1樓：來自神農谷的牡丹
作為成年人 每天睡七個小時左右就夠了 如果你還是很困 說明睡眠質量不好 比如睡覺老是做夢 這就會影響到睡眠質量 睡不醒 醒來還是很困就不奇怪了 睡眠質量的好壞質量決定了人體的健康 加上均衡的營養 適量的運動 良好的心態 這些就是健康四要素 缺一不可 另外睡眠時間的長短要根據年齡來確定 比如嬰幼兒每天要睡十七八個小時 青少年兒童不能低於十個小時 成年人不低於六到八個小時 這樣才能睡眠的時候養足精神 開迎接新一天的學習 工作 所以睡眠質量的好壞非常重要 一定不可以馬虎對待 每個人都要按時保質保量的睡覺 這樣才能健康快樂的成長。
2樓：記憶中的多啦a夢
有可能是因為你最近的精神壓力比較大，所以造成興盛衰落的一個問題，建議你的話可以去醫院檢查一下，看看具體情況你是白天還是當運動一下，晚上睡覺之前可以喝一杯溫牛奶來幫助進入睡眠狀態。
3樓：匿名使用者
那可能是你的睡眠時間可能比這個更長，你一定要合理安排時間哦，不然睡覺時間的確會不夠。
為什麼我睡夠七個小時還是很困
4樓：金吉醬
為什麼每天睡足了8小時，還是會很困很累？專家：天生的！
5樓：窪揭
睡眠時間充足，白天仍然感到睏倦，就是是睡眠質量不佳的現象。想要提高睡眠質量每天堅持做以下幾點：
1、適當運動：如晨跑、太極拳，做一些相對專注的運動。
2、注意養成良好的作息時間，定時睡覺、起床。
3、保持良好的心情。及時排解壓力、緩解焦慮，睡前不要想事情。
4、注意，每天記得要服用眠夢香，可以舒緩神經，放鬆身心，提高睡眠質量，每晚都有好睡眠，白天都有好精神。
為什麼每天睡7個小時還是很困？
6樓：樂天天樂
因為你每天的腦力勞動應該挺大，飲食不規律也有關係奧。。。建議多鍛鍊身體，吃點好東東，補補。
7樓：匿名使用者
因為你太倦怠或者身體素質與別人不同。
8樓：夏威夷的秋
夠好了，我們每天連7個小時到沒有啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊。
9樓：最佳h損友
首先整天不要想太多事情，心裡的放鬆，才是真正的放鬆，讓你的心靜下來，不要太累，這樣，你就會感覺好一點。
10樓：匿名使用者
選擇正確的時間，不要11點以後睡覺。
11樓：匿名使用者
睡7個小時比較少啦，至少8個，青少年要9個。
12樓：醉小酒
睡起個小時是不夠的，起碼八個小時以上。
13樓：權小孽唯愛
我可以說你是睡多的緣故嗎？我也暑假裡動不動就睡覺，睡整整一天的都有，可是過了幾天，睡的頭都痛了。
14樓：抱雪貓
因為你的大腦沒有好好的休息。
15樓：happy摩羯天后
可能睡的不夠，還有可能是醒來後睡意濃。
16樓：smile夏花秋葉
缺乏運動，越睡越困。應該好好的出出汗了。
17樓：匿名使用者
因為還是睡少了吧、、、
18樓：遲玉蹉惜香
學我一樣睡16小時看你還捆不。
19樓：旅玉前水
因為春天到了。
春天快樂。
20樓：戎蓓謇元魁
你處在亞建康狀態或者是現在是春天，是這樣的了．
21樓：沙湃泰綺雲
氣溫太高，人體代謝慢，所以不想動啊，這是很正常的，睡不過就接著睡，春困夏乏秋打盹，睡不夠的冬三月！
為什麼睡夠7個小時還會感覺困？
22樓：匿名使用者
春乏，秋困，夏打盹，睡不醒的冬三月。
什麼時候都有睡覺的理由，當然就不限於7小時了。
23樓：匿名使用者
最好的睡眠時間是晚上10點到早上6點，為什麼這麼說，因為早上6，7點是身體各組織器官排洩廢物的時間，如果你過了這個時間還沒有起床，那麼這些本應該排出體外的廢物再次進入你的體迴圈。等你終於睡飽了起來了，卻感到昏昏沉沉，這正是這個原因，經過一夜你體內的廢物沒有得到及時清除，轉而進入你的腦袋啦，你錯過了很好的排洩時間。
你只有做到早睡早起，堅持一兩天你就馬上能精神振奮起來，立杆見影的。 火山 2008-07-26 18:08 檢舉。
24樓：匿名使用者
睡眠每天6小時是足夠的，有些人總覺得很困是應為起來的不是時候，為什麼這麼說呢？
因為人有一定的睡眠週期，心理學家 和 醫學家 把它劃分成四個階段，這個不多說，但全部過程持續小時。
如果你不是過完整個週期，比如從一個週期的第三階段醒來，你就會感到非常困。
但如果你恰好睡完了一個週期，即使只是睡小時，你也會感到精力充沛，這就是為什麼富蘭克林每天睡4小時，拿破崙每天最少只睡2小時但都還很厲害的原因。
這是夏困，很正常的，經過一個春冬，我們的血液流動得很慢，現在天氣轉熱了，溫度上升，於是我們的血液流動的速度也開始回升，這時候我們通常會感到困頓，疲憊，想睡覺，很好的辦法是加強鍛鍊，按時作息，如果實在不行了，還可以經常以冷水急臉。
晚上睡8個小時白天還是很困
25樓：健康達人
睡眠時間夠但是睡眠質量不好，主要是深睡眠時間不足，每個晚上深睡眠時間。
版要在個小時，權才能修復身體的疲勞、緊張、免疫力及抗衰老的能力。深睡眠不足的主要原因是慢性壓力，就是持續的壓力。
慢性壓力是一種身心的自動模式，要扭轉這種模式需要一些積極的自我訓練，至少持續1-2個月，例如靜思、冥想、禪坐、站樁等方法都有效果。
26樓：孫芳鍾離運珧
是不是你的枕頭不適合你的睡覺方法，要不你多喝水和醒來就有副好心情看看！
27樓：暴宜第榮
你的症狀屬於一個氣血虧虛的表現，因為氣血虧虛人體正氣下降，內臟經脈得不到濡養，從而出現一個神疲乏力的症狀你這樣的情況，**起來比較容易，加強營養增加鍛鍊即可，同時也可以吃一些歸脾丸，八珍丸等補氣益血。
28樓：後藝餘初蘭
睡眠時間不能等同於睡眠質量。睡了八小時還覺得困累可能是睡眠質量不高的關係。要加強睡眠質量，可以多吃一些寧心安神的食品，睡前泡泡腳，平時多運動，可以改善睡眠質量。
29樓：邢音布貞
睡得太多了。年輕人的睡眠在6-7小時最佳。否則，適得其反。會更困，沒精神。
30樓：勞壁睢蔓菁
是因為夢做的。
睡眠不深。喝安神補腦液。
為什麼我每天睡七個小時還是覺得很累？
31樓：匿名使用者
你這是睡眠質量不好 你睡的時間再長也會感覺 覺不夠睡的 正常人的睡眠時間是6—8個小時 教你個方法 晚飯後1個小時 散步40分鐘或慢跑30分鐘 睡前半個小時喝一杯熱牛奶 只要你堅持一定會改變你的現狀。
32樓：匿名使用者
是不是有什麼心事啊，心累了吧。
為什麼每天都睡足了七個小時，可還老是犯困呢
33樓：匿名使用者
哈哈，兄弟我和你一樣啊，認為只要睡夠7個小時就好了，但其實不是這樣。
我在生活中還有其他的不良習慣，所以就算睡7個小時，也是困，不知道你有其他什麼問題。
34樓：匿名使用者
是的，你的身體體質太差的緣故，最好要加強鍛鍊。早上可以起來慢跑，下午想睡時乾脆別上課了，去活動活動還好一點。
35樓：匿名使用者
睡覺前最好不玩手機 或者調節亮度什麼的 實在不行的話 像蘋果手機的話有夜覽模式什麼的 開啟可以提高睡眠質量。
還有這個睡眠也要看年齡的 而且因人而異。
36樓：sads處
質量太差 12點到7點也是7小時 11點到6點也是7小時，但是11點睡的人就是精神好，說明你身體接受的是11點睡覺你就需要調整。
為什麼每天睡了7個多小時、白天的時候還很困啊？
37樓：匿名使用者
中醫稱嗜睡為「多寐證」，其特點是：不論晝夜，時時欲睡，喚之能醒，醒後復睡。中醫認為嗜睡是陰氣太盛，陽氣虛弱以及脾虛等**所致。中醫分兩型**：
脾虛溼重型：主證為身體肥胖，胸悶，身重乏力，食慾不振，食後睏倦易睡，或大便溏稀及痰多，舌苔白膩。方用平胃散合三仁湯加減：
蒼白朮各10g，厚朴6g，陳皮6g，豬茯苓各12g，苡仁15g，制半夏10g，砂蔻仁各6g，炒三仙各10g，滑石10g，貝母10g，木香6g，車前草15g。
陽氣虛衰型：年老體弱或久病之後，神疲乏力，食慾不振，懶言多汗，畏冷肢涼，舌苔白潤。方用附子理中湯合補中益氣湯加減：
制附子6g，黨參15g，白朮10g，乾薑6g，黃芪15g，當歸10g，升麻6g，陳皮6g，柴胡10g，炙甘草5g，炒三仙各10g。
並可用針灸或耳針等綜合**之。
西醫認為老年人嗜睡，多見由腦動脈粥樣硬化引起腦供血不足而缺氧所致。關於中風的腦血管意外及高熱昏迷等嗜睡，不屬此範圍，所以不在此討論。下面談談動脈粥樣硬化：
人身的大小動脈，隨年齡的增長而動脈內逐漸有膽固醇等脂質沉積在動脈壁上，形成粥樣斑塊，使動脈管腔變小，血流不暢，稱為動脈粥樣硬化。
(1)腦動脈硬化時，易引起嗜睡、頭暈，病程久了，腦動脈進一步硬化，可引起中風(腦血栓等)，有的可成痴呆等。
(2)表現在心臟方面的是冠狀動脈粥樣硬化，形成冠心病(如心絞痛、心肌梗塞等)。
(3)腎動脈硬化者，可引起腎功能不全。
**：軟化血管(包括降脂、活血等)。中藥：
川芎10g，赤芍10g，丹參15g，三七粉(衝)2g，制首烏15g，澤瀉15g，茺蔚子15g，黃精15g，虎杖15g，桑寄生15g，決明子12g，山楂15g。
成藥：複方丹參片：每日3次，每次3片。丹七片：每日3次，每次3片。活血通脈片：每日3次，每次5片。上藥的一種，並配合愈風寧心片每日3次，每次5片同服。
飲茶：因茶葉中含茶色素，軟化血管，並有興奮、提神作用，所以可常泡濃茶飲之。
西藥：心腦康：有降血脂、軟化血管作用，每日3次，每次2～4粒。
腦心舒：也有降血脂及軟化血管的作用，每片10mg，每日3次，每次2～3片。血脈寧：
也是降血脂及軟化血管藥，每片250mg，每日3次，每次3次，每次1～2片。彈性酶片：為降血脂軟化血管藥，每片10mg，每日3次，每次1～2片。
38樓：金吉醬
為什麼每天睡足了8小時，還是會很困很累？專家：天生的！
39樓：網友
反覆反覆習慣習慣就行了，而且每天都要這樣，偷懶的人，如果可以早點睡就習慣了。
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