1樓：匿名使用者
我們平時應該做到飲食方面一定要注意低鹽低脂、低糖飲食，避免暴飲暴食，一日三餐儘量的規律，少吃吃油膩的食物，少吃含膽固醇比較多的食物，每天對鹽的攝入量要有一個合理的範圍，儘量的控制在三克。多吃些新鮮的蔬菜水果，油菜、菠菜、西蘭花，水果方面柚子、獼猴桃、香蕉、火龍果注重。注重鍛鍊身體，要參加有氧運動比如慢跑、快走、游泳、騎自行車等，這樣才能夠促進血迴圈。
戒掉不良的生活習慣，戒菸限酒，不要熬夜。
高血壓的危害如下：1、常見有頭痛、頭暈，視力模糊、耳鳴等症狀，影響其正常生活和工作；2、引起心、腦、腎等重要靶器官的損害。對心臟的損害主要是使心臟擴大、心室壁增厚，進而引起心功能下降；對腦血管的損害，如引起腦動脈硬化，甚至引發腦出血；對腎臟的損害，主要是引起腎動脈粥樣硬化，導致腎臟功能不全。
2樓：你吃蘋果了嘛
1.養成良好的生活習慣 在日常生活當中，應該注意養成良好的生活習慣，每天早睡早起，晚上不要睡得太晚，不要熬夜，生活規律了，這對於提高抵抗力，對於減少高血壓糖尿病的出現，都會有非常不錯的幫助。
2.做到科學合理飲食 在日常生活當中飲食方面要注意科學合理，多吃富含纖維素的食物，而對於過鹹、膽固醇、糖分、脂肪等含量過高的食物，應該注意儘量減少。飲食方面調節好了，有助於將體重控制的好，這對於減少高血壓糖尿病也有好處。
高血壓是腦出血、腦梗、老年痴呆及帕金森等疾病的主要原因，而且還是冠心病、急性心肌梗死、心臟支架、心臟搭橋及惡性心律失常的原因，同時也是腎功能不全、尿毒症、腎透析的主要原因；
3樓：小明明陳老師
不管是高血壓還是血糖升高，首先都需要進行一個合理的飲食控制，就是不能吃的太油膩，要清淡飲食；多吃吃升糖指數低的蔬菜，如黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜等 。惡性高血壓還會引起心衰，主動脈夾層等。總之，高血壓的危害很嚴重，需要平時嚴格控制好。
4樓：王祿
要有一個良好的飲食習慣，千萬不要吃高熱量的食物，也要注意休息，千萬不可有太大的心理壓力，高血壓會導致心臟病，也可能會頭暈噁心或猝死，也會導致腦梗。
高血壓高血糖吃什麼食物好，血糖血壓高適合吃什麼食物
血糖高高血壓也是現在人常見的慢性疾病了，在飲食上以避免吃油脂高 糖分高的食物為原則，保持低鹽低脂低糖，戒菸戒酒。平時多吃纖維高的食物，多吃苦瓜 木耳 洋蔥。主食以高膳食纖維的食物 粗雜糧的食物。例如 燕麥 蕎麥 玉米等。水果也要多吃些含糖量低的，譬如 橙子，柚子，西瓜，草莓，獼猴桃，芒果，杏，柿子，...
血糖高血壓高的人在飲食方面應該注意些什麼
三熙 主食一般以米 面為主，但是，我們比較喜歡粗雜糧，如燕麥 麥片 玉米麵等，因為這些食物中有較多的無機鹽 維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對控制血糖有利。 尹朶月 高血糖高血壓的病人平時要嚴格控制飲食，低鹽低脂低糖飲食，一般的蔬菜都是可以食用的，平時可以多吃一些西藍花 芹菜等預防...
高血壓的預防，高血壓應該如何預防？
高血壓是指隨著年齡的升高發生的高血壓，並且排除繼發性高血壓的因素。60 的高血壓患者存在家族史，因此高危人群應注意預防。具體方法 一 飲食方面。少進食高鹽食物，如醃製的鹹菜 火腿 香腸等食物。多攝入含鉀豐富的蔬菜 水果，如香蕉 橘子 芹菜等食物。二 生活方面。規律作息，避免熬夜，保持心情平和，避免因...