓。功效：香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果。
因此，香蕉是高血壓患者的首選水果。香蕉含有的泛酸等成分是人體的"開心激素"，能減輕心理壓力，解除憂鬱。睡前吃香蕉，還有鎮靜的作用。
荷蘭科學家研究認為：最合營養標準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉。香蕉含有的維生素a能增強對疾病的抵抗力，維持正常的生殖力和視力所需要；硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。
香蕉還有促進腸胃蠕動，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補的作用。香蕉容易消化、吸收，從小孩到老年人都能安心地食用，並補給均衡的營養。
禁忌：香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃，建議這些病人如果每天吃香蕉的話，以半條為限。此外，香蕉糖分高，一條香蕉約含120卡路里(相等於半碗白飯)，患糖尿病者也必須注意吸取的分量。
香蕉性質偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。
7樓：吳娜養生堂
說到香蕉啊，相信大家都非常的熟悉，它是很常見一種水果，口感軟綿，是老少皆宜的平民水果。而且香蕉通常可以用到改善便秘，起到潤腸的作用，常吃對身體有一定的好處。
8樓：邶逸求磊
香蕉含豐富的碳水化合物，是鉀和維生素a的上等**。
每100克香蕉含水分77克，蛋白質克，脂肪克，碳水化合物19.
5克，粗纖維毫克，鈣9毫克，磷9毫克，鐵毫克，胡蘿蔔素0.
25毫克，維生素毫克，維生素毫克，尼克酸0.
7毫克，維生素c6微量。
中醫認為，香蕉性味甘寒，有清熱潤腸，潤肺解酒的功效。
治痔瘡及便血：香蕉2只，不去皮燉熟，連皮吃。
治咳嗽：香蕉1～2只，冰糖燉服。每日1～2次，連服數日。
治高血壓、動脈硬化、冠心病等症：每日食香蕉3～5只，常食有效。
解酒：香蕉皮60克，水煎湯飲。
香蕉含什麼營養成分
9樓：盡心的云云老師
香蕉對身體有這8點好處，看看你知道多少。
1.緩解油膩。
每次吃完油膩的肉類，再吃上一根香蕉，能夠很好的緩解食物的油膩感。而且，香蕉屬於寒性的食物，經常吃還能夠清熱下火。
2.**。香蕉中含有豐富的營養，但是很容易被身體吸收消化，且熱量的含量低，不會使身體有過多的熱量累積，同時，含有的膳食纖維能夠加快身體的新陳代謝，及時的清理身體內的毒素及脂肪，從而較少贅肉，達到**的目的。
3.美容。經常吃香蕉，還能夠及時的補充蛋白質、維生素c、維生素a等人體所需的營養，保持細胞的活力，減緩細胞的衰老，達到美容養顏的效果。除了吃香蕉，很多人自制香蕉泥**，也有較為明顯的成效。
4.防便秘。
當宿便不能及時的排出時，會使得腸道負荷過重，出現便秘等症狀，加重身體的負擔。經常吃香蕉，能夠加強腸胃的蠕動，及時的排出身體的廢物和毒素，預防和緩解便秘。
5.美髮。含有的豐富維生素b6，能夠通過人體的血液迴圈進入到頭部，作用於頭髮，可以預防脫髮，並能夠減緩頭髮顏色變淡的速度，從而使頭髮更加的濃密、黑亮。
6.明目。當眼睛變得乾澀、疲憊時，多吃一些香蕉，能夠有效的減輕症狀，並且有明目的效果。
7.防癌。香蕉中含有的粗纖維、碳水化合物等，能夠抑制致癌細菌的生長、繁衍，並且促使致癌物質排出體外，能夠很好的防癌、抗癌。
8.消腫。身體中的鹽分過高時，容易使水分大量滯留，引起水腫，而香蕉能夠幫助多餘鹽分的排出，從而達到消腫的目的。
10樓：網友
香蕉的營養價值及飲食禁忌。
11樓：齋夏侯青
香蕉含有鉀元素，可以使我們心情舒暢。香蕉還可以**便秘。
香蕉所含什麼維生素？
12樓：手機使用者
香蕉中含有維生素a、c、d、e，還含有胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、煙酸、鈣、磷、和鐵、少量鎂、硫和銅元素。
13樓：飄移的珊瑚
香蕉含的維生素a和c比較多，香蕉裡含泛酸還能讓人快樂，通腸道，低卡路里利於**和美容。
14樓：小酷江湖菜館
香蕉含豐富維生素、纖維、果膠，產量巨大，位列世界四大水果之一。
夏天吃香蕉好麼？
15樓：從玉枝拱珍
般人大熱天吃太多溫熱的水果（包括香蕉）很容易上火。
脾虛的人在夏天選擇西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉這幾種冷性的水果時要特別謹慎，最好不要吃。氣虛，一般是指中氣不足，力氣弱的人或孩童，這些人一般臉色比較蒼白、體格瘦小、吃不下飯；而脾虛，是說消化系統比較差，腸蠕動慢。所以，越吃寒冷的水果，越會降低腸胃蠕動，使肌肉無力，吃多了會因為消化不良而導致腹脹。
因此，腸胃功能不好的老人和孩子，不太適合吃寒涼水果，如果真的很想吃，可以在午飯後、晚飯前，少吃一點，不可過量。
夏日寒涼水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。
適宜人群：實熱體質。
溫熱水果補虛寒。
雖說夏天寒涼性水果比較多，但在眾多水果中，像荔枝、桂圓、杏等屬於溫熱性也是相當受人們歡迎的。尤其對於虛寒體質的人來說，他們氣虛脾虛，基礎代謝率低，體內產生的熱量少，四肢即便在夏天也是冷的。相較而言，這類人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，包括進空調房間。
所以，這些人多吃些溫熱的水果無疑是補寒佳品。
不過，一般人大熱天吃太多溫熱的水果卻很容易上火。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃會出現低糖反應。而對於熱性體質的人，由於本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代謝率偏高，所以更不能吃溫熱水果。
另外，正在發燒或某器官正在發炎的孩子也儘量避免食用。
夏日溫熱水果：荔枝、桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。
適宜人群：虛寒體質。
吃香蕉有什麼營養？
16樓：無人區
吃香蕉對身體有什麼好處。
17樓：網友
潤腸，通便，補鈣，補維生素。
預防或**高血壓，增加免疫力，預防癌症，容易飽食，可以**，運動後可消除疲勞。
熱量 91 (千卡) 硫胺素 (毫克) 鈣 7 (毫克)
蛋白質 (克) 核黃素 (毫克) 鎂 43 (毫克)
脂肪 (克) 煙酸 (毫克) 鐵 (毫克)
碳水化合物 (克) 維生素c 8 (毫克) 錳 (毫克)
膳食纖維 (克) 維生素e (毫克) 鋅 (毫克)
維生素a 10 (微克) 膽固醇 0 (毫克) 銅 (毫克)
胡羅卜素 (微克) 鉀 256 (毫克) 磷 28 (毫克)
視黃醇當量 (微克) 鈉 (毫克) 硒 (微克)
18樓：
香蕉的營養非常豐富，每百克果肉中含蛋白質克，脂肪克，碳水化合物19.
5克，粗纖維克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵毫克，還含有胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、維生素c、維生素e及豐富的微量元素鉀等。
香蕉中含有什麼營養元素
19樓：雲南新華電腦學校
香蕉營養成分豐富，含有鈣，磷，鐵，鉀等微量元素，而且含有豐富的膳食纖維，能夠緩解便秘等症狀，不過香蕉性寒，體質偏向虛寒者少吃。
香蕉補充什麼元素
夏天吃香蕉有什麼好處？夏天吃香蕉好嗎？
經常在電腦前工作的人常會覺得眼睛乾澀疼痛，如果每天吃一根香蔗，就能起到一定的緩解作用。香蕉保護眼睛的功能首先和其中富含鉀有關。人體攝入鹽分過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。此外，香蕉中含有大量的 胡蘿蔔素。...
吃香蕉有什麼好處，有什麼壞處，空腹吃香蕉好麼
吃香蕉的好處 1.預防或 高血壓 香蕉內含鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。2.增加免疫力，預防癌症 香蕉內含lectin，lectin是一種蛋白質，在免疫系統上，可以進...
吃香蕉有什麼好處。吃香蕉有什麼好處麼
1 補充能量。在香蕉中含有非常豐富的糖量，這種糖量在我們的身體中會轉化為一種能量，給我們的身體補充到充足的能量，對我們的身體來說是比較的健康的。2 保護胃黏膜。香蕉中含有一定的營養物質，對我們的胃有一定的保護的左右，能夠緩和胃酸，對我們的腸胃來說是非常的好的。3 降血壓。香蕉中含有豐富的鉀，而且鉀對...